Yoga-Oster-Retreat im Mountain Retreat Center

Frühling ist die Zeit des Neubeginns, so wie die Natur zu neuem Leben erweckt, stärken wir unser Immunsystem mit neuer Energie. Yoga, Atemübungen, Meditationen sowie die traumhafte Naturlandschaft rund um das Mountain Retreat Center unterstützen dabei!

Im „Vorfrühling“ kann es zu extremen klimatischen Wechseln kommen, die das Wohlbefinden beeinflussen können – dich regelrecht aus deiner Mitte werfen. Der Körper versucht sich diesen Veränderungen anzupassen und wir können diesen Prozess aktiv mit den richtigen Yoga-Übungen unterstützen.

Die Energie des Frühlings gibt uns aber auch Kraft für unsere Vorhaben und ist gut geeignet, „Altes“ loszulassen und uns körperlich, geistig und mental zu reinigen und Raum für „Neues“ zu schaffen. Wir kommen uns selbst und unseren Bedürfnissen wieder ein Stück näher.

Zusammen werden wir verschiedene Yogaeinheiten erleben, die unterschiedlich auf unseren Körper und Geist wirken. Sanft fließenden Bewegungen, Yin Yoga und Meridiandehnungen für den Frühling helfen in unserer Mitte zu bleiben und die Schwingungen des Frühlings auszugleichen. Die Stunden werden von ausgiebigen Meditations-/ Entspannungseinheiten sowie Atemerfahrungen (im Freien je nach Wetterlage) umrahmt.

Programminhalte

  • 8 x 2 Stunden Yoga
  • Sanft-fließendes (Chi)Yoga
  • Yin-Yoga
  • Meridiandehnungen
  • Entspannung & Meditation
  • Fantasiereisen
  • Silent Walks (je nach Wetterlage)
  • Austauschrunden

Das wünsche ich meinen Teilnehmern:

Diese Yoga-Auszeit genießen, um neue Energie zu tanken. Vielleicht später im Alltag Dinge ändern, die Änderungen bedürfen. Diese Tage als eine Oase der Entspannung und Selbsterkenntnis zu betrachten und einen ganz eigenen Rückzugsort im Alltag zu finden, um gut geerdet und flexibel den Herausforderungen zu begegnen.

Programmbeginn: erster Tag um 16.00 h, Ende am letzten Tag nach dem Frühstück.

Vor Ort können Thai Yoga Energiemassagen bei Michaela Wittmann optional gebucht werden.
Thai Yoga wird auch "Nuad Phaen Boran" genannt, was so viel wie uralte heilsame Berührung bedeutet. Sie ist eine Verbindung aus Akupressur, Dehnung, Energiearbeit und Meditation. Die traditionelle Thai-Yoga-Massage dehnt und öffnet sanft den Körper. Intensive Druckmassagen bewirken ebenfalls eine verstärkte Atmung. Ein tiefer Atem fördert Entspannung und Regeneration (vermehrtes Prana). Die körperlichen Selbstheilungskräfte werden im Zustand tiefer Entspannung aktiviert und der Bewegungsapparat gewinnt an Flexibilität und Geschmeidigkeit.

Urlaubsort

Das Mountain-Retreat-Center im Chiemgau

Das Haus verfügt über 19 Zimmer. Klein, fein, gemütlich. Jedes für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Manche Zimmer haben eigenes Bad & WC, bei manchen teilen Sie Bad & WC mit anderen Programmteilnehmern, haben aber in jedem Fall ein Waschbecken im Zimmer.

Von jedem Zimmer haben Sie einen Ausblick auf die wunderbare Naturlandschaft der Alpen. Da kann schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue.

Das Herzstück des Retreat Centers ist der große und voll ausgestattete Yoga-Meditationsraum (70 qm) mit Parkettboden und Zugang zur Terrasse (zum Üben). Im Untergeschoß gibt es den zweiten, kleineren Seminarraum (30 qm) mit heimeliger Atmosphäre und Blick ins Grüne.

Egal ob beim Yoga, beim Meditieren, beim Weiterbilden oder bei welchem Thema auch immer...die Atmosphäre im Haus unterstützt Sie, dass Sie sich voll und ganz den Programminhalten widmen können.

Rund ums Haus finden Sie gemütliche Bänke zum Ausspannen, Wanderwege in die nähere und fernere Umgebung, im Sommer wunderbare Blumenwiesen, gut bewacht von den Almhütern, den Kühen. Im Winter ideal für einen Winterspaziergang.

