Tansania • Sansibar • 12 Nächte • Jänner
Weißer Sand unter den Füßen, die warme Brise des Indischen Ozeans im Gesicht und das leise Rauschen der Palmen – Sansibar empfängt Sie mit offenen Armen. In der stilvollen Villa Bahati direkt am Meer begleiten Susanne Nebel und Naomi Fuchs-Nebel Sie in eine Coaching & Yoga - Auszeit voller Weichheit, innerer Sicherheit und Selbstverbundenheit. Im Fokus steht das Nervensystem sowie das Kennenlernen von Tools aus Körperarbeit, Atemübungen und Achtsamkeit, um wieder zu innerer Ruhe und Stabilität zu gelangen.
Für dieses Programm gibt es derzeit keine Termine. Gerne informieren wir Sie über zukünftige Termine per E-Mail.
"The Zanzibar Reset" ist mehr als ein Yogaurlaub. Es ist ein heilsamer Erfahrungsraum für Menschen, deren Nervensystem unter dem Druck des Alltags leidet. Dauerstress, Angstzustände oder Erschöpfung hinterlassen Spuren in Körper und Seele. Dieses Retreat bietet einen liebevollen Rahmen, um aus dem Alarmzustand wieder in die Ruhe zu finden.
Susanne Nebel und Naomi Fuchs-Nebel vereinen in ihrer Mutter-Tochter-Leitung tiefe Weisheit mit intuitiver Frische. Mit Erfahrung in Yoga, Polyvagal-Theorie und traumasensibler Begleitung führen sie durch ein Programm, das individuell, achtsam und nachhaltig wirkt. Die Polyvagal-Theorie erklärt auf sanfte Weise, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert – und wie wir über Atmung, Bewegung und soziale Verbindung Schritt für Schritt zurück in Sicherheit finden können.
Im Zentrum steht das Verständnis für die Reaktionen des eigenen Nervensystems – und wie Sie durch kleine, gezielte Impulse wieder zu mehr innerer Stabilität zurückfinden können. Sanftes, nervensystemfreundliches Yoga wird ergänzt durch alltagsnahe Achtsamkeitsübungen, die Sie auch zu Hause weiterführen können. Atemtechniken schenken Ihnen Sicherheit und Erdung, während Rituale wie Klangreisen oder Tanzeinheiten einen kreativen, emotionalen Zugang eröffnen.
Zwischen den Einheiten bleibt Raum für persönliche Vor- und Nachgespräche, Reflexion und Erholung. Spaziergänge am Strand, Gehen in Achtsamkeit im Tropengarten oder Abendkreise am Lagerfeuer vertiefen die Erfahrung. Dieses Retreat wirkt nach – in jeder Zelle, in jedem Atemzug.
Inhaltliche Schwerpunkte sind unter anderem:
Ihr Nutzen: Sie lernen, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen – körperlich, emotional, geistig. Das Retreat unterstützt Sie dabei, Stress und Anspannung nachhaltig abzubauen und sich selbst mit mehr Fürsorge zu begegnen.
Dieses Retreat richtet sich an Menschen mit Stress, innerer Unruhe oder Erschöpfung – aber auch an alle, die sich mehr Sicherheit, Klarheit und Selbstverbundenheit wünschen. Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich.
Inkludierte Zusatzangebote
Für noch mehr Entspannung und Naturverbindung sind eine Massage mit Kokosöl (30 min), ein Bootsausflug in die Lagune sowie eine Cultural Village Tour durch das Dorf Jambiani inkludiert.
Programmumfang
10.01.2026: Anreise & sanfte erste Einheit (16:00 Uhr)
11.01. bis 21.01.2026:
Morgens: Yoga, Atem, Achtsamkeit (ca. 90 Min)
Nachmittags: Somatische Praxis, Polyvagal-Impulse (ca. 90 Min)
Abends: Rituale, Meditation, Austausch (optional)
3 Tage sind programmfrei - sie stehen zur freien Verfügung für Ausflüge oder einfach zum Entspannen.
22.01.2026: Abreise
Die ökologisch ausgerichteten Villen liegen direkt am weißen Sandstrand der unberührten Südostküste Zanzibars und verfügen über 4 Doppelzimmer im luftigen Innenhof der Villa Bahati und 3 Suiten mit Meerblick, die im traditionellen afrikanischen Swahili Stil gestaltet wurden. 4 neue Apartments mit modernen afrikanischen Möbeln, bunten Textilien und Webarbeiten, ergänzen das Konzept der Yoga Villen Bahati Zanzibar.
