Meditation mit Anfängergeist

Reisethema

Meditation , Yoga

Urlaubsort

Deutschland - Chiemgau

Die Meditationstage in der schönen Alpenregion geben die Möglichkeit, Meditation kennen zu lernen und zu erlernen. Regelmäßige Meditation reduziert das Stressempfinden, stärkt das Immunsystem und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Auch auf der seelisch-geistigen Ebene trägt das Meditieren zu mehr Wohlbefinden bei.

  • Meditieren lernen oder vertiefen
  • Die wohltuende Wirkung von Stille und Schweigen erfahren
  • Kurzurlaub in den schönen Bergen des Chiemgaus
  • Für Anfänger und Geübte

Reiseüberblick

Es ist die Oberfläche des Meeres,
die Wellen wirft und dröhnend brandet;
die Tiefe ist ruhig, ist still.
So ist auch die Tiefe des eigenen Wesens still.


Was ist Meditation?

Wir haben ein natürliches Bedürfnis nach Ruhe und Sammlung. Diese Tage sollen dazu dienen, und die alten Anleitungen aus asiatischen Kulturen führen uns weiter zur Meditation, zu einem Geistestraining, das Mitgefühl gegenüber allen Wesen und Erkenntnis über die Ur-Natur aller Erscheinungen zum Ziel hat.

Immer wieder mit frischem Anfängergeist in die Übungen einzusteigen - und nicht etwa ein stundenlanges Abmühen auf dem Kissen - sind Teil des Konzepts. Hilfreich sind daher auch begleitende Angebote wie Yogapraxis, Atemübungen und Mantra tönen. Es wird Perioden des Schweigens und Gelegenheit zum Gespräch geben.


Programmablauf

Erster Tag: Anreise ab 14.00 h möglich

Programmbeginn:      18.30 h mit dem gemeinsamen Abendessen

20.00 h – 21.00 h        Einführung:     Was ist Meditation?
                                    Meditation im Sitzen und Gehen

22.00 h                        Nachtruhe

Zweiter und dritter Tag:

06.00 h                           Wecken
06.30 h – 07.30 h           Meditation im Sitzen und Gehen

07.45 h                           Frühstück

10.00 h – 10.30 h           Pranayama
10.30 h – 12.00 h           Meditation im Sitzen und Gehen

12.00 h                           Mittagessen
15.00 h                           Yoga

17.00 h                           Meditation im Sitzen und Gehen
18.00 h                           Abendessen

20.00 h – 21.00 h           Meditation im Sitzen und Gehen
22.00 h                           Nachtruhe      

Vierter Tag

06.00 h                           Wecken
06.30 h – 07.30 h           Meditation im Sitzen und Gehen

07.45 h                           Frühstück

10.00 h – 10.30 h           Mantra
10.30 h – 12.00 h           Meditation im Sitzen und Gehen
                                       Abschluss: Was ist Meditation?

12.00 h                           Mittagessen

Abreise

 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Winterkleidung, Hausschuhe. Meditationskissen und Yogamatten sind vorhanden.

ab € 395,-

Nächste Termine:

Programmleiter

Hautzinger Christine

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Wir beraten Sie gerne

Schreiben Sie uns! +43 (0) 732 27 28 10 +49 (0) 8621 90 241 40

Zusatzinfos

Inkludierte Leistungen

  • 3 Übernachtungen Mountain Retreat Center
  • Vollverpflegung
  • Programm „Meditation mit Anfängergeist“

Urlaubsort

Das Mountain-Retreat-Center im Chiemgau

Das Haus verfügt über 19 Zimmer. Klein, fein, gemütlich. Jedes für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Manche Zimmer haben eigenes Bad & WC, bei manchen teilen Sie Bad & WC am Flur mit anderen Programmteilnehmern, haben aber in jedem Fall ein Waschbecken im Zimmer.

Von jedem Zimmer haben Sie einen Ausblick auf die wunderbare Naturlandschaft. Sechs Zimmer (ohne Bad) haben Zugang zum Balkon (Nordseite). Da kann schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue.

