Yoga & Achtsamkeit: Die ganze Pracht Sardiniens

Reisethema

Coaching , Yoga

Urlaubsort

Italien - Sardinien - Golf von Orosei

Resilienz und Achtsamkeit durch ganzheitlichen Ausgleich: Yoga, Körperübungen, Meditation und Bewusstheitsarbeit in Sardinien. Sie erlernen effektive Werkzeuge zur Steigerung Ihrer Bewusstheit in Bezug auf Körperwahrnehmung, eigene Ressourcen und Grenzen.

  • Täglich Hatha-Yoga und Morgenmeditation
  • Stärkung von Körperwahrnehmung, Aufmerksamkeit und Ausgeglichenheit
  • Einzigartige Meeresbuchten und türkisfarbenes Wasser auf Sardinien
  • Absolute Ruhelage, Hotel umgeben von geschützten Meeresbuchten

Reiseüberblick

Eine Woche nur für Sie! Genießen Sie die prachtvolle Insel Sardinien mit all ihren Schönheiten. Üben Sie Yoga für Körper, Geist und Seele. Und wenn Sie möchten werfen Sie einen prüfenden Blick in Ihre aktuelle Lebenssituation, ob auch alles so läuft, wie Sie es sich vorstellen. Das ist Ihre Zeit!

Am Beginn der Woche steht das Kennenlernen und der Überblick über die geplanten Aktivitäten.

Der erste Tag startet am Meer bei aufgehender Sonne. Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) fokussieren und beruhigen den Geist. Langsame, zielgerichtete Bewegungen aktivieren den Körper.

Nach einer kurzen Stärkung auf der sonnigen Terrasse ziehen wir uns in die hoteleigene Jurte zurück, um Hatha-Yoga zu praktizieren. Danach gemeinsames, ausgedehntes Frühstück.

Tagsüber bleibt genügend Zeit, um individuell zur Ruhe zu kommen, das Meer zu genießen.

Nach der abendlichen Yoga-Einheit lassen wir den Abend beim gemeinsamen Abendessen mit einer Auswahl aus traditionell sardischen Fleisch-, Fisch- und vegetarischen Menüs ausklingen.

An zwei Tagen der Woche (vormittags) beschäftigen wir uns intensiver mit den Themen Resilienz und Achtsamkeit im Alltag, schauen uns die persönlichen Ressourcen und das eigene Umfeld (Arbeit, Haushalt, Umwelt) etwas genauer an.

Mitte der Woche wird ein gemeinsamer Ausflug zu den schönsten Stränden des Golfs von Orosei angeboten. Wandern, einzigartige Naturschönheiten entdecken, Schwimmen in türkisfarbenem Meerwasser und Yoga am Strand geben uns innere Ruhe und lassen uns im Moment sein.

Der An- und Abreisetag sind programmfrei.

Zur erfolgreichen Teilnahme sind keine Vorkenntnisse in den genannten Bereichen notwendig. Leichte Wanderausrüstung (Turn- oder Wanderschuhe) und bequeme Yogakleidung werden empfohlen.
 

ab € 1.040,-

Nächste Termine:

Samstag , 14.09.2019 - Samstag , 21.09.2019
Samstag , 06.06.2020 - Samstag , 13.06.2020
Samstag , 13.06.2020 - Samstag , 20.06.2020
Samstag , 12.09.2020 - Samstag , 19.09.2020
Samstag , 19.09.2020 - Samstag , 26.09.2020

Programmleiter

Pils Manuela

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Wir beraten Sie gerne

Schreiben Sie uns! +43 (0) 732 27 28 10 +49 (0) 8621 90 241 40

Zusatzinfos

Inkludierte Leistungen

  • 7 Übernachtungen Hotel Fuile E Mare
  • Halbpension: Frühstück und Abendessen
  • Programm „Yoga & Achtsamkeit: Die ganze Pracht Sardiniens“
  • Sammeltransfer ab/bis Flughafen Olbia

Programmdetails

ACHTSAMKEIT IN und MIT der NATUR
IM MOMENT SEIN
ENTSPANNEN

Bewusster werden, achtsam mit sich selbst und der Natur (eigene Ressourcen, persönliches Umfeld, Arbeitsumfeld, Haushalt, Umwelt) umgehen. Spielerisch mehr ins Wahrnehmen und in das eigene Körperbewusstsein gelangen. Durch ausgleichende Yoga und Bewusstseinsübungen mehr Gelassenheit und Entspannung entwickeln. Alltagsbelastung abgeben können und Ruhe finden.
Übungen mitnehmen, die für den Alltag und die zwischenzeitliche Entspannung gut nutzbar sind. 
Yoga und Meditationslehre.

