Die frische Atlantikluft, das Rauschen der Wellen und die weite Küstenlandschaft Portugals schaffen den idealen Rahmen für eine bewusste Auszeit. Beim Yoga-Retreat im Ondina Guesthouse nahe Ericeira verbinden sich tägliche Yogaeinheiten mit der beruhigenden Kraft des Ozeans. Zwischen Yoga, Natur und Zeit für sich entsteht Raum für Regeneration, neue Inspiration und achtsame Momente am Meer.
Die Tage beginnen ruhig und bewusst: Bei einer morgendlichen Yogaeinheit aktivieren Sie Körper und Geist und starten mit Klarheit in den Tag. Die Praxis verbindet Asanas, Atemübungen und Meditation und orientiert sich an der traditionellen Hatha-Yoga-Lehre. Begleitet werden die Einheiten von Yogalehrer Federico Zanchetta, dessen Unterricht von der authentischen Philosophie des Yoga geprägt ist und körperliche sowie geistige Aspekte gleichermaßen berücksichtigt.
Nach der morgendlichen Praxis erwartet Sie ein nährender Brunch, bevor der Tag Raum für individuelle Aktivitäten bietet. Die Umgebung lädt zu Spaziergängen entlang der Küste, Wanderungen oder Ausflügen ein. Auch Aktivitäten wie Surfen, Bouldern, Mountainbike-Touren oder Stand-up-Paddling können die Woche bereichern.
Am Abend kommen Sie erneut auf der Matte zusammen. Die zweite Yogaeinheit ist ruhiger und regenerativ ausgerichtet und kann Pranayama, Yoga Nidra oder Meditation beinhalten. So lassen Sie den Tag bewusst ausklingen und finden Schritt für Schritt zu innerer Balance und Gelassenheit zurück.
Das Retreat richtet sich sowohl an Einsteiger:innen als auch an erfahrene Yogapraktizierende. Die Atmosphäre ist offen und herzlich, die Gruppen bleiben bewusst klein – so entsteht Raum für persönlichen Austausch, individuelle Begleitung und eine entspannte Gemeinschaft.
Diese beiden Programmen stehen zur Auswahl:
Rebalancing Hatha Yoga Retreat:
Dieses Retreat bietet eine 7-tägige Hatha-Yoga-Immersion, um innere Balance wiederzuentdecken. Täglich gibt es zwei lange, geführte Einheiten mit Asana, Pranayama und Meditation, die über die bloße Ausführung von Übungen hinausgehen und Achtsamkeit sowie Harmonie von Körper und Geist fördern. Zwischen den Sessions können Teilnehmende vegetarische Mahlzeiten genießen, die Ruhe am Meer erleben und Momente der Selbstreflexion wahrnehmen. Kleine Gruppen, persönliche Betreuung und der Blick auf den Ozean schaffen eine Umgebung für Erholung, Klarheit und innere Erneuerung.
Inkludierte Leistungen:
Termine:
21.06.–27.06.2026
28.06.–04.07.2026
23.08.–29.08.2026
07.09.–13.09.2026
14.09.–20.09.2026
27.09.–03.10.2026
The Art of Balance: A Seasonal Yoga Reset:
Dieses fünftägige Retreat „The Art of Balance“ am Meer verbindet traditionelles Hatha-Yoga mit Meditation und Atemübungen, um Körper und Geist zu harmonisieren und neue Energie zu schöpfen. Tägliche Yogaeinheiten am Morgen und Abend helfen, Spannung loszulassen, innere Stärke aufzubauen und Ruhe zu finden. Frische vegetarische Mahlzeiten, sanfte Massagen und die entspannende Meereskulisse unterstützen ein ganzheitliches Zurückfinden zum natürlichen Rhythmus. Das Retreat ist für alle Levels geeignet und bietet Raum, den eigenen Fluss wiederzufinden, loszulassen und innere Balance zu erneuern.
Inkludierte Leistungen:
Termine:
22.07.–26.07.2026
24.10.–28.10.2026
03.11.–07.11.2026
Hinweis: Die Unterrichtssprache ist Englisch.
Exemplarischer Tagesablauf
08:00 Uhr: Sanfter Beginn mit Tee und einer Auswahl an Trockenfrüchten
08:30 Uhr: Hatha Yoga Einheit & Workshop – aktivierend, ausgleichend und achtsam
11:00 Uhr: Genussvoller veganer Brunch
12:00 Uhr: Freie Zeit für individuelle Aktivitäten, Entspannung oder Erkundungen
18:00 Uhr: Abendliche Yoga-Praxis mit Hatha Yoga, Yoga Nidra und Pranayama – regenerierend und tiefgehend
20:00 Uhr: Vegetarisches Abendessen in entspannter Atmosphäre
Das Ondina Guesthouse liegt im kleinen Küstendorf São Lourenço nahe der bekannten Surferstadt Ericeira. Das Haus wird seit Generationen von derselben Familie geführt und entwickelte sich von einem einfachen Gästehaus zu einem Ort für erholsame Auszeiten am Meer.
