Bewegt und entspannt: Yoga für den Rücken im Mühlviertel

ÖsterreichMühlviertel7 NächteJuli

Viele von uns sitzen viel, sind gestresst und haben zu wenig Bewegung. Rückenschmerzen, schlechte Haltung und lästige Verspannungen können die Folge sein. Diese Urlaubswoche im wunderschönen Mühlviertel ist ein Geschenk an Ihren Rücken. Erleben Sie wohltuende Yogastunden und lernen Sie wertvolle Übungen für zu Hause. 

  • Wohltuender Urlaub für den Rücken
  • Entspannen in wunderschöner Atmosphäre
  • Hatha Yoga für einen gesunden, entspannten und starken Rücken
  • Urlaub mit Gleichgesinnten
ab € 1.140 ,-


Für dieses Programm gibt es derzeit keine Termine. Gerne informieren wir Sie über zukünftige Termine per E-Mail.

 
Reisedetails

Aufrecht durchs Leben gehen

In dieser Woche widmen wir uns ganz unserem Rücken, lassen ihn beweglicher und kraftvoller werden und verbessern die Haltung. Rückenschmerzen entstehen oft aus stressbedingten Verspannungen. Geistige Anspannung zeigt sich im Körper und körperliche Anspannung zeigt sich im Geist. Yoga ist eine wirksame Methode, diesem zu begegnen.

Mit ausgewählten, leicht anwendbaren Yogahaltungen, Bewegungsabläufen, Atem- und Entspannungsübungen und geführten Meditationen lösen wir Verspannungen und mobilisieren, kräftigen und dehnen wichtige Muskelgruppen, die für eine aufrechte Haltung des Rückens wichtig sind. So finden wir wieder inneren und äußeren Halt, Sicherheit und Stabilität. Fühlen Sie sich beweglich und stark.
Das Programm ist auch für alle passend, die sich einen sanften Yogaunterricht wünschen.

PROGRAMMDETAILS

Zielsetzung:

  • Hatha Yoga für einen gesunden, entspannten und starken Rücken
  • Schmerzen und Verspannungen loswerden
  • Sich beweglich und stark im Rücken fühlen
  • Sich innerlich und äußerlich aufrichten
  • Gelassen und optimistisch denken
  • Mehr Selbstbewusstsein und Energie gewinnen

Die Programmeinheiten finden täglich morgens vor dem Frühstück und am späten Nachmittag statt. Am An- und Abreisetag kein Programm.

Wo die Reise hingeht…

Kleebauer Hof Retreat Center


Der Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Alle Zimmer sind im ländlichen Stil eingerichtet und haben Dusche, WC und Föhn oder teilen sich Dusche/WC. Alle Zimmer sind bewusst TV-frei gehalten. Sie wählen zwischen Hof- oder Landblick. 230.000 qm Wiesen- und Waldflächen gehören zum Hof. Der Kleebauer Hof ist außerdem Heimat von verschiedenen Tiergruppen: Katzen, Hasen, Meerschweinchen, Ponys, Alpakas und Stachelschweine genießen hier das Landleben. Es handelt sich um ein Nichtraucherhaus, ein Raucherplatz ist vorhanden. Weiters gibt es eine E-Ladestation für Elektro-Autos. Elektro-Mopeds zur Erkundung der näheren Umgebung können vor Ort ausgeliehen werden (gegen Gebühr).

Sie wählen zwischen folgenden Kategorien:
Zimmer mit Hofblick
Zimmer mit Landblick
Zimmer mit Hofblick mit geteiltem Bad/WC
Zimmer mit Landblick mit geteiltem Bad/WC
Deluxe Zimmer mit Landblick 
Deluxe Zimmer Superior (mit extra Couch)
Blockhaus

NEU: California meets Altenfelden
Erleben Sie das Abenteuer und übernachten Sie im kultigen VW California Camping-Bus.
Alle Infos
 

Lage



Das Kleebauer Hof Retreat Center liegt in Altenfelden im oberösterreichischen Mühlviertel. Die Kulturhauptstadt Linz mit Europas modernstem Opernhaus, urbanem Flair und Medienkunst erreichen Sie in 35 Fahrminuten. Die Anfahrt von Wien beträgt 2,5 Stunden, Passau ist in einer Stunde erreichbar. Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Zuganbindung nach Linz oder Passau, von hier gibt es regelmäßigen Busverkehr nach Altenfelden. Die Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert (Voranmeldung).

Das Mühlviertel zeigt sich aktiv, doch ohne jegliche Hast. Felder voll hellblauer Flachsblüten, tausend Hügeln, faszinierende Steinformationen und Höfe mit ihren charakteristischen Granitblöcken in den schneeweißen Mauern durchziehen die Landschaft. Lokale Erzeuger und Individualisten sind in der Region nördlich der Donau zu finden. Über Hügelkuppen und durch Wälder führen unzählige Wanderwege und Routen zum Mountainbiken, Schneeschuhwandern oder Langlaufen. Der Wanderweg Mühltalrunde führt direkt am Retreat Center vorbei.