Die Bahati Villa Sansibar liegt im Südosten der gleichnamigen Insel im Indischen Ozean. Am Strand von Jambiani und mitten im Grünen, ist die Privatvilla ca. 40 km vom historischen Zentrum Stone Towns entfernt. Den Jozani Forest erreichen Sie nach 45 km.
Alle Zimmer verfügen über Bad/WC mit Regendusche, Safe, Deckenventilatoren und Klimaanlage (bei DZ auf Anfrage). Die Apartments verfügen über eine große offene Wohnküche, Schlafzimmer, Bad/WC, Kühlschrank, WLAN, Wasserkocher, French Press, Safe, Klimaanlage und Terrasse.
Ausflüge um die reiche Geschichte und Swahili Kultur kennenzulernen und die Naturschätze der Insel zu entdecken, werden mit viel Kenntnis vom Team organisiert. Im Resort stehen den Gästen Aktivitäten wie Schnorcheln, Stand Up Paddles (SUP) und Boccia zur Auswahl, in der näheren Umgebung gibt es Tauchschulen und Kite Surf Schulen. Die Pool Bar am Süßwasser Pool bietet Erfrischungen für Körper und Seele an, zb frische Kokosnüsse aus dem eigenen Garten. Auf dem großen Lounge-Deck am Strand direkt am Meer entspannen Sie in Strandliegen unter Strohdachschirmen und in Hängematten.
Die Halbpension besteht aus Frühstück und Mittagessen. Das vegetarische Frühstück besteht aus frischem Obst der Saison (Mango, Papaya, Ananas, Passionsfrucht, Avocado), frisch gepresstem Saft, Kaffee und Tee aus Tansania, Eiern nach Wahl, frischem sansibarischen Fladenbrot oder Toast, auch Reisbrot (glutenfrei), einheimischen Marmeladen und Honig. Das Abendessen findet in einem der umliegenden Lokale (fußläufig erreichbar) statt.
Trinkwasser wird kostenfrei zur Verfügung gestellt. Getränke wie Fruchtsaft, Shakes, Bier und Wein sind gegen Gebühr erhältlich.
Das Retreat Mittagessen bietet vegane und vegetarische Speisen, zubereitet aus biologischem Gemüse und Obst der Region. Meeresfrüchte ergänzen auf Wunsch das Retreat Mittagessen. Abendessen à la Carte, wenn gewünscht, genießen Sie wahlweise in der Villa Bahati oder in den netten Strandrestaurants in der näheren Umgebung.
Naomi verbindet fundiertes Wissen aus der Anthropologie mit einer tiefen Leidenschaft für Körperarbeit und achtsame Selbstwahrnehmung. Als zertifizierte Yogalehrerin (Hatha/Vinyasa) leitet sie sanfte und gleichzeitig kraftvolle Einheiten, in denen der Atem, bewusste Bewegung und innere Stabilität im Mittelpunkt stehen. Ihre Praxis ist geprägt von einem tiefen Verständnis für individuelle Prozesse und dem Wunsch, Menschen wieder in Verbindung mit ihrem Körper und ihrem Nervensystem zu bringen.
Im Retreat begleitet Naomi die Teilnehmer:innen durch Elemente der Polyvagal-Theorie und bietet somatische Impulse zur Regulation, Erdung und Stärkung der Selbstwahrnehmung. Die Polyvagal-Theorie basiert auf den Erkenntnissen des Nervensystems und zeigt, wie wir über Körperwahrnehmung, Atem und sanfte Bewegung aus Stressmustern aussteigen und in ein Gefühl von Sicherheit und Verbindung zurückfinden können. Naomi schafft hierbei einen geschützten Raum, in dem das Nervensystem sanft unterstützt und die eigene Resilienz gestärkt wird. Derzeit befindet sie sich zusätzlich in Ausbildung zur Emotional Release Guide und begleitet emotionale Prozesse mit viel Feingefühl, Präsenz und Respekt. Als Mutter-Tochter-Duo schaffen Naomi und Susanne einen Raum voller Vertrauen, Leichtigkeit und Tiefe.
