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Deutschland • Chiemgau • 7 Nächte • Februar
Eine zentrale Komponente des Yoga ist Pranayama, die Kunst der bewussten Atmung. Durch gezieltes Atemtraining können wir unsere Lebenskraft lenken und unseren Geist beruhigen. Pranayama lehrt uns, wie man bewusst atmet, was nicht nur unsere Lungenkapazität erhöht, sondern auch unsere Energieniveaus ausgleicht und unsere emotionale Stabilität fördert.
In der Meditation entdecken wir den stillen Raum innerhalb unserer Gedanken. Es ist eine Reise zur inneren Ruhe und Selbstentdeckung, bei der wir unseren Geist beruhigen und Klarheit sowie innere Harmonie finden. Yoga, Pranayama und Meditation sind miteinander verflochten; sie verstärken sich gegenseitig. Indem wir unseren Atem kontrollieren und unseren Geist zur Ruhe bringen, tauchen wir tiefer in die Meditation ein.
In dieser Woche lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Pranayama-Techniken, von der Wechselatmung über Kapalabhati bis zur Bienenatmung, auch zuhause für sich nutzen und in Ihren Alltag integrieren können. Diese Techniken helfen nicht nur, den Atem zu kontrollieren und den Geist zu beruhigen, sondern fördern auch Ihr körperliches Wohlbefinden und spirituelles Wachstum.
Die heilende Kraft des Yoga zeigt sich nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf mentaler und spiritueller Ebene. Es hilft, Stress abzubauen, die Flexibilität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Indem wir uns auf unsere Atmung konzentrieren und in der Meditation innehalten, können wir uns mit unserer inneren Natur verbinden. Yoga ist nicht nur eine körperliche Übung; es ist eine Reise zu sich selbst, eine Reise der Selbstliebe und Selbstakzeptanz. In der Stille des Atems und der Meditation finden wir Frieden und Gelassenheit, die uns im hektischen Alltag stärken.
Die Tage klingen mit einer 120-minütigen ruhigeren Yoga-Einheit aus, kurz vor dem Abendessen. Hier haben Sie die Möglichkeit, den Tag mit sanftem Stretching und Dehnen erfolgreich abzurunden. Es geht um das reine Sein und die kostbare Zeit, die Sie sich selbst schenken.
Programmumfang:
Jeden Tag bieten wir Ihnen die Möglichkeit, an einer 2-stündigen Yoga-Einheit sowohl am Morgen als auch am Abend teilzunehmen. Diese Yoga-Sessions sind so konzipiert, dass sowohl Anfänger:innen als auch erfahrene Yogis und Yoginis daran teilnehmen können – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie haben die Freiheit, je nach Ihrer Stimmung und Ihren Bedürfnissen zu entscheiden, an welcher Einheit Sie teilnehmen möchten.
Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.
Das Retreat Center verfügt über Doppelzimmer (meist mit getrennten Betten) und Einzelzimmer - manche mit eigenem Bad und WC, bei manchen teilen Sie sich Bad und WC mit anderen Programmteilnehmern, aber alle mit Waschbecken im Zimmer.
Anders als in einem Hotel tragen unsere Gäste Hausschuhe, achten darauf, dass Sie sich in ihren Zimmern wohlfühlen – Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise – und räumen ihr Geschirr selbst weg. Damit das Retreat Center nicht nur für Sie, sondern auch für die Umwelt ein Ort der Erholung ist, legen wir größten Wert auf Nachhaltigkeit und verwenden Produkte aus der Region.
Das Mountain Retreat Center ist Mitglied der VeggieHotels.
Das Mountain Retreat Center liegt im Chiemgau in den bayrischen Alpen, direkt an der Grenze zu Österreich und auf einer kleinen Anhöhe in Sachrang. Ein Spaziergang nach Sachrang, einem bayrischen Bilderbuchort mit Kirche, zwei Gasthäusern, einem Bio-Dorfladen und einem Museum, lohnt sich. München ist eine Fahrstunde entfernt, Salzburg 50 Fahrminuten.
Das Herzstück des Retreat Centers sind der große Yoga-Meditationsraum mit Zugang zur Terrasse und der zweite, kleinere Seminarraum mit Aussicht ins Grüne. Von der Sonnenterrasse blicken Sie auf das Dorf Sachrang, die Gipfel der Kampenwand und auf den mächtigen Tiroler Zahmen Kaiser. Rund um unser Haus laden Plätze zum Verweilen ein, Wanderwege führen zu Almen, durch Wälder und auf Gipfel. Im Winter sind rund um das Retreat Center Langlaufloipen gespurt. Schneeschuhe können Sie im Haus ausleihen.
Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.
Carolina Kluge lebt in Potsdam, hat 2016 mit Yoga begonnen und seitdem viele Yoga Ausbildungen abgeschlossen. Sport und Bewegung in Form von Tanzen, Wandern, Joggen, Fitness und Schwimmen spielen schon immer eine große Rolle im Leben von Carolina. Aktivität und ein enormer Bewegungsdrang sind bestimmend. Dies drückt sich auch in ihrer besonderen Leidenschaft des Reisens aus, wobei sie fremde Kulturen, Menschen und Landschaftskonzepte immer wieder in ihren Bann ziehen und verzaubern. Carolina entdeckte dabei Stille und Meditation in verschiedenen Klosteranlagen für sich selbst, aber auch in der Gemeinschaft.
Ihr 6-monatiges Volontariat in einem nepalesischen Waisenhaus inspirierte sie zu ihrem ersten Besuch in Rishikesh, dem Zentrum der Yoga & Meditationslehre am Fuße des Himalayas. Hier absolvierte sie dann auch ihr erstes Yoga Teacher Training. Beim Hatha Yoga, der Ursprungsform des Yogas, fühlte sie sich am besten aufgehoben. Dieser Ausbildung folgten noch ein Mindfulness & Meditation Teacher Training sowie eine Yin Yoga-Ausbildung.
We come with an inhale & will go with an exhale.
Carolina Kluge
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
0
Feb
0
Mär
0
Apr
5
Mai
16
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19
Jul
21
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15
Okt
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5
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2
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NachttemperaturJän
-2
Feb
-2
Mär
2
Apr
4
Mai
9
Jun
12
Jul
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Aug
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Okt
7
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3
Dez
0
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SonnenstundenJän
3
Feb
3
Mär
5
Apr
7
Mai
7
Jun
7
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
5
Nov
4
Dez
3
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NiederschlagstageJän
11
Feb
10
Mär
9
Apr
11
Mai
13
Jun
11
Jul
9
Aug
9
Sep
10
Okt
9
Nov
9
Dez
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Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.
Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.
Anreise mit dem Zug
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-
Eine weitere Möglichkeit um bequem und günstig vom Bahnhof Aschau nach Sachrang zu kommen - Rosi, ein On-Demand-Service der Region Rosenheim. Das Mountain Retreat Center verfügt ab jetzt über eine eigene Haltestelle! Infos und Buchung unter: https://www.rosi-mobil.de/
Anreise mit dem Flugzeug
Die nächsten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus.
Die Kurtaxe von € 1,15 pro Person/Nacht wird vor Ort eingehoben.
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