Verpflegung

Das Essen im Mountain Retreat Center ist 100% vegetarisch. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück - immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag gibt es Salat oder Suppe, vegetarische Hauptspeisen und ein Dessert. Das Abendessen besteht aus Suppe, Brot und Aufstrichen. Auf Unverträglichkeiten und veganem Essenswunsch kann eingeschränkt eingegangen werden.

Was unterscheidet eigentlich ein Retreat Center von einem Hotel?

Im Retreat Center...

...tragen die Gäste Hausschuhe

...achtet der Gast darauf, dass er sich in seinem Zimmer wohlfühlt. Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise.

...ist es üblich, dass jeder Gast sein Geschirr selber wegräumt

...können Sie sich ganztags Wasser und Tee im Lounge-Bereich nehmen - inklusive

...können Sie andere Getränke aus dem Gemeinschaftskühlschrank nehmen, Sie zahlen am Ende des Aufenthaltes.

 



Programmleitung

Wittmann Michaela

Michaela Wittmann kommt aus Nürnberg, Deutschland. Vinyasa Yogalehrerin (500 h), Thai Yoga Ausbildung.
Michaela über ihren Yogaweg:

"Nachdem ich schon einige Jahre Yoga praktizierte und die Praxis mittlerweile ein essentieller Teil meines Lebens geworden ist, wollte ich mehr über Yoga erfahren. Was steckt genau dahinter?
Als ich durch einen glücklichen Zufall Vinyasa (Power)Yoga kennenlernte, habe ich mich sofort für die fließenden und dynamischen Bewegungsfolgen begeistern können. Die wohltuenden Aspekte der Yoga-Praxis für den Körper und den Geist haben mich sehr beeindruckt.

An der Vinyasa Power Yoga Akademie Deutschland habe ich bei Karo Wagner meine Ausbildung zur international zertifizierten Yogalehrerin (500 h) der Yoga Alliance absolviert. Erst wollte ich nur mal in das Basic-Modul reinschnuppern, weit weg von der Idee irgendwann mal Unterricht zu geben, einfach nur so für mich. Doch dann…dann hat es mich gepackt. Immer mehr wollte ich eintauchen ins Yoga. So habe ich weitere Aus- und Fortbildungen besucht bei tollen namhaften Lehrern. Gerne unterrichte ich heute im sanft fließenden Stil, verbunden mit Faszien- und Yin Yogaeinheiten. Einen immer größeren Raum nimmt für mich die Einzelarbeit mit verschiedenen Menschen ein. Aber das Wichtigste bleibt für mich, den Menschen zu helfen, sei es auf physischer, emotionaler oder mentaler Ebene, um die Balance in der immer aktiveren Welt zu finden oder zu halten."

Preise

€ 495,- pro Person im Doppelzimmer (geteiltes Bad/WC, Waschbecken im Zimmer)
Aufpreis Einzelzimmer € 60,-
Aufpreis Doppelzimmer zur Alleinnutzung € 120,-
Aufpreis Bad/WC im Zimmer € 60,-

Anreise

Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.

Die Entfernungen in Autominuten im Überblick:

  • eine Stunde von München
  • 50 Minuten von Salzburg
  • 25 Minuten von Kufstein
  • 12 Minuten von Aschau
  • 1 Minute von Sachrang

Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es zehn Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit öffentlichen Verkehrsmittel
mit dem Zug oder Bus nach Aschau. Von Aschau kommen Sie entweder mit dem Bus oder mit dem Taxi nach Sachrang.

Areise mit dem Flugzeug
Die nähesten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus oder wir organisieren ein Shuttleservice (gegen Gebühr: ab/bis München € 72,-, ab/bis Salzburg € 212,- - vorbeh. Änderungen).

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Reisethema

Yoga , Vinyasa Yoga , Yin Yoga

Urlaubsort

Deutschland - Chiemgau

Reisetermine

Donnerstag , 29.03.2018 - Montag , 02.04.2018

Inkludierte Leistungen

  • 4 Nächte Mountain Retreat Center
  • Vegetarische Halbpension
  • Programm "Yoga Oster Retreat im Mountain Retreat Center"
  • Ganztags kostenlos Tee und Grander Wasser

Rückmeldungen

 

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