Vinyasa- und Faszien Yoga Flow

„Dynamisch-fließend & faszial-verspielt“ – das ist die einzigartige Kombination aus Vinyasa Yoga und Faszientraining; ein Wechselspiel zwischen Meditation in Bewegung und erforschen des Raumes über dich hinaus. Mal ganz im Flow – mal ganz verspielt.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, indem sich Bewegung und Atmung fließend miteinander verbindet. Durch Musik begleitet werden verschiedene Asanas (Körperübungen) zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt, um unterschiedliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele zu erzielen. Gleichzeitig werden Muskeln und Bänder gedehnt und gekräftigt, die Wirbelsäule bleibt beweglich. Diese Praxis wird nicht nur deine Kondition und Koordination, sondern auch deine Balance verbessern.
Kombiniert mit gezielten Faszien Yoga Sequenzen, die mit einer speziellen Drucktechnik, impulsgebender Atmung und spiraliger Dehnung ausgeführt werden, erleben wir eine gewisse Verspieltheit, ein Erforschen des Raumes um dich herum, um an die Tiefen unseres faszialen Gewebes zu gelangen und unsere Limitierungen zu erforschen.

Diese einzigartige Kombination ist ein Wechselspiel zwischen Meditation in Bewegung und erforschen des Raumes über dich hinaus. Mal ganz im Flow – mal ganz verspielt.
Alle Sequenzen werden immer individuelle auf die Bedürfnisse ausgerichtet. Dabei ist es wichtig, dass man während der Praxis immer gut in sich hinein spürt, bei sich bleibt und sich vertraut. Darauf achtet, was man gerade braucht und es sich wert ist, alle Übungen im eigenen Tempo zu machen oder auch mal Übungen auszulassen, die sich nicht stimmig anfühlen. Auch das ist ein Teil der Meditation in Bewegung. 

Jede Stunde ist umrahmt von einer Anfangs- und Endentspannung/bzw. Meditation. Auch verschiedene Atemtechniken werden erforscht und geübt am Pool, am Meer oder wo immer es sich gerade stimmig anfühlt.
 

Programminhalt:

  • 5 x 2 Stunden Vinyasa-/und Faszien Flow
  • Pranayamatechniken
  • Entspannung & Meditation
  • Fantasiereisen
  • Silent Walks
  • Austauschrunden
  • Auf Wunsch:
  • gemeinsames Einkaufen, Kochen oder Unternehmungen……oder RELAXEN
  • Thai Yoga Energiemassage (vor Ort optional buchbar bei Michaela Wittmann)

Urlaubsort

Son Manera Retreat Finca auf Mallorca - 2018

Die Finca liegt malerisch auf einem Hügel am Ortsrand von Montuiri. Ein Platz der Stille und des Rückzugs. Ein Platz mit herrlichem Blick weit übers Land. Hier können Sie in entspannter Atmosphähre Ihren Urlaub und die Ruhe genießen. Oder Sie nützen die zentrale Lage, um die Schönheiten der Insel Mallorca zu erkunden.

LAGE

Nur 30 Minuten vom Flughafen und der Hauptstadt Palma entfernt! Ideal, um mal einen Abstecher in die Inselhauptstadt zu machen und ideal für unterschiedliche Ausflüge. Der nächste Ort Montuiri ist 15 Gehminuten von der Finca entfernt. Restaurants, Bars, zwei Supermärkte und typisch mallorquinisches Flair zeichnet den Ort mit den engen Gassen aus.

RUHE & WEITBLICK

Der Ausblick quer übers Land bis zum Tramuntana Gebirge im Norden und zur Ortschaft Montuiri im Westen ist einzigartig. Der Blick schweift über Oliven- Orangen- und Mandelbäume - ein Genuss für die Sinne.
Wer einen Ort der Stille und des Rückzugs sucht, ist hier genau richtig. Egal ob am Pool, bei einem Spaziergang durch den Olivenhain oder an einem der lauschigen Chill-out Plätze - die Finca bietet das ideale Umfeld zum Entspannen.

