Lebensfreude mit Luna Yoga® - im Chiemgau

Bei dieser Luna Yoga® Reise stärken wir das Immunsystem und wecken gleichzeitig die Lebensfreude!

Im Frühling und Herbst stärken wir mit Luna Yoga ®, Atemübungen und der Kraft der Natur unser Immunsystem und die Organsysteme. Dadurch stellt sich Leichtigkeit, innere Balance und Wohlbefinden ein – die herrliche Umgebung des Chiemgaus unterstützt uns dabei!

Luna Yoga® ist eine auf dem klassischen Hatha Yoga basierende sinnenfreudige und heilsame Körperkunst. Im Zentrum stehen kräftigende Bewegungen sowie sanfte Spür- und ausgleichende Atemübungen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt in der Bewegung und Wahrnehmung des Beckenraumes. Dadurch wird der Beckenboden gestärkt und die Durchblutung der Organe verbessert.

Luna Yoga® zu praktizieren ist lustvoll, weckt Lebensfreude, erzeugt Leichtigkeit und wirkt ausgleichend auf Körper, Geist und Seele.

Luna Yoga® stärkt die eigene Mitte. Der achtsame Wechsel von Anspannung und Entspannung, Bewegen und Halten lässt einen harmonischen Rhythmus von Atem und Bewegung entstehen. Dehn- und Bewegungsübungen können Verspannungen und verklebte Faszien lösen und Hormonhaushalt wie Verdauung positiv beeinflussen. Durch Luna Yoga® gewinnen wir Kraft und Geschmeidigkeit und gute Laune.

Programmumfang

Beginn am ersten Tag um 16.00 h, Ende am letzten Tag nach dem Frühstück.Täglich zwei Yogaeinheiten und begleitete Wanderungen. Am An- und Abreisetag je eine Yogaeinheit.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Programmdetails

LUNA YOGA®

Der Yoga Stil Luna Yoga® wurde von Adelheid Ohlig gegründet. Luna Yoga® als kreative Hatha-Yoga-Form verknüpft altes Heilwissen mit modernen Erkenntnissen der Wissenschaft und stellt das individuelle (Übungs-) Erleben in den Mittelpunkt. Laune kommt von Luna und drückt das Wechselhafte und Veränderliche im Luna Yoga aus: Der zyklische Verlauf des Mondes hat viele Gemeinsamkeiten mit dem Lebensrhythmus der Menschen. Durch das Üben wird die Kraft der eigenen Mitte (wieder) erfahrbar, Kreativität und Fruchtbarkeiten aller Art entfalten sich.

Programm:

1.Tag: Ankunft. Zusammentreffen der Gruppe und erstes Kennenlernen des Luna Yoga®.  Vor dem Abendessen 2 stündige Luna Yoga® Einheit mit Atem-, Körper- und Entspannungsübungen.

2.Tag: Vor dem Frühstück  2 Stunden Luna Yoga® mit Einführung und Praxis des Luna Yoga®, Basisübungen Atem- und Körperübungen. Vor dem Abendessen 2 stündige Luna Yoga® Einheit mit Schwerpunkt Stärkung des Rückens.

3.Tag: Vor dem Frühstück 2 Stunden Luna mit Schwerpunkt Becken. Vor dem Abendessen 2 stündige Luna Yoga® Einheit mit Schwerpunkt Lockerung und Stärkung der Schulterpartie und Atemübungen.

4.Tag: Vor dem Frühstück 2 Stunden Luna mit Schwerpunkt auf Beinen und Armen, Entspannung und Kräftigung. Vor dem Abendessen 2 stündige Luna Yoga® Einheit mit Schwerpunkt Atmung und Rhythmus.

5.Tag: Vor dem Frühstück 2 Stunden Luna Yoga® in denen wir das in den letzten Tagen Erlernte nochmal Revue passieren lassen und einzelne Übungen auf Wunsch wiederholen. Danach geht's voller Energie zurück in den Alltag.

Urlaubsort

Das Mountain-Retreat-Center im Chiemgau

Das Haus verfügt über 19 Zimmer. Klein, fein, gemütlich. Jedes für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Manche Zimmer haben eigenes Bad & WC, bei manchen teilen Sie Bad & WC mit anderen Programmteilnehmern, haben aber in jedem Fall ein Waschbecken im Zimmer.

