Feldenkrais: Die Kraft des Beckenbodens-Madeira

Reisethema

Feldenkrais

Urlaubsort

Portugal - Madeira

Auf der Blumeninsel Madeira erleben Sie einen Feldenkrais-Urlaub voll Freude für Körper, Geist und Herz. Das dynamische Beckenbodentraining für Frau und Mann verbindet behutsame Feldenkrais-Bewegungsabläufe mit gezielter Muskelaktivität, die spielerisch und kreativ beweglich machen und ungeahnte Energien mobilisieren.

  • Stärkung des Körpers und der Stimme mit Beckenbodentraining
  • Alte Bewegungsgewohnheiten und Gedankenmuster verabschieden sich mit Leichtigkeit
  • Urkraft spüren und Sinnlichkeit genießen auf Madeira
  • Ein neues Körpergefühl erfahren
     

Reiseüberblick

Ein bewusst trainierter Beckenboden beeinflusst die gesamte Aufrichtung des Körpers. Er ist kraftvoll, elastisch und bildet die Basis für eine differenziertes, neues Körpergefühl und die Balance zwischen Anspannung und Entspannung. 

Setzen Sie über die Bewusstheit der Skelettunterstützung des Perineums die eigene Mitte wieder kraftvoll und bewusst ein. Ist der Schambein-Steißbein-Muskel (M. Pubococcygeus) stark, so ist er ein inneres Triebwerk. Das Trainieren dieses Muskels stimuliert bei der Frau den Uterus und beim Mann die Prostata. Endorphine und Hormone werden freigesetzt und können eine seelische Hochstimmung auslösen. Erfahren Sie Wohlbefinden, Leichtigkeit und Frische, aber auch Selbstkompetenz im Becken mit fein abgestimmten Feldenkrais-Bewegungen.

Von dem Training profitieren Menschen mit folgenden Zielvorgaben:

  • Stärkung des Rückens
  • Aufrichtung des gesamten Körpers
  • Stärkung der Stimme
  • Stabiler Bodenkontakt
  • Aufladen der inneren Batterie
  • Steigerung der Lebenslust und -energie
  • Aktivierung des Gehirns
  • Stärkung des Beckenbodens nach einer Schwangerschaft
  • Stärkung und Verbesserung von Harnkontinenz                
  • Verstärkte sexuelle Wahrnehmung und Empfindung
  • Müdigkeit & Passivität weichen dem Gefühl von Lebensfreude & Spontanität

Im Fokus der nach Dr. Moshé Feldenkrais benannten Methode steht die Fähigkeit zu lebenslangem Lernen. Durch Erfahrungen von neuen Bewegungsabläufen und deren sensorischer Wahrnehmung können bis ins hohe Alter neue neuronale Verknüpfungen aufgebaut werden. 
Zwischen den Kurseinheiten bleibt viel Zeit, um die schöne Urlaubsumgebung zu genießen. Erlauben Sie sich, Neues auszuprobieren!
 

ab € 1.290,-

Nächste Termine:

Sonntag , 07.06.2020 - Sonntag , 14.06.2020

Programmleiter

Brunner Gertrud

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Schreiben Sie uns! +43 (0) 732 27 28 10 +49 (0) 8621 90 241 40

Zusatzinfos

Inkludierte Leistungen

  • 7 Übernachtungen im Hotel Galosol
  • Halbpension
  • Programm „Feldenkrais: Die Kraft des Beckenbodens-Madeira“
  • 2 Sammeltransfers vom/zum Flughafen

Urlaubsort

Hotel Galosol auf Madeira

Das Galosol Hotel liegt in an der Südküste in exklusiver Lage. Es ist nur 15 Minuten vom Flughafen, sowie auch von der Hauptstadt Funchel entfernt und bietet als 4-Sterne-Hotel einen persönlichen Service, voll konzentriert auf den Komfort und das Wohl der Gäste. Erleben Sie den Traumurlaub an einem einzigartigen Platz mit Ausblicke aufs Meer.

Madeira, die kleine portugiesische Insel im Atlantik, Heimat des beliebten Fußballstars Cristiano Ronaldo, bietet das ganze Jahr über angenehmes Klima. Schon Kaiserin Sissi wusste dieses Seinerzeit für ihre Genesung zu nutzen. Besonders beliebt ist die Insel natürlich bei Natur- und Wanderliebhabern. Neben Bergwanderungen aller Schwierigkeitsstufen reizt das für Madeira bekannte „Levada-Wandern“ die Besucher. Dabei wandert man entlang der Levadas, den Wasserkanälen Madeiras, durch die wunderschöne Landschaft und Weingärten und begegnet nicht selten einen der Obst- und Gemüsebauern, die ihre Ernte nach Hause bringen. Auch Golfer lieben die Insel, die zwei (bzw. drei wenn man den auf der Nachbarinsel Porto Santo mitzählt) Golfplätze ganzjährig bespielbar anbietet.

Neben allen Wassersportarten (Surfen, Segeln, Tauchen, Schnorcheln, SUP) lassen Madeiras Gewässer auch Delfin- und Wal Liebhabers Herzen höher schlagen. Diese großen Meerestummler sind gern gesehene Gäste vor der Küste. Ausfahrten werden angeboten.

Auch ein Ausflug in die charmante Inselhauptstadt Funchal lohnt. Besuch von buntem Treiben in der Markthalle, Auffahrt mit der Seilbahn auf den Monte zum Beispiel, oder ein Besuch eines der schönen botanischen Gärten.

Unterkunft

Alle 123 Zimmer, Garten und Meerblick, wurden geschaffen, um Frieden und Ruhe nach einem intensiven aktiven Tag zu gewährleisten. Sie sind in modernem Stil eingerichtet, inspiriert von der Natur der Insel mit Materialien wie Holz und Korb. Alles ist in einer Auswahl warmer Farben, wie Orange und Sand gestaltet. Neben dem kostenlosen Wi-Fi, sind die Zimmer mit interaktivem TV-System ausgestattet und bieten den Gästen auch Komfort mit dieser Technik.

Programmleitung

Brunner Gertrud

Gertrud Brunner kommt aus Österreich, Wien. Sie ist body & mind Coach, seit 20 Jahren Feldenkraispädagogin, Assistenz Trainerin bei internationalen Feldenkrais Ausbildungen. Seit 1994 Unterricht mit dem Schwerpunkt Bewusstheit durch Bewegung und Einzelstunden in Funktionaler Integration

Preise

€ 1290,- pro Person im Doppelzimmer

Aufpreis Einzelzimmer € 240,-
 

Anreise und Flugbuchung

Die Anreise kann an jedem Wochentag erfolgen, der Zielflughafen ist Funchal.

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!

Transfer

Der Transfer ab/bis Flughafen Funchal ist am An- und Abreisetag inkludiert.

Die Transferzeit beträgt ca. 15 Minuten.

Klima

Der milde Golfstrom sorgt für angenehme Wassertemperaturen das ganze Jahr über. Madeira ist wegen des angenehm milden Klimas beliebt. Milde Winter und warme Sommer machen Madeiras Ruf als “Insel des ewigen Frühlings” aus. Wetterbestimmend sind der Nordostpassat im Sommerhalbjahr und die Westwinde im Winter.

Klima Portugal Madeira

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