Achtsamkeit, Yoga und Meditation auf Zanzibar

Reisethema

Coaching , Meditation

Urlaubsort

Tansania - Zanzibar

Erleben Sie eine Schulung in Achtsamkeit in einer ganz besonderen Umgebung, in einer Villa am Indischen Ozean, mit direktem Zugang zum weißen Sandstrand und der Lagune.

  • Den Zauber Sansibars erleben
  • Achtsamkeit lernen als Anker im Alltag
  • Stress reduzieren und mehr Lebensfreude gewinnen
  • Traumurlaub am Meer mit Tropenflair

Reiseüberblick

Eine aktive Auszeit am türkisblauen Indischen Ozean und Kennenlernen von Land und Leuten der Insel.

Diese Woche auf der Tropeninsel Sansibar ist eine gute Gelegenheit, Achtsamkeitspraxis und Yoga zu erlernen oder zu vertiefen, und mit Meditation zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Die Übungen aus den verschiedenen Schulen der Achtsamkeit und besonders MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) können leicht in den Alltag integriert werden.

Urlaub in der Villa Bahati ist eine Mischung aus Entspannung und Bewegung, sowie Kultur- und Naturgenuss: Achtsamkeitsübungen auf der luftigen Dachterrasse, Baden im türkisen Ozean, achtsame Strandspazriergänge, Yoga am Strand und im tropischen Garten der Villa, ein Kennenlernen der Swahili Kultur, und vielleicht möchten Sie mit den Delfinen von Kizimkazi schwimmen?

Programm

Täglich (an 6 Tagen von Montag bis Samstag) können Sie Achtsamkeitsübungen, Yoga und Meditation (ca. 3-4 Stunden) vormittags genießen. Achtsamkeitsübungen verschiedener Stile und MBSR, achtsamer Yoga und Atemtechniken, Schwerpunkt sind ein neuer Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen und Gedanken, ein achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen. Die Nachmittage stehen zur freien Verfügung oder können zur Vertiefung der Praxis genutzt werden. Es wird auch Gelegenheit zum Gespräch mit der Programmleiterin geben.

Programmelemente:

  • Achtsame Körperwahrnehmung (Bodyscan)
  • Yoga (achtsame Körperarbeit) und Hatha Yoga
  • Sitz und Gehmeditation
  • Atemtechniken

Die österreichische Programmleiterin lebt seit mehr als 20 Jahren auf der Insel. Sie war maßgeblich an mehreren Kultur-und Umweltschutzprojekten auf der Insel beteiligt, kennt Land und Leute, spricht Kiswahili und empfiehlt besondere Ausflüge: in die Gewürzplantagen der Insel, den Jozani Nationalpark mit Mangrovenwäldern und den nur hier heimischen Red Colobus Affen.

Ein ganz besonderes Highlight sind die Delfine in Kizimkazi, wobei das Schwimmen mit den zutraulichen Säugern sehr beliebt ist. Ein Kennenlernen der lokalen Swahili Kultur vermittelt die von ihr ins Leben gerufene Jambiani Cultural Village Tour, die von einer lokalen NGO durchgeführt wird, und die lokale Küche kann von den Gästen direkt bei Einheimischen im Dorf gelernt oder nur genossen werden.

Karibu - Willkommen auf Kisuaheli.

Gerne können Sie auch mehrere Wochen bei uns verbringen, ab 2 Wochen gibt es jeweils eine Nacht gratis.

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Maximalteilnehmerzahl: 12 Personen

ab € 750,-

Nächste Termine:

Sonntag , 04.11.2018 - Sonntag , 18.11.2018
Sonntag , 04.11.2018 - Sonntag , 11.11.2018
Sonntag , 11.11.2018 - Sonntag , 18.11.2018
Sonntag , 11.11.2018 - Sonntag , 25.11.2018
Sonntag , 18.11.2018 - Sonntag , 02.12.2018
Sonntag , 18.11.2018 - Sonntag , 25.11.2018
Sonntag , 25.11.2018 - Sonntag , 02.12.2018
Sonntag , 03.02.2019 - Sonntag , 10.02.2019
Sonntag , 03.02.2019 - Sonntag , 17.02.2019
Sonntag , 10.02.2019 - Sonntag , 17.02.2019
Sonntag , 10.02.2019 - Sonntag , 24.02.2019
Sonntag , 17.02.2019 - Sonntag , 24.02.2019
Sonntag , 17.02.2019 - Sonntag , 03.03.2019
Sonntag , 17.03.2019 - Sonntag , 24.03.2019
Sonntag , 17.03.2019 - Sonntag , 31.03.2019
Sonntag , 27.10.2019 - Sonntag , 03.11.2019
Sonntag , 27.10.2019 - Sonntag , 03.11.2019
Sonntag , 03.11.2019 - Sonntag , 10.11.2019
Sonntag , 03.11.2019 - Sonntag , 17.11.2019