Das Mühlviertel - aktiv & naturnah. Einige Ausflugstipps in der Region:

  • 90 verschiedene Wanderwege in der Region Böhmerwald
  • Granitpilgerweg: von Altenfelden / Neufelden – St. Peter am Wimberg – Haslach – Helfenberg – Niederwaldkirchen – St. Martin im Mühlkreis - Kleinzell
  • Etappen des Jakobswegs und des Johanniswegs
  • Tierpark Altenfelden: der privat geführte Tierpark beherbergt 213 Tierarten auf 80 ha
  • Die berühmte Schlögener Schlinge, wo die Donau sich sanft durch die Landschaft schlängelt
  • Der Moldaustausee in Tschechien, ein Juwel der Natur
  • Das imposante Stift Schlägl, eine Abtei der Prämonstratenser in Aigen-Schlägl
  • Mountainbike Touren: von soft Varianten bis zu knackigen Radtouren
  • Schifahren im nahegelegenen Schigebiet Hochficht
  • Langlaufen im Nordischen Zentrum Böhmerwald, knapp 80 km Hochwaldloipen, zum Großteil mit einer Skatingspur begleitet und 70 km Talloipen mit abwechslungsreichem Gelände
  • Kneipp-Barfußweg in Schwarzenberg am Böhmerwald
  • Größer Bioheilkräuter-, Schau- und Lehrgarten Österreichs in Klaffer am Hochficht

Vegetarisch-vegane Vollverpflegung im Urlaub

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.


Lassen Sie sich von der Vielfalt der vegetarischen und veganen Küche beim Abendbuffet überraschen. Ganztags gibt es Wasser und Tee zur freien Entnahme. Andere Getränke (alkoholfrei und alkoholisch) sind gegen Bezahlung vor Ort erhältlich. Gegen Anmeldung kann auf laktosefreie und glutenfreie Ernährung eingeschränkt eingegangen werden.

Alles auf einen Blick

Inkludierte Leistungen

  • 7 Nächte Kleebauer Hof Retreat Center
  • Vegetarisch-vegane Vollverpflegung
  • Ganztags Tee inklusive & Obst zur freien Entnahme
  • Programm "Bewegt und entspannt: Yoga für den Rücken im Mühlviertel"
  • Nutzung Sauna und Naturbadeteich
  •  Hauseigener Kleebauer Hof Chakren Weg
  • Kostenloses W-Lan
  • Kostenloser Verleih von Nordic Walken Stöcken & Schneeschuhen
  • Abholung vom Busbahnhof Altenfelden (zu fixen Zeiten)

Erfahrung lässt sich nicht ersetzen

Programmleitung

Benz Claudia

Claudia Benz aus Baden-Württemberg in Deutschland ist von jeher am liebsten draußen in der Natur unterwegs. Sie ist seit über 15 Jahren Masseurin, Gesundheits- und Mentaltrainerin und seit 2004 mit einer eigenen Praxis im Bereich Entspannung, Massage, Workshops und Kurse selbstständig. Die ausgebildete Yogalehrerin unterrichtet ihre Stunden in einem sanften Hatha Yoga Stil, ergänzt durch Yogatherapie, Yoga bei Burnout und Rheuma, Yoga Nidra und Meditation. 

Schwerpunkt in meiner Yogapraxis ist entspanntes, achtsames Hatha Yoga, um den Körper zu spüren, den Atem wahrzunehmen und sich tief in Stille und Entspannung tragen zu lassen.

Claudia Benz

Klimatabelle Österreich

Klima

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Tagestemperatur

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22
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13
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7
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3

Nachttemperatur

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1
Apr
4
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9
Jun
12
Jul
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14
Sep
10
Okt
6
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0
Dez
-3

Sonnenstunden

Jän
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1
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5
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5
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4
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4
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2

Niederschlagstage

Jän
6
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Apr
8
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8
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8
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8
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7
Okt
7
Nov
7
Dez
7


Komfort schreiben wir groß

Anreise

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h. 
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231

Die Verbindungen aller österreichischen Züge und Busse sowie deren Zeiten können unter ÖBB-Scotty abgerufen werden.


Transparent & sicher

Preise

Doppelzimmer Hofblick pro Person
€ 1.140,-

Aufpreise pro Person und Aufenthalt

Einzelzimmer pro Nacht
€ 20 ,-
Landblick pro Person/Nacht
€ 15 ,-
Landblick Deluxe pro Person/Nacht
€ 30 ,-
Landblick Superior Deluxe pro Person/Nacht
€ 50 ,-
Blockhaus pro Person/Nacht
€ 60 ,-

Ortstaxe € 2,40 pro Person und Nacht zahlbar vor Ort.

Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.

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+43 732 27 28 10
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