Im Interview mit Lia Marr: Yoga-Verbindung von Herz zu Herz

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Nach achtjähriger eigener Yogapraxis und viel Erfahrung in verschiedenen Teamleitungspositionen in ihren beruflichen Stationen im Bereich Marketing & Kommunikation, kam die Neugierde auf’s Lernen und Lehren. So hat Lia (München) ihre Vinyasa Yogalehrer-Ausbildung auch direkt im Herzen von München absolviert. Lia unterrichtet nach dem Motto “Get out of your head and into your heart” sehr abwechslungsreich einen Mix aus verschiedenen Yogarichtungen, gerne sanft und kraftvoll im Wechsel, mit einem entspannenden, meditativen Ausgleich.

Indigourlaub: Liebe Lia, du hast schon zahlreiche Retreats und offene Programme in unseren Retreat Centers geleitet, eine Botschaft deiner Retreats und deiner Yogastunden zieht sich wie ein roter Faden durch: Yoga berührt das Herz. Wie schaffst du es, dass die Teilnehmer:innen diese Botschaft meist schon nach den ersten Einheiten spüren?

Lia:
Yoga hat die Kraft, uns ganz schnell raus aus dem Kopf, dem gefühlt nicht stillstehenden Gedankenkarussell, heraus zu „zaubern“ und den Fokus auf den eigenen Körper, das Fühlen und das innere Erleben zu lenken. Ich empfange jede:n einzelne:n Teilnehmer:in mit offenen Armen und liebevollem Herzen – ich denke, das ist wie ein kleiner Leuchtturm der Lebensfreude und damit fällt es den Menschen gleich etwas leichter, sich zu öffnen und sich von Herz zu Herz zu begegnen.

Indigourlaub: Neben Hatha Yoga ist Yin Yoga einer deiner zentralen Yogastile. Wie beschreibst du diesen Yogastil, was macht ihn so besonders?

Lia:
Yin Yoga ist ein wundervoller Ausgleich zu aktiven Sportarten oder kraftvolleren Yogastilen, und auch für Menschen, die sich im Alltag recht wenig bewegen. Denn im Yin Yoga üben wir im besten Falle ohne Muskelkraft oder Anstrengung. Wir lassen die Erdanziehungskraft für uns arbeiten, dehnen unseren Körpertempel und schaffen uns so etwas mehr Platz im eigenen Körper.
Auf energetischer Ebene wirkt Yin Yoga wie ein Kaminkehrer für unsere Energiezentren. Die Chakren, die Energieleitbahnen werden durch bestimmte Übungen gereinigt, in Balance gebracht, zum Schwingen oder „rund laufen“ angeregt.
Das Besondere am Yin Yoga finde ich wie tiefer, innerer Frieden einkehren darf. Auch wenn manche Übungen sehr herausfordernd sein können, fühlt man sich im Anschluss ausgeglichen und absolut zufrieden.

Indigourlaub: Welchen Tipp hast du für Teilnehmer:innen deiner Yogareisen, wenn sie voll motiviert vom Yogaurlaub zurückkommen und zu Hause merken, dass die Motivation für die tägliche Yogapraxis fehlt?

