Waldbaden mit Achtsamkeit

Reisethema

Natur, Aktiv, Wandern

Urlaubsort

Deutschland - Chiemgau

Entdecken Sie Ihre Sinne neu! Begeben Sie sich mit uns auf eine Reise, die nicht nur all Ihre Sinne ansprechen, sondern sich auch gesundheitsfördernd auf Ihren Körper und Ihre Psyche auswirken wird. Das Waldbaden (jap. Shinrin-yoku) hat in Japan und Südkorea bereits eine lange Tradition. Das Mountain Retreat Center in den Bergen bietet den idealen Rahmen dafür.

  • Waldbaden mit vielen positiven Wirkungen auf die Gesundheit
  • Erholsame Auszeit in den sanften bayrischen Bergen
  • Achtsamkeit und Sinne anregen und dabei entspannen
  • Neue Methode für Ihr Wohlbefinden lernen 
     

Reiseüberblick

Die Waldtherapie ist ein Element der Klimatherapie, die gezielt für präventive und therapeutische, aber auch rehabilitative Zwecke eingesetzt werden kann. Eine Vielzahl internationaler Studien belegen die gesundheitsfördernden Aspekte auf Körper und Psyche. 

Waldbaden ist förderlich für zum Beispiel

  • unser Herz-Kreislaufsystem, Blutdruck und Herzfrequenz werden reguliert
  • unser Immunsystem wird aktiviert
  • die sogenannten Killerzellen werden um ca. 40% vermehrt, und das schon nach 4h Aufenthalt im Wald
  • unsere Lungen können gesunden Sauerstoff atmen
  • der Stresspegel sinkt und wir können entspannen (Adrenalin und Cholesterol sinken)
  • die Seele kommt zur Ruhe
  • wir empfinden Freude
  • es ist einfach schön


Verbunden mit Achtsamkeit wird das Waldbaden noch effektiver, Ihre Sinne werden angeregt bei…

  • Achtsamkeitsübungen
  • Atemübungen
  • Stille
  • Baummeditation
  • Selbst- und Körperwahrnehmung
  • Gehmeditation
  • unterschiedliche Lichtverhältnisse mit den Augen empfangen
  • Geräusche, wie Vogelstimmen, Rascheln der Blätter wahrnehmen
  • mit den Händen und Füßen Blätter, Rinde, Wurzeln erspüren 
  • Anregung des Geschmacksinnes durch Probieren von Beeren und Blätter 
     

ab € 490,-

Nächste Termine:

Sonntag , 13.10.2019 - Mittwoch , 16.10.2019

Programmleiter

Lampert Manuela

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Wir beraten Sie gerne

Schreiben Sie uns! +43 (0) 732 27 28 10 +49 (0) 8621 90 241 40

Zusatzinfos

Inkludierte Leistungen

  • 3 Übernachtungen im Mountain Retreat Center
  • Vegetarische Vollverpflegung
  • Ganztags Tee, Granderwasser inklusive
  • Programm „Waldbaden mit Achtsamkeit“
  • Freies WLAN
  • Große Bücherauswahl 
     

Programmdetails

Programmablauf Waldbaden mit Achtsamkeit


1 Tag
Beginn 16:00 Uhr: Ankommen, Kennenlernrunde, Vortrag über Waldbaden
2. – 3. Tag
09.30 – 13.00 Uhr Waldbaden mit Übungen zur Wahrnehmung und Achtsamkeit. Dazu gehen wir in den angrenzenden Wald. 
13.00 – 15.00 Uhr Mittagessen und Pause
15.00 – 18.00 Uhr Achtsamkeitsübungen, Reflexion, Selbsterkundung
Abends: Entspannungsübungen, gemeinsames Abendessen, gemütliches Beisammensitzen
4. Tag
09.00 Uhr Frühstück 
Nach dem Frühstück packen wir wieder zusammen. 
Vor der Abreise begeben wir uns noch einmal in den Wald. Ende um 12:00 Uhr

Urlaubsort

Das Mountain-Retreat-Center im Chiemgau

Das Haus verfügt über 19 Zimmer. Klein, fein, gemütlich. Jedes für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Manche Zimmer haben eigenes Bad & WC, bei manchen teilen Sie Bad & WC mit anderen Programmteilnehmern, haben aber in jedem Fall ein Waschbecken im Zimmer.

