Yoga und Wandern – Kraft aus der Natur im Nationalpark

Ankommen in innerer Ruhe

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und lassen Sie sich von dem wunderbaren Essen der Villa Sonnwend verwöhnen.  
Ihr Tag beginnt morgens mit einer Yoga Einheit (1 Stunde), eine weitere Übungseinheit (1,5 Stunden) ist für den späteren Nachmittag vorgesehen.

Auf zwei Wanderungen (3-4 Stunden, leichter Schwierigkeitsgrad) werden Sie zu Fuß die wunderschöne Landschaft erkunden. Sie wandern durch typische Bergwälder, kommen an blumenübersäten Almwiesen vorbei und kehren in urigen Almhütten ein. Panaromaaussichten auf die majestätischen Berge des Nationalparks Kalkalpen und die umliegenden Berggipfel runden das Wandererlebnis ab. Sie wandern mit innerer Haltung der Präsenz, der Wahrnehmung und verbunden mit der Natur in Ihnen. Pausen, die Augen schließen, eintauchen in die Energie des Waldes sowie Meditationen in der Natur runden das Programm ab. 

Yoga Stil und Art des Unterrichtens:
Daniela Hornsteiners Grundlage im Unterrichten ist Hatha Yoga nach Krishnamacharya und Desikachar. Es ist ihr wichtig, durch achtsames Üben der Yogahaltungen und Abläufe immer mehr zu sich selbst zu finden. Durch die Verbindung von Körperübungen und dem Atem wird es möglich, den Geist in Ruhe zu bringen und auszurichten. Es entsteht ein Gefühl der Ganzheit und des Sich-Wohlfühlens mit und in sich selbst. Die Morgenstunden sind belebend und kräftigend, die Nachmittagsstunden konzentrieren sich auf das Dehnen und Loslassen. Es wird auch eine Yin Yoga Stunde dabei sein.

Bitte mitbringen: 
bequeme Kleidung. Wanderkleidung, unbedingt Wanderschuhe mit fester Profilsohle (Turnschuhe sind nicht geeignet), Wanderstöcke wer möchte, Sonnencreme, Sonnenhut, Sonnenbrille, Tagesrucksack mit Hüftgurt (mind. 20l), eine Getränkeflasche und Jausendose.