Yoga Flow @ Mountain Retreat Center

Reisethema

Yoga , Vinyasa Yoga

Urlaubsort

Deutschland - Chiemgau

Während der Yoga Flow Woche lernen Sie die Fülle des Yoga kennen! In inspirierender Umgebung, mit Blick auf die Berge wird mit Atemübungen, Yoga und Meditation auch auf die ganz individuelle Yogapraxis eingegangen.

Reiseüberblick

Die individuelle Yoga Routine

Möchten Sie jeden Tag…

  • mit mehr Energie starten?
  • eine positive Grundhaltung etablieren?
  • Ihr gesamtes Muskel- Atemsystem trainieren und Vitalität genießen
  • eine körperliche, geistige und emotionale Balance erfahren?
  • Ihre Achtsamkeit verfeinern & Ihr Selbstvertrauen erhöhen?

Diese Woche kann einen nachhaltigen Effekt für Ihre Gesundheit und Ihr energetisches Grundniveau bedeuten.

Gemeinsam kreieren wir aufgrund Ihrer Bedürfnisse eine konstante Homepraxis, die Sie individuell an Ihr tägliches Zeitbudget  ausweiten oder abspecken können.

Wie ein Puzzle Prinzip setzen wir Tag für Tag die Elemente aneinander. Schon nach mehreren Tage merken Sie Fortschritte, die sehr motiviernd sind. Am Ende des Retreats nehmen Sie Ihre Routine in Bild & in schriftlicher Form mit nach Hause. Wer mag, kann einzelne Sequenzen auch mit dem Handy aufnehmen

 

Der ganzheitliche Vinyasa Stil - Fließen – Schwitzen – Schmelzen – Atmen

 

In diesem Retreat erlernen Sie

  • Hatha Yoga im fließenden Vinyasa Stil
  • die auf Ihren Körper bezogene korrekte Ausrichtung
  • Atemtechniken
  • Rituale

 

Yoga funktioniert ohne Leistungszwang – Ihre Praxis passt sich Ihrer momentanen Form an.
 

Als atmosphärischen Rahmen für die Yogapraxis dient die Stimmung der Musik, der Poesie, oder die Natur ist Quelle der Inspiration. Unkonventionell, freigeistig und lebensnah wird der Raum für Experimente erobert. Freude und Humor pflastern den Weg.

In der Regel wird täglich vor dem Frühstück eine kräftigende Yoga Sequenz mit unterschiedlichen, vertiefenden Themen zur Asana-Arbeit unterrichtet. Nachmittags folgen mal eine ausgedehnte, sanftere YinYoga-Session, mal intensive Atem- und Meditationstechniken. Der Fokus liegt immer auf der präzisen Ausrichtung. Theoretisches Background Wissen fließt spielerisch ein.

 

Astrid zu Ihrem Unterrichtsstil: „Ich verstehe Yoga ganzheitlich. Das komplette Paket besteht aus Tradition, Meditation, Kriyas, Pranayama (Atemtechniken) und Asanas, wobei die Körperarbeit den Hauptteil bildet. Ich unterrichte den dynamischen Vinyasa Stil, das heißt während der Sonnengrüße verschmelzen Yogasequenzen, basierend auf dem Hatha Yoga zu einem kontinuierlichem Auf und Nieder Flow. In den körperlich, fordernden Momenten betonen wir eine achtsame und aufmerksame Praxis. Tragend von dem Gedanken, dass sich Körper, Geist und Seele gegenseitig bedingen, nutzen wir öffnende reinigende Techniken zur Befreiung von körperlichen, geistigen und psychisch seelischen Verengungen, um das Tor zu unserer Intuition zu entdecken oder weiter aufzustupsen.

Meine Retreats zeichnen sich durch Facettenreichtum aus, indem Dir wiederkehrend das Motto „sowohl,als auch“ begegnet. Begeistert von der Magie des Verschmelzen scheinbarer Gegensätze, entführe ich Dich auf eine Reise von Außen nach Innen zu einem Date mit Dir selbst und wieder retour.“

 

Diese Woche richtet sich sowohl an Yoga Neulinge, als auch Geübte. Vorerfahrung sind dementsprechend nicht nötig, für den Flow Stil ist jedoch eine gesunde Schulter- und Ellbogenstruktur Voraussetzung.

 

Programmumfang: Am An- und Abreisetag je eine Yogaeinheit, an den anderen Tagen je zwei Yogaeinheiten.

ab € 690,-

Nächste Termine:

Sonntag , 14.10.2018 - Sonntag , 21.10.2018

Programmleiter

Jorden Astrid

Jorden Astrid

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Wir beraten Sie gerne.

Schreiben Sie uns! +43 (0) 732 27 28 10 +49 (0) 8621 90 241 40

Zusatzinfos

Inkludierte Leistungen

  • 7 Nächte Mountain Retreat Center
  • Vegetarische Vollverpflegung
  • Ganztags Grander Wasser
  • Programm "Yoga Flow@Mountain Retreat Center"

Programmdetails

Beispiel für einen Tagesverlauf

 

07:45h -09:45h

Theoretische Einleitung: Gründe für die tägliche Praxis

Pranayama: Erfahrung von Atemräumen, weiten von Atemräumen

Yogapraxis:  In dieser kraftvollen Einheit werden Asanas, sowie Pranayama zur Untermauerung des Reinigungsprozesses verwendet und finden in variationsreichen Twists und Vorbeugen ihren Ausdruck. Sie stellt eine gezielte Heranführung an korrekte Ausrichtung einzelne Yoga Haltungen unter Berücksichtigung körperlicher Gesetzmäßigkeiten, auf die aufmerksam gemacht werden sollen.

