Österreich • Mühlviertel • 3 Nächte • Oktober
Manchmal zeigt uns der Körper deutlicher als der Kopf, dass es Zeit ist, innezuhalten. Anspannung, innere Unruhe oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, sind Signale dafür, dass die eigenen Kraftreserven neue Aufmerksamkeit brauchen. Dieses Retreat lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen, den eigenen Bedürfnissen Raum zu geben und neue Wege zu mehr Gelassenheit im Alltag zu entdecken. Mit einer ausgewogenen Verbindung aus Körperarbeit, Qi Gong, Meditation und Reflexion entsteht Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit und innere Stabilität.
Stress entsteht nicht nur durch äußere Anforderungen, sondern auch dann, wenn die eigenen Bedürfnisse über längere Zeit zu kurz kommen. Dieses Retreat verbindet fundierte Körperarbeit mit Achtsamkeit und Reflexion. Zu Beginn helfen aktivierende Übungen dabei, angestaute Anspannung abzubauen. Dabei spielt auch die Kiefermuskulatur eine wichtige Rolle, denn sie steht oft in engem Zusammenhang mit innerem Druck und Stress.
Im weiteren Verlauf schaffen sanfte Qi Gong-Übungen und meditative Gehsequenzen Raum für Entschleunigung. Mit kreativen Methoden und angeleiteten Reflexionen richten Sie den Blick auf das, was Ihnen wirklich wichtig ist. Sie setzen sich mit Ihren persönlichen Kraftquellen auseinander, entdecken verborgene Bedürfnisse und entwickeln eine innere Haltung, die mehr Gelassenheit und Stabilität im Alltag ermöglicht.
Gemeinsam werden alltagstaugliche Wege erarbeitet, um neue Gewohnheiten nachhaltig zu verankern. Kleine Rituale, praktische Erinnerungshilfen und leicht umsetzbare Übungen unterstützen dabei, auch nach dem Retreat immer wieder bewusst innezuhalten und gut für sich selbst zu sorgen. So entsteht Schritt für Schritt mehr Klarheit, innere Ruhe und die Möglichkeit, den Herausforderungen des Lebens mit mehr Leichtigkeit zu begegnen.
Die sanften Hügel des Mühlviertels, weite Wiesen und stille Wälder schaffen einen natürlichen Abstand zum Alltag. Am Kleebauer Hof fällt es leicht, langsamer zu werden und den Blick wieder nach innen zu richten. Zwischen den Programmeinheiten laden Spaziergänge in der Natur, ruhige Plätze am Hof und der weite Ausblick dazu ein, Erlebtes nachwirken zu lassen. Die entschleunigende Atmosphäre, die wohltuende Ruhe und die bewusste Auszeit vom Gewohnten unterstützen den Prozess, neue Kraft zu schöpfen und die eigene innere Balance wiederzufinden. So wird die Natur selbst zu einer wertvollen Begleiterin auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität.
Das nehmen Sie mit
Programmumfang
Das Programm beginnt am Anreisetag um 16.00 h und endet am letzten Tag nach der Morgeneinheit und dem Frühstück. Dazwischen täglich zwei Einheiten mit je zwei Stunden.
Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.
Alle Zimmer sind im ländlichen Stil eingerichtet und haben Dusche, WC und Föhn oder teilen sich Dusche/WC. Alle Zimmer sind bewusst TV-frei gehalten. Sie wählen zwischen Hof- oder Landblick. 230.000 qm Wiesen- und Waldflächen gehören zum Hof. Der Kleebauer Hof ist außerdem Heimat von verschiedenen Tiergruppen: Katzen, Hasen, Meerschweinchen, Ponys, Alpakas und Stachelschweine genießen hier das Landleben. Hunde sind nach Voranmeldung erlaubt (es sind maximal 2 Hunde gleichzeitig möglich). Es handelt sich um ein Nichtraucherhaus, ein Raucherplatz ist vorhanden. Weiters gibt es eine E-Ladestation für Elektro-Autos.
Wir versuchen Ihren Aufenthalt so nachhaltig wie möglich zu gestalten. Darunter verstehen wir:
Sie wählen zwischen folgenden Kategorien:
Zimmer mit Hofblick
Zimmer mit Landblick
Zimmer mit Hofblick mit geteiltem Bad/WC
Zimmer mit Landblick mit geteiltem Bad/WC
Lotus Zimmer (Mai-September)
Deluxe Zimmer mit Landblick
Deluxe Zimmer Superior (mit extra Couch)
Blockhaus
NEU: California meets Altenfelden
Erleben Sie das Abenteuer und übernachten Sie im kultigen VW California Camping-Bus.
