Yoga & The Work von Byron Katie im Chiemgau

Sie sind auf der Suche nach mehr Ausgeglichenheit und einem freundlicheren Umgang mit sich selbst? Sie möchten häufiger aus dem Hamsterrad Ihrer Gedanken aussteigen oder gewappneter sein für die Belastungen des Alltags?

Die besondere Kombination von Yoga & The Work lädt zu bewusstem Wahrnehmen unseres Körpers und Geistes ein. Das achtsame Yoga unterstützt, Verspannungen und Stress abzubauen, während das Erforschen unserer Gedanken diese Entspannung nachhaltig vertieft. Wir werden unseren Fokus nach innen lenken und versuchen, ihn auch dort zu halten. 

Mehr noch, wir gönnen uns den Luxus, unsere Aufmerksamkeit ausschließlich uns selbst zu widmen, und unserem Körper und unseren Gedanken mit Neugier und Verständnis zu begegnen. Das ermöglicht es uns, unseren Bewegungs- und Handlungsspielraum zu erweitern.

Raus aus dem Gedankenkarussell – rein ins Leben!

Die „The Work“ Methode von Byron Katie ist ein einfacher Weg, mit stressvollen Situationen, Gedanken und daraus resultierendem Leidensdruck umzugehen, und zwar anders als bisher gewohnt. The Work lässt uns Möglichkeiten entdecken, wie wir uns von limitierenden Überzeugungen und stressvollen Gedanken lösen können, um unser Leben und unsere Beziehungen dauerhaft zu verändern. Auch die Beziehung mit uns selbst. Geschichten, die wir uns über uns selbst und andere erzählen, wie „ich bin nicht gut genug“, „sie mag mich nicht“, „er sollte mich wertschätzen“ und andere werden wir uns genauer anschauen.

Wir werden auf unserer gemeinsamen Reise entdecken, wie wir The Work und die Yoga Philosophie abseits der Yogamatte in unserem Leben einbauen können, raus aus dem Stress und rein ins lebendige Leben. Alle Menschen mit offenem Geist sind willkommen!

Programmdetails

Tagesablauf: 
07.30 h – 08.00 h Tagesbeginn mit einer Bewegungsmeditation
08.15 h – 09.45 h Dynamisches Morgenyoga
10.00 h – 11.00 h Vegetarischer Brunch/Frühstück
11.15 h – 13.15 h leichtes Mittagessen
14.30 h – 18.00 h Freizeit
18.00 h – 19.00 h Abendessen
19.30 h – 20.30 h Abendgruppe

Wir beginnen mit dem Programm am Anreisetag nach dem Abendessen um 19:30, am Abreisetag ist nach der Morgensession und dem Frühstück Programmende.

Gruppengröße:
Die kleine Gruppengröße ermöglicht es auf sämtliche Teilnehmer bei Yoga und The Work eingehen zu können.

Sprachen:
Alle Stunden werden in deutscher Sprache durchgeführt.

Weitere wichtige Infos:
„The Work" ersetzt keine Psychotherapie, Yoga wird eigenverantwortlich ausgeführt. 

Alle Teilnehmer bekommen vorab einen Fragebogen um die Yogastunden/übungen und den Ablauf besser abstimmen zu können und über Yogaerfahrung bzw. körperliche Fitness/Defizite Bescheid zu wissen.

Urlaubsort

Das Mountain-Retreat-Center im Chiemgau

Das Haus besteht aus 18 Zimmer. Klein, fein, gemütlich. Jedes für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Manche Zimmer haben eigenes Bad & WC, bei manchen teilen Sie Bad & WC mit anderen Programmteilnehmern, haben aber in jedem Fall ein Waschbecken im Zimmer.

Von jedem Zimmer haben Sie einen Ausblick auf die wunderbare Naturlandschaft der Alpen. Da kann schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue.

Im Erdgeschoss ist der schöne, helle Seminarraum mit Zugang zur Terrasse. Egal ob beim Yoga, beim Meditieren, beim Weiterbilden oder bei welchem Thema auch immer...die Atmosphäre im Haus unterstützt Sie, dass Sie sich voll und ganz den Programminhalten widmen können.

Rund ums Haus finden Sie gemütliche Bänke zum Ausspannen, Wanderwege in die nähere und fernere Umgebung, im Sommer wunderbare Blumenwiesen, gut bewacht von den Almhütern, den Kühen. Im Winter ideal für einen Winterspaziergang.

