Spanien • Mallorca • 7 Nächte • November
In einer Welt voller Reize, hoher Anforderungen und permanenter Erreichbarkeit gerät das Nervensystem vieler Menschen aus dem Gleichgewicht. Stress, innere Unruhe, Erschöpfung oder emotionale Überforderung sind oft Hinweise darauf, dass Regulation, Selbstwahrnehmung und innere Sicherheit verloren gegangen sind.
Dieses Retreat lädt Sie ein, bewusst innezuhalten und sich dem eigenen Nervensystem achtsam zuzuwenden. In einem geschützten Rahmen erfahren Sie, wie Regulation über den Körper wieder möglich wird und wie innere Balance auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene nachhaltig gestärkt werden kann.
Im Mittelpunkt dieses Retreats steht die Orientierung am Körper als Wegweiser für Regulation und innere Stabilität. Somatic Healing unterstützt Sie dabei, Stressreaktionen bewusster wahrzunehmen, Dysregulation frühzeitig zu erkennen und dem Nervensystem wieder Sicherheit zu vermitteln. Durch achtsame, körperorientierte Übungen wird erfahrbar, wie innere Balance entstehen kann – nicht über Leistung, sondern über Wahrnehmung, Präsenz und langsames Integrieren.
Ein zentrales Element des Retreats ist Nia – eine ganzheitliche Bewegungspraxis, die oft als getanzte Lebensfreude erlebt wird. Nia verbindet freie, rhythmische Bewegung mit bewusster Körperwahrnehmung und wirkt zugleich regulierend und belebend. Die tänzerischen Sequenzen laden dazu ein, den eigenen Ausdruck zu entdecken, Energie in Fluss zu bringen und Freude als Ressource für das Nervensystem zu nutzen.
Ergänzt wird die Praxis durch fundiertes Wissen über das autonome Nervensystem: Sie lernen, wie Regulation über den Körper möglich ist, wie Stress – positiver wie negativer – wirkt und welche individuellen Reaktionsmuster sich im Alltag zeigen. Achtsamkeitsmethoden, Atemübungen und Entspannungstechniken unterstützen dabei, Selbstfürsorge bewusst zu entwickeln und nachhaltig zu verankern.
Geführte Körper- und Atemübungen, Meditation, sanfte funktionelle Bewegung sowie Austausch in der Gruppe fördern die Selbstregulation. Zeiten der Ruhe, Natur- und Erholungsphasen auf dem weitläufigen Gelände und dem hauseigenen SPA der Son Manera Retreat Finca ermöglichen es, Erlebtes zu integrieren und neue innere Stabilität aufzubauen.
Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die ihr Nervensystem besser verstehen und regulieren möchten, ebenso wie an Fachpersonen aus Therapie, Coaching, Pädagogik oder Gesundheitsberufen, die ihre körperorientierte Kompetenz vertiefen wollen.
Das nehmen Sie aus dem Retreat mit:
Programmablauf
Der An- und Abreisetag sind programmfrei. Von Sonntag bis Freitag je zwei Einheiten zu zwei Stunden.
Malerisch auf einem sanften Hügel im Herzen Mallorcas gelegen, ist unsere Finca der ideale Ort zum Verweilen und um sich auf die wichtigen Dinge im Leben zu besinnen. Eine Oase der Ruhe inmitten von Olivenhainen und Feigenbäumen mit einer Vielzahl an Erholungsmöglichkeiten. Entspannen Sie am Pool, bei einem Spaziergang durch den Garten oder in unserem großzügigen Spa mit Indoorpool, Saunen und Massageangeboten.
Die Finca besteht aus 25 Zimmern, jedes ist in Größe und Lage unterschiedlich. Alle Zimmer, mit individuellem Charme und teilweise mit Terrasse, sind mit Klimaanlage, Infrarotheizung, großzügigem Badezimmer, Wasserkocher, Kühlschrank, Föhn und Bügelstation ausgestattet.
Einzelzimmer (Haupthaus oder Bungalow)
Die Einzelzimmer (13-16 qm) sind mit einem King Size Bett und eigenem Bad und WC ausgestattet. Sie haben Blick in den Innenhof oder in den Garten.
Doppelzimmer und Doppelzimmer zur Alleinnutzung (Haupthaus oder Bungalow)
Die Doppelzimmer und Doppelzimmer zur Alleinnutzung (19-40 qm) sind mit einem King Size Bett oder zwei Einzelbetten, eigenem Bad und WC ausgestattet. Sie haben Blick aufs Land.