Ausklang: Meditation auf die innere Flamme

Anschließend: Brunch

 

11:15h – 16:30h Zwischen den Yoga Einheiten ist Zeit zum Entdecken, Chillen, Schmökern, in der Natur spazieren zu gehen, sich zurückzuziehen, um zu lesen, im Garten einfach nur die Seele baumeln zu lassen.

 

16:30h – 18:30h

Theorie: Hintergründe zu Pranayama

Pranayama: Einführung Ujjayi Atmung

Yogapraxis: Lang gehaltene Twists & Vorbeugen im Yin Stil mit Fokus auf die Atembetrachtung.

Ausklang: Eigene Aufzeichnungen, Skizzen der Home Praxis

 

19.00h Abendessen

Urlaubsort

Das Mountain-Retreat-Center im Chiemgau

Das Haus verfügt über 19 Zimmer. Klein, fein, gemütlich. Jedes für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Manche Zimmer haben eigenes Bad & WC, bei manchen teilen Sie Bad & WC mit anderen Programmteilnehmern, haben aber in jedem Fall ein Waschbecken im Zimmer.

Von jedem Zimmer haben Sie einen Ausblick auf die wunderbare Naturlandschaft der Alpen. Da kann schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue.

Das Herzstück des Retreat Centers ist der große und voll ausgestattete Yoga-Meditationsraum (70 qm) mit Parkettboden und Zugang zur Terrasse (zum Üben). Im Untergeschoß gibt es den zweiten, kleineren Seminarraum (30 qm) mit heimeliger Atmosphäre und Blick ins Grüne.

Egal ob beim Yoga, beim Meditieren, beim Weiterbilden oder bei welchem Thema auch immer...die Atmosphäre im Haus unterstützt Sie, dass Sie sich voll und ganz den Programminhalten widmen können.

Rund ums Haus finden Sie gemütliche Bänke zum Ausspannen, Wanderwege in die nähere und fernere Umgebung, im Sommer wunderbare Blumenwiesen, gut bewacht von den Almhütern, den Kühen. Im Winter ideal für einen Winterspaziergang.

Verpflegung

Das Essen im Mountain Retreat Center ist 100% vegetarisch. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück - immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag gibt es Salat oder Suppe, vegetarische Hauptspeisen und ein Dessert. Das Abendessen besteht aus Suppe, Brot und Aufstrichen. Auf Unverträglichkeiten und veganem Essenswunsch kann eingeschränkt eingegangen werden.

Was unterscheidet eigentlich ein Retreat Center von einem Hotel?

Im Retreat Center...

...tragen die Gäste Hausschuhe

...achtet der Gast darauf, dass er sich in seinem Zimmer wohlfühlt. Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise.

...ist es üblich, dass jeder Gast sein Geschirr selber wegräumt

...können Sie sich ganztags Wasser und Tee im Lounge-Bereich nehmen - inklusive

...können Sie andere Getränke aus dem Gemeinschaftskühlschrank nehmen, Sie zahlen am Ende des Aufenthaltes.

 

Programmleitung

Jorden Astrid

Jorden Astrid

Astrid Jorden kommt aus Deutschland, Aachen. Sie tanzte sich seit der Kindheit mit Ballett, Jazz, Step, Latein Amerikanischen Tänzen durchs Leben & über die Bretter, die die Welt bedeuten. Um Privatstunden im Ballett zu finanzieren unterrichtete sie in mehreren Fitnesstudios. Über Pilates fand sie dann zum heilenden Weg des Yoga . 2008 eröffnete sie in Aachen das ajstudio – Studio für Yoga- und Pilates. Astrid liebt und lebt den dynamischen Vinyasa Flow Stil und schätzt die stillen, puren Momente durch Asana-halten, Pranayama und Meditation. Ausbildungen & beruflicher Werdegang: Sport-und Gymnastiklehrerin Timmermeisterschule Münster Grundstudium Sport Wilhelmsuniversität Münster Fitness-und Mentaltrainerausbildung bei brainLight Koordinator Club Aldiana Senegal, Djerba & Türkei Koordinator & Qualitätsmanagemnet für die Fitness- Unternehmensgruppe WOF Unterricht bei Vinyasa Power Yoga Akademie in Heidelberg. zur Zeit: 4-jährige Yogalehrerausbildung beim Yogaforum Düsseldorf

Preise

€ 690,- im Doppelzimmer mit geteiltem Bad/WC

Aufpreis Einzelzimmer € 105,-
Aufpreis eigenes Bad/WC € 105,-
Aufpreis Doppelzimmer zur Alleinnutzung € 140,-

Friends Bonus: Wir gewähren gerne einen Wiederholerrabatt von € 40,-; auch einlösbar für einen Besuch in unserer Son Manera Retreat Finca auf Mallorca.

Anreise

Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.

Die Entfernungen in Autominuten im Überblick:

  • eine Stunde von München
  • 50 Minuten von Salzburg
  • 25 Minuten von Kufstein
  • 12 Minuten von Aschau
  • 1 Minute von Sachrang

Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es zehn Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit öffentlichen Verkehrsmittel
mit dem Zug oder Bus nach Aschau. Von Aschau kommen Sie entweder mit dem Bus oder mit dem Taxi nach Sachrang.

Areise mit dem Flugzeug
Die nähesten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus oder wir organisieren ein Shuttleservice (gegen Gebühr: ab/bis München € 72,-, ab/bis Salzburg € 212,- - vorbeh. Änderungen).

Anfrage | Buchen


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