Vinyasa Yoga Flow auf Mallorca

Reisethema

Yoga , Vinyasa Yoga

Urlaubsort

Spanien - Mallorca

Yogaurlaub mit Astrid Jorden: Kraftvoll-dynamische Yoga Flows auf der beliebten Balearen-Insel.

  • Yogaurlaub ganz im Flow
  • Yogaübungen & ein Einblick in die Tradition des Yoga
  • Entspannter Urlaub unter Gleichgesinnten
  • Ideal für Alleinreisende, Freunde und Paare

Reiseüberblick

Vinyasa Yoga Flow auf Mallorca!

Yoga als Lebenselexier vereinigt sich zu einem Spektakel voller Euphorie und Liebe zum Detail. Yogalehrerin Astrid versteht Yoga ganzheitlich. Das komplette Paket besteht aus Tradition, Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Asanas (Yogaübungen), wobei die Körperarbeit den Hauptteil bildet. Astrid unterrichtet den dynamischen Vinyasa Stil, das bedeutet während der Sonnengrüße verschmelzen Yogasequenzen, basierend auf dem Hatha Yoga zu einem kontinuierlichem Auf- und Nieder Flow. Die intensive Praxis begegnet Ihnen mal verschnörkelt wild, mal zart, mal diszipliniert oder ganz pur. In den körperlich, fordernden Momenten betonen wir eine achtsame und aufmerksame Praxis. Tragend von dem Gedanken, dass sich Körper, Geist und Seele gegenseitig bedingen, nutzen wir öffnende reinigende Techniken zur Befreiung von körperlichen, geistigen und psychisch seelischen Verengungen, um das Tor zu unserer Intuition zu entdecken oder weiter aufzustupsen.

Astrids Retreats zeichnen sich durch Facettenreichtum aus, indem uns wiederkehrend das Motto „sowohl -als auch“ begegnet. Grooves und Moves tragen uns mal über energetische Höhen oder entspannte Tiefen, mal LAUT mit viel BÄHM und dann wieder puristisch und STILL nur vom Herzschlag begleitet. Begeistert von der Magie des Verschmelzen scheinbarer Gegensätze, werden Sie entführt auf eine Reise von Außen nach Innen zu einem Date mit sich selbst und wieder Retour. Das Leben ist unser Meister und die größte Inspirationsquelle.

Als atmosphärischen Rahmen für die Yogapraxis nutzen wir die Stimmung der Musik, der Poesie, oder die Natur ist Quelle unserer Inspiration. Unkonventionell, freigeistig und lebensnah erobern wir Raum für Experimente. Freude und Humor pflastern unseren Weg.

In der Regel praktizieren wir täglich vor dem Frühstück eine kräftige, Workshop-artigen Session mit unterschiedlichen, vertiefenden Themen zur Asana-Arbeit. Nachmittags folgen mal eine ausgedehnte, sanftere YinYoga-Session, intensive Atem- und Meditationstechniken, oder der Focus liegt auf der präzisen Ausrichtung. Theoretisches Background Wissen fließt spielerisch ein.

Diese Woche ist für Anfängerund Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Programmumfang: täglich zwei Einheiten. Der An-und Abreisetag sind programmfrei.

Unsere Programme sind auch ideal für Begleitpersonen, die nicht am Programm teilnehmen sondern ihren eigenen Interessen nachgehen möchten. Mallorca bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten zur sportlichen Aktivität, Sightseeing oder einfach nur zur Entspannung am Pool oder Strand. Den Preis ohne Programm entnehmen Sie bitte der Rubrik Preise.



„Yoga ist Bhoga, Yoga ist Freude und Genuss. Mit viel Freude bringt Astrid in ihren Retreats Yoga nah. Was mich immer wieder fasziniert ist, die Offenheit, mit der Astrid ihren Teilnehmerinnen und Teilnehmern begegnet. Die Stunden sind so gestaltet, dass jede/r daraus so viel wie möglich an Positivem mitnehmen kann. Ob Einsteige/r, Neugierige/r, Fortgeschrittene/r. Der Retreat ist ein Kreislauf, der zu Beginn alle abholt, um dann über verschiedene Bausteine - morgens gern auch dynamisch und abends sanfter - zu einem runden Asanaerlebnis wird. Astrid bringt ihre fundierten Kenntnisse mit ein und macht den Retreat einfach unvergesslich. Danke Dir, liebe Astrid.“  Michaela, Berlin.


