Yoga XL in Spanien

Im Einklang mit sich selbst und den Elementen. Diese Yogareise ist besonders für all jene, die sich als XL bezeichnen. Viele glauben, dass, wenn man XL ist, Yoga ein Ding der Unmöglichkeit ist. Yoga ist für alle, ob dick, ob dünn, ob groß, ob klein, ob stark oder schwach. Ausprobieren. Wohlfühlen. Das Leben genießen!

In einer von purer Natur umgebenen Landschaft in Verbindung mit den vier Elementen (Luft wie z.B. die Meeresluft, Wasser wie z.B. der atlantische Ozean, Feuer wie z.B. Vulkan, Erde wie z.B. Vulkanerde) begegnen Sie sich selbst auf liebevolle Art und Weise. Sie lernen, Ihren Körper neu zu entdecken, bauen Kraft, Mut, Energie, Stärke, Leichtigkeit, Stabilität, Selbstvertrauen und vor allem Selbstachtung wieder auf. Im Einklang mit der Natur und in der Gruppe mit Gleichgesinnten erleben Sie Ihr persönliches Yoga. Manuela Wafzig unterstützt und geht mit Achtsamkeit auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein.

Auszug aus den Themen

  • Einführung in die Elemente
  • Was haben die Elemente mit meinem Körper zu tun?
  • Yin-Yoga in Verbindung mit einer Reise zu dir selbst
  • Bewusstes Atmen
  • Sequenzen aus der Thai-Massage
  • Verdauungsfeuer „Agni“ wecken

Programmumfang: täglich eine Morgeneinheit und eine Nachmittagseinheit zu je zwei Stunden. Das Programm ist für Yoga-Anfänger und Geübte geeignet.

Programmdetails

Wochenprogramm

Dienstag

Anreisetag & erstes Kennenlernen

Mittwoch

Einführung in die Elemente
Thema: Was haben die 4 Elemente mit meinem Körper zu tun?
Praxis am Morgen: Den Körper bewusst wahrnehmen und im eigenen Körper im Einklang mit den Elementen ankommen.
Praxis am Nachmittag: Yin-Yoga in Verbindung mit einer “Reise zu dir selbst”

Donnerstag

Thema: Das Element Luft in unserem Körper
Praxis am Morgen: Bewusstes Atmen! Sie lernen Ihre Atemräume kennen und erfahren, wie das Element Luft in Ihrem Körper bewusst eingesetzt und mit schönen Yoga – Flows verbunden werden kann. Die Leichtigkeit im Körper wird spürbar.
Praxis am Nachmittag: Mit luftiger Beschwingtheit lernen Sie Sequenzen aus der Thai-Massage kennen.

Freitag

Thema: Das Element Wasser in unserem Körper
Praxis am Morgen:“ Be like water“ ist das Motto dieser fließenden Yogaeinheit. Lernen Sie auf der Welle des Lebens zu surfen.
Praxis am Nachmittag: Lauschen Sie bewusst dem Rauschen des atlantischen Ozeans und begeben Sie sich mit sanften Yogaflows auf eine Reise zu Ihrem innersten Ozean.

Samstag

Thema: Das Element Feuer in unserem Körper
Praxis am Morgen: Kapalbhati (= Feueratmung) reinigt Ihren Körper und zusätzlich begleiten Sie kräftige Yogaübungen, die das Verdauungsfeuer „Agni“ wecken.
Praxis am Abend: Sie tauchen tiefer in die Thai – Massage ein. Die Verdauung wird durch feinfühlige Bauchmassagen angeregt.

Sonntag

Thema: Das Element Erde in unserem Körper
Praxis am Morgen: Sie gehen auf Tuchfühlung mit Mutter Erde. Bringen Erdung und Standfestigkeit wieder in Ihr Leben. Sie spüren den Boden unter sich.
Praxis am Nachmittag: Durch eine bewegte Meditation und die Verbindung zu Mutter Erde sammeln Sie Energie. Sie werden sich bewusst, wer Sie wirklich sind und woher Sie kommen.

Montag

Thema: Sie vereinen die 4 Elemente in Ihrem Körper
Praxis am Morgen: Die gelernten Übungen der Woche verschmelzen in einem wunderschönen Yogaflow mit den Elementen. Tauchen Sie ein in eine letzte kraftvolle, energiereiche Yogaeinheit in diesem Urlaub.
Praxis am Nachmittag: Yoga und der Tanz des Lebens verbinden sich miteinander und wir lassen die letzte Nachmittagseinheit gemeinsam freud- und liebevoll ausklingen.

