Yoga & Mentaltraining auf Sizilien

Raus aus alten Mustern und hinderlichen Überzeugungen! Entfalten Sie Ihr volles Potenzial. Für ein glückliches Leben. Wir haben von allem eine fixe Überzeugung. Diese kann sehr expansiv sein, wie “alles ist möglich” oder einschränkend, wie “das Leben ist hart und schwer”. Achtung: „Was du beschließt – das wirst du!“

Das Programm „Yoga und Mentaltraining“ bietet Ihnen einerseits die Möglichkeit einer täglichen Yogapraxis in traumhafter Umgebung und andererseits das Kennenlernen von Techniken aus dem Mentaltraining. Die Kombination von uraltem Wissen und spirituellem Hintergrund bietet hierfür die ideale Grundlage.

Die Bedeutung von Yoga

Viele Menschen finden aufgrund körperlicher oder seelischer Beschwerden den Weg zum Yoga. Dabei liegt auf körperlicher Ebene der Schwerpunkt bei Erkrankungen des Bewegungssystems (z.B. Rückenschmerzen, Knie- oder Schulterprobleme). Einen weiteren Fokus stellen Systemerkrankungen, wie z.B. Asthma, Diabetes mellitus und Bluthochdruck, dar. Bei seelischen Problemen, wie Depressionen, Erschöpfungszuständen, Burnout aber auch beim “nicht-mehr-abschalten-können” und “ständig-etwas-tun-müssen”, ist Yoga sehr wirkungsvoll. Ein gesunder Körper ist das Resultat eines gesunden Geistes; die Kräftigung der Muskulatur, die Dehnbarkeit der Muskeln und eine neu gewonnene Beweglichkeit auf sanfte Art ist ein erwünschter Nebeneffekt beim Yoga.

Das Wort “Yoga” oder “Yug” stammt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet die Vereinigung unserer individuellen Seele mit dem Allerhöchsten, dem kosmischen Willen. Wenn wir verstehen, dass alles miteinander verbunden ist, dass wir eine karmische Mission zu erfüllen haben und wenn wir erlernt haben, wie wir unseren Geist und unsere Gedanken zur Ruhe bringen, dann erreichen wir einen Zustand des Friedens ohne jegliche Vorstellung oder Idee.

Die Bedeutung von Mentaltraining

Mentaltraining weist auf zwei wichtige Aspekte dieser Methode hin: Die Gedanken und die Ebene des Bewusstseins spielen eine zentrale Rolle. Und es handelt sich dabei um erlernbare Fertigkeiten. Der Nutzen der Methode erschließt sich durch (regelmäßiges) Üben. Mentales Training bezeichnete ursprünglich ein System zur Optimierung sportlicher Bewegungsabläufe in der Sportpsychologie. Mentaltraining beinhaltet heutzutage ein breites Spektrum an Techniken und Inhalten und wird insbesondere im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung erfolgreich angewendet. Die Grundidee des mentalen Trainings ist es daher, das eigene Leben bewusst zu gestalten. Dabei ist zu beachten, dass dies im Einklang mit den persönlichen Wertvorstellungen geschieht und alle Lebensbereiche umfasst. Mentaltraining ist eine ganzheitliche Methode, deren Wirksamkeit durch neueste wissenschaftliche Erkenntnisse immer mehr bestätigt wird. Diese Erkenntnisse sind oft Ausgangsbasis für neue Methoden, mit deren Hilfe Ziele noch effizienter erreicht werden können. Die eigentlichen Grundlagen des Mentaltrainings sind jedoch so alt wie die Menschheit und finden sich in allen Hochkulturen wieder. Lebe erfüllt … wenn nicht heute, wann dann!

In diesem Urlaubsprogramm werden gezielt die Erkenntnisse des Yoga mit der westlichen Theorie des Mentaltrainings verknüpft. Nach dem morgendlichen Tee folgt die Hatha Yoga Einheit mit Aufwärmübungen, Sonnengruß und Atemübungen. Nach einem ausgiebigen Frühstück widmen Sie sich täglich einem neuen Thema der Persönlichkeitsentwicklung. Dabei werden unterschiedliche Techniken vorgestellt, gemeinsame Übungen ausprobiert und Ideen für daheim mitgenommen. Tagsüber bleibt ausreichend Zeit zum Entspannen, für Aktivität oder für Ausflüge, bevor es am späten Nachmittag mit einer ruhigen Yogaeinheit weitergeht. Das Programm ist auch für Anfänger geeignet.

