Basen-Intervall-Fasten mit Yoga im Mühlviertler Hügelland

ÖsterreichMühlviertel7 NächteFebruar

Sie wünschen sich eine Auszeit für Körper, Geist und Seele? Sie möchten Ihr Immunsystem stärken und Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren? Unser Schwerpunkt liegt in dieser Woche auf dem Loslassen sowie zur Ruhe kommen im Innen und im Außen. Werfen Sie Ballast ab in Form von Kilos, hinderlichen Gedanken und Verhaltensmustern. Basen-Intervall-Fasten unterstützt den Entgiftungsprozess des Körpers und regt die Selbstheilungskräfte an. Die heilsame Energie rund um den Kleebauer Hof in den sanften Hügeln des Mühlviertels unterstützt uns bei diesem Prozess. 

  • Kompetente Fastenbegleitung mit ausführlichem Fasten-Skript
  • Einmal täglich Yoga zur optimalen Fastenunterstützung 
  • Vorträge und Referate zum ganzheitlichen Prinzip der Gesundheit nach Dr. Rüdiger Dahlke 
  • Geführte Wanderungen im Wohlfühltempo
ab € 1.150 ,-


Für dieses Programm gibt es derzeit keine Termine. Gerne informieren wir Sie über zukünftige Termine per E-Mail.

 
Reisedetails

Ganzheitliche Ausrichtung durch Basen-Intervall-Fasten mit Erholung und Neuorientierung 

Das Basen-Intervall-Fasten ist die milde Form des Fastens. In dieser Woche werden die Vorteile des Intervallfastens mit denen des Basenfastens kombiniert. Bei dieser Fastenvariante ernährt man sich ausschließlich von basischen Lebensmitteln mit dem bewussten Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel. Ohne zu hungern, gibt es jeden Tag leichte und leckere Mahlzeiten, welche aus Kompositionen bestehen, die entschlackend, entgiftend und entsäuernd wirken.      
Neben den direkten positiven physischen und psychischen Auswirkungen ist Basen-Intervall-Fasten ein idealer Ausgangspunkt für langfristige positive Änderungen des eigenen Lebensstils hinsichtlich Ernährung, Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung.  Es stellt eine wertvolle Alternative zum klassischen (Heil-) Fasten nach Buchinger für all diejenigen dar, für die ein stringenter Verzicht auf feste Nahrung gewollt oder ungewollt nicht in Frage kommt.          
Erleben Sie die beeindruckende Natur des Mühlviertels auf täglich geführten Wanderungen wie z. B. dem „Weg der Entschleunigung“ oder dem hauseigenen „Chakren-Rundweg“, welche direkt vom Hof wegführen.  Abendliche Vorträge und Referate zur ganzheitlichen Gesundheit runden Ihren Aufenthalt optimal ab.

Programm

Der Anreisetag:
16.30 h – 17.30 h: Vorstellungsrunde mit anschließendem Spaziergang zum Kennenlernen 
18.00 h – 18.30 h: Gemeinsames Abendessen
18.30 h – 20.30 h: Vorstellung der Basen-Intervall-Fastenwoche und Anleitungen

Tag 2 – 5 (Änderungen vorbehalten):
07.30 h – 09.00 h: Yoga am Morgen (Zusammen mit dem offenen Programm am Kleebauer Hof)
09.30 h – 10.00 h: Gemeinsames basisches Frühstück
10.00 h – 13.00 h: Geführte Wanderung im Mühlviertel 
13.00 h – 13.30 h: Gemeinsames basisches Mittagessen
13.30 h – 17.00 h: Zeit zur freien Verfügung für Entspannung und eigene Bedürfnisse, Fastenanwendungen wie Leberwickel, Basenfußbad, Nutzung der Wohlfühloase des Hauses für z. B. eine Massage-Anwendung oder einen Sauna-Gang
17.00 h – 17.30 h: Gemeinsames basisches Abendessen
18.00 h – 19.30 h: Vorträge und Referate, gemeinsamer Austausch (außer am Donnerstag, Abend zur freien Verfügung)

  • Ideale Ernährungsform mit „Peace Food“
  • Philosophie und Theorie der integralen Medizin nach Dr. Rüdiger Dahlke
  • Gesunder und erfüllter Lebensstil (z. B. Fastenthemen, Säulen der Gesundheit, etc.)
     

