Detox & Pilates auf Mallorca

Reisethema

Fasten, Detox , Pilates , Sport

Urlaubsort

Spanien - Mallorca

Köstliche mediterrane Detox- Küche, tägliche Pilates Klassen, den Alltag hinter sich lassen und die Sonne Mallorcas genießen. Und dabei 2 bis 3 kg abnehmen, das Immunsystem fit machen und neue Energie tanken. Entspannt abnehmen, den Körper kräftigen und durchatmen!

  • Richtig Auftanken auf der beliebten Insel Mallorca
  • Entschlacken und den Körper kräftigen mit Detox und Pilates
  • Urlaub auf wunderschöner Finca mit 400 m² Spa
  • Mit Leichtigkeit und Genuss abnehmen und eine neue Ausstrahlung gewinnen
     

Reiseüberblick

Detox & Pilates auf Mallorca

Vor dem gemeinsamen Frühstück starten wir mit Pilates Training in einen perfekten Urlaubstag. Bei einem persönlichen Gespräch und eine genauer Haltungsanalyse mit Heike Niemeier kann individuell auf Ihre Bedürfnisse beim Pilates Training eingegangen werden. Und sie erhalten wertvolle Empfehlungen für ihr persönliches Training. Vor dem Detox Abendessen gibt es  dann noch mal eine entspannte Pilates Einheit. Zusätzlich werden drei Walking- bzw. Spaziergänge während der Woche durchgeführt, je nach Wunsch und Leistungslevel.
Das Pilates Training unterstützt den Entgiftungsprozess, stärkt die Muskulatur und strafft vor allem die Haut! Bei Rücken- oder anderen gesundheitlichen Beschwerden ist Pilates das Training der Wahl, einfach weil es so wirksam ist.

Eine Woche die Ihnen richtig gut tun wird!

Die Sonneninsel Mallorca und die traumhafte Umgebung unterstützen Körper und Geist beim Detoxen und helfen, zur Ruhe zu kommen.
Natürlich bleibt genügend Zeit, um den SPA oder den Strand zu genießen, Mallorca zu erkunden oder sich mit einem guten Buch zurückzuziehen.
 
Freuen Sie sich auf

  • Täglich zweimal Pilates Training, mit Pilates Ring, Pilates Rolle, Theraband, Pilates für den Rücken, Pilates für straffe Haut, Pilates im Flow, Detox Pilates mit Heike und Thomas Niemeier
  • 1 Anamnese Gespräch um ein individuelles Pilates Training zu gewährleisten, mit Haltungsanalyse. Um auf Ziele, aktuelle Beschwerden und Wünsche einzugehen.
  • 3 Walking Einheiten oder Spaziergänge, je nach Wunsch und Leistungsstand.
  • 1 Workshop Abend: „Detox zu Hause-wie geht es weiter“ 
  •  Die Zauberformel für grüne Smoothies als Mini Booklet zum mitnehmen
  • Als Zusatzleistungen können je nach Verfügbarkeit Detox Massagen und Einzeltraining dazu gebucht werden

Die beiden Programmleiter beschäftigen sich schon seit über 27 Jahren mit Bewegung und Ernährung und sind auf ihrem Gebiet absolute Experten.
 

ab € 1.350,-

Nächste Termine:

Samstag , 09.11.2019 - Samstag , 16.11.2019
Samstag , 30.05.2020 - Samstag , 06.06.2020
Samstag , 07.11.2020 - Samstag , 14.11.2020

Programmleiter

Niemeier Heike

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Niemeier Thomas

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Haben Sie Fragen?