Das Herzstück des Retreat Centers ist der große und voll ausgestattete Yoga-Meditationsraum (70 qm) mit Parkettboden und asiatischen Panelen. Im Untergeschoß gibt es den zweiten, kleineren Seminarraum (30 qm) mit heimeliger Atmosphäre und Blick ins Grüne.

In der Lounge stehen energetisiertes Wasser und Tee ganztags zur Verfügung. Eine große Bücherauswahl zum Schmökern auch. Wer mag nutzt das WLAN.

Egal ob beim Yoga, beim Meditieren, beim Weiterbilden oder bei welchem Thema auch immer...die Atmosphäre im Haus unterstützt Sie, dass Sie sich voll und ganz den Programminhalten widmen können.

Rund ums Haus finden Sie gemütliche Ecken zum Ausspannen, Wanderwege in die nähere und fernere Umgebung. Im Sommer gibt's wunderbare Almwiesen und herrliche Bergblicke. Im Winter nutzen Sie Langlaufloipen, Skilifte und Tourenwege, wenn Sie mögen.

Verpflegung
Das Essen im Mountain Retreat Center ist 100% vegetarisch und großteils bio. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück - immer auch mit warmem Porridge oder Müsli. Zu Mittag gibt es Suppe, Brot und Aufstriche. Das Abendessen ist ein Buffet mit köstlichen vegetarischen Gerichten und Dessert. Die Speisen werden immer frisch gekocht, mit ayurvedischem Akzent. Auf Unverträglichkeiten und veganen Essenswunsch kann eingeschränkt eingegangen werden.

Je nach Programminhalt kann die Verpflegung auch ein ausgedehntes Frühstücksbuffet, mittags das große und abends das kleinere Essen sein.

Was unterscheidet eigentlich ein Retreat Center von einem Hotel?

Im Retreat Center...

  • tragen die Gäste Hausschuhe
  • achtet der Gast darauf, dass er sich in seinem Zimmer wohlfühlt. Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise.
  • ist es üblich, dass jeder Gast sein Geschirr selber wegräumt
  • können Sie sich ganztags Wasser und Tee im Lounge-Bereich nehmen - kostenlos
  • können Sie andere Getränke (Fruchtsäfte, Bier, Wein) aus dem Gemeinschaftskühlschrank nehmen, Sie zahlen am Ende des Aufenthaltes
  • ist jeder Gast eingeladen, einen Dienst an der Gemeinschaft zu leisten - sei es als Hilfe beim Spülen, Bügeln, Rasen mähen oder im Garten

Programmleitung

Hautzinger Christine

Christine Hautzinger kommt aus Österreich, sie ist Yoga-Lehrende, Yoga-Therapeutin, Homöopathin und Heilpraktikerin. Ihre langjährige Meditationserfahrung in unterschiedlichsten Traditionen ließ sie zur Erkenntnis kommen, dass Stilles Sitzen das stärkste aller Heilmittel ist.

Preise

Preis pro Person im Doppelzimmer get. Bad/WC € 395,-
Aufpreis Einzelzimmer € 45,-
Aufpreis eigenes Bad/WC € 45,-
Aufpreis Doppelzimmer zur Alleinnutzung € 60,-

Friends Bonus: Wir gewähren gerne einen Wiederholerrabatt von € 40,-; auch einlösbar für einen Besuch in unserer Son Manera Retreat Finca auf Mallorca.

Anreise

Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.

Die Entfernungen in Autominuten im Überblick:

  • eine Stunde von München
  • 50 Minuten von Salzburg
  • 25 Minuten von Kufstein
  • 12 Minuten von Aschau
  • 1 Minute von Sachrang

Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es zehn Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit öffentlichen Verkehrsmittel
mit dem Zug oder Bus nach Aschau, Oberndorf, Kufstein oder Niederndorf. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.

Anreise mit dem Flugzeug
Die nähesten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus oder wir organisieren ein Shuttleservice (gegen Gebühr: ab/bis München € 72,-, ab/bis Salzburg € 212,- - vorbeh. Änderungen).

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