Von jedem Zimmer haben Sie einen Ausblick auf die wunderbare Naturlandschaft der Alpen. Da kann schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue.

Das Herzstück des Retreat Centers ist der große und voll ausgestattete Yoga-Meditationsraum (70 qm) mit Parkettboden und Zugang zur Terrasse (zum Üben). Im Untergeschoß gibt es den zweiten, kleineren Seminarraum (30 qm) mit heimeliger Atmosphäre und Blick ins Grüne.

Egal ob beim Yoga, beim Meditieren, beim Weiterbilden oder bei welchem Thema auch immer...die Atmosphäre im Haus unterstützt Sie, dass Sie sich voll und ganz den Programminhalten widmen können.

Rund ums Haus finden Sie gemütliche Bänke zum Ausspannen, Wanderwege in die nähere und fernere Umgebung, im Sommer wunderbare Blumenwiesen, gut bewacht von den Almhütern, den Kühen. Im Winter ideal für einen Winterspaziergang.

Verpflegung

Das Essen im Mountain Retreat Center ist 100% vegetarisch. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück - immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag gibt es Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit Salat, vegetarischen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch gekocht, mit ayurvedischem Akzent. Auf Unverträglichkeiten und veganen Essenswunsch kann eingeschränkt eingegangen werden.

Was unterscheidet eigentlich ein Retreat Center von einem Hotel?

Im Retreat Center...

...tragen die Gäste Hausschuhe

...achtet der Gast darauf, dass er sich in seinem Zimmer wohlfühlt. Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise.

...ist es üblich, dass jeder Gast sein Geschirr selber wegräumt

...können Sie sich ganztags Wasser und Tee im Lounge-Bereich nehmen - inklusive

...können Sie andere Getränke aus dem Gemeinschaftskühlschrank nehmen, Sie zahlen am Ende des Aufenthaltes.

 

Programmleitung

Lampert Manuela

Manuela Lampert ist Heilpraktikerin/Psychotherapie, seit 1998 in eigener psychotherapeutischer Praxis tätig, ausgebildet in humanistischer, systemischer und spiritueller Psychotherapie, Achtsamkeit und Yoga. Sie ist Gesundheitstrainerin für Waldmedizin. 

Nach vielen Jahren Weiterbildung und Selbsterfahrung in verschiedenen Therapierichtungen verbindet sie Psychologie mit Achtsamkeit und spirituellen Erkenntnissen. Die Erfahrungen in der Natur sind ein wesentlicher Bestandteil ihrer Entwicklung. Es ist ihr wichtig, die Kunst des authentischen und erfüllten Lebens erfahrbar zu machen, und den Kontakt zur Seele zu finden.  Ihre Stärke ist, Menschen in ihrem ureigenen Entwicklungsweg zu begleiten, sie zu unterstützen und Blockaden, Ängste oder Belastungen zu lösen. Die eigene innere Wahrheit zu finden hilft uns in unserer seelischen Entwicklung. Sind wir in Kontakt mit unserer Seele fühlen wir uns ganz und heil. 
 

Preise

€ 490,- pro Person im Doppelzimmer mit geteiltem Bad/WC
Aufpreis Einzelzimmer € 45,- 
Aufpreis eigenes Bad/WC € 45,- pro Person
Aufpreis Doppelzimmer zur Alleinnutzung € 90,- 

Die Kurtaxe von derzeit € 1,15 pro Person/Nacht wird vor Ort eingehoben.
Friends Bonus: Wir gewähren gerne einen Wiederholerrabatt von € 40,-; auch einlösbar für einen Besuch in unserer Son Manera Retreat Finca auf Mallorca.
 

Anreise

Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.

Die Entfernungen in Autominuten im Überblick:

  • eine Stunde von München
  • 50 Minuten von Salzburg
  • 25 Minuten von Kufstein
  • 12 Minuten von Aschau
  • 1 Minute von Sachrang

Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit öffentlichen Verkehrsmittel
mit dem Zug oder Bus nach Aschau, Oberaudorf, Kufstein oder Niederndorf. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.

Anreise mit dem Flugzeug
Die nähesten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus oder wir organisieren ein Shuttleservice (gegen Gebühr: ab/bis München € 82,-, ab/bis Salzburg € 212,- - vorbeh. Änderungen).

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