„Der Yogaurlaub mit Astrid hatte für mich das richtige Maß an Anstrengung und Herausforderung sowie Entspannung und Innehalten. Auch wenn du Astrid zuvor noch nicht begegnet bist, so wirst du denoch von ihr begrüßt, als wärst du ein jahrelanger Freund. Ihr ist es wichtig, die Wünsche und Bedürfnisse ihrer Schüler zu kennen und darauf auch einzugehen. Astrid versteht es außerdem ganz wunderbar die alte Yogalehre auf den heutigen Alltag zu übertragen und somit praktikabel zu machen. 
Es gab jeweils eine 2-stündige Yogaeinheit am Morgen, die dynamisch und etwas fordernder war, und am Abend, die mehr Atemübungen, Yin-Yoga und Meditation enthielt. Astrid legt großen Wert auf eine richtige Ausführung der Asanas und führt wunderbar hin zu schwierigeren Yogaposen, sodass man am Ende überrascht ist, wenn man auf einmal doch die Krähe oder sogar den Handstand kann. Dabei vergisst Astrid nicht die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer und gibt Hilfestellungen, zeigt Variationen und motiviert. Auch nach der Yogastunde war Astrid immer ansprechbar. Für mich ist sie eine der besten Yogalehrerinnen in Deutschland!“
Monika Lehmann, Mai 2018

ab € 990,-

Nächste Termine:

Samstag , 20.10.2018 - Samstag , 27.10.2018

Programmleiter

Jorden Astrid

Jorden Astrid

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Wir beraten Sie gerne

Schreiben Sie uns! +43 (0) 732 27 28 10 +49 (0) 8621 90 241 40

Zusatzinfos

Inkludierte Leistungen

  • 7 Nächte Son Manera Retreat Finca
  • Vollverpflegung
  • Ganztags Wasser und Tee kostenlos
  • Programm „Vinyasa Yoga Flow auf Mallorca“
  • 1 x Strandshuttle
  • Freies WLAN
  • Sammeltransfer ab/bis Flughafen Palma

Programmdetails

Beispiel für einen Tagesverlauf

07:45h -09:45h Theoretische Einleitung:
Kriyas (Reinigungstechniken im Yoga)
Pranayama / Atemübungen: Kapalabhati
Yogapraxis: In dieser hitzigen Einheit werden Asanas, sowie Pranayama zur Untermauerung des Reinigungsprozesses verwendet und finden in variationsreichen Twists und Vorbeugen ihren Ausdruck. Sie stellt eine gezielte Heranführung an die fordernde Praxis, um Grenzen auszuloten und Emotionen hoch zu kochen. Ausklang: Meditation auf die innere Flamme

10:00h – 11:15h Brunch

11:15h – 16:30h Zwischen den Sessions bleibt Zeit zum Entdecken, Chillen, Schmökern, in der Natur spazieren zu gehen, sich zurückziehen, um zu lesen, im Garten einfach nur die Seele baumeln zu lassen oder das facettenreiche Mallorca zu erkunden, mal allein, mal mit Gleichgesinnten, ganz nach Lust und Laune.

16:30h – 18:30h Theorie:
Vertiefung Kriyas Kriya: Agni sara
Yogapraxis: Lang gehaltene Twists & Vorbeugen im Yin Stil mit Fokus auf die Atembetrachtung.
Ausklang: Meditation auf die äußere Flamme Trataka

19.00 Uhr Abendessen

Hintergrund Infos zu Programmleiterin Astrid

tanzt seit 1963 durch das Leben und auf den Brettern, die die Welt bedeuten
exam. Sport-und Gymnastiklehrerin
Grundstudium Sport, dipl Mentalcoach
Finalistin Deutsche Meisterschaften Aerobic Damen Einzel
Koordination Club Aldiana, Qualitätsmanagement Fitness- Unternehmensgruppe WOF
Dipl. Pilatestrainerin und Ausbilderin Pilates Instruktoren
Gründerin, Inhaberin und Geschäftsführerin von ajstudio Yoga & Pilates Aachen
Unterricht bei Vinyasa Power Yoga Akademie in Heidelberg.
4-jährige Yogalehrerausbildung (800 Std ) beim Yogaforum Düsseldorf (BDY)
Yoga Retreats auf Bali, Djerba, Griechenland, Ibiza, Türkei, Zypern
Seit 2009 für Indigo mit Yogaretreats unterwegs

Über Astrid "Schaue ich in den Rückspiegel, so blicke ich auf ein über 30jähriges Eintauchen in das für mich erstaunlichste Wunderwerk Mensch, in Bezug auf Bewegung und Gesundheit zurück. Meine Erfahrungen reichen vom Ballettsprössling, Sport Studenten bis hin zum Fitness Junkie. Als Wettkampfsportler habe ich meinen Körper heftigst ruiniert, um nun als passionierte Fulltime Yogini im Hier und Jetzt angekommen zu sein. Im Rahmen meiner Historie setzte ich mich intensiv mit Anatomie und Physiologie auseinander. Mit entwickeltem Respekt vor den Gesetzmäßigkeiten des Körpers, gehört bei aller Liebe zum Flow, mein Herz ebenso der Struktur und Detailarbeit. Der Körper hat seine eigene Sprache und verrät mit all seinen Gesten und Bewegungen mehr als 1000 Worte.

