Österreich • Mühlviertel • 4 Nächte • Mai, September
Im Kleebauer Hof Retreat Center, eingebettet in die sanfte Hügellandschaft des Mühlviertels, beginnt eine besondere Reise zu mehr innerer Klarheit und Gesundheit. Umgeben von Wald, Wiesen und Weitblick entdecken Sie gemeinsam mit Sabine Maierhofer die tief verwurzelte Weisheit des Tibetischen Heilyoga (Lu Jong). Diese ganzheitliche Methode hilft nicht nur, die Lebensenergie zu aktivieren, sondern auch besser mit emotionalem Stress umzugehen und Schlafstörungen zu lindern. Erleben Sie, wie die Verbindung aus Bewegung, Atem und Natur neue Lebenskraft schenkt.
Lu Jong, das Tibetische Heilyoga, ist eine jahrhundertealte Bewegungslehre, die auf dem Wissen der tibetischen Medizin beruht. Durch sanfte, fließende Bewegungen in Kombination mit bewusstem Atem und innerer Ausrichtung werden Energiekanäle geöffnet und Selbstheilungskräfte aktiviert. Sabine Maierhofer vermittelt diese Praxis mit großer Achtsamkeit und Tiefe – inspiriert von Tulku Lobsang Rinpoche, der die Übungen für den modernen Menschen zugänglich gemacht hat. Ihr umfangreiches Wissen hat sich Sabine neben Aus- und Weiterbildungen in tibetischem Yoga und tibetischer Medizin bei vielen Auslandsaufenthalten aufgebaut. Durch das Anthropologiestudium und das Wirken in Kultureinrichtungen fließen viele Einflüsse in ihr sehr offenes, ganzheitliches Weltbild ein.
Beim Lu Jong-Retreat reichen die Inhalte von den Fünf-Elemente-Übungen bis zu Sequenzen für die fünf Vitalorgane und die sechs geistigen Zustände. Auch Themen wie Schlaflosigkeit und Müdigkeit werden gezielt mit passenden Bewegungen aufgegriffen.
Das Besondere: Die Übungen können ohne Vorkenntnisse ausgeführt werden, sogar im Sitzen auf einem Stuhl.
Ein weiterer Fokus liegt auf der Vermittlung von Grundlagen der tibetischen Medizin sowie Verhaltens- und Ernährungsempfehlungen, die in Bezug zur jeweiligen Jahreszeit stehen. Elemente aus dem tantrischen Buddhismus und der Bön-Tradition vertiefen das Verständnis für die Wirkung der Praxis auf Körper und Geist. Impulse aus der tibetischen Medizin für Selbstfürsorge vermitteln, wie Sie auch in emotional stürmischen Zeiten innerlich ruhig bleiben.
Neben dem praktischen Teil bleibt Raum für Reflexion und Austausch. Ergänzt wird das Programm durch tägliche Spaziergänge in der umliegenden Natur, die helfen, das Erlebte zu integrieren und eine tiefe Verbindung zur Umgebung zu spüren. Die Inhalte sind praxisnah gestaltet, sodass Sie Übungssequenzen mit nach Hause nehmen können – für mehr Energie, Klarheit und Ausgeglichenheit im Alltag. Der Kleebauer Hof bietet dafür einen wohltuenden Rahmen.
Programmumfang: Täglich zwei Einheiten zu je zwei Stunden mit Übungspraxis, Theorie und Austausch. Eine Einheit zu Beginn (1. Tag) und eine zum Ausklang (letzter Tag) runden das Retreat ab.
Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.
Alle Zimmer sind im ländlichen Stil eingerichtet und haben Dusche, WC und Föhn oder teilen sich Dusche/WC. Alle Zimmer sind bewusst TV-frei gehalten. Sie wählen zwischen Hof- oder Landblick. 230.000 qm Wiesen- und Waldflächen gehören zum Hof. Der Kleebauer Hof ist außerdem Heimat von verschiedenen Tiergruppen: Katzen, Hasen, Meerschweinchen, Ponys, Alpakas und Stachelschweine genießen hier das Landleben. Hunde sind nach Voranmeldung erlaubt (es sind maximal 2 Hunde gleichzeitig möglich). Es handelt sich um ein Nichtraucherhaus, ein Raucherplatz ist vorhanden. Weiters gibt es eine E-Ladestation für Elektro-Autos. Elektro-Mopeds zur Erkundung der näheren Umgebung können vor Ort ausgeliehen werden (gegen Gebühr).