Wir beraten Sie gerne

Schreiben Sie uns! +43 (0) 732 27 28 10 +49 (0) 8621 90 241 40

Zusatzinfos

Inkludierte Leistungen

  • 7 Übernachtungen auf der Son Manera Retreat Finca
  • Täglich 2 Pilates Klassen
  • 3 Walking Einheiten oder Spaziergänge
  • 1 Einzelgespräch/Anamnese 
  • 1 Workshop „Detox zu Hause“
  • 1 Mini Booklet „Die Zauberformel für grüne Smoothies“ zum mitnehmen
  • Detox-Vollverpflegung inkl. Wasser, Tee
  • Programm „Detox & Pilates“
  • Freie Nutzung des 400 m² SPAs
  • Freies WLAN
  • Flughafentransfers hin/retour samstags zu zwei fixen Zeiten
     

Programmdetails

Wochenplan

Tag 1: 

  • Anreise. 
  • Gemeinsamer Willkommens-Umtrunk und Einklang in unsere Detox Woche. 
  • Abendessen (Pre-Detox-Essen)

Tag 2-6:

  • Auf dem Zimmer: Zungenreinigung, heißes Wasser mit mallorquinischer Zitrone trinken.
  • Start in den Tag mit 1 Stunde Pilates (Detox Pilates, Pilates mit Ring, Pilates mit dem Theraband, Rückenpilates, Pilates Flow).
  • Detox Frühstück
  • Aloe Vera Shot
  • So/Di/Do: Spaziergang, Wanderung oder Walking
  • Mo/Mi/Fr: Zeit, um Mallorca zu entdecken oder zu entspannen
  • Mittagssmoothie
  • Mittagsruhe
  • Aloe Vera Shot
  • Pilates zum Tagesausklang
  • Leichtes, mediterranes Detox Abendessen

Sonntag und Freitag: Möglichkeit, Detox- Faszien Massagen zu genießen (Buchung gegen Gebühr möglich).
Donnerstag nach dem Abendessen: Workshop „Detox zu Hause, wie geht es weiter“
 

Urlaubsort

Son Manera Retreat Finca auf Mallorca

Die Finca liegt malerisch auf einem Hügel am Ortsrand von Montuiri. Ein Platz der Stille und des Rückzugs. Ein Platz mit herrlichem Blick weit übers Land. Hier können Sie in entspannter Atmosphäre Ihren Urlaub und die Ruhe genießen. Oder Sie nützen die zentrale Lage, um die Schönheiten der Insel Mallorca zu erkunden. Am besten eignet sich dazu ein Mietwagen. Auch Fahrräder stehen zur Verfügung. Oder Sie fahren mal mit dem Bus (ca. 25 Min. Gehzeit) in die Altstadt von Palma de Mallorca. Natürlich alles nur, wenn Sie Lust dazu haben.

Die Finca legt Wert auf Umwelt- und Ressourcenschutz. Daher wird Plastik so gut es geht vermieden. Sie können sich Wasser mit Ihrer Glasflasche vom Wasserspender abfüllen. Für draußen bringen Sie vielleicht Ihre eigene Trinkflasche zum Wiederbefüllen mit. Das Wasser wird von der neu installierten Solaranlage gewärmt. Mülltrennung ist selbstverständlich.

LAGE

Nur 30 Minuten vom Flughafen und der Hauptstadt Palma entfernt! Ideal, um mal einen Abstecher in die Inselhauptstadt zu machen und ideal für unterschiedliche Ausflüge. Der nächste Ort Montuiri ist 15 Gehminuten von der Finca entfernt. Restaurants, Bars, zwei Supermärkte und typisch mallorquinisches Flair zeichnet den Ort mit den engen Gassen und alten Windmühlen aus. Auch die schönen Strände der Region, mit wunderschönem türkisen Wasser, sind nur 30 Autominuten von der Finca entfernt. Einmal die Woche gibt es einen Strandshuttle.

RUHE & WEITBLICK

Der Ausblick quer übers Land bis zum Tramuntana Gebirge im Norden und zur Ortschaft Montuiri im Westen ist einzigartig. Der Blick schweift über Oliven- Orangen- und Mandelbäume - ein Genuss für die Sinne.
Wer einen Ort der Stille und des Rückzugs sucht, ist hier genau richtig. Egal ob am Pool, bei einem Spaziergang durch den Olivenhain oder an einem der lauschigen Chill-Out Plätze - die Finca bietet das ideale Umfeld zum Entspannen.

