Achtsamkeit und Meditation Zanzibar

Achtsamkeit im Urlaub erlernen und die Schönheiten der Insel und des Strandlebens entdecken. Achtsamkeitskurs in einer besonderen Umgebung, in einem Haus am Indischen Ozean, mit direktem Zugang zum Strand und der Lagune.

Der Kurs besteht aus Elementen des Stressbewältigung durch Achtsamkeit Kurses (Mindfulness Based Stress Reduction-MBSR) von Jon Kabat Zinn.

Die heilsame Wirkung durch Achtsamkeit ist sowohl in der Prävention, als auch bei zahlreichen stressinduzierten Erkrankungen nachgewiesen. Sie lernen innezuhalten, durchzuatmen, den gegenwärtigen Moment bewusst zu leben und wahrzunehmen und einen konstruktiven Umgang mit Stress und belastenden Ereignissen.

Seien Sie Gestalter Ihrer Zeit, nicht ihr Diener! Detailliertes

Programm

Die Kurseinheiten finden vormittags von 09:00 – 11:00 statt, während am Nachmittag entweder in der Gruppe oder selbständig geübt werden kann. Auf Wunsch können die Nachmittage auch frei gestaltet werden.

1.Tag: Ankunft und gemeinsames Abendessen

2.Tag: 09:00- 11:00 Was ist Achtsamkeit, einführende Übungen 14:00- 16:00 Praxis

3.Tag: 09:00- 11:00 Wie wir die Welt wahrnehmen 14:00- 16:00 Praxis

4.Tag: 09:00- 11:00 Im Körper beheimatet sein 14:00 - 16:00 Praxis

5.Tag: 09:00- 11:00 Stress: Entstehung, Wahrnehmung und Bewertung 14:00- 16:00 Praxis

6.Tag: 09:00- 11:00 Stressverschärfende Gedanken 14:00- 16:00 Praxis

7. und 8.Tag:  frei, Insel erkunden, Touren

9.Tag:  09:00- 11:00 Umgang mit emotional schwierige Situationen 14:00- 16:00 Praxis

10.Tag:  09:00 - 11:00 Achtsame Kommunikation

11.Tag: 09:00- 11:00 Für sich Sorge tragen 14:00- 16:00 Praxis

12.Tag:  09:00 - 11:00 Selbstmitgefühl 14:00 - 16:00 Praxis

13.Tag: Individuelle Nachgespräche mit der Kursleitung 09:00 - 12:00, 13:00 - 18:00

14. und 15.Tag: vormittags gemeinsamer Strandspaziergang und Gehmeditation in der Lagune. Abreise.

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Maximalteilnehmerzahl: 12 Personen

Soziales Engagement ist uns wichtig. Wir unterstützen die Fraueninitiative Safi Sana Sansibar, die aus bunten afrikanischen Stoffen, Kimonos, Wickelhosen,Taschen und Heimtextilien herstellen.

Karibu Sansibar - Willkommen in Sansibar.

Urlaubsort

Afrika, Tanzania Bahati Villa Zanzibar

Die ökologisch ausgerichtete Privatvilla liegt im Südosten der Insel am Indischen Ozean und bietet Platz für insgesamt 12 Personen – 5 Gästezimmer mit Innenhof – und hat einen direkten Zugang zu Garten und Privatstrand, welcher mit Hängematten, Sonnenstrohschirmen und Liegen ausgestattet ist. 

Die Villa verfügt über 4 Doppelzimmer und ein Familienzimmer (Suite) mit zanzibarischen Betten für 4 Personen ( 1 Doppel und 2 Einzelbetten). Alle Zimmer sind mit zanzibarischen Antiquitäten ganz individuell gestaltet. Jedes Zimmer verfügt über ein Badezimmer aus buntem Terrazzo, sie sind in der Leitfarbe der Zimmer gehalten.
Weiters gibt es in jedem Zimmer Deckenventilatoren, Moskitonetze, und einen Safe. Jeden Tag morgens werden die Zimmer hergerichtet, abends dann Bett und Moskitonetze zum Schlafen gerichtet. Jede Person bekommt ein Badetuch und ein Handtuch bereitgestellt.

Das vegetarische Frühstück besteht aus frischem Obst der Saison (Mango, Papaya, Ananas, Passionsfrucht, Avocado), frisch gepresstem Saft (meist Mango oder Mango/Avocado Mix, oder Ananas/Passionsfrucht), frisch gebrühter Kaffee und Tee aus Tanzania, Eier nach Wahl, frisches zanzibarisches Fladenbrot oder Toast, auch Reisbrot (glutenfrei), einheimische Marmeladen und Honig.

Die Halbpension besteht aus leckeren vegetarischen Speisen, basierend auf sansibarischer Küche, Gewürzen und vor allem der Kokosnuss.

