Österreich • Mühlviertel • 7 Nächte • Juni
Spüren Sie die kraftvolle Energie, die in Ihrer Mitte schlummert! Mit diesem speziellen Pilates-Programm stärken Sie gezielt Ihre Körpermitte, lösen Verspannungen und fördern eine gesunde Haltung. Ergänzt durch sanfte Faszienübungen und wohltuende Entspannungsphasen, bringen Sie Kraft und Regeneration in Einklang und erleben ein neues Gefühl von Wohlbefinden und innerer Ruhe.
Dieses Pilates-Programm konzentriert sich auf die gezielte Kräftigung der Körpermitte, mit besonderem Fokus auf den Beckenboden, die tiefe Bauchmuskulatur und die Rumpfstabilität. Durch präzise Übungen wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch die Beweglichkeit verbessert und Verspannungen effektiv gelöst. Das Programm kombiniert klassische Pilates-Übungen mit sanften Faszienübungen, um den Körper geschmeidiger und flexibler zu machen.
Jede Einheit umfasst zudem Entspannungsübungen, die das Nervensystem beruhigen und für einen ausgeglichenen Energiefluss sorgen. So lernen Sie, die Balance zwischen körperlicher Stärke und innerer Ruhe zu finden, was zu mehr Wohlbefinden und einer aufrechten Haltung führt. Egal, ob Sie Pilates-Neuling sind oder bereits Erfahrung haben – das Programm passt sich Ihrem individuellen Tempo an und hilft Ihnen dabei, Ihre eigene Kraftquelle zu entdecken und zu stärken.
Beispielhafter Tagesablauf:
Morgeneinheit (07:00 – 09:00 Uhr): Aktivierendes Pilates-Training zur Kräftigung der Körpermitte, kombiniert mit Mobilisation und sanften Dehnungen.
Frühstück
Light Lunch
Nachmittagseinheit (16:00 – 18:00 Uhr): Faszien-Pilates, Haltungsschulung & regenerative Entspannungsmethoden.
Abendessen
Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.
Alle Zimmer sind im ländlichen Stil eingerichtet und haben Dusche, WC und Föhn oder teilen sich Dusche/WC. Alle Zimmer sind bewusst TV-frei gehalten. Sie wählen zwischen Hof- oder Landblick. 230.000 qm Wiesen- und Waldflächen gehören zum Hof. Der Kleebauer Hof ist außerdem Heimat von verschiedenen Tiergruppen: Katzen, Hasen, Meerschweinchen, Ponys, Alpakas und Stachelschweine genießen hier das Landleben. Hunde sind nach Voranmeldung erlaubt (es sind maximal 2 Hunde gleichzeitig möglich). Es handelt sich um ein Nichtraucherhaus, ein Raucherplatz ist vorhanden. Weiters gibt es eine E-Ladestation für Elektro-Autos. Elektro-Mopeds zur Erkundung der näheren Umgebung können vor Ort ausgeliehen werden (gegen Gebühr).
Sie wählen zwischen folgenden Kategorien:
Zimmer mit Hofblick
Zimmer mit Landblick
Zimmer mit Hofblick mit geteiltem Bad/WC
Zimmer mit Landblick mit geteiltem Bad/WC
Deluxe Zimmer mit Landblick
Deluxe Zimmer Superior (mit extra Couch)
Blockhaus
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Alle Infos
Das Kleebauer Hof Retreat Center liegt in Altenfelden im oberösterreichischen Mühlviertel. Die Kulturhauptstadt Linz mit Europas modernstem Opernhaus, urbanem Flair und Medienkunst erreichen Sie in 35 Fahrminuten. Die Anfahrt von Wien beträgt 2,5 Stunden, Passau ist in einer Stunde erreichbar. Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Zuganbindung nach Linz oder Passau, von hier gibt es regelmäßigen Busverkehr nach Altenfelden. Die Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert (Voranmeldung).
Das Mühlviertel zeigt sich aktiv, doch ohne jegliche Hast. Felder voll hellblauer Flachsblüten, tausend Hügeln, faszinierende Steinformationen und Höfe mit ihren charakteristischen Granitblöcken in den schneeweißen Mauern durchziehen die Landschaft. Lokale Erzeuger und Individualisten sind in der Region nördlich der Donau zu finden. Über Hügelkuppen und durch Wälder führen unzählige Wanderwege und Routen zum Mountainbiken, Schneeschuhwandern oder Langlaufen. Der Wanderweg Mühltalrunde führt direkt am Retreat Center vorbei.
Das Mühlviertel - aktiv & naturnah. Einige Ausflugstipps in der Region:
Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.
Lassen Sie sich von der Vielfalt der vegetarischen und veganen Küche beim Abendbuffet überraschen. Ganztags gibt es Wasser und Tee zur freien Entnahme. Andere Getränke (alkoholfrei und alkoholisch) sind gegen Bezahlung vor Ort erhältlich. Gegen Anmeldung kann auf laktosefreie und glutenfreie Ernährung eingeschränkt eingegangen werden.
Julia Grammel kommt aus Wien und begleitet Menschen mit Yoga, Pilates und der Cranio Sacral Therapie zu mehr Lebensfreude und Wohlbefinden. Ihre Yogastunden sind voller positiver Energie und Leichtigkeit. Julia lädt ihre Teilnehmer:innen ein wieder in einen tieferen Kontakt mit sich selbst sowie ihrem eigenen Körper zu kommen und diesen spielerisch zu erforschen. Julia hilft Menschen dabei sich und ihren Körper besser zu verstehen und dadurch mehr liebevolle Achtsamkeit und Selbstfürsorge in ihr Leben zu bringen.
In ihrer Arbeit verbindet Julia Yoga, Pilates mit Achtsamkeit und Wertschätzung. Denn wenn wir uns selbst und anderen liebevoller begegnen, dann folgen Lebensfreude und Wohlbefinden ganz von selbst.
Du lächelst und die Welt verändert sich.
Julia Grammel
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
3
Feb
5
Mär
5
Apr
9
Mai
17
Jun
20
Jul
22
Aug
22
Sep
18
Okt
13
Nov
7
Dez
3
|
NachttemperaturJän
-4
Feb
-2
Mär
1
Apr
4
Mai
9
Jun
12
Jul
14
Aug
14
Sep
10
Okt
6
Nov
0
Dez
-3
|
SonnenstundenJän
2
Feb
1
Mär
4
Apr
6
Mai
5
Jun
4
Jul
6
Aug
7
Sep
5
Okt
4
Nov
4
Dez
2
|
NiederschlagstageJän
6
Feb
6
Mär
8
Apr
8
Mai
8
Jun
8
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
7
Nov
7
Dez
7
|
Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden
Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231
Die Verbindungen aller österreichischen Züge und Busse sowie deren Zeiten können unter ÖBB-Scotty abgerufen werden.
Ortstaxe € 2,40 pro Person und Nacht zahlbar vor Ort.
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
