Ocean & Yoga Retreat

TürkeiLykische Küste7 NächteOktober

Yogaurlaub mit Stephan Suh! Sie möchten Ihren Körper mit kraftvollem, dynamischem Ashtanga-Yoga in Schwung bringen? Sie suchen eine Möglichkeit, körpereigene Energien aufzubauen und Ihren Geist zu fokussieren? Bei den Yoga Retreats mit Stephan Suh lernen Sie, bei sich selbst anzukommen – auf leichte, entspannte und vollkommene Weise.

  • Yogaurlaub an der Lykischen Küste
  • Zweimal täglich dynamisches Yoga für mehr Power
  • Köstliche vegetarische Vollverpflegung
  • Lässiges kleines Resort für Ihren Urlaub unter Gleichgesinnten
ab € 990 ,-
    


Nächste Termine

 
Reisedetails

Trust yourself - feel - enjoy!

Bei jeder Yogaeinheit steht ein Thema im Mittelpunkt, welchem die einleitende Meditation, die Asanas aus dem Ashtanga Yogastil und die abschließende Entspannungsphase gewidmet sind.

Beispiele aus den Programminhalten:

Passion is our Engine: Beckenöffnungen spielen eine wichtige Rolle für den inneren Antrieb. Leidenschaft ist ein starker Motor.

Folge Deinem Herzen: Brustkorböffnung, spezielle Atemübungen und Optimierung der Körperhaltung. iYoga: Entschleunigung muss im Zeitalter der fortschreitenden Technologien stattfinden, sonst kommen wir nicht mehr aus dem Hamsterrad heraus.

Finde die Gelassenheit: Energiefluss des Herzens stimulieren, Konzentration auf die innere Harmonie und Gelassenheit.

Stephan baut den Unterricht so auf, dass er sowohl für Yogaeinsteiger als auch Yogageübte interessant ist. Dabei steht immer ein konkretes Thema im Mittelpunkt. Zu Beginn der Stunde stimmen Sie sich mit einer Meditation ein, um den Geist zu Ruhe zu bringen. Danach widmen Sie sich den Übungen, den sogenannten Asanas. Nach Beendigung der Praxis gibt es immer eine Entspannungsphase. Die Tradition des Yoga Intense ist der sogenannte Ashtanga-Yogastil.

Stephan unterrichtet bei diesem energetisierenden Yogastil sowohl mit dynamischen Phasen (Vinyasa) als auch mit Haltephasen, bei der man Dehnung, Kräftigung und Stabilisierung erfährt. Durch die Yogapraxis erfahren Sie eine innere Ruhe, die Sie vielleicht in der Form noch nie erlebt haben. Man ist ganz bei sich und kann sich von ermüdenden Gedanken distanzieren. Yoga Intense verhilft Ihnen, zu sich selbst zu kommen – und das auf eine leichte, entspannte und vollkommene Art und Weise. Lassen Sie sich inspirieren durch das abwechslungsreiche und angenehm spannende Repertoire von Stephan.
Ganz nach dem Motto: Trust yourself– Feel it – Enjoy it!

Programmumfang: Täglich zwei Einheiten zu je 1,5 Stunden. Der An- und Abreisetag sind programmfrei

Für die Teilnahme sind keine Yogavorkenntnisse erforderlich, jedoch ein gewisses Maß an körperlicher Fitness von Vorteil.

PROGRAMMDETAILS

Sonntag
Anreise

Montag
Passion is our Engine Beckenoeffnungen spielen eine wichtige Rolle fuer den inneren Antrieb. Leidenschaft ist ein starker Motor. Begrueßungsrunde Leben und Leben lassen Jeder Mensch ist fuer seinen eigenen Weg verantwortlich. Finden wir immer die Akzeptanz, den anderen Menschen so zu akzeptieren, wie er ist?