Alle Infos
Das Kleebauer Hof Retreat Center liegt in Altenfelden im oberösterreichischen Mühlviertel. Die Kulturhauptstadt Linz mit Europas modernstem Opernhaus, urbanem Flair und Medienkunst erreichen Sie in 35 Fahrminuten. Die Anfahrt von Wien beträgt 2,5 Stunden, Passau ist in einer Stunde erreichbar. Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Zuganbindung nach Linz oder Passau, von hier gibt es regelmäßigen Busverkehr nach Altenfelden. Die Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert (Voranmeldung).
Das Mühlviertel zeigt sich aktiv, doch ohne jegliche Hast. Felder voll hellblauer Flachsblüten, tausend Hügeln, faszinierende Steinformationen und Höfe mit ihren charakteristischen Granitblöcken in den schneeweißen Mauern durchziehen die Landschaft. Lokale Erzeuger und Individualisten sind in der Region nördlich der Donau zu finden. Über Hügelkuppen und durch Wälder führen unzählige Wanderwege und Routen zum Mountainbiken, Schneeschuhwandern oder Langlaufen. Der Wanderweg Mühltalrunde führt direkt am Retreat Center vorbei.
Das Mühlviertel - aktiv & naturnah. Einige Ausflugstipps in der Region:
Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.
Lassen Sie sich von der Vielfalt der vegetarischen und veganen Küche beim Abendbuffet überraschen. Ganztags gibt es Wasser und Tee zur freien Entnahme. Andere Getränke (alkoholfrei und alkoholisch) sind gegen Bezahlung vor Ort erhältlich. Gegen Anmeldung kann auf laktosefreie und glutenfreie Ernährung eingeschränkt eingegangen werden.
Sieglinde Trunkenpolz stammt aus dem Innviertel, lebt seit vielen Jahren in Salzburg und verbindet in ihrer Arbeit den reichen Schatz östlicher Weisheit mit den neuesten Erkenntnissen der westlichen Neurowissenschaft. Ihre fundierte Basis als zertifizierte Trainerin für Selbstmanagement (ZRM®) und QiGong (IQTÖ) wird ergänzt durch langjährige Praxis in Achtsamkeit, geprägt von ihrer Schulung bei Thich Nhat Hanh, dem international bekannten Zen-Meister. Das Zertifikat für die fünf Achtsamkeitsübungen erhielt sie 2014 im Europäischen Institut für Angewandten Buddhismus.
Zahlreiche Fort- und Weiterbildungen im In- und Ausland sowie Studienaufenthalte in Indien, China und Vietnam vertieften ihre Erfahrung. Besonders wichtig ist es ihr, nur das zu unterrichten, was sie in jahrelangen Selbstexperimenten als hilfreich erlebt hat – mit dem Ziel, Achtsamkeit, Selbstwirksamkeit und innere Balance auf lebendige und praxisnahe Weise zu fördern.
Mit einem Lächeln am Morgen wird jeder Tag ein Lieblingstag.
Sieglinde Trunkenpolz
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
3
Feb
5
Mär
5
Apr
9
Mai
17
Jun
20
Jul
22
Aug
22
Sep
18
Okt
13
Nov
7
Dez
3
|
NachttemperaturJän
-4
Feb
-2
Mär
1
Apr
4
Mai
9
Jun
12
Jul
14
Aug
14
Sep
10
Okt
6
Nov
0
Dez
-3
|
SonnenstundenJän
2
Feb
1
Mär
4
Apr
6
Mai
5
Jun
4
Jul
6
Aug
7
Sep
5
Okt
4
Nov
4
Dez
2
|
NiederschlagstageJän
6
Feb
6
Mär
8
Apr
8
Mai
8
Jun
8
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
7
Nov
7
Dez
7
|
Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden
Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231
Die Verbindungen aller österreichischen Züge und Busse sowie deren Zeiten können unter ÖBB-Scotty abgerufen werden.
Ortstaxe € 2,40 pro Person und Nacht zahlbar vor Ort.
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
