Meditation&Achtsamkeit – beseelt im Flow Mallorca

Reisethema

Meditation

Urlaubsort

Spanien - Mallorca

Achtsamkeit und Meditation in schöner Finca-Atmosphäre. Mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Alltag erfahren durch hilfreiche Übungen. Durchatmen & den Moment genießen.

  • Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit
  • Mit Meditation zu innerer Ruhe
  • Himmlischen, 400qm großen SPA-Bereich genießen
  • Auszeit in lässiger Finca im Herzen Mallorcas
     

Reiseüberblick

Innehalten und Achtsamkeit gehen Hand in Hand. In dieser Urlaubswoche auf Mallorca nehmen wir uns bewusst Zeit dafür, einen Schritt zurückzutreten von unserem Alltagsgeschehen, einmal tief durchzuatmen und den gegenwärtigen Moment mit all unseren Sinnen wieder wahrzunehmen.

Mithilfe von sanften Körperübungen & Meditation erweitern wir unsere Selbstwahrnehmung. So erfahren wir in gewissem Sinne auch ein Stück mehr Gelassenheit und Weisheit und können unser Leben in einem umfassenderen Kontext betrachten.

Wir nehmen uns Zeit für existenzielle Lebensthemen, wie Sinn- und Wertefragen oder anstehende Veränderungsprozesse. Die spirituelle Ebene erhält dabei besonderen Raum.
Meditationstechniken sind über 2500 Jahre in Gebrauch, weil sie überzeugend wirken. Beim Meditieren können wir einen vom Alltagsbewusstsein unterschiedenen Bewusstseinszustand erfahren, in welchem ein klares, hellwaches Wahrnehmen und tiefste Entspannung zugleich möglich sind. Gemeinsam werden wir geführte Klangreisen und verschiedene Atem- und Bewegungsmeditationen erleben. 

Die Verbundenheit mit der ganzen Schöpfung eröffnet uns neue Blickwinkel, aus welchen heraus wir unsere Reaktionsmuster erkennen können. Raum entsteht für neue Erfahrungen, Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten. Diese im Alltag zu integrieren erlernen Sie während dieser Woche auf Mallorca.


Achtsamkeitspraxis als eine Form des körperlich-geistigen Trainings hilft:
-    Stress zu reduzieren
-    Gefühle von Ruhe, Verbundenheit und Harmonie zu verstärken
-    Ängste und Depressionen zu lindern
-    Beim Umgang mit Schmerzen
-    Bei der Steigerung des Lernvermögens und der Kreativität 

Programmelemente:
-    Achtsamkeitsübungen
-    Klangreisen, Meditationen
-    Sanfte Körperübungen, Körperwahrnehmung (Bodyscan)
-    Atem – Bewegung – Stimme; unsere Anker für das „Hier und Jetzt“
-    Impulsvorträge zum Thema Stressbewältigung
-    Einzel-, Dyaden- und Gruppenarbeit
-    EssenzCoaching
-    Achtsamkeitsübungen im Alltag integrieren
 

Zwischen den Programmeinheiten, wie wäre es mit einem Besuch im wunderschönen, neuen SPA?

Himmlischer SPA

Der brandneue 400 qm große Spa-Bereich der Finca ist ein Hit! In einer Größenordnung, wie es wohl kaum eine andere Finca auf Mallorca bieten kann, verwöhnt er unsere Gäste mit:

  • Indoorpool mit 28° Wassertemperatur
  • Whirlpool mit 32° Wassertemperatur
  • Finnischer Sauna (trocken, 75 – 95 °, 5-15 % Luftfeuchtigkeit) mit Zirbenlementen
  • Bio Sauna (feuchter, milder, 40 – 60 °, 40 – 55 % Luftfeuchtigkeit) mit Zirbenelementen
  • Infrarotkabine: Wärmekabine mit ABC-Strahler für sanftes Schwitzen
  • 3 Behandlungsräumen (mit großem Massage und Kosmetikangebot)
  • Abgetrenntem Ruheraum
  • Gemütlichen Sitzecken
  • Teebar mit Sonnentor-Teesortiment

Bademantel und Badeslippers sowie Handtücher werden natürlich auf der Finca zur Verfügung gestellt. Einfach fallenlassen und genießen!

ab € 1.090,-

Nächste Termine:

Samstag , 26.01.2019 - Samstag , 02.02.2019
Samstag , 30.11.2019 - Samstag , 07.12.2019

Programmleiter

Sander Sylke

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Haben Sie Fragen?