Von jedem Zimmer haben Sie einen Ausblick auf die wunderbare Naturlandschaft der Alpen. Da kann schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue.

Das Herzstück des Retreat Centers ist der große und voll ausgestattete Yoga-Meditationsraum (70 qm) mit Parkettboden und Zugang zur Terrasse (zum Üben). Im Untergeschoß gibt es den zweiten, kleineren Seminarraum (30 qm) mit heimeliger Atmosphäre und Blick ins Grüne.

Egal ob beim Yoga, beim Meditieren, beim Weiterbilden oder bei welchem Thema auch immer...die Atmosphäre im Haus unterstützt Sie, dass Sie sich voll und ganz den Programminhalten widmen können.

Rund ums Haus finden Sie gemütliche Bänke zum Ausspannen, Wanderwege in die nähere und fernere Umgebung, im Sommer wunderbare Blumenwiesen, gut bewacht von den Almhütern, den Kühen. Im Winter ideal für einen Winterspaziergang.

Verpflegung

Das Essen im Mountain Retreat Center ist 100% vegetarisch. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück - immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag gibt es Salat oder Suppe, vegetarische Hauptspeisen und ein Dessert. Das Abendessen besteht aus Suppe, Brot und Aufstrichen. Auf Unverträglichkeiten und veganem Essenswunsch kann eingeschränkt eingegangen werden.

Was unterscheidet eigentlich ein Retreat Center von einem Hotel?

Im Retreat Center...

...tragen die Gäste Hausschuhe

...achtet der Gast darauf, dass er sich in seinem Zimmer wohlfühlt. Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise.

...ist es üblich, dass jeder Gast sein Geschirr selber wegräumt

...können Sie sich ganztags Wasser und Tee im Lounge-Bereich nehmen - inklusive

...können Sie andere Getränke aus dem Gemeinschaftskühlschrank nehmen, Sie zahlen am Ende des Aufenthaltes.

 



Programmleitung

Kindler Birgit

Birgit Kindler ist LUNA YOGA®-Lehrerin, ATEM-TONUS-TON® Lehrerin, Diplom-Sprecherzieherin, Sängerin und Sprecherin.

In ihrer jahrelangen Arbeit als Sängerin, Stimm- und Sprechlehrerin/Therapeutin beschäftige sie sich immer mit Körper, Atem und Stimme. LUNA YOGA®stellt für sie eine Erweiterung dieser Erforschung dar und hilft die Körpereinstellungen für das Singen und Sprechen mühelos bereit zu stellen.

Preise

€ 495,- pro Person im Doppelzimmer (geteiltes Bad/WC, Waschbecken im Zimmer)
Aufpreis Einzelzimmer € 60,-
Aufpreis eigenes Bad/WC € 60,-
Aufpreis Doppelzimmer zur Alleinnutzung € 80,-

Anreise

Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.

Die Entfernungen in Autominuten im Überblick:

  • eine Stunde von München
  • 50 Minuten von Salzburg
  • 25 Minuten von Kufstein
  • 12 Minuten von Aschau
  • 1 Minute von Sachrang

Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es zehn Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit öffentlichen Verkehrsmittel
mit dem Zug oder Bus nach Aschau. Von Aschau kommen Sie entweder mit dem Bus oder mit dem Taxi nach Sachrang.

Areise mit dem Flugzeug
Die nähesten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus oder wir organisieren ein Shuttleservice (gegen Gebühr: ab/bis München € 72,-, ab/bis Salzburg € 212,- - vorbeh. Änderungen).

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Reisethema

Yoga , Luna Yoga

Urlaubsort

Deutschland - Chiemgau

Reisetermine

Donnerstag , 29.03.2018 - Montag , 02.04.2018
Mittwoch , 29.08.2018 - Sonntag , 02.09.2018

Inkludierte Leistungen

  • 4 Nächte im Mountain Retreat Center
  • Vollverpflegung
  • Programm "Lebensfreude mit Luna Yoga®"

 

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