Dienstag
iYoga: Entschleunigung muss im Zeitalter der fortschreitenden Technologien stattfinden, sonst kommen wir nicht mehr aus dem Hamsterrad heraus.
15.00 h – 16.30 h Teacher Training* Folge Deinem Herzen: Brustkorboeffnung, spezielle Atemuebungen und Optimierung der Koerperhaltung.

Mittwoch
Sunrise yoga am Strand: Meditation, Atemuebungen, Sonnengruß mit eventuell anschließendem Schwimmen im Meer.
15.00 h – 16.30 h Teacher Training* Finde die Gelassenheit: Energiefluss des Herzens stimulieren, Konzentration (Dharana) auf die innere Harmonie und Gelassenheit.

Donnerstag
Finde Dein OM Die Trinitaet als Quelle unserer Energie. A-U-M Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft
15.00 h – 16.30 h: Teacher Training* Yin Yoga ist der weiche Weg. Wir spueren in den Koerper hinein und vertiefen die Uebungen durch lange und intensive Phasen.

Freitag
108 Surya Namaskar (Sonnengruß) Indem wir uns niederwerfen erlangen wir Aufrichtung. Verbeuge Dich selbst und Du wirst erhoeht! Anmerkung: Diese Uebungseinheit trainiert Deinen Herz-Kreislauf.

Samstag
Budo Yoga der Budo Weg steht unter dem Motto “Der Weg ist das Ziel” Koerpereigene Energien werden aktiviert und geballt zu einem energetischem Yoga verbunden Twists & Foundation Drehungen entgiften, Standarbeit stabilisieren

Sonntag
Abreise

Programmänderungen vorbehalten.

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Wo die Reise hingeht…

Gästehaus Lykia an der Lykischen Küste


Was als erstes auffällt: Die Ruhe und das Gefühl der Weite. Im Gäste- und Seminarhaus Lykia haben Sie das Meer zu Füßen und die Berge im Rücken. Alles ist unaufgeregt, ruhig, achtsam. Die Landschaft, der Duft, das freundliche Lächeln der Mitarbeiter. Das Lykia ist ein Platz voll besonderer Energie. Alle 24 Doppelzimmer und 9 Einzelzimmer sind im landestypischen Stil eingerichtet und mit Dusche/WC, Terrasse, Klimaanlage/Heizung und Moskitonetzen an den Fenstern ausgestattet. 
Das Lykia ist nicht nur ein Ort der Ruhe, sondern auch ein Ort der Begegnung.
 

Die gemütlichen Sofas, der offene Kamin, die lockere Atmosphäre machen es einfach, in Kontakt zu kommen. Yoga findet in den zwei beheizbaren Yogahallen statt. Im Sommer auch auf der Übungsplattform. Massagen werden gegen Gebühr angeboten. Umwelt- und Ressourcenschutz werden ernst genommen.

Lage



„Land des Lichtes“ wurde Lykien von Homer genannt – bei Sonnenaufgang wird einem sofort klar, warum. Die 1500 Meter lange Bucht von Adrasan liegt tiefblau und geschützt zwischen zwei Landzungen. Das Gäste- und Seminarhaus Lykia in der Südtürkei liegt am Hang mit weitem Blick auf die Bucht von Adrasan – ca. 2 km entfernt vom eigentlichen Ort Adrasan. Zu Fuß spaziert man gemütlich auf einem kleinen Weg in ca. 15 Minuten zum Strand. Die nächste größere Stadt ist Kumluca.

Kultur & Natur

Die Lykische Küste ist ein Landstrich voll großer, kultureller Vergangenheit und unberührter Natur. Besonders reizvoll ist die Mischung aus einsamen Stränden, pinienduftenden Wäldern, schneebedecktem Taurusgebirge und den antiken Ruinenstädten mittendrin. Arykanda, Phaselis, Xanthos, die Felsengräber von Myra, Pataras – allein die Namen dieser längst untergegangenen Welt beflügeln die Fantasie.
 