Sie wählen zwischen folgenden Kategorien:
Zimmer mit Hofblick
Zimmer mit Landblick
Zimmer mit Hofblick mit geteiltem Bad/WC
Zimmer mit Landblick mit geteiltem Bad/WC
Lotus Zimmer (Mai-September)
Deluxe Zimmer mit Landblick
Deluxe Zimmer Superior (mit extra Couch)
Blockhaus
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Alle Infos
Das Kleebauer Hof Retreat Center liegt in Altenfelden im oberösterreichischen Mühlviertel. Die Kulturhauptstadt Linz mit Europas modernstem Opernhaus, urbanem Flair und Medienkunst erreichen Sie in 35 Fahrminuten. Die Anfahrt von Wien beträgt 2,5 Stunden, Passau ist in einer Stunde erreichbar. Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Zuganbindung nach Linz oder Passau, von hier gibt es regelmäßigen Busverkehr nach Altenfelden. Die Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert (Voranmeldung).
Das Mühlviertel zeigt sich aktiv, doch ohne jegliche Hast. Felder voll hellblauer Flachsblüten, tausend Hügeln, faszinierende Steinformationen und Höfe mit ihren charakteristischen Granitblöcken in den schneeweißen Mauern durchziehen die Landschaft. Lokale Erzeuger und Individualisten sind in der Region nördlich der Donau zu finden. Über Hügelkuppen und durch Wälder führen unzählige Wanderwege und Routen zum Mountainbiken, Schneeschuhwandern oder Langlaufen. Der Wanderweg Mühltalrunde führt direkt am Retreat Center vorbei.
Das Mühlviertel - aktiv & naturnah. Einige Ausflugstipps in der Region:
Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.
Lassen Sie sich von der Vielfalt der vegetarischen und veganen Küche beim Abendbuffet überraschen. Ganztags gibt es Wasser und Tee zur freien Entnahme. Andere Getränke (alkoholfrei und alkoholisch) sind gegen Bezahlung vor Ort erhältlich. Gegen Anmeldung kann auf laktosefreie und glutenfreie Ernährung eingeschränkt eingegangen werden.
Die diplomierte Kultur- und Sozialanthropologin und ehemalige Leichtathletik-Leistungssportlerin ist in Salzburg geboren und lebt nach Jahren in Südamerika nun in Mödling und Reichenau an der Rax (NÖ). Sie ist zertifizierte Lu Jong-Lehrerin nach Tulku Lobsang Rinpoche und ausgebildet in Hatha Yoga, Anusara Yoga (inkl. „Yoga für Senioren“), Faszien Yoga sowie in den Grundlagen der Tibetischen Medizin. Ihre eigene Yogapraxis begann 1999 und bildet das Fundament ihres Unterrichts. Seit vielen Jahren unterrichtet sie mit großer Hingabe und Präzision Yoga und Lu Jong – Tibetisches Heilyoga, in Gruppen und Einzelsettings, Workshops und Retreats. Sie vermittelt die Übungen so, dass sie leicht zugänglich und für Menschen jeden Alters und Gesundheitszustands von großem Nutzen sind. Achtsame Anleitung, Raum für Stille und Hintergrundwissen zu tibetischer Heilkunde machen ihren Unterricht zu einer ganzheitlichen Erfahrung.
Ihr Stil ist klar, ruhig und einfühlsam – mit dem Ziel, tieferes Körperbewusstsein, Selbstregulation und innere Balance zu fördern.
Wenn es Dir gut geht, dann atme ein und öffne Dein Herz. Wenn es Dir nicht gut geht, dann atme aus und lass los.
Sabine Maierhofer
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
3
Feb
5
Mär
5
Apr
9
Mai
17
Jun
20
Jul
22
Aug
22
Sep
18
Okt
13
Nov
7
Dez
3
|
NachttemperaturJän
-4
Feb
-2
Mär
1
Apr
4
Mai
9
Jun
12
Jul
14
Aug
14
Sep
10
Okt
6
Nov
0
Dez
-3
|
SonnenstundenJän
2
Feb
1
Mär
4
Apr
6
Mai
5
Jun
4
Jul
6
Aug
7
Sep
5
Okt
4
Nov
4
Dez
2
|
NiederschlagstageJän
6
Feb
6
Mär
8
Apr
8
Mai
8
Jun
8
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
7
Nov
7
Dez
7
|
Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden
Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231
Die Verbindungen aller österreichischen Züge und Busse sowie deren Zeiten können unter ÖBB-Scotty abgerufen werden.
Ortstaxe € 2,40 pro Person und Nacht zahlbar vor Ort.
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
