Deutschland • Chiemgau • 3-7 Nächte • Mai
Ein wesentlicher Bestandteil des Yoga ist Pranayama – die bewusste Lenkung des Atems. Mit speziellen Atemtechniken lernen wir, unsere Lebensenergie gezielt zu steuern und innere Ruhe zu finden. Diese Praxis stärkt nicht nur die Atemfunktion, sondern unterstützt auch das energetische Gleichgewicht und trägt zur emotionalen Ausgeglichenheit bei.
Meditation eröffnet einen stillen Raum jenseits des Gedankenstroms – einen Ort innerer Ruhe, Klarheit und Selbstbegegnung. Yoga, Pranayama und Meditation sind eng miteinander verbunden und entfalten ihre volle Wirkung im Zusammenspiel. Wenn Sie lernen, Ihren Atem bewusst zu steuern, schaffen Sie die Voraussetzung für geistige Stille und ein tieferes meditatives Erleben.
In diesen Tagen machen Sie sich mit verschiedenen Pranayama-Techniken vertraut – darunter die Wechselatmung (Nadi Shodhana), Kapalabhati und die Bienenatmung (Bhramari). Sie erfahren, wie Sie diese wirkungsvollen Übungen auch in Ihrem Alltag nutzen können, um den Atem zu regulieren, den Geist zu beruhigen und Ihr körperliches sowie spirituelles Wohlbefinden zu fördern.
Die heilsame Kraft des Yoga zeigt sich auf körperlicher, mentaler und spiritueller Ebene. Yoga hilft, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Wenn Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren und in der Meditation zur Ruhe kommen, entsteht eine tiefe Verbindung zu Ihrer inneren Natur. Yoga ist weit mehr als reine Körperarbeit – es ist eine Reise zu sich selbst, getragen von Selbstliebe und Akzeptanz. In der Stille des Atems finden Sie Frieden und Gelassenheit, die Sie auch im Alltag begleiten.
Programmumfang:
Täglich 2 Stunden Pranayama (außer am An- und Abreisetag). Zusätzlich bieten wir Ihnen die Möglichkeit, an den 1,5-stündigen Yoga-Einheit sowohl am Morgen als auch am Abend teilzunehmen; am An- und Abreisetag jeweils eine Einheit. Diese Yoga-Sessions sind so konzipiert, dass sowohl Anfänger:innen als auch erfahrene Yogis und Yoginis daran teilnehmen können – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie haben die Freiheit, je nach Ihrer Stimmung und Ihren Bedürfnissen zu entscheiden, an welcher Einheit Sie teilnehmen möchten.
Programmablauf:
Sonntag:
16.30 h – 18.00 h Yoga des offenen Programms
Abendessen
Montag-Samstag:
07.30 h – 09.00 h Yoga des offenen Programms
10.00 h – 12.00 h Pranayama
Mittag Suppe & Aufstriche
16.30 h – 18.00 h Yoga des offenen Programms
Abendessen
Sonntag:
07.30 h – 09.00 h Yoga des offenen Programms
Frühstück
Abreise
Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.
Das Retreat Center verfügt über Doppelzimmer (meist mit getrennten Betten) und Einzelzimmer - manche mit eigenem Bad und WC, bei manchen teilen Sie sich Bad und WC mit anderen Programmteilnehmern, aber alle mit Waschbecken im Zimmer.
Anders als in einem Hotel tragen unsere Gäste Hausschuhe, achten darauf, dass Sie sich in ihren Zimmern wohlfühlen – Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise – und räumen ihr Geschirr selbst weg. Damit das Retreat Center nicht nur für Sie, sondern auch für die Umwelt ein Ort der Erholung ist, legen wir größten Wert auf Nachhaltigkeit und verwenden Produkte aus der Region.
Das Mountain Retreat Center ist Mitglied der VeggieHotels.
Das Mountain Retreat Center liegt im Chiemgau in den bayrischen Alpen, direkt an der Grenze zu Österreich und auf einer kleinen Anhöhe in Sachrang. Ein Spaziergang nach Sachrang, einem bayrischen Bilderbuchort mit Kirche, zwei Gasthäusern, einem Bio-Dorfladen und einem Museum, lohnt sich. München ist eine Fahrstunde entfernt, Salzburg 50 Fahrminuten.
Das Herzstück des Retreat Centers sind der große Yoga-Meditationsraum mit Zugang zur Terrasse und der zweite, kleinere Seminarraum mit Aussicht ins Grüne. Von der Sonnenterrasse blicken Sie auf das Dorf Sachrang, die Gipfel der Kampenwand und auf den mächtigen Tiroler Zahmen Kaiser. Rund um unser Haus laden Plätze zum Verweilen ein, Wanderwege führen zu Almen, durch Wälder und auf Gipfel. Im Winter sind rund um das Retreat Center Langlaufloipen gespurt. Schneeschuhe können Sie im Haus ausleihen.
Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.
Carolina Kluge lebt in Potsdam, hat 2016 mit Yoga begonnen und seitdem viele Yoga Ausbildungen abgeschlossen. Sport und Bewegung in Form von Tanzen, Wandern, Joggen, Fitness und Schwimmen spielen schon immer eine große Rolle im Leben von Carolina. Aktivität und ein enormer Bewegungsdrang sind bestimmend. Dies drückt sich auch in ihrer besonderen Leidenschaft des Reisens aus, wobei sie fremde Kulturen, Menschen und Landschaftskonzepte immer wieder in ihren Bann ziehen und verzaubern. Carolina entdeckte dabei Stille und Meditation in verschiedenen Klosteranlagen für sich selbst, aber auch in der Gemeinschaft.
Ihr 6-monatiges Volontariat in einem nepalesischen Waisenhaus inspirierte sie zu ihrem ersten Besuch in Rishikesh, dem Zentrum der Yoga & Meditationslehre am Fuße des Himalayas. Hier absolvierte sie dann auch ihr erstes Yoga Teacher Training. Beim Hatha Yoga, der Ursprungsform des Yogas, fühlte sie sich am besten aufgehoben. Dieser Ausbildung folgten noch ein Mindfulness & Meditation Teacher Training sowie eine Yin Yoga-Ausbildung.
We come with an inhale & will go with an exhale.
Carolina Kluge
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
0
Feb
0
Mär
0
Apr
5
Mai
16
Jun
19
Jul
21
Aug
21
Sep
15
Okt
11
Nov
5
Dez
2
|
NachttemperaturJän
-2
Feb
-2
Mär
2
Apr
4
Mai
9
Jun
12
Jul
14
Aug
14
Sep
11
Okt
7
Nov
3
Dez
0
|
SonnenstundenJän
3
Feb
3
Mär
5
Apr
7
Mai
7
Jun
7
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
5
Nov
4
Dez
3
|
NiederschlagstageJän
11
Feb
10
Mär
9
Apr
11
Mai
13
Jun
11
Jul
9
Aug
9
Sep
10
Okt
9
Nov
9
Dez
11
|
Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.
Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.
Anreise mit dem Zug
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-
Eine weitere Möglichkeit um bequem und günstig vom Bahnhof Aschau nach Sachrang zu kommen - Rosi, ein On-Demand-Service der Region Rosenheim. Das Mountain Retreat Center verfügt ab jetzt über eine eigene Haltestelle! Infos und Buchung unter: https://www.rosi-mobil.de/
Anreise mit dem Flugzeug
Die nächsten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus.
Die Kurtaxe von € 2,- pro Person/Nacht wird vor Ort eingehoben.
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