Da im Studium Methodik-Didaktik zu meinen Lieblingsfächern zählte, verbringe ich noch heute Stunden damit, Asanas analytisch in ihre kleinsten Bausteine zu zerlegen, um Dir auch komplexe und fortgeschrittene Haltungen Step by Step zugänglich zu machen. Danach jedoch soll alles Denken wieder aufgelöst werden. Meine ehemalige Ballettlehrerin beschreibt es wie folgt: „Trainiere Deine Exercises täglich und unermüdlich. Aber dann vergiss alles Gelernte und sei nur noch Tänzer. Fühle und lasse Dich tanzen.“

Meine Yogapraxis ist inspiriert durch Begegnungen mit Ana Forrest, Barbara Noh, Bryan Kest, David Pushava Winch, Moritz Ulrich und Patrick Broome. Mein großer Dank gilt allen Teilnehmern auf dem Weg, für ihr Vertrauen und dass sie mir erlauben, ihre Zeit zu füllen. Weiter danke ich Sonja Miko, die mit Indigourlaub ein authentisches Unternehmen geschaffen hat, das mit ethischen Anspruch durch die Wahl der Orte den Reisen den passenden Rahmen verleiht. Indigos Abwicklungen sind unkompliziert und flott, lassen das Urlaubsgefühl vom ersten Augenblick entstehen und vergrößern die Vorfreude.

Ich danke dem Ausbildungsteam vom Yogaforum Düsseldorf. Anja Hartl, Anika Landers, Astrid Rövekamp, Daniela Trebing Frauke Schütte und Martin Henniger, die uns bedingungslos mit viel Herz und Hirn die großen Yogameister nahe bringen, und ihr Wissen teilen. Sie ermutigen uns eingetretene Pfade zu verlassen um den Yogaweg noch farbenfroher und lebendig zu gestalten. Sie weckten einen freigeistigen, friedvollen Querulanten in mir, der sich traut zu hinterfragen und an alten Strukturen zu rütteln. Dadurch entsteht ein Gefühl endlosen Freiheit und innerer Stärke. Dies möchte ich gerne weitergeben und dich begeistern, Yoga in all seinen Dimensionen zu entdecken. Es geht um ein intelligentes sich ausdehnen, vom Individuum zur Einung und das Leben zu feiern. Es geht darum, die Kanäle weit zu öffnen und dich ebenso wieder in dein tiefstes Sein zu führen.

Urlaubsort

Son Manera Retreat Finca auf Mallorca

Die Finca liegt malerisch auf einem Hügel am Ortsrand von Montuiri. Ein Platz der Stille und des Rückzugs. Ein Platz mit herrlichem Blick weit übers Land. Hier können Sie in entspannter Atmosphähre Ihren Urlaub und die Ruhe genießen. Oder Sie nützen die zentrale Lage, um die Schönheiten der Insel Mallorca zu erkunden. Am besten eignet sich dazu ein Mietwagen. Auch Fahrräder stehen zur Verfügung. Oder Sie fahren mal mit dem Bus (ca. 25 Min. Gehzeit) in die Altstadt von Palma de Mallorca. Natürlich alles nur, wenn Sie Lust dazu haben.

Die Finca legt Wert auf Umwelt- und Ressourcenschutz. Daher wird Plastik so gut es geht vermieden. Sie können sich Wasser mit Ihrer Glasflasche vom Wasserspender abfüllen.
Das Warmwasser der Finca wird von der neu installierten Solaranlage geheizt. Mülltrennung ist selbstverständlich.

LAGE

Nur 30 Minuten vom Flughafen und der Hauptstadt Palma entfernt! Ideal, um mal einen Abstecher in die Inselhauptstadt zu machen und ideal für unterschiedliche Ausflüge. Der nächste Ort Montuiri ist 15 Gehminuten von der Finca entfernt. Restaurants, Bars, zwei Supermärkte und typisch mallorquinisches Flair zeichnet den Ort mit den engen Gassen und alten Windmühlen aus. Auch die schönen Strände der Region, mit wunderschönem türkisen Wasser, sind nur 30 Autominuten von der Finca entfernt. Einmal die Woche gibt es einen Strandshuttle.