Jede Person erhält eine Flasche Trinkwasser bei der Ankunft (im Zimmer vorhanden). Danach ist das Flaschentrinkwasser zu bezahlen (ca. 50 Cent pro Flasche). Getränke wie Fruchtsaft, frische Frucht-Shakes, Wasser, Bier und Wein sind in der Villa erhältlich.



Programmleitung

Nebel Susanne

Dr. phil. Susanne Nebel kommt aus Österreich, Burgenland. Sie ist Sozialanthropologin, Yogalehrerin nach der Sivananda Tradition (seit 2001) und Achtsamkeitslehrerin nach der Methode Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) von Jon Kabat Zinn (seit 2014).

Seit 25 Jahren ist Susanne Nebel im Bereich soziale Entwicklung in Asien und Afrika tätig und hat für die Vereinten Nationen und Entwicklungsbanken gearbeitet. Zur Zeit betreut sie ein Frauenförderungsprojekt in Tanzania, auf der Insel Sansibar.

"Yoga und Meditation haben mich immer auf meinem Lebensweg begleitet, sie sind für mich nicht nur eine Methode um zu Gelassenheit und Ruhe zu finden, sondern auch eine innere Haltung die meine Handlungen und mein Sein prägen. Ich praktiziere Hatha Yoga und Vipassana Meditation und meditiere auch nach tibetisch-buddhistischer Tradition"

Susanne Nebel ist Besitzerin der Villa Bahati Zanzibar und Mitinitiatorin des sozialen Frauenprojektes Safi Sana Sansibar.

Preise

€ 1.450,- pro Person im Doppelzimmer
€ 1.780,- pro Person im Doppelzimmer zur Alleinnutzung

Anreise, Flugbuchung und Visum

Die Anreise erfolgt mit Ethiopian Airlines, Oman Air, Lufthansa Condor, Quatar und Emirates, diese Fluglinien bieten einen direkten Anflug von vielen Flughäfen auf die Insel Zanzibar. 

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!

Österreichische und deutsche Staatsbürger benötigen für die Einreise nach Tansania/Sansibar ein Visum, das bei der Einreise gekauft werden kann. Mit dem im Flugzeug erhaltenen Formular und dem Reisepass beim Immigration Counter das Visum für USD 50,- pro Person in bar oder mit Kreditkarte bezahlen. Das Visum wird dann in den Reisepass gestempelt.

Transfer

Der Transfer vom Flughafen Zansibar zur Villa dauert ca. 50 Minuten.

ANFRAGE | BUCHEN


Anfrage Buchen

Ihre Anfrage ist unverbindlich! Sie bekommen von uns ein auf Ihre Anfrage abgestimmtes Angebot.

Ihre Anfrage für: Achtsamkeit und Meditation Zanzibar

Anrede*:
Vorname*:
Nachname*:
Geburtsdatum:
Meine Frage*:
Straße:
PLZ:
Stadt:
Land:
Email*:
Telefon:

 
* = Pflichtfeld
Honeypot:
Ihre Buchung für: Achtsamkeit und Meditation Zanzibar

Reisezeitraum*:

1. Reisender


Anrede*:
Vorname*:
Nachname*:
Geburtsdatum*:
Email*:
Telefon*:
Straße*:
PLZ*:
Stadt*:
Land*:

2. Reisender (optional)


Anrede:
Vorname:
Nachname:
Geburtsdatum:
Email:
Telefon:
Straße:
PLZ:
Stadt:
Land:
Getrennte Rechnungen:
Ja Nein

Unterkunft:
Zimmerkategorie:

Reiseversicherung (Informationen zur Reiseversicherung)

Ja, ich möchte die Reiseversicherung buchen
Nein, ich möchte keine Reiseversicherung buchen


Flug

Bitte beachten Sie, dass Sie Flüge erst buchen, nachdem Sie die Programmbestätigung von uns erhalten haben.
Bitte um Flugangebot. Abflughafen
Ich buche meinen Flug selbst
Bitte Flugnummer, Fluglinie, Flughafen, Ankunftszeit, Abflugzeit angeben.

Wie sind Sie auf Indigourlaub aufmerksam geworden?

 
Ich bin bereits Kunde
 
Empfehlung
 
Programmleiter
 
Zeitung/Zeitschrift
 
Internet
 
Messe
 
Sonstiges


Möchten Sie uns noch etwas mitteilen?:



* = Pflichtfeld
 
Honeypot:

Indigourlaub entdecken


Reisethema

Coaching , Meditation

Urlaubsort

Tansania - Zanzibar

Reisetermine

Sonntag , 04.02.2018 - Sonntag , 18.02.2018
Sonntag , 04.11.2018 - Sonntag , 18.11.2018
Sonntag , 18.11.2018 - Sonntag , 02.12.2018

Inkludierte Leistungen

  • 14 Nächte Bahati Villa Zanzibar
  • Halbpension
  • Programm "Achtsamkeitskurs auf Zanzibar"
  • Transfer ab/bis Flughafen Zanzibar

 

Unser Bekenntnis zu
Nachhaltigkeit im Tourismus.

rotate