Programmleiter

Nebel Susanne

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Wir beraten Sie gerne

Schreiben Sie uns! +43 (0) 732 27 28 10 +49 (0) 8621 90 241 40

Zusatzinfos

Inkludierte Leistungen

  • 7 Nächte Bahati Villa Zanzibar
  • Halbpension
  • Programm "Achtsamkeitskurs auf Zanzibar"
  • Transfer ab/bis Flughafen Sansibar

Urlaubsort

Afrika, Tanzania Bahati Villa Zanzibar

Die ökologisch ausgerichtete Privatvilla liegt im Südosten der Insel am Indischen Ozean und bietet Platz für insgesamt 12 Personen – 5 Gästezimmer mit Innenhof – und hat einen direkten Zugang zu Garten und Privatstrand, welcher mit Hängematten, Sonnenstrohschirmen und Liegen ausgestattet ist. 

Die Villa verfügt über 4 Doppelzimmer und ein Familienzimmer (Suite) mit zanzibarischen Betten für 4 Personen (1 Doppel und 2 Einzelbetten). Alle Zimmer sind mit zanzibarischen Antiquitäten ganz individuell gestaltet. Jedes Zimmer verfügt über ein Badezimmer aus buntem Terrazzo, sie sind in der Leitfarbe der Zimmer gehalten.
Weiters gibt es in jedem Zimmer Deckenventilatoren, Moskitonetze, und einen Safe. Jeden Tag morgens werden die Zimmer gemacht, abends dann Bett und Moskitonetze zum Schlafen vorbereitet. Jede Person bekommt ein Badetuch und ein Handtuch bereitgestellt.

Das vegetarische Frühstück besteht aus frischem Obst der Saison (Mango, Papaya, Ananas, Passionsfrucht, Avocado), frisch gepresstem Saft (meist Mango oder Mango/Avocado Mix, oder Ananas/Passionsfrucht), frisch gebrühter Kaffee und Tee aus Tanzania, Eier nach Wahl, frisches zanzibarisches Fladenbrot oder Toast, auch Reisbrot (glutenfrei), einheimische Marmeladen und Honig.

Die Halbpension besteht aus Frühstück und Mittagessen. Das Abendessen findet in einem der umliegenden Lokale (fußläufig erreichbar) statt.

Jede Person erhält eine Flasche Trinkwasser bei der Ankunft (im Zimmer vorhanden). Danach ist das Flaschentrinkwasser zu bezahlen (ca. 50 Cent pro 1,5 Liter-Flasche). Getränke wie Fruchtsaft, frische Frucht-Shakes, Wasser, Bier und Wein sind in der Villa gegen Gebühr erhältlich.

Programmleitung

Nebel Susanne

Dr. phil. Susanne Nebel kommt aus Österreich, Burgenland. Sie ist Sozialanthropologin, Yogalehrerin nach der Sivananda Tradition (seit 2001) und Achtsamkeitslehrerin nach der Methode Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) von Jon Kabat Zinn (seit 2014).

Seit 25 Jahren ist Susanne Nebel im Bereich soziale Entwicklung in Asien und Afrika tätig und hat für die Vereinten Nationen und Entwicklungsbanken gearbeitet. Zur Zeit betreut sie ein Frauenförderungsprojekt in Tanzania, auf der Insel Sansibar.

"Yoga und Meditation haben mich immer auf meinem Lebensweg begleitet, sie sind für mich nicht nur eine Methode um zu Gelassenheit und Ruhe zu finden, sondern auch eine innere Haltung die meine Handlungen und mein Sein prägen. Ich praktiziere Hatha Yoga und Vipassana Meditation und meditiere auch nach tibetisch-buddhistischer Tradition"

Susanne Nebel ist Besitzerin der Villa Bahati Zanzibar und Mitinitiatorin des sozialen Frauenprojektes Safi Sana Sansibar.

Preise

Wochenpreis 2018

€ 750,- pro Person im Doppelzimmer
€ 1.060,- pro Person im Doppelzimmer zur Alleinnutzung

Wochenpreis 2019

€ 890,- pro Person im Doppelzimmer
€ 1.150,- pro Person im Doppelzimmer zur Alleinnutzung

 

Anreise, Flugbuchung und Visum

Die Anreise erfolgt mit Ethiopian Airlines, Oman Air, Lufthansa Condor, Quatar und Emirates, diese Fluglinien bieten einen direkten Anflug von vielen Flughäfen auf die Insel Zanzibar. 

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!

Österreichische und deutsche Staatsbürger benötigen für die Einreise nach Tansania/Sansibar ein Visum, das bei der Einreise gekauft werden kann. Mit dem im Flugzeug erhaltenen Formular und dem Reisepass beim Immigration Counter das Visum für USD 50,- pro Person in bar oder mit Kreditkarte bezahlen. Das Visum wird dann in den Reisepass gestempelt.

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