Wir beraten Sie gerne

Schreiben Sie uns! +43 (0) 732 27 28 10 +49 (0) 8621 90 241 40

Zusatzinfos

Inkludierte Leistungen

  • 7 Übernachtungen in der Son Manera Retreat Finca
  • Vollverpflegung: vorwiegend vegetarisch/vegan, 2 x Fleisch/Fischspeisen pro Woche
  • Ganztags Obst, Tee, Wasser, zur freien Entnahme
  • Programm „Meditation & Achtsamkeit – beseelt im Flow Mallorca“
  • 1 x Strandausflug pro Woche
  • Freies WLAN
  • Freie Nutzung des 400qm großen SPA-Bereichs mit allen Annehmlichkeiten
  • Sammeltransfers  2 x samstags vom/zum Flughafen Palma de Mallorca 

Programmdetails

Programmablauf 


1. Tag        
8.00-10.00 Uhr      sanfte Dehnübungen, Körperwahrnehmung (bodyscan), Klangreise, Vorstellung des Programms, Einführung in die Meditation
10.00-11.00 Uhr    Frühstück    
11.00-16.00 Uhr    freie Zeiteinteilung / Mittagessen
16.00-18.00 Uhr    Impulsvortrag zum Thema Stressentstehung aus biologischer Sicht, eigene Stressoren erforschen, Achtsamkeitsübungen, Meditation (Bewegung, Stimme, Atem)
18.00 Uhr               gemeinsames Abendessen

2. Tag      
8.00-10.00 Uhr      sanfte Dehnübungen, Körperwahrnehmung (bodyscan), Klangreise, Impulsvortrag: Persönlichkeitsstruktur und Leistungsmotivation, Austausch in der Gruppe
10.00-11.00 Uhr    Frühstück
11.00-16.00 Uhr    freie Zeiteinteilung / Mittagessen
16.00-18.00 Uhr    Impulsvortrag: Glaubenssätze, Werte, anschl. thematische Gruppenarbeit,  Achtsamkeitsübungen, Meditation (Bewegung, Stimme, Atem)
18.00 Uhr              gemeinsames Abendessen

3. Tag  
8.00-10.00 Uhr       sanfte Dehnübungen, Körperwahrnehmung (bodyscan), Klangreise,     Impulsvortrag: Wie gelingt mir eine gesunde Work-Life-Balance? Dyaden- und Gruppenarbeit    
10.00-11.00 Uhr     Frühstück        
11.00-16.00 Uhr     freie Zeiteinteilung / Mittagessen
16.00-18.00 Uhr    geführte Meditation in der Natur, Achtsamkeitsübungen, anschließend Spaziergang in Stille (wetterabhängig)
18.00 Uhr               gemeinsames Abendessen

4. Tag
8.00-10.00 Uhr      sanfte Dehnübungen, Körperwahrnehmung (bodyscan), Klangreise, Einzelarbeit mit Anleitung: „mein Wunschzettel“ (Ressourcenaktivierung)
9.00-11.00 Uhr      Frühstück
11.00-16.00 Uhr    freie Zeiteinteilung / Mittagessen
16.00-18.00 Uhr    Impulsvortrag: Von der Kunst, Grenzen zu setzen Körperwahrnehmungsübung, Meditation (Bewegung, Stimme, Atem)
18.00 Uhr              gemeinsames Abendessen

