Achtsamkeit, Yoga und Meditation auf Sansibar

TansaniaSansibar10 NächteFebruar, März, Oktober, November

Erleben Sie eine Schulung in Achtsamkeit in einer ganz besonderen Umgebung, in einer Villa am Indischen Ozean, mit direktem Zugang zum weißen Sandstrand und der Lagune.

  • Den Zauber Sansibars erleben
  • Achtsamkeit lernen als Anker im Alltag
  • Stress reduzieren und mehr Lebensfreude gewinnen
  • Traumurlaub am Meer mit Tropenflair
ab € 1.100 ,-
    


Nächste Termine

 
Reisedetails

Achtsamer Urlaub mit Bilderbuch-Kulisse


Diese Woche auf der Tropeninsel Sansibar ist eine gute Gelegenheit, Achtsamkeitspraxis und Yoga zu erlernen oder zu vertiefen, und mit Meditation zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Die Übungen aus den verschiedenen Schulen der Achtsamkeit und besonders MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) können leicht in den Alltag integriert werden.
Urlaub in der Villa Bahati ist eine Mischung aus Entspannung und Bewegung, sowie Kultur- und Naturgenuss: Achtsamkeitsübungen auf der luftigen Dachterrasse, Baden im türkisen Ozean, achtsame Strandspaziergänge, Yoga am Strand und im tropischen Garten der Villa, ein Kennenlernen der Swahili Kultur, und vielleicht möchten Sie mit den Delfinen von Kizimkazi schwimmen?

Programm
An 6 Tagen haben Sie vormittags ca. 3-4 Stunden Programm bestehend aus Yoga, Achtsamkeitsübungen und Meditation. Das Ziel ist, einen neuen Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen und Gedanken zu erlernen. 
Die Nachmittage sind zur freien Verfügung oder können zur Vertiefung der Praxis genutzt werden.


Programmelemente:

  • Achtsame Körperwahrnehmung (Bodyscan)
  • Yoga (achtsame Körperarbeit) und Hatha Yoga
  • Sitz und Gehmeditation
  • Atemtechniken

Der An- und Abreisetag sind programmfrei. Der Tagesverlauf von Montag bis Samstag ist in etwa so (Änderungen vorbehalten):
07.30 h – 08.00 h      
Meditation
08.00 h – 09.00 h      
Yoga, Frühstück
10.00 h – 12.00 h      
Achtsamkeit: Theorie & Praxis
14.00 h                      
Gemeinsames Mittagessen
17.00 h – 18.00 h      
Yoga (fakultativ)

Abendessen individuell oder in der Gruppe
 
Die österreichische Programmleiterin lebt seit mehr als 20 Jahren auf der Insel. Sie war maßgeblich an mehreren Kultur-und Umweltschutzprojekten auf der Insel beteiligt, kennt Land und Leute, spricht Kiswahili und empfiehlt besondere Ausflüge: in die Gewürzplantagen der Insel, den Jozani Nationalpark mit Mangrovenwäldern und den nur hier heimischen Red Colobus Affen.

Ein ganz besonderes Highlight sind die Delfine in Kizimkazi, wobei das Schwimmen mit den zutraulichen Säugern sehr beliebt ist. Ein Kennenlernen der lokalen Swahili Kultur vermittelt die von ihr ins Leben gerufene Jambiani Cultural Village Tour, die von einer lokalen NGO durchgeführt wird, und die lokale Küche kann von den Gästen direkt bei Einheimischen im Dorf gelernt oder nur genossen werden.

Karibu - Willkommen auf Kisuaheli.
Gerne können Sie auch eine Verlängerung buchen, ab 2 Wochen gibt es jeweils eine Nacht gratis.

Teilnehmerzahl
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Maximalteilnehmerzahl: 12 Personen

Videos





Wo die Reise hingeht…

Bahati Villa Sansibar


Die ökologisch ausgerichtete Privatvilla mit fünf Gästezimmern im Innenhof bietet Platz für zwölf Personen. Im Garten und am Privatstrand entspannen Sie in Hängematten und auf Strandliegen unter Strohsonnenschirmen.
Die Villa verfügt über vier Doppelzimmer und ein Familienzimmer (Suite). Alle Zimmer sind mit sansibarischen Antiquitäten, Deckenventilatoren, Moskitonetz, Safe und einem Badezimmer aus buntem Terrazzo ganz individuell gestaltet. 
 

Lage



Die Bahati Villa Sansibar liegt im Südosten der gleichnamigen Insel im Indischen Ozean. Am Strand Kiwengwa und mitten im Grünen, ist die Privatvilla ca. 40 km vom historischen Zentrum Stone Towns entfernt. Den Jozani Forest erreichen Sie nach 45 km.


Verpflegung

Die Halbpension besteht aus Frühstück und Mittagessen. Das vegetarische Frühstück besteht aus frischem Obst der Saison (Mango, Papaya, Ananas, Passionsfrucht, Avocado), frisch gepresstem Saft, Kaffee und Tee aus Tansania, Eiern nach Wahl, frischem sansibarischen Fladenbrot oder Toast, auch Reisbrot (glutenfrei), einheimischen Marmeladen und Honig. Das Abendessen findet in einem der umliegenden Lokale (fußläufig erreichbar) statt.

Jede Person erhält eine Flasche Trinkwasser bei der Ankunft. Danach ist das Flaschentrinkwasser zu bezahlen (ca. 80 Cent pro 1,5 Liter-Flasche). Getränke wie Fruchtsaft, Shakes, Bier und Wein sind gegen Gebühr erhältlich.

