Ein neuer Jahresbeginn inmitten der winterlichen Ruhe des Chiemgaus - das Retreat mit Nora Kögl im Mountain Retreat Center lädt dazu ein, innezuhalten und mit Qi Gong gestärkt ins neue Jahr zu starten. In dieser achtsamen Auszeit geht es um sanfte Bewegung, Atmung und Erdung und um die Rückverbindung mit der eigenen Mitte. Die kraftvolle Natur rund um das Retreat Center schenkt Weite und unterstützt dabei, neue Energie zu sammeln.
Wenn der Winter seine stille Kraft entfaltet, lädt das Retreat im Mountain Retreat Center dazu ein, neue Stabilität zu finden. In einer kleinen, achtsamen Gruppe begleitet Nora Kögl durch eine ausgewogene Mischung aus aktivierenden und regenerierenden Qi Gong-Einheiten. Der Fokus liegt auf Übungen zur Stärkung des Immunsystems mit bewussten Bewegungen, Atmung und innerer Ausrichtung.
Der Tag beginnt jeweils mit einer vitalisierenden Morgenpraxis. Thematische Schwerpunkte wie Atemwege, Organpflege und Erdung geben jeder Einheit eine klare Struktur. Je nach Wetter finden einzelne Übungen im Freien statt, um die winterliche Kraft der Natur direkt zu erleben.
Am Nachmittag findet die zweite Qi Gong Einheit statt. Dazwischen bleibt ausreichend Zeit und Raum für Rückzug, Ruhe oder den Besuch der Zirbenholz-Sauna mit Panoramablick.
Die Tage verlaufen in einem ruhigen Rhythmus - getragen von Noras inspirierender Begleitung und dem kraftvollen Ambiente des Hauses. Das Retreat richtet sich an alle, die Qi Gong als sanfte Stärkung des Körpers und der Seele erleben möchten. Auch Einsteiger:innen sind herzlich willkommen - alle Übungen werden klar und verständlich angeleitet.
Die vegetarisch-vegane Vollverpflegung, das bewusst einfache Leben im Haus und der offene Blick in die Bergwelt machen diese Tage zu einer kraftvollen Winterauszeit.
Was Sie sich von Ihrem Qi Gong Retreat zum Jahreswechsel mitnehmen:
Stärkung des Immunsystems
Durch gezielte Qi Gong-Übungen wird die Abwehrkraft aktiviert und die Gesundheit gefördert, wertvolle Impulse für die Jahreszeit und zum Jahresstart.
Mehr innere Ruhe & Klarheit
Die Verbindung aus Bewegung, Atmung und Meditation bringt Körper und Geist in Einklang und unterstützt mentale Ausgeglichenheit.
Praxisnah & alltagstauglich
Die angeleiteten Übungen lassen sich leicht in den eigenen Tagesablauf integrieren und fördern langfristiges Wohlbefinden.
Erholung in inspirierender Umgebung
Die winterliche Natur, die gemütliche Atmosphäre des Hauses und die bewusste Auszeit schaffen Raum für Regeneration und neue Kraft.
Programmumfang
Am An- und Abreisetag findet jeweils eine zweistündige Einheit statt. An den übrigen Tagen sind täglich zwei Einheiten vorgesehen: zwei Stunden am Morgen und zwei Stunden am späten Nachmittag.
Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.
Das Retreat Center verfügt über Doppelzimmer (meist mit getrennten Betten) und Einzelzimmer - manche mit eigenem Bad und WC, bei manchen teilen Sie sich Bad und WC mit anderen Programmteilnehmern, aber alle mit Waschbecken im Zimmer.
Anders als in einem Hotel tragen unsere Gäste Hausschuhe, achten darauf, dass Sie sich in ihren Zimmern wohlfühlen – Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise – und räumen ihr Geschirr selbst weg. Damit das Retreat Center nicht nur für Sie, sondern auch für die Umwelt ein Ort der Erholung ist, legen wir größten Wert auf Nachhaltigkeit und verwenden Produkte aus der Region.
Das Mountain Retreat Center ist Mitglied der VeggieHotels.
Das Mountain Retreat Center liegt im Chiemgau in den bayrischen Alpen, direkt an der Grenze zu Österreich und auf einer kleinen Anhöhe in Sachrang. Ein Spaziergang nach Sachrang, einem bayrischen Bilderbuchort mit Kirche, zwei Gasthäusern, einem Bio-Dorfladen und einem Museum, lohnt sich. München ist eine Fahrstunde entfernt, Salzburg 50 Fahrminuten.
.JPG)
Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.
Das Herzstück des Retreat Centers sind der große Yoga-Meditationsraum mit Zugang zur Terrasse und der zweite, kleinere Seminarraum mit Aussicht ins Grüne. Von der Sonnenterrasse blicken Sie auf das Dorf Sachrang, die Gipfel der Kampenwand und auf den mächtigen Tiroler Zahmen Kaiser. Rund um unser Haus laden Plätze zum Verweilen ein, Wanderwege führen zu Almen, durch Wälder und auf Gipfel. Im Winter sind rund um das Retreat Center Langlaufloipen gespurt. Schneeschuhe können Sie im Haus ausleihen.
Nora Kögl ist Dipl. Qi Gong Lehrerin der Österreichischen Qi Gong Gesellschaft und lebt in Oberösterreich. Sie ist Mutter zweier erwachsener Töchter. Qi Gong begleitet sie seit zwanzig Jahren. Sie hält Kurse, Workshops und Seminare für Erwachsene und Kinder und bildete sich in Qi Gong für die Weiblichkeit und Kinder-Qi Gong, Reiki, Touch for Health, Jin Shin Jyutsu, Lichtgittermandalas, Farbpunktur, Heilen mit Zahlen und Spiritual Response Technique weiter.
Auf die Bühne! Wir haben Nora zum Interview gebeten – nachzulesen in unserem Blogartikel.
Die kräftige, lebendige Ruhe zu genießen ist ein erstrebenswertes Ziel. Erschöpfung oder Überreizung auszugleichen, den Kontakt zum Boden und zur eigenen Mitte zu finden und zu halten, gelingt. Der königliche Weg führt über harmonische Bewegungen zu einem Spiel mit dem Flow der Energie.
Nora Kögl
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
0
Feb
0
Mär
0
Apr
5
Mai
16
Jun
19
Jul
21
Aug
21
Sep
15
Okt
11
Nov
5
Dez
2
|
NachttemperaturJän
-2
Feb
-2
Mär
2
Apr
4
Mai
9
Jun
12
Jul
14
Aug
14
Sep
11
Okt
7
Nov
3
Dez
0
|
SonnenstundenJän
3
Feb
3
Mär
5
Apr
7
Mai
7
Jun
7
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
5
Nov
4
Dez
3
|
NiederschlagstageJän
11
Feb
10
Mär
9
Apr
11
Mai
13
Jun
11
Jul
9
Aug
9
Sep
10
Okt
9
Nov
9
Dez
11
|
Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.
Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.
Anreise mit dem Zug
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-
Anreise mit dem Flugzeug
Die nächsten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus.
Die Kurtaxe von € 2,- pro Person/Nacht wird vor Ort eingehoben.
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