Lia:
Ja, das ist ein Thema, was mir sehr oft begegnet. Auf der Yogareise üben wir zweimal pro Tag auf der Matte, die Teilnehmer:innen nehmen sehr schnell Veränderungen in sich und ihrem Körper wahr. Und wieder zuhause im Alltag angekommen ist es schwierig, daran anzuknüpfen.
Meine Empfehlung ist, direkt morgens das Fenster zu öffnen, ein paar tiefe Atemzüge zu genießen, vielleicht mit einem Duftanker, der uns an diese Zeit im Urlaub erinnert. Das Aroma eines ätherischen Öls der Orangen(schalen) steht für Sonne, Licht, Urlaub, Wärme und auf der emotionalen Ebene für Fülle. Eine wundervolle Möglichkeit, sich auszurichten für den neuen Tag.
Körperlich empfehle ich ein paar Dehnungsübungen, entweder intuitiv mit geschlossenen Augen in den eigenen Körper reinspüren und sich fließend bewegen oder den „Sonnengruß“ (eine vorgegebene Abfolge von Yoga Übungen) – so sind die Zellen des Körpers angestupst, aufgeweckt, die Energie fließt, man fühlt sich wach und startklar.
Lieber jeden Tag 15 Min., als 1x die Woche 90Min. – wobei die Kombination aus beiden natürlich super wäre.
Ich bin gerade dabei, Yoga Online Kurse zu konzipieren, kleine Häppchen für die tägliche Yogapraxis für mehr Lebensfreude und Energie im Alltag - aufgezeichnet in wundervoller Umgebung wie beispielsweise auf Mallorca, im Indigohaus „Son Manera“. Vielleicht ist das eine starke Motivation für die tägliche Yoga Praxis? Morgens eine kleine Reise in die Sonne und Ruhe von „Son Manera“ einzutauchen – sich dort auf dem schönen Holzdeck einzufinden und gemeinsam mit mir Yoga zu üben.

Indigourlaub: Wir wissen längst, dass sich Yoga sehr stark abseits der Matte abspielt und kein Sport sondern vielmehr eine Lebenseinstellung ist. Was hat sich in deinem Leben, in deiner Lebensphilosophie verändert, seit Yoga in dein Leben kam?

Lia:
Ich war schon als Kind ein positiver Mensch und werde bis heute mit „Hallo Sonnenschein“ von meinen Mitmenschen begrüßt. Dennoch bin ich durch tiefe Täler gegangen, wie jede Seele. Rückblickend hat mich Yoga in meiner emotional herausforderndsten Lebensphase unterstützt, wie nichts anderes. Mich hat Yoga von Anfang an „geknackt“, meinen Panzer, den ich mir zugelegt hatte, gesprengt. Ich war im wahrsten Sinne des Wortes berührt, konnte weinen, Wut empfinden, mich verletzlich zeigen, irgendwann wieder Lachen und Stück für Stück heilen – das war für mich wahrlich eine enorme Veränderung in meinem Leben.

Indigourlaub: Du bist ein sehr positiver Mensch und hast immer (zumindest dann, wenn ich dich sehe 😊) ein Strahlen im Gesicht. Was sind – abseits vom Yoga – die Quellen, aus der du deine Lebensfreude und deine Begeisterung nimmst?

Lia:
Das Spürige in mir, die eigene Intention, das Bauchgefühl verschafft sich Raum und ich freu mich über so viele Kleinigkeiten über den Tag und sorge viel besser für mich. Ich lebe viel, viel bewusster und bin unendlich dankbar für die kleinsten Kleinigkeiten, die mir untertags begegnen. Das füllt meinen „Lebensfreude-Honigtopf“ stets wieder auf.
Ich mag mein Leben sehr, die kreative Freiheit, das gemeinsame Erleben in Gruppen-Reisen, das Alleinsein an der Isar, das Teamwork mit meinem Aromatherapie-Team, das Fühlen der eigenen Energie, der Anbindung ans große Ganze in Meditationen oder das energetische Arbeiten mit Reiki ist für mich immer wieder wie ein kleines Wunder, das ganz real ist, dass mich begeistert und mich jeden Morgen auf Herzensbegegnungen freuen lässt.

Indigourlaub: Vielen Dank Lia für dein sonniges Wesen und Wirken und das Interview. Wir freuen uns auf viele weitere Projekte und Programme, die das Herz berühren!

Die nächsten Termine mit Lia sind:

Herzyoga in Kroatien, Kroatien Tribalj

Yoga & Selbstfürsorge, Spanien, Mallorca

Finca-Urlaub mit Yoga & SPA auf Mallorca, Spanien, Mallorca