Basen-Intervall-Fasten mit Yoga im Mühlviertler Hügelland

Ganzheitliche Ausrichtung durch Basen-Intervall-Fasten mit Erholung und Neuorientierung 

Das Basen-Intervall-Fasten ist die milde Form des Fastens. In dieser Woche werden die Vorteile des Intervallfastens mit denen des Basenfastens kombiniert. Bei dieser Fastenvariante ernährt man sich ausschließlich von basischen Lebensmitteln mit dem bewussten Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel. Ohne zu hungern, gibt es jeden Tag leichte und leckere Mahlzeiten, welche aus Kompositionen bestehen, die entschlackend, entgiftend und entsäuernd wirken.      
Neben den direkten positiven physischen und psychischen Auswirkungen ist Basen-Intervall-Fasten ein idealer Ausgangspunkt für langfristige positive Änderungen des eigenen Lebensstils hinsichtlich Ernährung, Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung.  Es stellt eine wertvolle Alternative zum klassischen (Heil-) Fasten nach Buchinger für all diejenigen dar, für die ein stringenter Verzicht auf feste Nahrung gewollt oder ungewollt nicht in Frage kommt.          
Erleben Sie die beeindruckende Natur des Mühlviertels auf täglich geführten Wanderungen wie z. B. dem „Weg der Entschleunigung“ oder dem hauseigenen „Chakren-Rundweg“, welche direkt vom Hof wegführen.  Abendliche Vorträge und Referate zur ganzheitlichen Gesundheit runden Ihren Aufenthalt optimal ab.

Mit Basen-Intervall-Fasten und Yoga in die Adventszeit

Wie die Natur, richten wir uns mit Basen-Intervall-Fasten auf das Notwendigste aus, reinigen und stärken das Immunsystem und sammeln Energien für die kalten Tage des Winters. Die Adventszeit sollte ein besinnlicher Übergang sein, um zur Ruhe zu kommen. Diese ursprüngliche Bedeutung des Advents wird jedoch oft zu einer Zeit des Übermaßes. Viele Menschen leiden unter Stressfaktoren durch Shopping, Hektik und dem außerordentlichen Angebot an Essen. Dabei war die Adventszeit traditionell die Zeit des Fastens. Beginnen Sie diesen Dezember einmal anders, denn eine basische Fastenkur geht nicht mit Verzicht auf kulinarische Genüsse einher – auch nicht in der Adventszeit.

Ganzheitliche Ausrichtung für das neue Jahr mit Basen-Intervall-Fasten, Erholung und Neuorientierung

Mit Beginn des neuen Jahres sehnen wir uns nach Leichtigkeit und denken über Abnehmen, Reinigen und Entgiften nach. In dieser Jahreszeit öffnen sich alle Kanäle, was das Freisetzen und Ausleiten von Giftstoffen in Gang bringt. Genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt, den Stoffwechsel auf Trab zu bringen und die Saat der Gesundheit für das restliche Jahr zu legen. Bei dieser geführten Basen-Intervall-Fastenwoche wird bewusst auf säurebildende Lebens- und Genussmittel verzichtet. Stattdessen werden diese vielmehr durch gesunde und basische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, frische Kräuter, Samen, Sprossen und Nüsse ersetzt.

Basen-Intervall-Fasten in Kombination mit Bewegung fördert den Entgiftungsprozess des Körpers und regt die Selbstheilungskräfte an. Die heilsame Energie rund um den Kleebauer Hof in den sanften Hügeln des Mühlviertels unterstützt uns bei diesem Prozess. Geben Sie Ihrem Leben neuen Schwung, tanken Sie frische Energie und durchbrechen Sie den Alltagstrott der kalten Jahreszeit.

Programm

Der Anreisetag:
16.30 h – 17.30 h: Vorstellungsrunde mit anschließendem Spaziergang zum Kennenlernen 
18.00 h – 18.30 h: Gemeinsames Abendessen
18.30 h – 20.30 h: Vorstellung der Basen-Intervall-Fastenwoche und Anleitungen

Tag 2 – 5 (Änderungen vorbehalten):
07.30 h – 09.00 h: Yoga am Morgen (Zusammen mit dem offenen Programm am Kleebauer Hof)
09.30 h – 10.00 h: Gemeinsames basisches Frühstück
10.00 h – 13.00 h: Geführte Wanderung im Mühlviertel 
13.00 h – 13.30 h: Gemeinsames basisches Mittagessen
13.30 h – 17.00 h: Zeit zur freien Verfügung für Entspannung und eigene Bedürfnisse, Fastenanwendungen wie Leberwickel, Basenfußbad, Nutzung der Wohlfühloase des Hauses für z. B. eine Massage-Anwendung oder einen Sauna-Gang
17.00 h – 17.30 h: Gemeinsames basisches Abendessen
18.00 h – 19.30 h: Vorträge und Referate, gemeinsamer Austausch (außer am Donnerstag, Abend zur freien Verfügung)

• Ideale Ernährungsform mit „Peace Food“
• Philosophie und Theorie der integralen Medizin nach Dr. Rüdiger Dahlke
• Gesunder und erfüllter Lebensstil (z. B. Fastenthemen, Säulen der Gesundheit, etc.)
   

Der Abreisetag:
07.30 h – 09.00 h: Yoga am Morgen 
09.30 h – 10.30 h: Basisches Frühstück & Verabschiedung
Danach Check-Out und Abreise 

Das nehmen Sie aus der Basen-Intervall-Fastenwoche mit:

• Aktivierung der Selbstheilungskräfte 
• Stärkung des Immunsystems 
• Verbesserung der Gesundheit durch Entgiftung und Entschlackung 
• Positive Auswirkung auf die Herz- und Darmgesundheit
• Verbesserung aller Stoffwechsel-Parameter und Blutwerte
• Regulierung von Wechseljahrbeschwerden und Regelstörungen 
• Anti-Aging: Verbesserung des Hautbildes
• Vorbeugung von neurodegenerativen Erkrankungen 
• Verlust von überflüssigem Gewicht 
• Beginn eines gesünderen Lebensweges mit mehr Achtsamkeit 
• Körperliches und seelisches Wohlbefinden werden gestärkt 
• Stressreduktion: Auszeit für sich, innere Ruhe – Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol reduzieren sich

Zwei Wochen vor Kursbeginn erhalten Sie von uns per Mail detaillierte Informationen für die Entlastungstage zu Hause VOR Beginn der Basenfastenwoche sowie eine Liste zur Fastenvorbereitung.