Zen-Meditation und Körperbild

Reisethema

Meditation

Urlaubsort

Deutschland - Chiemgau

Die Zen-Meditation betont den Aspekt der Ruhe, Stille und Verinnerlichung. Die Eutonie lenkt unsere Achtsamkeit über den Körper auf unsere ganzheitliche Existenz. Über diese beiden Ansätze können Sie einen neuen erfrischenden Zugang zu allen Bereichen Ihres Lebens entdecken.

  • Zen Meditation lernen oder üben
  • Körper Achtsamkeit mit Eutonie und Feldenkrais erlangen
  • Sehr erfahrenes Lehrer Team
  • Indigourlaub geführtes Retreat Center im bayrischen Chiemgau

Reiseüberblick

Meditation und Körperbild

Die Zen-Meditation betont den Aspekt der Ruhe, Stille und Verinnerlichung. Die Eutonie lenkt unsere Achtsamkeit über den Körper auf unsere ganzheitliche Existenz. Über diese beiden Ansätze können Sie einen neuen erfrischenden Zugang zu allen Bereichen Ihres Lebens entdecken.

Zen und Eutonie

Die aus Japan stammende Zen Meditation ist Ausdruck der Suche nach geistiger Tiefe, Frieden und Freiheit, wie sie in jeder religiösen Tradition existiert. Somit ist sie unabhängig von Konfession und Religion. Nach einer Übersicht über verschiedene Formen der Meditation erhalten Sie eine umfassende Einführung in die Tradition der japanischen Sanbo Zen-Linie. Der Kurs bietet Antworten auf die Fragen: Was ist Meditation? Was ist Zen? Was habe ich davon? Brauche ich einen Lehrer? Wie funktioniert das im Alltag? Ist Zen mein Weg? Zusätzlich zu den Meditationsübungen werden in diesem Kurs Eutonie Einheiten angeboten, in denen mithilfe von langsamen Bewegungen beobachtet werden kann, wie das Körperempfinden und die innere Spannungs- und Stimmungslage durch sanfte Übungen geändert werden können. Jeder Mensch handelt nach dem Körperbild, das er in sich trägt, ob bewusst oder unbewusst, deswegen wird es im Fokus von unserem Üben stehen. Indem wir unserem Körper Aufmerksamkeit schenken, können wir unsere Stärken und Schwächen genauer kennen lernen. Wir sind vermehrt in der Lage, Ungleichgewichten angemessen zu begegnen und ein befriedigenderes Leben zu führen.

"Das wesentliche Ziel der Eutonie ist, in jedem Schüler den eigenen Meister zu entdecken." Gerda Alexander

Beginn: am Montag mit dem Abendessen
Ende: am Samstag mit dem Mittagessen

Tagesablauf

Dienstag bis Freitag:
08.00 Frühstück
09.00 – 10.30 Zen-Meditation (Information/Übungszeit/Austausch)
10.45 – 12.30 Eutonie (Übungszeit/Austausch)
12.30 – 15.30 Mittagessen, Zeit zur freien Verfügung
15.30 – 16.30 Eutonie (Übungszeit)
16.45 – 17.45 Zen-Meditation (Information/Übungszeit/Austausch)
18.00 Abendessen

Abendzeit zur freien Verfügung, Möglichkeit zum persönlichen Gespräch mit Kursleiterin und Kursleiter. Am Morgen gibt es die Möglichkeit zur gemeinsamen Meditation. Änderungen in Abstimmung mit den Gruppenbedürfnissen und je nach Kursentwicklung sind möglich.

ab € 920,-

Nächste Termine:

Montag , 01.10.2018 - Samstag , 06.10.2018

Programmleiter

Sachs Stefan

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Sachs Cornelia

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Wir beraten Sie gerne

Schreiben Sie uns! +43 (0) 732 27 28 10 +49 (0) 8621 90 241 40

Zusatzinfos

Inkludierte Leistungen

  • 5 Nächte Mountain Retreat Center
  • Vollverpflegung
  • Programm "Zen-Meditation und Körperbild"

Urlaubsort

Das Mountain-Retreat-Center im Chiemgau

Das Haus verfügt über 19 Zimmer. Klein, fein, gemütlich. Jedes für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Manche Zimmer haben eigenes Bad & WC, bei manchen teilen Sie Bad & WC am Flur mit anderen Programmteilnehmern, haben aber in jedem Fall ein Waschbecken im Zimmer.