VERPFLEGUNG

Das ausgiebige Frühstück genießen Sie bis 11.00 h auf der Terrasse mit Blick vorbei an den Palmen bis zum Ort. Frische Früchte, Porridge, Brot, Käse, Schinken, Marmeladen, Fruchtsäfte, Kaffee und einer Auswahl von Tees....schlemmen und das Leben genießen!

Um 14:00 Uhr gibt es Suppe und Salat.

Tees und Wasser stehen ganztags kostenlos zur Verfügung.

Das Abendessen in Buffetform ist vorwiegend vegetarisch, mit jeweils einem veganem und einem Fisch- oder Fleischgericht.

ZIMMER

Alle Zimmer sind mit Klimaanlage, Infrarotheizung, Wasserkocher und Bügelstation ausgestattet.

Doppelzimmer

Die Doppelzimmer sind freundlich, im mallorquinischen Stil mit modernen Elementen eingerichtet. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenes Bad und WC. Der Großteil der Zimmer haben fantastischen Ausblick über die Insel.

Einzelzimmer

Die beiden Einzelzimmer, mit Blick in den Innenhof, sind mit einem King Size Bett und eigenem Bad und WC ausgestattet.

Superior Room

Unsere sehr geräumigen Superior Rooms sind freundlich, im mallorquinischen Stil mit modernen Elementen eingerichtet. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenes Bad und WC, ein Doppelbett oder zwei Einzelbetten und eine hochwertige Schlafcouch.

Massagen & mehr

"Time to relax & enjoy" ist das Motto des Wellnessbereiches auf der Finca, in dem Sie sich bei Massagen, Bio-Kosmetik-Gesichtsbehandlungen oder Hautbehandlungen verwöhnen lassen können. Aus dem Angebot: Aromatherapie Massage, Hot Sones massage, Haut-Peelings, Gesichtsbehandlung mit Rosen, Vitamin C, Jojoba u.v.m.

NATUR PUR

Palmen, Hibiscus, Bourgainvilleas geben der Finca einen besonderen Flair. Aber auch beim Schlendern durch den eigenen Olivenhain scheint es, als gäbe es nur diesen Moment. Der Meinung sind auch die Schmetterlinge, wenn sie sich stundenlang in den tiefvioletten Blüten vergessen…

ENTSPANNEN AM POOL

Von der weitläufigen Poolanlage genießen Sie den Blick übers Land und auf den Ort Montuiri. Es handelt sich um einen Salzwasserpool großteils ohne Chlor, sodass Haut- und Umweltverträglichkeit gegeben sind.

BIKEN

In der Finca stehen einige Fahrräder zur Verfügung, die Sie gegen eine geringe Gebühr ausleihen können. Gerade im Frühling und Herbst eignet sich Mallorca perfekt für Radtouren. Profi-Räder und E-Bikes können vorbestellt und in die Finca geliefert werden (Bezahlung vor Ort).

Mallorca – INSEL DER VIELFALT

Die Magie der Insel fasziniert. Das mediterrane Flair, die sehr gute Infrastruktur, die gute Erreichbarkeit. Und vor allem die vielen Gesichter, welche die Balearen-Insel zu bieten hat. Die Son Manera Retreat Finca ist nicht nur der ideale Platz für Erholung und Regeneration, sondern auch dafür, die Insel mit all ihren Schönheiten zu erkunden. Egal ob die Strände an der Süd- und Ostküste, Wanderungen im Tramuntana Gebirge, oder ein Shopping-Ausflug in die Hauptstadt Palma – die Möglichkeiten sind zahlreich. Für Sportler bietet Mallorca eine große Auswahl an Golfplätzen und ist auch bei Radfahrern vor allem in den Monaten September bis Mai sehr beliebt. Zahlreiche Wassersportmöglichkeiten sind an den Küstenorten gegeben.

 

Ideal für Paare, Freunde mit unterschiedlichen Interessen

Die Finca eignet sich ideal für Freunde, Paare mit unterschiedlichen Interessen. Während ein Partner die täglichen Yogaeinheiten genießt, hat der zweite Partner Möglichkeiten zum Radfahren (Räder können direkt in die Finca gebracht warden), Golfen, Land-erkunden…Ideal für Paare mit unterschiedlichen Interessen.