Alles auf einen Blick

Inkludierte Leistungen

  • 10 Nächte Bahati Villa Sansibar
  • Halbpension (Frühstück und Mittagessen)
  • Programm "Achtsamkeit, Yoga und Meditation auf Sansibar"

Erfahrung lässt sich nicht ersetzen

Programmleitung

Nebel Susanne

Susanne Nebel kommt aus dem Burgenland in Österreich. Sie hat Sozialanthropologie studiert (Dr.phil), ist Yogalehrerin nach der Sivananda Tradition (seit 2001) und Achtsamkeitslehrerin nach der Methode Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) von Jon Kabat Zinn (seit 2014). Sie lehrt nun, nach mehr als 20 Jahren, verschiedene Yogastile und buddhistische Meditation begleitet sie auf ihrem Lebensweg. Seit 25 Jahren ist Susanne Nebel im Bereich soziale Entwicklung in Asien und Afrika tätig und hat für die Vereinten Nationen und Entwicklungsbanken gearbeitet. Als Yoga-und Achtsamkeitslehrerin hat sie Erfahrung mit Burn-out und Erschöpfungsdepression, Angststörungen, chronischen Erkrankungen und Schmerz, sowie in der Gesundheitsvorsorge und mit achtsamer Ernährung.

Reisen sind ihr ein besonderes Anliegen, vor allem in die Gegenden, die sie selbst geprägt haben und die sie als unbedingt erlebens-wert erachtet. Nicht nur wegen wunderbarer Natur- und Kulturlandschaften, sondern wegen des Potentials der Selbsterkenntnis und Selbstentfaltung, das ihnen innewohnt. Asien, hier vor allem Indien mit Ladakh und den Trans-Himalaya Wanderwegen und Klöstern die zum Meditieren einladen, samt authentischem Yoga. Im ostafrikanischen Tansania lebt sie seit 1992 und ist beeindruckt von afrikanischer Lebensfreude und Leichtigkeit und von atemberaubenden Naturerlebnissen in der Wildnis. Sie ist Besitzerin der Villa Bahati Zanzibar, wohin die Yoga und Achtsamkeitsreise führt, und Mitinitiatorin des sozialen Frauenprojektes Safi Sana Sansibar. Sie sagt, das Reisen erweitert den Horizont, die Menschen lernen sich selber besser kennen durch den Spiegel einer anderen Kultur und Seinsweise, Reisen öffnet das Herz und bildet den Verstand. Gerade auch in Zeiten von Pandemien, in denen wir die Kostbarkeit des Lebens erkennen, aber auch die Bedeutung von Selbstfürsorge und Selbstverantwortung.

Yoga und Meditation haben mich immer auf meinem Lebensweg begleitet, sie sind für mich nicht nur eine Methode, um zu Gelassenheit und Ruhe zu finden, sondern auch eine innere Haltung, die meine Handlungen und mein Sein prägen.

Susanne Nebel

Klimatabelle Tansania

Klima

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Tagestemperatur

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32
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33
Mär
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30
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29
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29
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30
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31
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31
Dez
31

Nachttemperatur

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23
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23
Mär
23
Apr
23
Mai
23
Jun
22
Jul
21
Aug
20
Sep
20
Okt
21
Nov
22
Dez
23

Sonnenstunden

Jän
8
Feb
8
Mär
7
Apr
6
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6
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7
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8
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8
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8
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8
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8
Dez
8

Niederschlagstage

Jän
7
Feb
4
Mär
12
Apr
17
Mai
16
Jun
5
Jul
5
Aug
6
Sep
5
Okt
7
Nov
13
Dez
13

Wassertemperatur

Jän
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Jun
26
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Sep
25
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26
Nov
27
Dez
28


Komfort schreiben wir groß

Anreise

Die Anreise erfolgt zu den angeführten Terminen nach Sansibar. (Empfehlung Fluglinien: Ethiopian Airlines, Oman Air, Lufthansa, Condor, Qatar, Emirates) 

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!

Transfer

Der Transfer ist im Reisepaket nicht inkludiert. 
Gerne organisieren wir den Transfer ab/bis Flughafen Sansibar für Sie. Preis für beide Strecken: € 65,-

Transferdauer: ca. 60 Minuten

Visum

Österreichische und deutsche Staatsbürger benötigen für die Einreise nach Tansania/Sansibar ein Visum, das bei der Einreise gekauft werden kann. Mit dem im Flugzeug erhaltenen Formular und dem Reisepass beim Immigration Counter das Visum für USD 50,- pro Person in bar oder mit Kreditkarte bezahlen. Das Visum wird dann in den Reisepass gestempelt.



Transparent & sicher

Preise

Doppelzimmer pro Person
€ 1.100,-
Doppelzimmer zur Alleinnutzung
€ 1.435,-

Aufpreise

Verlängerungsnacht Doppelzimmer inkl. Frühstück pro Person
€ 65 ,-
Verlängerungsnacht Doppelzimmer zur Alleinnutzung inkl. Frühstück pro Person
€ 90 ,-
Verlängerungsnacht Doppelzimmer inkl. Halbpension pro Person
€ 70 ,-
Verlängerungsnacht Doppelzimmer zur Alleinnutzung inkl. Halbpension pro Person
€ 95 ,-
Bei einem Gesamtaufenthalt von 14 Nächten erhalten Sie eine Verlängerungsnacht kostenlos!

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