Von jedem Zimmer haben Sie einen Ausblick auf die wunderbare Naturlandschaft. Sechs Zimmer (ohne Bad) haben Zugang zum Balkon (Nordseite). Da kann schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue.

Das Herzstück des Retreat Centers ist der große und voll ausgestattete Yoga-Meditationsraum (70 qm) mit Parkettboden und asiatischen Panelen. Im Untergeschoß gibt es den zweiten, kleineren Seminarraum (30 qm) mit heimeliger Atmosphäre und Blick ins Grüne.

In der Lounge stehen energetisiertes Wasser und Tee ganztags zur Verfügung. Eine große Bücherauswahl zum Schmökern auch. Wer mag nutzt das WLAN.

Egal ob beim Yoga, beim Meditieren, beim Weiterbilden oder bei welchem Thema auch immer...die Atmosphäre im Haus unterstützt Sie, dass Sie sich voll und ganz den Programminhalten widmen können.

Rund ums Haus finden Sie gemütliche Ecken zum Ausspannen, Wanderwege in die nähere und fernere Umgebung. Im Sommer gibt's wunderbare Almwiesen und herrliche Bergblicke. Im Winter nutzen Sie Langlaufloipen, Skilifte und Tourenwege, wenn Sie mögen.

Verpflegung
Das Essen im Mountain Retreat Center ist 100% vegetarisch und großteils bio. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück - immer auch mit warmem Porridge oder Müsli. Zu Mittag gibt es Salat oder Suppe, vegetarische Hauptspeisen und ein Dessert. Das Abendessen besteht aus Suppe, Brot und Aufstrichen. Auf Unverträglichkeiten und veganem Essenswunsch kann eingeschränkt eingegangen werden.

Je nach Programminhalt kann die Verpflegung auch ein ausgedehntes Frühstücksbuffet und ein Abendesssen mit Suppe oder Salat, Hauptspeisen und Dessert sein.

Was unterscheidet eigentlich ein Retreat Center von einem Hotel?

Im Retreat Center...

  • tragen die Gäste Hausschuhe
  • achtet der Gast darauf, dass er sich in seinem Zimmer wohlfühlt. Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise.
  • ist es üblich, dass jeder Gast sein Geschirr selber wegräumt
  • können Sie sich ganztags Wasser und Tee im Lounge-Bereich nehmen - kostenlos
  • können Sie andere Getränke (Fruchtsäfte, Bier, Wein) aus dem Gemeinschaftskühlschrank nehmen, Sie zahlen am Ende des Aufenthaltes
  • ist jeder Gast eingeladen, einen Dienst an der Gemeinschaft zu leisten - sei es als Hilfe beim Spülen, Bügeln, Rasen mähen oder im Garten

Programmleitung

Sachs Stefan

Stefan Sachs kommt aus Deutschland und übt seit 1978 Zazen und erhielt als Lehrer der Sanbô Zen-Linie den Zen-Namen Kôun-Ken, das bedeutet "Licht-Wolke". Seit 1990 ist er Schüler von Kathleen Sei'un-An Roshi und Yamada Ryôun-Ken Roshi.

Sachs Cornelia

Cornelia Sachs kommt aus Deutschland. Sie ist Eutonie-Therapeutin, Feldenkrais-Lehrerin und Yoga Lehrerin (BDY).

Preise

€ 920,- pro Person im Doppelzimmer mit geteiltem Bad/WC

Aufpreis Einzelzimmer € 75,-
Aufpreis eigenes Bad/WC € 75,-
Aufpreis Doppelzimmer zur Alleinnutzung € 100,-

Friends Bonus: Wir gewähren gerne einen Wiederholerrabatt von € 40,-; auch einlösbar für einen Besuch in unserer Son Manera Retreat Finca auf Mallorca.

Anreise

Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.

Die Entfernungen in Autominuten im Überblick:

  • eine Stunde von München
  • 50 Minuten von Salzburg
  • 25 Minuten von Kufstein
  • 12 Minuten von Aschau
  • 1 Minute von Sachrang

Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es zehn Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit öffentlichen Verkehrsmittel
mit dem Zug oder Bus nach Aschau. Von Aschau kommen Sie entweder mit dem Bus oder mit dem Taxi nach Sachrang.

Areise mit dem Flugzeug
Die nähesten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus oder wir organisieren ein Shuttleservice (gegen Gebühr: ab/bis München € 72,-, ab/bis Salzburg € 212,- - vorbeh. Änderungen).

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