Programmleitung

Wittmann Michaela

Michaela Wittmann kommt aus Nürnberg, Deutschland. Vinyasa Yogalehrerin (500 h), Thai Yoga Ausbildung.
Michaela über ihren Yogaweg:

"Nachdem ich schon einige Jahre Yoga praktizierte und die Praxis mittlerweile ein essentieller Teil meines Lebens geworden ist, wollte ich mehr über Yoga erfahren. Was steckt genau dahinter?
Als ich durch einen glücklichen Zufall Vinyasa (Power)Yoga kennenlernte, habe ich mich sofort für die fließenden und dynamischen Bewegungsfolgen begeistern können. Die wohltuenden Aspekte der Yoga-Praxis für den Körper und den Geist haben mich sehr beeindruckt.

An der Vinyasa Power Yoga Akademie Deutschland habe ich bei Karo Wagner meine Ausbildung zur international zertifizierten Yogalehrerin (500 h) der Yoga Alliance absolviert. Erst wollte ich nur mal in das Basic-Modul reinschnuppern, weit weg von der Idee irgendwann mal Unterricht zu geben, einfach nur so für mich. Doch dann…dann hat es mich gepackt. Immer mehr wollte ich eintauchen ins Yoga. So habe ich weitere Aus- und Fortbildungen besucht bei tollen namhaften Lehrern. Gerne unterrichte ich heute im sanft fließenden Stil, verbunden mit Faszien- und Yin Yogaeinheiten. Einen immer größeren Raum nimmt für mich die Einzelarbeit mit verschiedenen Menschen ein. Aber das Wichtigste bleibt für mich, den Menschen zu helfen, sei es auf physischer, emotionaler oder mentaler Ebene, um die Balance in der immer aktiveren Welt zu finden oder zu halten."

Preise

€ 1.090,- pro Person im Doppelzimmer

Aufpreis Einzelzimmer € 160,-
Aufpreis Doppelzimmer zur Alleinnutzung € 290,-
Aufpreis Terrasse € 110,- pro Person
Aufpreis Superior Zimmer  € 170,- pro Person
Aufpreis Superior Zimmer mit Terrasse € 350,- pro Person

Begleitperson ohne Programm
€ 890,- pro Person im Doppelzimmer

 5% Frühbucherbonus bei Buchung bis 31.12.17 

Die Ökotax von € 1,10 pro Person/Nacht ist vor Ort zahlbar. (Änderungen der Höhe vorbehalten)

Anreise und Flugbuchung

Die Anreise erfolgt zu den angeführten Terminen nach Palma de Mallorca.

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!

Transfer

Am Ankunfts- und Abreisetag werden zwei kostenlose Sammeltransfers organisiert.

Die Transferzeit beträgt ca. 30 Minuten.

Der Transfer ist zu folgenden Zeiten inkludiert

Abfahrt Flughafen:

14.00 h & 20.00 h

Abfahrt von der Finca:

07.00 h & 12.00 h

Individuelle Transfers zu anderen Zeiten und anderen Tagen sind jederzeit möglich.

TIPP: Um für die Fahrt zum Strand & das Erkunden der Umgebung flexibel zu sein, empfehlen wir die Buchung eines Mietwagens. 

Klima

Auf Mallorca herrscht von Juni bis September trockenes, hochsommerliches Wetter, ideal für den Sommerurlaub! Im Winter, von November bis März, sind die Temperaturen angenehm mild, die Abende können bereits kühler werden.

Klima Mallorca

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Reisethema

Yoga , Vinyasa Yoga

Urlaubsort

Spanien - Mallorca

Reisetermine

Samstag , 28.07.2018 - Samstag , 04.08.2018

Inkludierte Leistungen

  • 7 Nächte Son Manera Retreat Finca
  • Vollpension
  • Ganztags Wasser und Tee kostenlos
  • Programm „Vinyasa- und Faszien Yoga Flow“
  • Sammeltransfer ab/bis Flughafen Palma

Rückmeldungen

 

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