In der Yoga & Achtsamkeits-Woche werden folgende Aspekte angesprochen:
•    Selbstfindung, Innere Ruhe
•    Anspannung und Alltagsbelastungen loslassen
•    Entspannung erfahren, im Moment sein
•    Körperwahrnehmung, Aufmerksamkeit und Ausgeglichenheit
•    Bewusstheitsarbeit
 

Programmablauf

1.Tag         
Anreise

2.Tag    
07:00 – 08:00    Atemübungen, Meditation, Körperübungen bei Sonnenaufgang (Strand)
08:30 – 09:30    Yogaeinheit (Hotel-Jurte) - im Anschluss Frühstück
Individuelle Gestaltung
18:00 – 19:30    Yogaeinheit (Hotel-Jurte)
20:00    Gemeinsames Abendessen

3.Tag    
07:00 – 08:00    Atemübungen, Meditation, Körperübungen bei Sonnenaufgang (Strand)
09:00 – 12:00    Workshop „Resilienz und Achtsamkeit im Alltag leben“ (Hotel-Jurte)
Individuelle Gestaltung
18:00 – 19:30    Yogaeinheit (Hotel-Jurte)
20:00    Gemeinsames Abendessen

4.Tag    
07:00 – 08:00    Atemübungen, Meditation, Körperübungen bei Sonnenaufgang (Strand)
Wandern und Resilienz (Golf von Orosei)
Yogaeinheit (Strand im Golf von Orosei)
20:00    Gemeinsames Abendessen

5.Tag    
07:00 – 08:00    Atemübungen, Meditation, Körperübungen bei Sonnenaufgang (Strand)
08:30 – 09:30    Yogaeinheit (Hotel-Jurte)
Individuelle Gestaltung
20:00    Gemeinsames Abendessen

6.Tag    
07:00 – 08:00    Atemübungen, Meditation, Körperübungen bei Sonnenaufgang (Strand)
09:00 – 12:00    Workshop „Resilienz und Achtsamkeit im Alltag leben“ (Hotel-Jurte)
Individuelle Gestaltung
18:00 – 19:30    Yogaeinheit (Hotel-Jurte)
20:00    Gemeinsames Abendessen

7.Tag    
07:00 – 08:00    Atemübungen, Meditation, Körperübungen bei Sonnenaufgang (Strand)
08:30 – 09:30    Yogaeinheit (Hotel-Jurte)
Individuelle Gestaltung
18:00 – 19:30    Yogaeinheit (Hotel-Jurte)
20:00    Gemeinsames Abendessen

8.Tag        
Abreise
 

Urlaubsort

Hotel FUILE 'E MARE

Das Dreistern-Hotel FUILE 'E MARE liegt an der Ostküste Sardiniens, 75 km südlich von Olbia, an der nördlichen Spitze des Golfs von Orosei. Die ehemalige sardische Adelsresidenz „Villa Campana“ wurde im Jahre 1990 liebevoll und behutsam zu einem Hotel umgestaltet. Dabei konnte das landestypische Flair erhalten bleiben. 
Das Haus mit 18 Zimmern liegt in einer privaten Parkanlage, umgeben von Grünflächen und Pinienwäldern und verfügt über einen hoteleigenen Parkplatz. Von der großzügigen Hotelterrasse genießen Sie einen atemberaubenden Blick auf den Golf von Orosei, einen der schönsten Küstenstreifen im Osten von Sardinien.
Ein Pool im Zentrum der Anlage sorgt für Abkühlung.
Das Tyrrhenische Meer liegt 100 Meter Luftlinie vom Hotel entfernt. In unmittelbarer Nähe, innerhalb weniger Minuten zu Fuß erreichbar, laden viele kleine Buchten ein, sich am Sandstrand zu entspannen und ein Sonnenbad zu genießen. Wenige Kilometer nördlich liegen die öffentlichen Strände von Bidderosa und Berchida. 

Das Credo der Hotel-Betreiberin Renata Spanu lautet „Semplicità e buon gusto“ (Einfachheit und guter Geschmack). In diesem behutsam geführten Haus spürt man den persönlichen Stil und die Aufmerksamkeit des Teams. Eine kleine Welt, die perfekt in den wilden Kontext Sardiniens integriert ist.
Die Halbpension besteht aus Frühstück und Abendessen mit einer Auswahl an Fleisch- Fisch- und vegetarischen Speisen. 

Umgebung

Über die Küstenstraße „Orientale Sarda“ gelangt man Richtung Süden nach Orosei. Ca. 11 km entfernt liegt diese Gemeinde in der Provinz Nuoro im Nationalpark Gennargentu am Eingang zum Golf von Orosei.

Der Golf von Orosei ist eine Meeresbucht, die sich über eine etwa 30 Kilometer lange Einbuchtung an der Ostküste Sardiniens erstreckt. Der Golf beginnt im Norden auf Höhe der Ortschaft Orosei und endet im Süden etwa auf Höhe der Gemeinde Baunei. Viele Strände liegen in kleinen Buchten, die oft nur vom Meer aus oder über eine Wanderung von der Hochebene aus zugänglich sind, wie z. B. Cala Cartoe, Cala Fiuli, Cala Luna, Cala Sisine, Cala Biriola, Cala Mariolu und Cala Goloritzè machen den Golf von Orosei zu einem beliebten Touristenziel.