Dienstag

Abreisetag

Urlaubsort

Finca El Morro auf La Palma, Kanaren

La Palma – Isla Bonita

Der naturbelassene Nordwesten der grünen Kanareninsel La Palma bietet vor allem Ruhe, einzigartige Natur und Weitblick! Ideal zur Erholung und Regeneration. Schon in der Antike wurde La Palma als Insel der Glückseligen beschrieben.

Finca El Morro

Die Finca erstreckt sich über 2,5 ha Fläche und liegt auf einem Felsplateau, 450 m über dem Meer. Das Plateau ist seitlich durch Schluchten (Barrancos) begrenzt und ist von Hügeln und Bergen mit Pinienbäumen eingerahmt. Die Finca liegt genau an einer Spitze des auf La Palma festgestellten Kraftdreiecks. Die zehn liebevoll restaurierten und teils neu errichteten Gebäude, in denen sich die Studios und Appartements befinden, gruppieren sich in der subtropischen Gartenanlage.

Im Zentrum liegt das große Landhaus. Unweit des Hauptgebäudes befinden sich der großzügige, beheizbare Swimmingpool mit Grillplatz, Sauna (Nutzung zahlbar vor Ort) bis 10 Personen, Liegebereich und Sitzplätze unter Palmen, die angenehmen Schatten spenden. Auf den umliegenden Terrassenhügeln wachsen 400 zum Teil subtropische Obstbäume, die der Versorgung der Finca dienen. Eine Aloe – Vera – Plantage gehört ebenfalls zu den botanischen Schätzen der Anlage.

Der hochwertig eingerichtete Seminartrakt von über 110 qm hat einen eigenen Toiletten- und Duschbereich und eine phantastische Aussicht auf den weiten Atlantik.

Direkt von der Finca führt ein Fußweg (ca. 1,5 Stunden) zum Puerto de Loma Grande. Die eindrucksvolle Wanderung belohnt mit Wasserfontänen, Höhlen, Naturschwimmbecken und einer geschützten Bucht zum ganzjährigen Schwimmen im Atlantik.

Zum Sandstrand (dunkler Sand) gelangt man mit dem Bus (Bushaltestelle ist ca. 300 m von der Finca entfernt) in einer ca. 40-minütigen Fahrt.

Wer auf La Palma ist, sollte auf jeden Fall die Umgebung und Schönheiten der Insel erkunden – den Naturschutzpark oder den Roque de los Muchachos, mit 2.426 m der höchste Berg auf La Palma.



Programmleitung

Wafzig Manuela

Wafzig Manuela

Manuela Wafzig kommt aus Österreich, Graz. Sie ist Masseurin, Yogalehrerin und XL. Bewegung begleitet sie schon ein Leben lang, genauso wie das Übergewicht. Ausbildungen in asiatischen Kampfsportarten, Yoga, TCM, Ayurveda, Nuad-Thai und Massage.

Preise

€ 890,- pro Person im Doppelzimmer
Aufpreis Einzelzimmer: € 175,-

Anreise und Flugbuchung

Die Anreise erfolgt zum angeführten Termin nach Santa Cruz de La Palma.

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!

Transfer

Der Sammeltransfer vom/zum Flughafen St. Cruz de La Palma ist am Dienstag 2 x inkludiert. Es wird versucht, die Wartezeit so kurz wie möglich zu halten.

Die Transferzeit beträgt ca. 1,5 Stunden.

Klima

Jenseits von Afrika liegt eine kleine Insel mit dem wohl feinsten Klima der Welt: Die Kanareninsel La Palma. Passatwinde und Golfstrom sorgen dafür, dass es selten wirklich heiß und noch seltener richtig kalt wird. "Insel des ewigen Frühlings" wurde La Palma so schon von den alten Römern genannt. Die Palmeros sprechen von ihrer "Isla Verde" oder der "Isla Bonita", weil das Eiland so grün und so schön ist.

Die Westküste hat im Vergleich zum Osten der Insel das sonnigere und trockenere Klima.

Durchschnittlich bewegen sich die Temperaturen auf La Palma von November bis März zwischen angenehmen 18 und 22 Grad Celsius. In den Sommermonaten steigen sie auf durchschnittliche 28 bis 30 Grad Celsius an.

Klima La Palma

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Reisethema

Yoga , Hatha Yoga

Urlaubsort

Spanien - La Palma

Reisetermine


Inkludierte Leistungen

  • 7 Nächte Finca El Morro
  • Halbpension
  • Programm “Yoga XL”
  • Sammeltransfer ab/bis Flughafen La Palma 2 x am An- und Abreisetag

 

Unser Bekenntnis zu
Nachhaltigkeit im Tourismus.

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