Yoga für mehr Leichtigkeit im Nationalpark

Yoga Spirit mit Bergkulisse

Kommen Sie mit zu ein paar erholsamen Yogatagen im wunderschönen Nationalpark Kalkalpen. Sich körperlich fit fühlen, den Kopf frei haben und den Alltag spielerischer meistern.
Yoga hilft Ihnen, ganz im Moment aufzugehen, ohne sich ablenken zu lassen. Sie werden eine neue Leichtigkeit spüren. Strenge und Härte verfliegen mit der Freude am Tun – innere und äußere Blockaden, die im Leben nicht mehr notwendig sind, können somit gelöst werden. Sie entwickeln ein liebevolles Verständnis für Ihren wunderbaren Körper. Ein tieferes Bewusstsein für sich selbst und Ihre Umgebung kann entstehen. Ausgleich, Stärkung und Regeneration geschieht und lässt Sie ein Gefühl von Glück & Lebensfreude empfinden.

Inhalt

• stärkende und entspannende Asanas, die Grenzen und Weiten erkennen lassen
• Meditation
• Pranayama (spezielle Atemübungen)
• Parabeln, Geschichten als Impulse
• Auseinandersetzung mit bzw. Kennenlernen des persönlichen Krafttieres
• Yoga Nidra (Tiefenentspannung)
• Zeit für Gespräche, Fragen und Beratung 

„Den Körper betrachte ich als Tempel der Seele. Durch den Körper erfahren wir äußere wie innere Welten. Vertrauen wir uns, unserem Körper und dem alten Wissen in uns, so können wir leichter mit dem Leben fließen…“ Adelheit Ohlig aus „Das Wunschbuch"

Zwischen den Yogaeinheiten haben Sie viel Zeit für Müßiggang. Vielleicht unternehmen Sie mit anderen TeilnehmerInnen eine schöne Wanderung, spazieren in den entzückenden Ort Windischgarsten, erkunden auf einem der E-Bikes die Gegend, erfrischen sich im nahen Gleinkersee oder setzen sich einfach mit einem guten Buch in eine der Rückzugsecken im Garten. Alles, was beliebt, ganz ohne Zwang.

Programmumfang
Programmbeginn erster Tag 16.00 h, Programmende letzter Tag nach dem gemütlichen Frühstücksbuffet.
Täglich 2 Einheiten zu je zwei Stunden, am An- und Abreisetag je eine Einheit zu zwei Stunden.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, das Programm ist für Yogaanfänger und Geübte geeignet.

PROGRAMMDETAILS

• Sonnengrüße
• aktivierende Asanapraxis am Morgen
• sammelnde Asanapraxis am späten Nachmittag
• Balancehaltungen und deren vorbereitende Asanas
• Asanapraxis für das Herz
• Asanapraxis (Schwerpunkt Hüfte/Becken)
• Pranayama (Atemübungen)
• Meditation
• Tibetische Niederwerfung, geführte Reise zum persönlichen Krafttier, Planetengruß, schriftliche Reflexionsmöglichkeit zum Thema “Folge deinem Ruf – Leichtigkeit entsteht”, Schlussentspannung zum Thema “Innere Widerstände und eine Lösungsmöglichkeit der anderen Art“, Yoga Nidra, Schlussentspannung mit Märchen.

Änderungen vorbehalten.