Qi Gong & Meditation an der Algarve

Genießen und Entspannen auf den Spuren jahrtausendalter fernöstlicher Weisheit. Qi Gong bedeutet „Arbeit mit der Lebensenergie“. Spüren Sie das frische Qi (Lebenskraft) und fühlen Sie eine tiefe Verbundenheit mit der Natur. Mit jedem Atemzug stärken Sie Ihre innere Mitte und beleben Seele, Geist und Körper – bis in die kleinste Zelle.

„Tao bedeutet „der Weg“: der Weg der Natur und des Universums oder auch der Weg der natürlichen Wirklichkeit.“ (Mantak Chia, 1993)

Das Universal Healing Tao© nach Mantak Chia (UHT) vereint viele taoistische Disziplinen zu einem integrativem und holistischen System. Es dient der Förderung der körperlichen und seelischen Gesundheit und Vitalität. Durch langsam geführte, meditative Bewegungen wird der Energiefluss im Körper angeregt, was einen ausgleichenden und wohltuenden Effekt auf Körper und Geist hat. Einige der positiven gesundheitlichen Aspekte sind: ein kraftvoller Rücken, gesunder Schlaf, emotionale Ausgeglichenheit, spirituelles Wachstum u.v.m.

Morgens beginnen wir mit lockeren Qi Gong Übungen, um den Körper und den Kreislauf sanft in Schwung zu bringen.

Am Abend lassen wir die Eindrücke des Tages setzen und kommen mit meditativen Qi Gong Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen innerlich zu Ruhe, um mit der kraftvollen, harmonisierenden „Meditation der 6 Heilenden Laute“ abzuschließen.

Zwischen den Einheiten (1 x morgens und 1 x nachmittags) bleibt Zeit, diese wunderschöne Region gerade auch in dieser ruhigen Zeit des Jahres zu genießen. Einsame Buchten, Spaziergänge über die schönen Klippenformationen. Auch ein Mietauto lohnt sich. Für Entspannung und Wohlfühlen sorgt der Spa mit Hallenbad, Sauna, Dampfbad und Massagen.

Programmdetails

1. Tag
Anreise

2. Tag

  • Zeit zum Ankommen
  • Erlernen der Basisübungen und der Bewegungsqualität des Qi Gongs
  • Allgemeines zum Qi Gong. Wie wird Chi gelenkt?
  • Einführung in die Meditation des inneren Lächelns und
  • in die Meditation der heilenden Laute (abends)
  • Zeit für Fragen

3. Tag

  • Wiederholung und Vertiefung der Basisübungen
  • Kennenlernen von weiteren Übungen
  • Fokus: Spüren des Chi, Flow-Erleben
  • Inneres Lächeln in die Körperorgane
  • Der Lungen- und der Nierenlaut

4. Tag

  • Wiederholung und Vertiefung, Korrektur
  • Erweiterung durch Eisenhemd-Qi Gong Übungen (den Baum umarmen)
  • Einführung in die Bauchmassage
  • Der Leber- und der Herzlaut

5. Tag

  • Den kleinen Kreislauf aktivieren und Eisenhemd Qi Gong
  • Das innere Lächeln und die Stärkung der positiven Emotionen in den Organen
  • Der Milz-Magen-Laut und der Dreifache-Erwärmer-Laut

6. Tag

  • Freies Wiederholen im Fluss
  • Das innere Lächeln durch die vier Körperlinien
  • alle 6 heilende Laute

7. Tag

  • Freies Wiederholen im Fluss
  • Chi-Selbst-Massage
  • inneres Lächeln & alle 6 heilenden Laute
  • Den letzten Tag in vollen Zügen genießen

8. Tag
Abreise

Urlaubsort

Suites Alba Resort & Spa an der Algarve, Portugal

Die Lage

Das Suites Alba Resort & Spa bietet vollen Verwöhnkomfort und liegt in absoluter Alleinlage umgeben von unberührter beeindruckender Küstenvegetation an der Südküste Portugals. Im duftenden mediterranen Klippengarten, nur wenige Meter vom Strand entfernt, liegt es direkt auf den Meeresklippen. Die Ruhe ist ein Geschenk.

Der nächste Ort (auch Supermarkt) Carvoeiro ist ca. 10 Fahrminuten entfernt (Taxi ca. € 15,- pro Strecke), der Flughafen Faro 50 km. An den Klippen entlang führen idyllische Wanderwege. Das Meer in der Bucht eignet sich das ganze Jahr über zum Schwimmen, es weist keine starken Strömungen auf (kein Lifeguard Service).

Die Zimmer

Das Resort verfügt über 50 Zimmer. Die geräumigen Suiten (85 qm) lassen keine Annehmlichkeit missen: zwei Schlafzimmer (mit je einem Doppelbett, TV (viele deutsche Sender), Telefon), ein Bad (mit Badewanne, WC, Fön, Kosmetikutensilien), Safe, Wohnzimmer mit offenem Kamin (Holz gegen Gebühr), TV und eine Küche mit Kühlschrank, Wasserkocher, Balkon/Terrasse gehören zum Standard.
Das Leitungswasser ist gefiltert und hat Trinkwasserqualität. WLAN steht kostenlos zur Verfügung.