VERPFLEGUNG

Köstlichste Detox - Verpflegung (3 Mahlzeiten täglich) aus der Hand von TCM - "Mastermind" Ursula Peer. Sie weiß, wo man auf Mallorca echte Bioqualität bekommt und vor allem, wie man daraus sprichwörtliche Heil-Mittel auf das Teller kredenzt.

Wie schon so manche/r Teilnehmer/in sagte: "Ich dachte nie, dass Detox Verpflegung sooo gut schmecken kann!". Ausprobieren und verwöhnen lassen!

ZIMMER

Alle Zimmer mit individuellem Charme, teilweise mit Terrasse, sind mit Klimaanlage, Infrarotheizung, großzügigem Badezimmer, Wasserkocher, Kühlschrank, Föhn und Bügelstation ausgestattet.

Doppelzimmer

Die Doppelzimmer sind hell, im mallorquinischen Stil mit modernen Elementen, eingerichtet. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenes Bad und WC. Der Großteil der Zimmer hat fantastischen Ausblick über die Insel.

Einzelzimmer

Die beiden Einzelzimmer, mit Blick in den Innenhof, sind mit einem King Size Bett und eigenem Bad und WC ausgestattet.

Superior Zimmer

Unsere sehr geräumigen Superior Rooms bieten viel Raum zum Wohnen. Jedes dieser Zimmer verfügt über ein eigenes Bad und WC, ein Doppelbett oder zwei Einzelbetten und eine hochwertige Schlafcouch.

Massagen

"Time to relax" ist das Motto des Wellnessbereiches auf der Finca, in dem Sie sich bei Massagen verwöhnen lassen können.

NATUR PUR

Palmen, Hibiscus, Bourgainvilleas geben der Finca einen besonderen Flair. Aber auch beim Schlendern durch den eigenen Olivenhain scheint es, als gäbe es nur diesen Moment. Der Meinung sind auch die Schmetterlinge, wenn sie sich stundenlang in den tiefvioletten Blüten vergessen…

ENTSPANNEN AM POOL

Von der weitläufigen Poolanlage genießen Sie den Blick übers Land und auf den Ort Montuiri. Als Salzwasserpool, großteils ohne Chlor, ist das Schwimmen und Erfrischen im Wasser besonders haut- und umweltfreundlich. In den bequemen Liegen mit Sonnenschirmen lässt es sich aushalten.

BIKEN

In der Finca stehen einige Fahrräder zur Verfügung, die Sie gegen eine geringe Gebühr ausleihen können. Gerade im Frühling und Herbst eignet sich Mallorca perfekt für Radtouren. Profi-Räder und E-Bikes können vorbestellt und in die Finca geliefert werden (Bezahlung vor Ort).

Mallorca – INSEL DER VIELFALT

Die Magie der Insel fasziniert. Das mediterrane Flair, die sehr gute Infrastruktur, die gute Erreichbarkeit. Und vor allem die vielen Gesichter, welche die Balearen-Insel zu bieten hat. Die Son Manera Retreat Finca ist nicht nur der ideale Platz für Erholung und Regeneration, sondern auch dafür, die Insel mit all ihren Schönheiten zu erkunden. Egal ob die Strände an der Süd- und Ostküste (30 Min. entfernt), Wanderungen im Tramuntana Gebirge, kleine Dörfer mit ihren charmanten Märkten oder ein Shopping-Ausflug in die Hauptstadt Palma – die Möglichkeiten sind endlos. Für Bewegungsfreudige bietet Mallorca eine große Auswahl an Ideen: so finden Sie dort einige der beliebtesten Golfplätze Europas, Radstrecken aller Schwierigkeitsgrade, Wassersportmöglichkeiten von A-Z, Wanderrouten u.v.m. Jede Jahreszeit hat auf dieser Insel ihre besonderen Reize.

Ideal für Paare, Freunde mit unterschiedlichen Interessen

Die Finca eignet sich ideal für Freunde, Paare mit unterschiedlichen Interessen. Während ein Partner die täglichen Yogaeinheiten oder Programmeinheiten genießt, hat der zweite Partner Möglichkeiten zum Radfahren (Räder können direkt in die Finca gebracht warden), Golfen, Land-erkunden…jedem nach seinem/ihrem Geschmack.