Der Abreisetag:
07.30 h – 09.00 h: Yoga am Morgen 
09.30 h – 10.30 h: Basisches Frühstück & Verabschiedung
Danach Check-Out und Abreise 

Das nehmen Sie aus der Basen-Intervall-Fastenwoche mit:

  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte 
  • Stärkung des Immunsystems 
  • Verbesserung der Gesundheit durch Entgiftung und Entschlackung 
  • Positive Auswirkung auf die Herz- und Darmgesundheit
  • Verbesserung aller Stoffwechsel-Parameter und Blutwerte
  • Regulierung von Wechseljahrbeschwerden und Regelstörungen 
  • Anti-Aging: Verbesserung des Hautbildes
  • Vorbeugung von neurodegenerativen Erkrankungen 
  • Verlust von überflüssigem Gewicht 
  • Beginn eines gesünderen Lebensweges mit mehr Achtsamkeit 
  • Körperliches und seelisches Wohlbefinden werden gestärkt 
  • Stressreduktion: Auszeit für sich, innere Ruhe – Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol reduzieren sich

Zwei Wochen vor Kursbeginn erhalten Sie von uns per Mail detaillierte Informationen für die Entlastungstage zu Hause VOR Beginn der Basenfastenwoche sowie eine Liste zur Fastenvorbereitung. 

Videos



Wo die Reise hingeht…

Kleebauer Hof Retreat Center


Der Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Alle Zimmer sind im ländlichen Stil eingerichtet und haben Dusche, WC und Föhn. Alle Zimmer sind bewusst TV-frei gehalten. Sie wählen zwischen Hof- oder Landblick. 230.000 qm Wiesen- und Waldflächen gehören zum Hof. 
Es handelt sich um ein Nichtraucherhaus, ein Raucherplatz ist vorhanden.

Lage



Das Kleebauer Hof Retreat Center liegt in Altenfelden im oberösterreichischen Mühlviertel. Die Kulturhauptstadt Linz mit Europas modernstem Opernhaus, urbanem Flair und Medienkunst erreichen Sie in 35 Fahrminuten. Die Anfahrt von Wien beträgt 2,5 Stunden, Passau ist in einer Stunde erreichbar. Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Zuganbindung nach Linz oder Passau, von hier gibt es regelmäßigen Busverkehr nach Altenfelden. Die Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert (Voranmeldung).

Das Mühlviertel zeigt sich aktiv, doch ohne jegliche Hast. Felder voll hellblauer Flachsblüten, tausend Hügeln, faszinierende Steinformationen und Höfe mit ihren charakteristischen Granitblöcken in den schneeweißen Mauern durchziehen die Landschaft. Lokale Erzeuger und Individualisten sind in der Region nördlich der Donau zu finden. Über Hügelkuppen und durch Wälder führen unzählige Wanderwege und Routen zum Mountainbiken, Schneeschuhwandern oder Langlaufen. Der Wanderweg Mühltalrunde führt direkt am Retreat Center vorbei.

Das Mühlviertel - aktiv & naturnah. Einige Ausflugstipps in der Region:

  • 90 verschiedene Wanderwege in der Region Böhmerwald
  • Granitpilgerweg: von Altenfelden / Neufelden – St. Peter am Wimberg – Haslach – Helfenberg – Niederwaldkirchen – St. Martin im Mühlkreis - Kleinzell
  • Etappen des Jakobswegs und des Johanniswegs
  • Tierpark Altenfelden: der privat geführte Tierpark beherbergt 213 Tierarten auf 80 ha
  • Die berühmte Schlögener Schlinge, wo die Donau sich sanft durch die Landschaft schlängelt
  • Der Moldaustausee in Tschechien, ein Juwel der Natur
  • Das imposante Stift Schlägl, eine Abtei der Prämonstratenser in Aigen-Schlägl
  • Mountainbike Touren: von soft Varianten bis zu knackigen Radtouren
  • Schifahren im nahegelegenen Schigebiet Hochficht
  • Langlaufen im Nordischen Zentrum Böhmerwald, knapp 80 km Hochwaldloipen, zum Großteil mit einer Skatingspur begleitet und 70 km Talloipen mit abwechslungsreichem Gelände
  • Kneipp-Barfußweg in Schwarzenberg am Böhmerwald
  • Größer Bioheilkräuter-, Schau- und Lehrgarten Österreichs in Klaffer am Hochficht

Verpflegung

Alle Mahlzeiten werden aus hochwertigen, rein basischen Lebensmitteln frisch zubereitet. 