Susanne Nebel (Dr. phil.) ist Retreatleiterin auf Sansibar, Sozialwissenschaftlerin und Buddhistin.
In den 1990er-Jahren führte sie ein Auftrag für die Vereinten Nationen von Österreich nach Tansania, wo sie auf der Insel Sansibar nicht nur eine berufliche Aufgabe, sondern auch eine Heimat fand. Parallel zu ihrer internationalen Tätigkeit in Afrika und Asien vertiefte sie ihren Weg mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit – zunächst als Ausgleich, später als innere Ausrichtung und schließlich als Lehrerin für persönliche Transformationsprozesse.
Mit der Villa Bahati am Strand von Jambiani verwirklichte sie ihren Traum eines Rückzugsortes, der Menschen Raum für Begegnung, Stille und Regeneration bietet. Heute leitet sie dort Yoga- und Achtsamkeitsretreats, u. a. für Indigourlaub, Neue Wege und Weltweitwandern. Sie ist ausgebildete Hatha- und Yin-Yogalehrerin, MBSR-Lehrerin nach Jon Kabat-Zinn und Praktizierende der buddhistischen Meditation.
Ihre Retreats verbinden sanfte Bewegung, Stille und innere Klärung. Dabei schöpft sie aus über 30 Jahren Erfahrung zwischen Sansibar, Europa und Asien und begleitet Menschen dabei, mehr Bewusstheit, Leichtigkeit und Tiefe in ihr Leben zu bringen.
Yoga und Meditation haben mich immer auf meinem Lebensweg begleitet, sie sind für mich nicht nur eine Methode, um zu Gelassenheit und Ruhe zu finden, sondern auch eine innere Haltung, die meine Handlungen und mein Sein prägen.
Susanne Nebel
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
32
Feb
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Mär
32
Apr
30
Mai
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Jun
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Jul
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Aug
29
Sep
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Okt
31
Nov
31
Dez
31
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NachttemperaturJän
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Feb
23
Mär
23
Apr
23
Mai
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Jun
22
Jul
21
Aug
20
Sep
20
Okt
21
Nov
22
Dez
23
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SonnenstundenJän
8
Feb
8
Mär
7
Apr
6
Mai
6
Jun
7
Jul
8
Aug
8
Sep
8
Okt
8
Nov
8
Dez
8
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NiederschlagstageJän
7
Feb
4
Mär
12
Apr
17
Mai
16
Jun
5
Jul
5
Aug
6
Sep
5
Okt
7
Nov
13
Dez
13
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WassertemperaturJän
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Feb
28
Mär
28
Apr
28
Mai
27
Jun
26
Jul
25
Aug
25
Sep
25
Okt
26
Nov
27
Dez
28
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Die Anreise erfolgt zu den angeführten Terminen nach Sansibar. (Empfehlung Fluglinien: Ethiopian Airlines, Oman Air, Lufthansa, Condor, Qatar, Emirates)
Achtung: Seit 1.Oktober 2024 ist für die Einreise nach Sansibar der Abschluss einer Pflichtversicherung vorgeschrieben - alle Infos dazu finden Sie hier.
Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.
Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.
Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!
Bitte berücksichtigen Sie bei Ihrer Reiseplanung, dass sich VISA-Bestimmungen oftmals ändern. Die jeweils aktuellsten Informationen erhalten Sie auf der Homepage des Auswertigen Amtes.
Doppelzimmer pro Person: € 2160,-
Doppelzimmer zur Einzelbelegung: € 2880,-
Suite bei Doppelbelegung pro Person: € 2200,-
Suite zur Einzelbelegung: € 3100,-
Apartment bei Doppelbelegung pro Person: € 2200,-
Apartment zur Einzelbelegung: € 3100,-
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
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