Heute verbindet das Haus portugiesische Gastfreundschaft mit einer ruhigen, persönlichen Atmosphäre. Drei stilvolle Doppelzimmer sowie mehrere Mehrbettzimmer bieten gemütliche Rückzugsorte nach einem aktiven Tag. Jedes Zimmer ist liebevoll gestaltet und einige Zimmer verfügen über ein eigenes Bad – ein komfortabler Rahmen für entspannte Tage am Atlantik.
Das lichtdurchflutete Yogastudio mit Blick auf den Ozean schafft eine besondere Atmosphäre für die Praxis. Hier entsteht ein Raum der Ruhe, in dem Bewegung, Atem und die Kraft der Küstenlandschaft harmonisch zusammenkommen.
Das Guesthouse befindet sich im ruhigen Dorf São Lourenço, etwa zehn Gehminuten vom Strand entfernt. Die Küstenlandschaft ist geprägt von Steilklippen, weiten Ausblicken über den Atlantik und einem kleinen Flusstal in der Umgebung.
Die Surferstadt Ericeira erreichen Sie in etwa zehn Minuten mit dem Auto. Trotz ihrer internationalen Bekanntheit als Surfspot hat sie sich den Charme eines traditionellen Fischerdorfes bewahrt. Auch Lissabon liegt nur rund 40 Minuten entfernt und eignet sich ideal für einen Ausflug.
Die Küche im Ondina Guesthouse basiert überwiegend auf vegetarischen Gerichten und legt Wert auf frische, möglichst lokal bezogene Zutaten. Täglich genießen Sie einen gesunden Brunch, frisches Obst sowie fünf gemeinsame Abendessen während der Woche. Die Gerichte sind nährend, abwechslungsreich und mit viel Sorgfalt zubereitet – eine kulinarische Begleitung, die Ihre Yoga-Praxis unterstützt. Auf besondere Ernährungswünsche kann nach Voranmeldung Rücksicht genommen werden.
Federico Zanchettas Unterrichtsstil ist innerhalb der westlichen Yogakultur selten und zugleich mutig. Seine Arbeit ist tief in der traditionellen Praxis des Hatha Yoga verwurzelt und geprägt von einer respektvollen Verbundenheit mit der authentischen Essenz und Philosophie des Yoga. Seine ruhige Präsenz, Authentizität und Großzügigkeit prägen jede seiner Klassen.
Als Absolvent der Sivananda Vedanta School in Indien bringt Federico viele Jahre intensiver Praxis, Studium und Disziplin mit. Heute unterrichtet er international Workshops und Yogalehrer:innen-Ausbildungen und begleitet im Moksha Teacher Training Program die nächste Generation von Yogalehrer:innen.
Er lebt und arbeitet in Portugal, wo er unter anderem Hatha Yoga und Meditation bei den 108 Yoga Retreats unterrichtet. In seinen Klassen verbindet er Asana, Pranayama, Yoga Nidra, Mantra, Meditation und stille Gehmeditation zu einer ganzheitlichen Praxis, die innere Balance, Klarheit und ein tieferes Verständnis von Yoga ermöglicht.
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TagestemperaturJän
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Sep
27
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Dez
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NachttemperaturJän
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Feb
8
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Jun
15
Jul
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Okt
15
Nov
11
Dez
9
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SonnenstundenJän
5
Feb
6
Mär
7
Apr
9
Mai
1
Jun
11
Jul
11
Aug
12
Sep
9
Okt
7
Nov
6
Dez
5
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NiederschlagstageJän
15
Feb
12
Mär
14
Apr
10
Mai
10
Jun
5
Jul
2
Aug
2
Sep
6
Okt
9
Nov
13
Dez
15
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WassertemperaturJän
14
Feb
14
Mär
12
Apr
15
Mai
15
Jun
17
Jul
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Aug
19
Sep
19
Okt
18
Nov
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Dez
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Die Anreise ist an den ausgeschriebenen Daten möglich, der Zielflughafen ist Lissabon.
Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.
Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.
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Der Transfer ist im Reisepaket inkludiert vom Zielflughafen Lissabon und wird (je nach Ankunftszeiten der Teilnehmer:innen) in Kleingruppen organisiert.
Dieser findet 2 mal täglich am Nachmittag statt (Richtzeiten sind 14:00 und 16:00 Uhr, je nach Ankunftszeit der meisten Gäste). Bei früherer oder späterer Anreise kann ein eigener Transfer zum Aufpreis von € 40,- pro Person und Strecke gebucht werden.
Transferzeit:
40 Minuten
6 Nächte:
Einzelzimmer mit geteiltem Bad/WC € 1080,- pro Person
Einzelzimmer mit eigenem Bad/WC € 1180,- pro Person
Doppelzimmer mit eigenem Bad/WC € 800,- pro Person
4 Nächte:
Einzelzimmer mit eigenem Bad/WC € 750,- pro Person
Doppelzimmer mit eigenem Bad/WC € 620,- pro Person
Für jeden Gast ab 13 Jahren wird eine Touristensteuer von 2,- € pro Tag erhoben. Diese muss bitte bei Check-in bzw. Check-out in bar entrichtet werden.
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Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