Das stilvolle Spa (10.00 - 19.00 Uhr) steht Ihnen frei zur Verfügung und ist mit Fitnessraum, Jacuzzi, Indoor Pool, Dampfbad, mehreren Saunen und Erlebnisdusche edel ausgestattet. Massagen können zum Wohlfühlen gebucht werden. Zwei Outdoor Pools bringen die gewünschte Erfrischung. Sonnenliegen und Schirme stehen bereit. Bademantel liegt im Zimmer bereit für Sie.

Das Restaurant

Das Essen nehmen Sie im schönen Morgadinho Restaurant mit atemberaubenden Meerblick ein. Die Möwen ziehen ihre Kreise, der Sonnenuntergang (ca. 18:30 Uhr) ist kitschig schön. Das umfangreiche Frühstücksbuffet (07:30 bis 10:30 Uhr) bietet eine große Auswahl an warmen (Eiergerichte, Speck, Würstchen etc.) und kalten Speisen (Käsesortiment, Wurst, Lachs, Gemüse), sowie frisches Obst (portionsgerecht zubereitet), Getreide- und Gebäcksorten (süß und salzig). Dazu frisch gepresste Säfte und natürlich Kaffee-/Teeauswahl. Mittags (12.00 - 15.00 Uhr) können Sie Snacks am Pool genießen und abends aus der köstlichen Menükarte wählen. Am Strand befindet sich eine kleine Strandbar, die Pizzas und Crepes serviert.

Die Umgebung

Die Gegend um das Suites Alba Resort ist wunderschön. Kleine goldfarbene Felsbuchten warten auf Erkundung, beeindruckende Grotten können u.a. auch auf Bootsausflügen besichtigt werden. In 10-20 Minuten Autofahrt finden Golfer 7 Golfplätze vor. Das entzückende Städtchen Silves ist 15 km vom Resort entfernt und der Ort Sagres, "End of the world", etwa eine Stunde Autofahrt. Das Resort bietet gegen Gebühr Fahrrad- und Autoverleih. In der Nähe gibt es Möglichkeiten wie: Reiten, Tauchen, Tiefseefischen, Golf, Tennis, Bootstouren, Trekking entlang der Küste und 240 km Radweg an der Algarve.



Programmleitung

Salinas Melissa

Melissa Salinas ist gebürtige Peruanerin und lebt in Deutschland. Sie ist zertifizierte Qi Gong-Lehrerin nach dem Universal Healing Tao nach Mantak Chia (Certified Instructor), Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin, Sängerin und Psychologin. Ihre Leidenschaft gilt der Verbindung von moderner Körperarbeit, fernöstlichen Bewegungskunst und Psychologie.

Preise

Preis 2017

Pro Person im Doppelzimmer € 890,-
Aufpreis Einzelzimmer geteilte Dusche/WC € 130,-
Aufpreis Einzelzimmer eigene Dusche/WC (= komplette Suite zur Alleinnutzung) € 260,-

Preis 2018

Pro Person im Doppelzimmer € 890,-
Aufpreis Einzelzimmer geteilte Dusche/WC € 130,-
Aufpreis Einzelzimmer eigene Dusche/WC (= komplette Suite zur Alleinnutzung) € 260,-

Anreise und Flugbuchung

Die Anreise erfolgt zu den angeführten Terminen nach Faro.

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!

Transfer

Der Sammeltransfer ab/bis Flughafen Faro ist zweimal am An- und Abreisetag inkludiert.

Die voraussichtlichen Zeiten sind:

Abfahrt vom Flughafen um 14:00 h und 20:00 h

Abfahrt vom Hotel um 07:00 h und 12:00 h

Transfers zu anderen Zeiten sind jederzeit möglich - Kosten € 65,- pro Strecke.

Klima

Die südlichste Region Portugals bietet ganzjährig warme Temperaturen, dazu kommt eine angenehm frisch Brise vom Atlantik.

Die Algarve überzeugt mit ihrem ganzjährig frühlingshaft-milden Klima, sehr heiß oder kalt wird es hier selten. Die Algarve hat überdurchschnittlich viele Sonnenstunden. Im Winter regnet es hier an bis zu elf Tagen, die Sonne scheint aber auch dann fünf Stunden täglich.

Klima Portugal Portimao

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Reisethema

Meditation , Qi Gong, Taiji, TCM

Urlaubsort

Portugal - Algarve

Reisetermine

Samstag , 09.12.2017 - Samstag , 16.12.2017
Samstag , 03.03.2018 - Samstag , 10.03.2018

Inkludierte Leistungen

  • 7 Nächte Suites Alba Resort & Spa
  • Halbpension
  • Programm „Qi Gong und Meditation“
  • Sammeltransfer ab/bis Flughafen Faro

 

Unser Bekenntnis zu
Nachhaltigkeit im Tourismus.

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