Da die wunderschönen Strände über den Landweg nur sehr schwer bis gar nicht erreichbar sind, werden Tagesbootsfahrten von Arbatax aus angeboten. Im Hafen von Cala Gonone kann man Schlauchboote mieten und die Buchten auf eigene Faust entdecken. Einen Bootsführerschein braucht man dafür nicht. Wer lieber nicht selbst ans Steuer möchte, findet in Cala Gonone auch Ausflugsboote für Gruppen.

Am Golfo di Orosei konkurrieren gleich mehrere Abschnitte um den Titel „Schönste Bucht Sardiniens“. Die bekannteste ist sicher die Cala Luna. Hier haben Wind und Wetter mächtige Karsthöhlen in die steilen Felswände hinter dem Strand gegraben.

Programmleitung

Pils Manuela

Manuela kommt aus Österreich, Perg und ist Unternehmensberaterin (HR), Erlebnispädagogin, Dipl. Hatha Yogalehrerin, Trainerin im Bereich Persönlichkeitsentwicklung.

Als diplomierte Sivananda Hatha-Yogalehrerin ist das Begleiten von Yogagruppen ihre ganz persönliche Herzensangelegenheit. Sie bringt ihre persönliche Note in jede Yogagruppe: ihre herzliche Art und den „Spirit“, der sich aus den Erfahrungen ihrer Ausbildung in Indien und ihrer langjährigen Bewusstseinsarbeit zusammensetzt. Während der traditionellen Hatha Yoga Stunde setzt sie gezielt das Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung ein. Das lässt den Geist ruhiger werden, den Körper entspannen und erzeugt das Gefühl von „sich rundherum wohlfühlen mit sich selbst“. Bedürfnisorientiert stimmt sie jede Stunde auf die Gruppe ab und schafft so den Rahmen für individuelle Entwicklung.
Als Trainerin sowie im Rahmen ihrer wirtschaftlichen Tätigkeit in Non-Profit-Organisationen als Streetworkerin und Jugendarbeiterin hat sie Erfahrungen in der Begleitung und Entwicklung von Jugendlichen und Erwachsenen gesammelt. In Profitorganisationen war sie in den Bereichen Vertrieb und Marketing, als Teamleiterin und im Projektmanagement tätig.
Sie liebt es, Menschen in der Bewusstwerdung ihrer Fähigkeiten und Ressourcen, beim Erkennen ihrer Grenzen und der Stärkung ihres Selbstwerts zu begleiten. Es ist ihr ein persönliches Anliegen, bei der Aufklärungsarbeit in Hinsicht auf Konsumverhalten (Verwendung von Medien, Genussmittel etc.) zu unterstützen, Jugendliche und Erwachsene an Werte und Normen zu erinnern und diese zu stärken.
„Ich habe über viele Jahre hinweg selbst die Erfahrung gemacht, dass die Balance zwischen innerer Ruhe mit Körperübungen aus Yoga und den passenden Übungen für den praktischen Alltag für mehr Stabilität, Ausgeglichenheit und Bewusstheit im Wahrnehmen der eigenen Grenzen sorgen. So kann ich mir ein Leben in Balance gestalten: Einfach und Bewusst.“
 

Preise

2019

€ 1040,-  pro Person im Doppelzimmer
€ 1180,- pro Person im Einzelzimmer

Verlängerungsnächte:
€ 64,- pro Person im Doppelzimmer mit Frühstück
€ 90,- pro Person im Doppelzimmer mit Halbpension

€ 113,- pro Person im Einzelzimmer mit Frühstück
€ 144,- pro Person im Einzelzimmer mit Halbpension

2020

Juni:
€ 990,-  pro Person im Doppelzimmer
€ 1130,- pro Person im Einzelzimmer

Verlängerungsnächte mit Halbpension:
€ 85,- pro Person im Doppelzimmer 
€ 105,- pro Person im Einzelzimmer

September:
€ 1040,-  pro Person im Doppelzimmer
€ 1180,- pro Person im Einzelzimmer

Verlängerungsnächte mit Halbpension:
€ 90,- pro Person im Doppelzimmer 
€ 110,- pro Person im Einzelzimmer

Anreise und Flugbuchung

Die Anreise erfolgt samstags nach Olbia. Olbia wird von vielen europäischen Flughäfen angeflogen.

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!

Transfer

An den Samstagen mit Indigourlaub-Programme werden drei inkludierte Sammeltransfers angeboten.

Die Transferzeit beträgt ca. 1 Stunde

Abfahrt Flughafen Olbia:
10.00 h     14.00 h        20.00 h

Abfahrt vom Hotel:
09.00 h        13.00 h        19.00 h

Individuelle Transfers zu anderen Zeiten und anderen Tagen sind jederzeit gegen Gebühr möglich.

Kosten pro Person und Strecke € 65,- bei Einzelperson.
Kosten pro Person und Strecke € 35,- bei zwei Personen.
 

Klima

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