Verpflegung

Die mediterrane, türkische Küche im Lykia mit vegetarischer Halbpension plus Mittagssnacks ist raffiniert und schmeckt frisch, würzig, scharf, süß, orientalisch, überraschend und manchmal alles zugleich. Ein bis zweimal in der Woche werden beim reichhaltigen Buffet auch Fleisch- oder Fischgerichte angeboten. Das Highlight am Morgen ist das Frühstücksbuffet mit Obstsalat, Müsli, Marmeladen, Joghurt, verschiedenen türkischen Käsesorten, Eiern aller Art, Oliven, Gurken, Tomaten, selbstgebackenem Brot und frisch gepresstem Orangen- oder Granatapfelsaft.

Auch vegane Küche ist im Lykia möglich, bitte um Voranmeldung. Das Fließwasser ist frisches Bergquellwasser und hat Trinkwasserqualität. Kaffeespezialitäten, Softdrinks, Alkohol sind gegen Gebühr erhältlich.

Alles auf einen Blick

Inkludierte Leistungen

  •  7 Nächte Gäste- und Seminarhaus Lykia 
  • Vegetarische Vollverpflegung
  •  Ganztägig frisches Quellwasser, Kräuter & Tee-Auswahl, frisches Obstbuffet der Saison
  • Programm “Ocean & Yoga Retreat”
  •  Sammeltransfer ab/bis Flughafen Antalya

Erfahrung lässt sich nicht ersetzen

Programmleitung

Suh Stephan

Stephan Suh kommt aus Frankfurt (Deutschland), ist Diplomsportwissenschaftler und bildet seit 2001 Trainer und Lehrer aus. Er ist Referent der Deutschen Sporthochschule Köln für ganzheitliche Entspannung und Yoga. Von der Zeitschrift Shape-Trainer wurde er 2004 zum Presenter des Jahres nominiert. Er ist Yoga Repräsentant für Adidas Yoga und Fit For Fun Yoga Experte. Außerdem reiht er sich unter die „Top 100 Excellent Trainers”. Sein Training zeichnet sich durch eine hohe Individualisierung und einen hohen Spaßfaktor aus. In Frankfurt ist er als erfolgreicher Personal Health Coach tätig.


Das erzählen unsere Kunden

Kundenstimmen



Klimatabelle Türkei

Klima

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Nachttemperatur

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Sonnenstunden

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9
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7
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Niederschlagstage

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9
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6
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4
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3
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1
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4
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Wassertemperatur

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Sep
23
Okt
23
Nov
20
Dez
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Komfort schreiben wir groß

Anreise

Die Anreise erfolgt zu den angeführten Terminen nach Antalya.

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!

Transfer

Der Sammeltransfer ab/bis Flughafen Antalya ist im Reisepreis inkludiert.

Transferzeiten sonntags Sommerfahrplan 29.03.-18.10.20 und 28.03.-24.10.21

Vom Flughafen Antalya direkt ins Lykia: 11.15 h // 14.30 h // 16.00 h // 18.00 // 20.00 h 
Vom Lykia direkt zum Flughafen Antalya: 06.30 h // 09.00 h // 10.30 h // 13.00 h // 15.30 h 

Transferzeiten sonntags Winterfahrplan 25.10.-29.11.20, 20.12.-03.01.21, 14.03.-21.03.21, 31.10.-28.11.21, 19.12.-09.01.22 

Vom Flughafen Antalya direkt ins Lykia: 12.15 h // 14.00 h // 16.00 h // 18.00 // 20.00 h 
Vom Lykia direkt zum Flughafen Antalya: 06.15 h // 08.00 h // 11.00 h // 13.30 h // 15.30 h 
 

Visum

Für Österreichische Staatsbürger ist bei touristischen Aufenthalten von bis zu 90 Tagen kein Visum erforderlich. 



Transparent & sicher

Preise

Doppelzimmer pro Person
€ 990,-

Aufpreise

Einzelzimmer
€ 60 ,-
Doppelzimmer zur Einzelnutzung
€ 120 ,-

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