Frühstück: Basisches Müsli mit verschiedenen Obstvariationen  
Mittag: Basische Rohkost-Salate, täglich wechselnd 
Abend: Basisches Gemüsegericht (keine Rohkost), täglich wechselnd  

Am Anreisetag wird abends aufgrund der Darmreinigung am nächsten Morgen lediglich eine pürierte Gemüsesuppe verzehrt.  Für einen optimalen Effekt der Darmreinigung entfällt am ersten Morgen das Frühstück.  

Alles auf einen Blick

Inkludierte Leistungen

  • 7 Nächte Kleebauer Hof Retreat Center
  • Basische Fastenverpflegung
  • Ganztags Tee inklusive & Obst zur freien Entnahme
  • Programm „Basen-Intervall-Fasten mit Yoga im Mühlviertler Hügelland“
  • Nutzung Sauna und Naturbadeteich
  •  Hauseigener Kleebauer Hof Chakren Weg
  • Kostenloses W-Lan
  • Kostenloser Verleih von Nordic Walken Stöcken & Schneeschuhen
  • Abholung vom Busbahnhof Altenfelden (zu fixen Zeiten)

Erfahrung lässt sich nicht ersetzen

Programmleitung

Pethke Melanie

Melanie Pethke lebt im Gottesgarten bei Bad Staffelstein (D) und ist dort mit ihrer eigenen naturkundlichen Praxis „Zum Göttergarten“ selbstständig tätig. Sie ist zertifizierte ganzheitliche Gesundheitsberaterin nach Dr. Rüdiger Dahlke sowie ganzheitliche Fastenleiterin.
Als Expertin für komplementäre Gesundheit verbindet sie in ihrer Arbeit die Aspekte von Ernährung und Fasten, den Säulen der Gesundheit, Psychosomatik sowie den Prinzipien des Lebens.
Ein guter Fastenleiter berücksichtigt den Menschen auf seinem Weg Schritt für Schritt und in seiner Gesamtheit – Körper, Geist und Seele erfahren Hinwendung und Unterstützung. Durch ihr Wirken möchte sie den Trend zur bewussten Ernährung etablieren und die Erkenntnisse für die heilsamen Auswirkungen des Fastens deutlich machen.
Gerade in dieser Zeit, wo für viele Menschen Stress und Krisen zunehmen, gilt es, wieder die eigene Balance mit einfach umsetzbaren Methoden zu erreichen.

Von Dr. Rüdiger Dahlke habe ich einen gewaltigen Wissensschatz über die wahre Essenz der Gesundheit erhalten. Ich bin dankbar, von einem der größten Lebenslehrer unserer Zeit, mein umfangreiches Wissen an Sie aus tiefster Überzeugung weitergeben zu dürfen.

Melanie Pethke

Klimatabelle Österreich

Klima

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Tagestemperatur

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22
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13
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7
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3

Nachttemperatur

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1
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4
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9
Jun
12
Jul
14
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14
Sep
10
Okt
6
Nov
0
Dez
-3

Sonnenstunden

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6
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5
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7
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5
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4
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4
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2

Niederschlagstage

Jän
6
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8
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8
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8
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8
Sep
7
Okt
7
Nov
7
Dez
7


Komfort schreiben wir groß

Anreise

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h. 
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231

Die Verbindungen aller österreichischen Züge und Busse sowie deren Zeiten können unter ÖBB-Scotty abgerufen werden.


Transparent & sicher

Preise

Doppelzimmer Hofblick pro Person
€ 1.150,-

Aufpreise pro Person und Aufenthalt

Einzelzimmer
€ 140 ,-
Landblick
€ 105 ,-
Landblick Deluxe
€ 210 ,-
Landblick Superior Deluxe
€ 350 ,-
Blockhaus
€ 420 ,-

Ortstaxe € 2,40 pro Person und Nacht zahlbar vor Ort.

Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.

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