RUHE & WEITBLICK

Der Ausblick quer übers Land bis zum Tramuntana Gebirge im Norden und zur Ortschaft Montuiri im Westen ist einzigartig. Der Blick schweift über Oliven- Orangen- und Mandelbäume - ein Genuss für die Sinne.
Wer einen Ort der Stille und des Rückzugs sucht, ist hier genau richtig. Egal ob am Pool, bei einem Spaziergang durch den Olivenhain oder an einem der lauschigen Chill-Out Plätze - die Finca bietet das ideale Umfeld zum Entspannen.

VERPFLEGUNG 2018

Das ausgiebige Frühstück genießen Sie bis 11.00 Uhr auf der Terrasse mit Blick vorbei an den Palmen bis zum Dorf. Frische Früchte, Porridge, Brot, Käse, Schinken, Marmeladen, Fruchtsäfte, Kaffee und eine Auswahl von Tees....schlemmen und das Leben genießen!

Um 14:00 Uhr gibt es Suppe und Salat.

Tees und Wasser stehen ganztags kostenlos zur Verfügung.

Das Abendessen in Buffetform ist vorwiegend vegetarisch; es gibt zusätzlich jeweils ein veganes und ein Fisch- oder Fleischgericht.

VERPFLEGUNG 2019

Das ausgiebige Frühstück genießen Sie bis 11.00 Uhr auf der Terrasse mit Blick vorbei an den Palmen bis zum Dorf. Das Frühstück umfasst Brot, Marmeladen, Käse, Porridge, Obst, Kaffee und verschiedene Teesorten.

Um 14:00 Uhr gibt es Suppe und Salat.

Tees und Wasser stehen ganztags kostenlos zur Verfügung.

Das Abendbuffet beinhaltet vegetarische Speisen, eine vegane Speise und zweimal pro Woche Fisch oder Fleisch.

ZIMMER

Alle Zimmer mit individuellem Charme, teilweise mit Terrasse, sind mit Klimaanlage, Infrarotheizung, großzügigem Badezimmer, Wasserkocher, Kühlschrank, TV, Föhn und Bügelstation ausgestattet. Die Finca besteht aus 25 Zimmer, jedes ist in Größe und Lage unterschiedlich!

Einzelzimmer (Haupthaus oder Bungalow)

Die Einzelzimmer (13-16 qm) sind mit einem King Size Bett und eigenem Bad und WC ausgestattet. Sie haben Blick in den Innenhof oder in den Garten.

Doppelzimmer und Doppelzimmer zur Alleinnutzung (Haupthaus oder Bungalow)

Die Doppelzimmer und Doppelzimmer zur Alleinnutzung (19-40 qm) sind mit einem King Size Bett oder zwei Einzelbetten, eigenem Bad und WC ausgestattet. Sie haben Blick aufs Land.

Superior Room (Haupthaus oder Bungalow)

Unsere sehr geräumigen Superior Rooms (30-52 qm) bieten viel Raum zum Wohnen. Jedes dieser Zimmer verfügt über ein eigenes Bad und WC, ein Doppelbett oder zwei Einzelbetten und eine hochwertige Schlafcouch. Alle Superior Zimmer haben Blick aufs Land.

MASSAGEN

"Time to relax" ist das Motto der Massagen, die bei uns auf der Finca angeboten werden.

NATUR PUR

Palmen, Hibiscus, Bourgainvilleas geben der Finca einen besonderen Flair. Aber auch beim Schlendern durch den eigenen Olivenhain scheint es, als gäbe es nur diesen Moment. Der Meinung sind auch die Schmetterlinge, wenn sie sich stundenlang in den tiefvioletten Blüten vergessen…

ENTSPANNEN AM POOL

Von der weitläufigen Poolanlage genießen Sie den Blick übers Land und auf den Ort Montuiri. Als Salzwasserpool, großteils ohne Chlor, ist das Schwimmen und Erfrischen im Wasser besonders haut- und umweltfreundlich. In den bequemen Liegen mit Sonnenschirmen lässt es sich aushalten.

BIKEN

In der Finca stehen einige Fahrräder zur Verfügung, die Sie gegen eine geringe Gebühr ausleihen können. Gerade im Frühling und Herbst eignet sich Mallorca perfekt für Radtouren. Profi-Räder und E-Bikes können vorbestellt und in die Finca geliefert werden (Bezahlung vor Ort).