5. Tag
8.00-10.00 Uhr      sanfte Dehnübungen, Körperwahrnehmung (bodyscan), Klangreise, Essenzübung (Dyaden)
10.00-11.00 Uhr    Frühstück
11.00-16.00 Uhr    freie Zeiteinteilung / Mittagessen
16.00-18.00 Uhr    geführte Meditation in der Natur, Atchtsamkeitsübungen, anschließend Spaziergang in Stille (wetterabhängig)
18.00 Uhr              gemeinsames Abendessen

6. Tag
8.00-10.00 Uhr      sanfte Dehnübungen, Körperwahrnehmung (bodyscan), Klangreise, Träume, Visionen: Heute in 3 Jahren, Einzel- / Gruppenarbeit
10.00-11.00 Uhr    Frühstück    
11.00-16.00 Uhr    freie Zeiteinteilung / Mittagessen
16.00-18.00 Uhr    Integration der Achtsamkeitsübungen im Alltag, Abschlussrunde,  Meditation (Bewegung, Stimme, Atem)
18.00 Uhr              gemeinsames Abendessen

Urlaubsort

Son Manera Retreat Finca auf Mallorca

Die Finca liegt malerisch auf einem Hügel am Ortsrand von Montuiri. Ein Platz der Stille und des Rückzugs. Ein Platz mit herrlichem Blick weit übers Land. Hier können Sie in entspannter Atmosphäre Ihren Urlaub und die Ruhe genießen. Oder Sie nützen die zentrale Lage, um die Schönheiten der Insel Mallorca zu erkunden. Am besten eignet sich dazu ein Mietwagen. Auch Fahrräder stehen zur Verfügung. Oder Sie fahren mal mit dem Bus (ca. 25 Min. Gehzeit) in die Altstadt von Palma de Mallorca. Natürlich alles nur, wenn Sie Lust dazu haben.

Die Finca legt Wert auf Umwelt- und Ressourcenschutz. Daher wird Plastik so gut es geht vermieden. Sie können sich Wasser mit Ihrer Glasflasche vom Wasserspender abfüllen.
Das Warmwasser der Finca wird von der neu installierten Solaranlage geheizt. Mülltrennung ist selbstverständlich.

Lage

Nur 30 Minuten vom Flughafen und der Hauptstadt Palma entfernt! Ideal, um mal einen Abstecher in die Inselhauptstadt zu machen und ideal für unterschiedliche Ausflüge. Der nächste Ort Montuiri ist 15 Gehminuten von der Finca entfernt. Restaurants, Bars, zwei Supermärkte und typisch mallorquinisches Flair zeichnet den Ort mit den engen Gassen und alten Windmühlen aus. Auch die schönen Strände der Region, mit wunderschönem türkisen Wasser, sind nur 30 Autominuten von der Finca entfernt. Einmal die Woche gibt es einen Strandausflug inklusive. Wenn Sie mobiler sein möchten, dann empfehlen wir einen Mietwagen.

Ruhe & Weitblick

Der Ausblick quer übers Land bis zum Tramuntana Gebirge im Norden und zur Ortschaft Montuiri im Westen ist einzigartig. Der Blick schweift über Oliven-, Orangen- und Mandelbäume - ein Genuss für die Sinne.
Wer einen Ort der Stille und des Rückzugs sucht, ist hier genau richtig. Egal ob am großen Salzwasser Pool, bei einem Spaziergang durch den Olivenhain oder an einem der lauschigen Chill-Out Plätze - die Finca bietet das ideale Umfeld zum Entspannen.

Verpflegung

Das ausgiebige Frühstück genießen Sie bis 11.00 Uhr auf der Terrasse mit Blick vorbei an den Palmen bis zum Dorf. Frische Früchte, Gemüse, Porridge, teils hausgebackene Brotsorten, Käsesorten aus der Region, hausgemachte Marmeladen, frische Aufstriche, Fruchtsäfte, Kaffee und eine Auswahl von Tees....schlemmen und das Leben genießen!

Um 14:00 Uhr gibt es Suppe und Salat.

Obst, Tees und Wasser stehen ganztags inklusive zur Verfügung.