Verpflegung

Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück - immer auch mit warmen Porridge. Zu Mittag gibt es Salat oder Suppe, vegetarische Hauptspeisen und ein Dessert. Das Abendessen besteht aus Suppe, Brot und Aufstrichen.

Was unterscheidet eigentlich ein Retreat Center von einem Hotel?

Im Retreat Center...

...tragen die Gäste Hausschuhe

...achtet der Gast darauf, dass er sich in seinem Zimmer wohlfühlt. Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise.

...ist es üblich, dass jeder Gast sein Geschirr selber wegräumt

...können Sie sich ganztags Wasser und Tee im Lounge-Bereich nehmen - kostenlos

...können Sie andere Getränke (Fruchtsäfte, Bier, Wein) aus dem Gemeinschaftskühlschrank nehmen, Sie zahlen am Ende des Aufenthaltes.

 

 



Programmleitung

Guldenbrein Alice

Alice Guldenbrein ist geborene Tirolerin und lebt in Wien. Sie ist Osteopathin, Physiotherapeutin, psychosoziale Beraterin, Coach und Lehrcoach für The Work sowie Yoga Lehrerin nach Sivananda Tradition. Inspirationen aus zahlreichen Fortbildungen im Bereich therapeutisches Yoga, Yoga im medizinischen Kontext, Faszien Yoga, Yoga und Stressmanagement und viel Selbsterfahrung aus Retreats und Workshops rund um den Globus runden ihren Yoga Stil ab. 

Sie verbindet ihr Wissen aus dem medizinischen Bereich mit der alten Lehre des Yoga und schafft es so einzigartige Yogastunden zu kreieren, die die positiven Effekte des Yoga und gesunde Bewegung vereinen. Bewusste Körperwahrnehmung, die eigenen Grenzen kennenzulernen und über sie hinauszuwachsen, ist für sie der Schlüssel zur Gesundheit und Glück. 

Alice gibt regelmäßig Yogastunden, ist zertifizierter Coach und Lehrcoach für The Work und ehrenamtliche Mitarbeiterin bei unterschiedlichsten Byron Katie Seminaren. Sie veranstaltet als Mitbegründerin des Turn it Around Instituts regelmäßig Einführungs- und Übungsabende, Tagesseminare mit The Work und die Ausbildung zum Coach für The Work in Wien.

Pierau Habiba Christiane

Habiba Christiane Pierau lebt mit ihrem Mann und ihren inzwischen fast erwachsenen Söhnen in Hamburg. Sie arbeitet in eigener Praxis als Life-Coach, und unterstützt Menschen dabei, nachhaltig mehr Lebensfreude und Lebensqualität in ihren beruflichen und privaten Kontext zu etablieren. Neben Coachings begleitet sie Menschen in Seminaren mit The Work und bietet Coach-Ausbildungen an. Habiba ist Coach und Lehrcoach für The Work sowie von Byron Katie zertifizierter Facilitator for The Work, Mediatorin und Lach-Yoga Anleiterin. Seit 25 Jahren beschäftigt sie sich mit stressreduzierenden und spirituellen Methoden, u.a. schamanischen Techniken des Sufismus und der indianischen Tradition, TCM und Kundalini Yoga.    

Preise

€ 595,- pro Person im Doppelzimmer (get. Bad/WC)
Aufpreis Einzelzimmer € 60,-

Anreise

Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.

Die Entfernungen in Autominuten im Überblick:

  • eine Stunde von München
  • 50 Minuten von Salzburg
  • 25 Minuten von Kufstein
  • 12 Minuten von Aschau
  • 1 Minute von Sachrang

Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es zehn Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit öffentlichen Verkehrsmittel
mit dem Zug oder Bus nach Aschau. Von Aschau kommen Sie entweder mit dem Bus oder mit dem Taxi nach Sachrang.

Areise mit dem Flugzeug

Die nähesten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus oder wir organisieren ein Shuttleservice (gegen Gebühr).

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Reisethema

Yoga

Urlaubsort

Deutschland - Chiemgau

Reisetermine

Mittwoch , 06.06.2018 - Sonntag , 10.06.2018

Inkludierte Leistungen

  • 4 Nächte Mountain Retreat Center
  • Vollpension
  • Programm „Yoga & The Work von Byron Katie“

 

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