Programmleitung

Niemeier Heike

Heike Niemeier lebt seit 2001 auf Mallorca und eröffnete dort 2002 ihr eigenes Pilates- und Gesundheits- Zentrum. Zu ihr kommen Klienten aus aller Welt. Das von ihr entwickelte Detox & Abnehmen Programm basiert auf mediterraner Ernährung und erfreut sich immer größerer Beliebtheit, da es so einfach und wirkungsvoll ist.  „Der Körper und der Geist spiegeln wieder was man ihnen an Nahrung zuführt.“

Heike ist Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation, Pilates Lehrerin und Personaltrainerin. Seit 1992 absolvierte sie zahlreiche, fundierte Aus- und Weiterbildungen im Bereich Ernährung, Bewegung, Rehabilitation und Management.  Zahlreiche Trainingsvideos zum Thema Pilates und Rückentraining wurden mit ihr produziert. 

Niemeier Thomas

Mit Begeisterung und Engagement unterstützt er als Coach Menschen und Unternehmen, die bereit sind, kleine, aber wirksame Veränderungen im Alltag vorzunehmen, um dadurch zu mehr Gesundheit, Lebenskraft und Leistung zu gelangen. Thomas lebt seit 2001 auf Mallorca und eröffnete dort zusammen mit seiner Frau Heike 2002 das Pilates- und Gesundheitszentrum Via Vitale. Er trainiert und berät Unternehmer, hält Vorträge zum Thema Rückengesundheit und hat vor einigen Jahren mit vielen Ärzten und Therapeuten das Projekt „backzoom“ ins Leben gerufen. 

Preise

2019:

€ 1.350,- pro Person im Doppelzimmer

2020:

Mai Termin: € 1.450,- pro Person im Doppelzimmer
November Termin: € 1.350,- pro Person im Doppelzimmer

 

Aufpreis Einzelzimmer € 60,-
Aufpreis Doppelzimmer/Bungalow zur Alleinnutzung € 180,-
Aufpreis Terrasse € 110,- pro Person
Aufpreis Superior Zimmer  € 90,- pro Person

Friends Bonus: Wir gewähren gerne einen Wiederholerrabatt von € 40,-; auch einlösbar für einen Besuch in unserem Yoga- und Meditationshaus Mountain Retreat Center im Chiemgau.  


Die Ökotax von  € 0,55 pro Person/Nacht im Zeitraum 1.11.-30.4. bzw. € 2,20 pro Person/Nacht im Zeitraum 1.5.-31.10. ist vor Ort zahlbar. (Stand Juni 2018, Änderungen der Höhe vorbehalten)

Anreise und Flugbuchung

Die Anreise erfolgt Samstags nach Palma de Mallorca. Mallorca wird von vielen europäischen Flughäfen angeflogen.

Anreise an anderen Tagen ist auf Anfrage möglich.

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!

Transfer

Samstags werden zwei kostenlose Sammeltransfers organisiert.

Die Transferzeit beträgt ca. 30 Minuten.

Der Transfer ist zu folgenden Zeiten (Richtwerte, können von der Finca etwas angepasst werden) inkludiert:

Abfahrt Flughafen Mallorca:

14.00 h & 20.00 h

Abfahrt von der Retreat Finca Son Manera:

07.00 h & 13.00 h

Individuelle Transfers zu anderen Zeiten und anderen Tagen sind jederzeit gegen Gebühr (€ 75,-) möglich.

TIPP: Um für die Fahrt zum Strand & das Erkunden der Umgebung flexibel zu sein, empfehlen wir die Buchung eines Mietwagens. 

Klima

Auf Mallorca herrscht von Juni bis September trockenes, hochsommerliches Wetter, ideal für den Sommerurlaub! Im Winter, von November bis März, sind die Temperaturen angenehm mild, die Abende können bereits kühler werden.

Klima Mallorca

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