Das Abendbuffet lockt mit einer Auswahl an vegetarischen Gerichten, einer veganen Speise und zweimal pro Woche Fisch oder Fleisch.

Zimmer

Alle Zimmer mit individuellem Charme, teilweise mit Terrasse, sind mit Klimaanlage, Infrarotheizung, großzügigem Badezimmer, Wasserkocher, Kühlschrank, TV, Föhn und Bügelstation ausgestattet. Die Finca besteht aus 25 Zimmer, jedes ist in Größe und Lage unterschiedlich!

Einzelzimmer (Haupthaus oder Bungalow)

Die Einzelzimmer (13-16 qm) sind mit einem King Size Bett und eigenem Bad und WC ausgestattet. Sie haben Blick in den Innenhof oder in den Garten.

Doppelzimmer und Doppelzimmer zur Alleinnutzung (Haupthaus oder Bungalow)

Die Doppelzimmer und Doppelzimmer zur Alleinnutzung (19-40 qm) sind mit einem King Size Bett oder zwei Einzelbetten, eigenem Bad und WC ausgestattet. Sie haben Blick aufs Land.

Superior Room (Haupthaus oder Bungalow)

Unsere sehr geräumigen Superior Rooms (30-52 qm) bieten viel Raum zum Wohnen. Jedes dieser Zimmer verfügt über ein eigenes Bad und WC, ein Doppelbett oder zwei Einzelbetten und eine hochwertige Schlafcouch. Alle Superior Zimmer haben Blick aufs Land.

SPA

Der brandneue 400 qm große Spa-Bereich der Finca ist ein Hit! In einer Größenordnung, wie es wohl kaum eine andere Finca auf Mallorca bieten kann, verwöhnt er seine Gäste mit:

  • Indoorpool mit 28° Wassertemperatur
  • Whirlpool mit 32° Wassertemperatur
  • Umkleidekabine Herren inklusive 2 Toiletten
  • Umkleidekabine Damen inklusive 2 Toiletten
  • Finnische Sauna (trocken, 75 – 95 °, 5-15 % Luftfeuchtigkeit) mit Zirbenlementen
  • Bio Sauna (feuchter, milder, 40 – 60 °, 40 – 55 % Luftfeuchtigkeit) mit Zirbenelementen
  • Infrarotkabine: Wärmekabine mit ABC-Strahler für sanftes Schwitzen
  • 3 Behandlungsräumen (mit großem Massage und Kosmetikangebot)
  • Abgetrennter Ruheraum
  • Sitzecken
  • Teebar mit Sonnentor-Teesortiment

Bademantel und Badeslippers sowie Handtücher werden natürlich auf der Finca zur Verfügung gestellt. Einfach fallenlassen und genießen!

Natur Pur

Palmen, Hibiscus, Bourgainvilleas geben der Finca einen besonderen Flair. Aber auch beim Schlendern durch den eigenen Olivenhain scheint es, als gäbe es nur diesen Moment. Der Meinung sind auch die Schmetterlinge, wenn sie sich stundenlang in den tiefvioletten Blüten vergessen…

Entspannen am Pool

Von der weitläufigen Poolanlage genießen Sie den Blick übers Land und auf den Ort Montuiri. Als Salzwasserpool, großteils ohne Chlor, ist das Schwimmen und Erfrischen im Wasser besonders haut- und umweltfreundlich. In den bequemen Liegen mit Sonnenschirmen lässt es sich aushalten.

Biken

In der Finca stehen einige Fahrräder zur Verfügung, die Sie gegen eine geringe Gebühr ausleihen können. Gerade im Frühling und Herbst eignet sich Mallorca perfekt für Radtouren. Profi-Räder und E-Bikes können vorbestellt und in die Finca geliefert werden (Bezahlung vor Ort).

