Musik dringt ganz tief in unser Innerstes. Sie lässt Erinnerungen aufleben, macht Gänsehaut, ändert die Stimmung. Yoga mit Musik ist ein Stück Glück. Wir verraten, welche Yogamusik wir am liebsten hören, was unsere Yoga-Playlists aktuell spielen und welche Mantras...

Ihr erster Yogaurlaub steht kurz bevor? Die Reise beginnt zuhause. Vor dem Koffer. Oder doch lieber dem Backpacker-Rucksack? Und wohin packe ich eigentlich meine Yogamatte? Wir verraten Ihnen, was Sie für Ihre Auszeit mit Yoga, Meditation und Co. benötigen und was Sie...

Der Sonnengruss ist eine Abfolge von zwölf Yogahaltungen, die heute gerne im Hatha Yoga als Aufwärmübung vor den eigentlichen Asanas verwendet wird. Doch der Sonnengruss, auch Sonnengebet genannt, kann viel mehr: diese effektive Übungsreihe ist ein wahres Juwel des...

Stephan Suh leitet seit vielen Jahren die beliebten „Yoga Intense“ Retreats bei Indigourlaub. Im Frühling 2018 ist sein neues Buch „Der Yoga-Coach“ im Schirner Verlag erschienen. Ob Sportmuffel, Workaholic oder Leistungssportler – dem „Yoga-Coach“ gelingt es, wirklich...

Die Yogamatte ist ein essentieller Bestandteil jeder Yoga-Praxis und verdient für ihre treuen Dienste durchaus gelegentliche Pflege, wird sie doch beim Yoga wortwörtlich mit Füßen getreten. Dadurch sammeln sich als natürliche Folge nach einiger Zeit Bakterien und...

Wer kennt das nicht. Nach einer anstrengenden Arbeitswoche starten wir endlich ins wohlverdiente Wochenende. Die beste Zeit zu entspannen, zu entschleunigen und die Batterien wieder etwas aufzuladen.

Doch statt Entspannen ist in unserem Kopf der Teufel los und das...

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Meditation ist im Grunde ein großer Oberbegriff für eine Fülle an Methoden, die primär zur Geistesschulung dienen. Das kann Stilles Sitzen, Gehen, Bewegungsformen wie Yoga, Qi Gong u.v.m. sein. Früher hat man sich darunter mehr eine esoterische oder religiöse Tätigkeit...

Alle Menschen haben ein Gesicht und jeder hat ein anderes. Ist es nicht erstaunlich, dass es Milliarden verschiedener Gesichter gibt? Und da glaube ich, dass ich ein ganz Besonderes habe?

Einzigartig darf man wohl sagen, aber „besonders“ im Sinn von hervorragend oder...

Die kalte Jahreszeit zieht ins Land. Da verändern sich in der Regel auch die Ernährungsgewohnheiten. Man sehnt sich wieder mehr nach warmen Speisen, die einem ein wohliges Gefühl geben. Die Ayurvedaküche hat dafür ja wunderbare Gerichte, Gewürze parat.

Die Wintertage sind kurz und dunkel, und manche fühlen sich deprimiert. Mangelndes Sonnenlicht, grauer Himmel und kaltes Wetter lassen die Tage düster erscheinen. Das kurze Tageslicht und der vergleichbare Mangel an Sonnenlicht zu dieser Jahreszeit können aufgrund von...

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