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Österreich • Mühlviertel • 5 Nächte • Oktober
Yoga und Tanz erzählen von Freiheit. Entdecken Sie Bewegung und Körperausdruck neu, entfalten Sie Ihre Kreativität. Folgen Sie Ihrem Impuls und lassen Sie Ihren eigenen Rhythmus entstehen mit Yoga und freiem Tanzen. Bewegung und Aktivität im Mühlviertler Hügelland.
Wir haben ein natürliches Bedürfnis unseren Körper zu bewegen, uns zu spüren und unsere Kreativität auszudrücken. Diese Auszeit bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper wahrzunehmen, ihn auf freie, tänzerisch-kreative Art zu bewegen und Ihren individuellen Bewegungsausdruck zu erforschen.
Trainieren Sie an den Vormittagen mit Yoga Ihre Körperachtsamkeit und dehnen und erwärmen Sie sich für das Tanzen. An den Nachmittagen werden Sie in angeleiteten sowie freien Bewegungen, begleitet von verschiedenen Rhythmen und eingebettet in Übungen aus Tanztherapie und Contact Improvisation, Yoga und Achtsamkeit, Ihre Energien wecken und sich selbst und anderen ein Stück näher kommen.
Das Herzstück bildet dabei die 45-minütige TanzWave: zuerst bewegen wir uns zu ruhigen, langsamen Musikstücken, die sich dann mehr an Intensität und Rhythmus steigern, bis nach einer gewissen Zeit der Höhepunkt der Wave erreicht ist. Danach ebbt die Musik wieder ab, bis sie in der Stille endet.
Thematisch erforschen wir die folgenden Themen: Dich wahrnehmen - in Kontakt treten - in Berührung kommen.
Programmumfang: Täglich zwei Einheiten, am An- und Abreisetag je eine Einheit. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Der Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.
Alle Zimmer sind im ländlichen Stil eingerichtet und haben Dusche, WC und Föhn. Alle Zimmer sind bewusst TV-frei gehalten. Sie wählen zwischen Hof- oder Landblick. 230.000 qm Wiesen- und Waldflächen gehören zum Hof.
Es handelt sich um ein Nichtraucherhaus, ein Raucherplatz ist vorhanden.
Sie wählen zwischen folgenden Kategorien:
Zimmer mit Hofblick
Zimmer mit Landblick
Zimmer mit Hofblick mit geteiltem Bad/WC
Zimmer mit Landblick mit geteiltem Bad/WC
Deluxe Zimmer mit Landblick
Deluxe Zimmer Superior (mit extra Couch)
Blockhaus
Das Kleebauer Hof Retreat Center liegt in Altenfelden im oberösterreichischen Mühlviertel. Die Kulturhauptstadt Linz mit Europas modernstem Opernhaus, urbanem Flair und Medienkunst erreichen Sie in 35 Fahrminuten. Die Anfahrt von Wien beträgt 2,5 Stunden, Passau ist in einer Stunde erreichbar. Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Zuganbindung nach Linz oder Passau, von hier gibt es regelmäßigen Busverkehr nach Altenfelden. Die Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert (Voranmeldung).
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Das Mühlviertel zeigt sich aktiv, doch ohne jegliche Hast. Felder voll hellblauer Flachsblüten, tausend Hügeln, faszinierende Steinformationen und Höfe mit ihren charakteristischen Granitblöcken in den schneeweißen Mauern durchziehen die Landschaft. Lokale Erzeuger und Individualisten sind in der Region nördlich der Donau zu finden. Über Hügelkuppen und durch Wälder führen unzählige Wanderwege und Routen zum Mountainbiken, Schneeschuhwandern oder Langlaufen. Der Wanderweg Mühltalrunde führt direkt am Retreat Center vorbei.
Das Mühlviertel - aktiv & naturnah. Einige Ausflugstipps in der Region:
Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne und vorwiegend vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagaessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.
Lassen Sie sich von der Vielfalt der vegetarischen und veganen Küche beim Abendbuffet überraschen. Ganztags gibt es Wasser und Tee zur freien Entnahme. Andere Getränke (alkoholfrei und alkoholisch) sind gegen Bezahlung vor Ort erhältlich. Gegen Anmeldung kann auf laktosefreie und glutenfreie Ernährung eingeschränkt eingegangen werden.
Franziska Krämer aus Deutschland unterrichtet Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda und lässt dabei viele Aspekte des Kundalini Yoga einfließen. Ihr ist es wichtig, dass alle Aspekte des Menschen innerhalb des Yogaunterrichts angesprochen werden – von der physischen, der mentalen, der emotionalen als auch der spirituellen Ebene. Yoga hat Franziska Krämers Leben verändert. Und dieses Wissen, diese Erfahrung möchte sie mit anderen teilen. Nebem dem Praktizieren von Yoga ist Franziskas zweite Leidenschaft das freie Tanzen. Sie absolvierte in den letzten 2 Jahren verschiedene Trainings im den Bereichen Open Floor, Five Rhythms, Contact Improvisation und Tanztherapie in Deutschland und Schottland. Sie bietet in den Wochen, in denen Sie für das offene Programm Yoga unterrichtet, die Möglickeit, an einem Tanz- und Bewegungsworkshop teilzunehmen.
Das Leben ist ein Geschenk, mit Höhen und Tiefen. Beobachten, annehmen, loslassen, sowohl die Tiefen als auch die Höhen, das ist für mich Leben, das ist für mich Yoga.
Franziska Krämer
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
3
Feb
5
Mär
5
Apr
9
Mai
17
Jun
20
Jul
22
Aug
22
Sep
18
Okt
13
Nov
7
Dez
3
|
NachttemperaturJän
-4
Feb
-2
Mär
1
Apr
4
Mai
9
Jun
12
Jul
14
Aug
14
Sep
10
Okt
6
Nov
0
Dez
-3
|
SonnenstundenJän
2
Feb
1
Mär
4
Apr
6
Mai
5
Jun
4
Jul
6
Aug
7
Sep
5
Okt
4
Nov
4
Dez
2
|
NiederschlagstageJän
6
Feb
6
Mär
8
Apr
8
Mai
8
Jun
8
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
7
Nov
7
Dez
7
|
Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden
Mit dem Zug
Nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert (Voranmeldung).
Ortstaxe € 2,- pro Person und Nacht zahlbar vor Ort.
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indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
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Tel. +43 732 272810
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Montag-Freitag 10 – 15 Uhr