Mallorca – INSEL DER VIELFALT

Die Magie der Insel fasziniert. Das mediterrane Flair, die sehr gute Infrastruktur, die gute Erreichbarkeit. Und vor allem die vielen Gesichter, welche die Balearen-Insel zu bieten hat. Die Son Manera Retreat Finca ist nicht nur der ideale Platz für Erholung und Regeneration, sondern auch dafür, die Insel mit all ihren Schönheiten zu erkunden. Egal ob die Strände an der Süd- und Ostküste (30 Min. entfernt), Wanderungen im Tramuntana Gebirge, kleine Dörfer mit ihren charmanten Märkten oder ein Shopping-Ausflug in die Hauptstadt Palma – die Möglichkeiten sind endlos. Für Bewegungsfreudige bietet Mallorca eine große Auswahl an Ideen: so finden Sie dort einige der beliebtesten Golfplätze Europas, Radstrecken aller Schwierigkeitsgrade, Wassersportmöglichkeiten von A-Z, Wanderrouten u.v.m. Jede Jahreszeit hat auf dieser Insel ihre besonderen Reize.

Ideal für Paare, Freunde mit unterschiedlichen Interessen

Die Finca eignet sich ideal für Freunde, Paare mit unterschiedlichen Interessen. Während ein Partner die täglichen Yogaeinheiten oder Programmeinheiten genießt, hat der zweite Partner Möglichkeiten zum Radfahren (Räder können direkt in die Finca gebracht warden), Golfen, Land-erkunden…jedem nach seinem/ihrem Geschmack.

Programmleitung

Jorden Astrid

Jorden Astrid

Astrid Jorden kommt aus Deutschland, Aachen. Sie tanzte sich seit der Kindheit mit Ballett, Jazz, Step, Latein Amerikanischen Tänzen durchs Leben & über die Bretter, die die Welt bedeuten. Um Privatstunden im Ballett zu finanzieren unterrichtete sie in mehreren Fitnesstudios. Über Pilates fand sie dann zum heilenden Weg des Yoga . 2008 eröffnete sie in Aachen das ajstudio – Studio für Yoga- und Pilates. Astrid liebt und lebt den dynamischen Vinyasa Flow Stil und schätzt die stillen, puren Momente durch Asana-halten, Pranayama und Meditation. Ausbildungen & beruflicher Werdegang: Sport-und Gymnastiklehrerin Timmermeisterschule Münster Grundstudium Sport Wilhelmsuniversität Münster Fitness-und Mentaltrainerausbildung bei brainLight Koordinator Club Aldiana Senegal, Djerba & Türkei Koordinator & Qualitätsmanagemnet für die Fitness- Unternehmensgruppe WOF Unterricht bei Vinyasa Power Yoga Akademie in Heidelberg. zur Zeit: 4-jährige Yogalehrerausbildung beim Yogaforum Düsseldorf

Preise

€ 990,- pro Person im Doppelzimmer

Aufpreis Einzelzimmer € 160,-
Aufpreis Doppelzimmer zur Alleinnutzung € 290,-
Aufpreis Terrasse € 110,- pro Person
Aufpreis Superior Zimmer  € 170,- pro Person
Aufpreis Superior Zimmer mit Terrasse € 350,- pro Person

Begleitperson ohne Programm
€ 790,- pro Person im Doppelzimmer

Friends Bonus: Wir gewähren gerne einen Wiederholerrabatt von € 40,-; auch einlösbar für einen Besuch in unserem Yoga- und Meditationshaus Mountain Retreat Center im Chiemgau.  

Die Ökotax von € 0,55 pro Person/Nacht im Zeitraum 01.11.-30.4. bzw. € 2,20 pro Person/Nacht im Zeitraum 1.5.-31.10. ist vor Ort zahlbar. (Änderungen der Höhe vorbehalten)

Anreise und Flugbuchung

Die Anreise erfolgt Samstags nach Palma de Mallorca. Mallorca wird von vielen europäischen Flughäfen angeflogen.

Anreise an anderen Tagen ist auf Anfrage möglich.

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!

Transfer

Samstags werden zwei kostenlose Sammeltransfers organisiert.

Die Transferzeit beträgt ca. 30 Minuten.

Der Transfer ist zu folgenden Zeiten (Richtwerte, können von der Finca etwas angepasst werden) inkludiert:

Abfahrt Flughafen Mallorca:

14.00 h & 20.00 h

Abfahrt von der Retreat Finca Son Manera:

07.00 h & 13.00 h

Individuelle Transfers zu anderen Zeiten und anderen Tagen sind jederzeit gegen Gebühr (€ 75,-) möglich.

TIPP: Um für die Fahrt zum Strand & das Erkunden der Umgebung flexibel zu sein, empfehlen wir die Buchung eines Mietwagens. 

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