Mallorca – INSEL DER VIELFALT

Die Magie der Insel fasziniert. Das mediterrane Flair, die sehr gute Infrastruktur, die gute Erreichbarkeit. Und vor allem die vielen Gesichter, welche die Balearen-Insel zu bieten hat. Die Son Manera Retreat Finca ist nicht nur der ideale Platz für Erholung und Regeneration, sondern auch dafür, die Insel mit all ihren Schönheiten zu erkunden. Egal ob die Strände an der Süd- und Ostküste (30 Min. entfernt), Wanderungen im Tramuntana Gebirge, kleine Dörfer mit ihren charmanten Märkten oder ein Shopping-Ausflug in die Hauptstadt Palma – die Möglichkeiten sind endlos. Für Bewegungsfreudige bietet Mallorca eine große Auswahl an Ideen: so finden Sie dort einige der beliebtesten Golfplätze Europas, Radstrecken aller Schwierigkeitsgrade, Wassersportmöglichkeiten von A-Z, Wanderrouten u.v.m. Jede Jahreszeit hat auf dieser Insel ihre besonderen Reize.

Ideal für Paare, Freunde mit unterschiedlichen Interessen

Die Finca eignet sich ideal für Freunde, Paare mit unterschiedlichen Interessen. Während ein Partner die täglichen Yogaeinheiten oder Programmeinheiten genießt, hat der zweite Partner Möglichkeiten zum Radfahren (Räder können direkt in die Finca gebracht warden), Golfen, Land-erkunden…jedem nach seinem/ihrem Geschmack.

Programmleitung

Sander Sylke

Sylke Sander aus Dresden ist Körpertherapeutin, Meditationsleiterin, Entspannungstrainerin und EssenzCoach. 

„ Es ist mir ein tiefes Bedürfnis, Menschen mit sich in Berührung zu bringen und von der Symptombearbeitung weg zu einer tieferen Ebene des Seins vorzudringen. Mit meinem Wirken möchte ich einen Beitrag zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Genuss im Dasein leisten.“
 

Preise

 € 1.090,- pro Person im Doppelzimmer   

Aufpreis Einzelzimmer € 60,-
Aufpreis Doppelzimmer/Bungalow zur Alleinnutzung € 180,-
Aufpreis Terrasse € 110,- pro Person
Aufpreis Superior Zimmer  € 90,- pro Person

Begleitperson ohne Programm 
€ 790,- pro Person im Doppelzimmer


Friends Bonus: Wir gewähren gerne einen Wiederholerrabatt von € 40,-; auch einlösbar für einen Besuch in unserem Yoga- und Meditationshaus Mountain Retreat Center im Chiemgau.  


Die Ökotax von  € 0,55 pro Person/Nacht im Zeitraum 1.11.-30.4. bzw. € 2,20 pro Person/Nacht im Zeitraum 1.5.-31.10. ist vor Ort zahlbar. (Stand Juni 2018, Änderungen der Höhe vorbehalten)

Anreise und Flugbuchung

Die Anreise erfolgt Samstags nach Palma de Mallorca. Mallorca wird von vielen europäischen Flughäfen angeflogen.

Anreise an anderen Tagen ist auf Anfrage möglich.

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!

Transfer

Samstags werden zwei kostenlose Sammeltransfers organisiert.

Die Transferzeit beträgt ca. 30 Minuten.

Der Transfer ist zu folgenden Zeiten (Richtwerte, können von der Finca etwas angepasst werden) inkludiert:

Abfahrt Flughafen Mallorca:

14.00 h & 20.00 h

Abfahrt von der Retreat Finca Son Manera:

07.00 h & 13.00 h

Individuelle Transfers zu anderen Zeiten und anderen Tagen sind jederzeit gegen Gebühr (€ 75,-) möglich.

TIPP: Um für die Fahrt zum Strand & das Erkunden der Umgebung flexibel zu sein, empfehlen wir die Buchung eines Mietwagens. 

Klima

Auf Mallorca herrscht von Juni bis September trockenes, hochsommerliches Wetter, ideal für den Sommerurlaub! Im Winter, von November bis März, sind die Temperaturen angenehm mild, die Abende können bereits kühler werden.

Klima Mallorca

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