Programminhalt

  • Hatha Yoga, Pranayama (Atem- und Energetisierungsübungen)
  • Mentaltraining: Gruppenübungen, Vorträge, Workshops
  • Yoga Nidra, Entspannungstechniken, Meditation, Phantasiereisen

Aus den Themen

  • Glückstraining und die Kunst des Wünschens!
  • Work-Life-Balance – endlich!
  • Unumwerfbar – Nach einer Krise wieder fit!
  • Stunning Success – Life Leadership leicht gemacht!

Programmumfang: täglich vier Stunden

Urlaubsort

Hotel Kalura auf Sizilien, Italien

Lage

Rund um Sizilien, so sagt man, hat das Meer das schönste Blau. Das Hotel Kalura besticht vor allem durch seine traumhafte Lage direkt am Meer.

Unweit von Cefalù, gleich auf der anderen, der östlichen Seite des Hausbergs befindet sich eine der schönsten Buchten der Nordküste Siziliens – “La Caldura” bzw. “Calura”.

Die genaue Herkunft ist unklar, obwohl alles darauf hindeutet, dass der Name aus dem Griechischen stammt: “kalòs (= schön), kallos (Schönheit) und “oreuo” (Zuflucht, Unterschlupf), also “schöner Unterschlupf”.

Calura ist gewiss eine der beeindruckendsten Schönheiten Siziliens. Eine Welt für sich, eine Welt aus Felsen, kleinen Buchten, Stränden und Meer.

An der Spitze, zwischen Kaktusfeigen und Agaven, ragen Überreste eines alten Turms hervor – einer von vielen entlang der sizilianischen Küste, die es einst erlaubten, die wichtigsten Meldungen binnen einer Stunde rund um die Insel zu verbreiten.

In unmittelbarer Nähe befindet sich das Hotel Kalura. Der Fußmarsch zum Stadtzentrum von Cefalu beträgt ca. 20 bis 25 Minuten.

Das Hotel bietet sowohl den direkten Blick auf die wunderschöne Küste und das weite Meer, als auch auf das bergige, waldreiche Hinterland – die Madonien – sowie auf den Hausberg von Cefalù und damit auf das Wahrzeichen der Stadt: die Rocca.

Die Hotelanlage ist sehr großzügig gestaltet, so dass Sie sich hier herrlich entspannen können und Ihre Erholung finden – ob direkt am Meer auf unserer Badeplattform, beim Schwimmen im Pool.

Panoramaterrasse

Den wohl schönsten Blick auf die Caldura-Bucht haben Sie von der Panorama-Terrasse aus! Genießen Sie den einmaligen Blick aufs Meer und die Nordostküste Siziliens. Die über 900 qm große Terrasse steht Ihnen für das morgendliche ausgedehnte Frühstück ebenso wie für das Mittag- und Abendessen zur Verfügung. Natürlich laden die bequemen Liegen auch zu einem Sonnenbad ein.

Strand

Über eine Treppe mit 98 Stufen gelangen Sie direkt ans Meer. Hier erwartet Sie neben einem Kies-/Sandstrand eine große Badeplattform mit kostenlosen Liegestühlen und Sonnenschirmen sowie eine Strandbar mit kühlen Getränken und kleinen Snacks für einen Imbiss zwischendurch. Die Badebucht ist ideal zum Schwimmen, Schnorcheln und Tauchen geeignet, aber auch für einen Kanuausflug vom Hotel nach Cefalù – entlang der Caldura-Bucht.

Swimmingpool

Mit Schwimmer- und Nichtschwimmerbereich hat der Pool eine Länge von 25 m und eine Breite von 12,5 m. Darüber hinaus zählt ein Kinderbecken mit einer Beckentiefe von 20 cm zur Pool-Anlage. Sonnenschirme und Liegen stehen Ihnen hier ebenso kostenlos zur Verfügung wie Tischtennis und ein Boden-Schachspiel.

Zimmer

Alle Zimmer haben eigenes Bad/WC. Es stehen Zimmer zur Meerseite und zur Gartenseite zur Auswahl.

Verpflegung

In Ihrem Reisepaket ist Halbpension inkludiert. Das Frühstück besteht aus einem ausgiebigem Buffet, Abendessen wird in Menüform serviert.

Die Mahlzeiten können Sie bei gutem Wetter stets auf der Panoramaterrasse genießen, von der aus Sie einen traumhaften Ausblick auf die Küste und das weite Meer haben! Siewerden mit sizilianischen Gerichten verwöhnt, auf Wunsch auch vegetarisch. Allergien oder spezielle Ernährungsbedürfnisse bitte im Vorfeld abklären.



Programmleitung

Potocnik Regina

Potocnik Regina

Dr. Regina Potocnik kommt aus Österreich, Wien. Sie arbeitete 15 Jahre als Juristin in der Wirtschaft, bevor sie es für viele Monate nach Indien rief und Yoga ihre Leidenschaft wurde. 30 Jahre Erfahrung in Tanz, Yoga und Pilates, Yogalehrerausbildung in Südindien (Registered Yoga Teacher der Yoga Alliance); Fortbildungen in Thailand und Indonesien nach Sivananda, Iyengar, Ashtanga, Yogabeats und Restorative Yoga. Sie unterrichtet im In- und Ausland nach einer südindischen Hatha Yoga Gurukula (Lehre); ist spezialisiert auf Yoga für Anfänger, Yoga für den Rücken und Yoga Nidra. Sie unterstützt als Unternehmensberaterin und Coach Menschen in beruflichen Umbruchsphasen und angehende Yogalehrer/-innen beim Weg in die Selbstständigkeit.

Preise

€ 1.210,- pro Person im Doppelzimmer ohne Meerblick
€ 1.330,- pro Person im Einzelzimmer ohne Meerblick

€ 1.350,- pro Person im Doppelzimmer mit Meerblick
€ 1.470,- pro Person im Einzelzimmer mit Meerblick

Anreise und Flugbuchung

Die Anreise erfolgt zu den angeführten Terminen nach Sizilien, Flughafen Catania (ca. 175 km, 2 h Fahrzeit) oder Flughafen Palermo (ca 80 km, 1,5 h Fahrzeit). Ab Catania sind 2 Sammeltransfers pro An-/Abreisetag im Preis inkludiert. Von Palermo fährt man am besten mit dem Mietauto nach Cefalu. 

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!

Transfer

Der Transfer ab/bis Flughafen Catania und Palermo ist jeweils einmal am An- und Abreisetag inkludiert.

Abfahrtszeiten:
Abfahrt Flughafen Catania: 14.00 h
Abfahrt Flughafen Palermon: 20.30 h
Abfahrt vom Hotel Kalura: 10.00 h (Catania) und 17.00 h (Palermo)
(Richtwerte, Änderungen vorbehalten)

Andere Ankunfts-Zeiten Catania und Ankunft Palermo
Außerhalb dieser Transfers sowie bei Anreise Palermo empfehlen wir den 24-h-Transfershuttle Dienst. Die ist ein Sammeltransfer, der mehrere Hotels anfährt.

Kosten Flughafen Catania: € 105,- pro Person und Strecke zzgl € 15,- Buchungsgebühr
Kosten Flughafen Palermo: €  75,- pro Person und Strecke zzgl € 15,- Buchungsgebühr

Transferzeit:
Vom Flughafen Catania Fahrtzeit ca. 1:30 h – 1:45 h
Vom Flughafen Palermo Fahrtzeit ca. 1:15 h – 1:30 h

Klima

Das mediterrane Klima auf Sizilien ermöglicht einen Badeurlaub in der Zeit von Mai bis Mitte Oktober. Bei Lufttemperaturen von durchschnittlich 23 Grad Celsius im Mai und 31 Grad Celsius im August bietet ein erfrischendes Bad im Mittelmeer eine willkommene Abkühlung.

Auf Sizilien dauert der Winter von Januar bis März und die Temperaturen gehen auf 15 bis 8 Grad Celsius zurück. An etwa zehn bis zwölf Tagen muss mit Regen gerechnet werden und in der Bergwelt kann sogar Schnee fallen. Ab Mitte März hält der Frühling Einzug. Während dieser Zeit grünt und blüht es auf der Insel. Die durchschnittlichen Tagestemperaturen schwanken zwischen 21 und 23 Grad Celsius und das Wasser erwärmt sich auf 18 Grad Celsius.

Der Sommer beginnt Ende Mai und zieht sich bis in den Oktober. Die Durchschnittstemperaturen bewegen sich zwischen 23 und 31 Grad Celsius und das Wasser erreicht warme 26 Grad Celsius.

Klima Italien Sizilien

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Reisethema

Coaching , Yoga , Hatha Yoga

Urlaubsort

Italien - Sizilien

Reisetermine


Inkludierte Leistungen

  • 7 Übernachtungen Hotel Kalura
  • Halbpension
  • Programm „Yoga & Mentaltraining“
  • Transfer ab/bis Flughafen Catania

 

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