Superior Room (Haupthaus oder Bungalow)
Unsere sehr geräumigen Superior Rooms (30-52 qm) bieten viel Raum zum Wohnen. Jedes dieser Zimmer verfügt über ein eigenes Bad und WC, ein Doppelbett oder zwei Einzelbetten und eine hochwertige Schlafcouch. Alle Superior Zimmer haben Blick aufs Land.
Damit die Finca nicht nur für Sie, sondern auch für die Umwelt ein Ort der Erholung ist, legen wir größten Wert auf Nachhaltigkeit. Energie für das Warmwasser wird über Solarenergie gewonnen, die beiden Pools werden über umwelt- und hautschonende Elektrolyse-Anlagen betrieben. Finca Urlauber:innen können sich ihre Wasserflaschen beim durch Osmose aufbereiteten Trinkwasserhahn oder einem der Wasser-Spender auffüllen, sodass kein Müll durch Plastikflaschen anfällt.
Die Son Manera Retreat Finca liegt inselmittig und fernab vom Trubel. Die Schönheiten Mallorcas liegen in unmittelbarer Nähe – ob per Mietwagen, Bus, Fahrrad, bei einem entspannten Spaziergang oder mit unserem Strandshuttle. In 30 Fahrminuten erreichen Sie die schönsten Strände der Baleareninsel und den Flughafen Palma de Mallorca. In 15 Gehminuten sind Sie im nächsten Ort Montuiri mit typisch mallorquinischem Flair, engen Gassen und alten Windmühlen.
Der Ausblick quer übers Land bis zum Tramuntana Gebirge im Norden und zur Ortschaft Montuiri im Westen ist einzigartig. Der Blick schweift über Oliven-, Orangen- und Mandelbäume – Entspannung für alle Sinne.
Wir verwöhnen Ihren Gaumen mit vegetarisch-veganer Vollverpflegung. Das Wohlfühl-Frühstück mit Sonnentor-Tee, Kaffee, Fruchtsäften, Früchten, regionalen Käsesorten, saisonalem Gemüse, hausgemachten Marmeladen, Müsli, Porridge, hausgebackenem Brot und vielem mehr genießen Sie bis 11 Uhr. Am späten Mittag stärken Sie sich mit frisch zubereiteten Suppen und Salaten, bevor Sie abends zu einem Buffet mit vegetarisch-veganen Spezialitäten eingeladen sind.
Elke Weindl ist eine erfahrene Pilates- & Nia-Lehrerin und Pädagogin aus Linz, die ihr Leben der Bewegung, Psychologie und Pädagogik gewidmet hat.
In ihren Pilates-Einheiten legt sie großen Wert darauf, den gesamten Körper – von Kopf bis Fuß, einschließlich der Arme – zu trainieren, auch wenn der Fokus im Pilates auf dem Körperkern, dem sogenannten Powerhouse, liegt. Ein ausgewogener Wechsel zwischen Kräftigungs- und Mobilitätsübungen sowie die abschließende Entspannung sind ihr ebenso wichtig wie die Qualität der Übungsausführung. Für sie ist Pilates eine ideale Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und den gesamten Körper auf gelenkschonende Weise zu stärken und gesund zu erhalten.
Seit über 30 Jahren ist sie außerdem als Group-Fitness-Trainerin aktiv, entdeckte sie vor 20 Jahren ihre Leidenschaft für Nia und brachte diese Tanz-Fitness-Form nach Österreich. Sie besitzt den Nia-Black Belt und ist in verschiedenen Nia-Formaten zertifiziert. Ihr Unterrichtsstil ist von Freude an Bewegung geprägt, und sie begeistert besonders Menschen, die glauben, sie könnten nicht tanzen, diese aber schnell vom Gegenteil überzeugt. Hauptberuflich ist sie als Pädagogin tätig, nebenberuflich arbeitet sie in der Fitnessbranche. Seit kurzem hat sie auch eine Ausbildung zur Traumapädagogin abgeschlossenen.
Ein Tag an dem ich nicht tanze ist ein verlorener Tag.
Elke Weindl
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TagestemperaturJän
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NachttemperaturJän
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Jul
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Dez
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SonnenstundenJän
6
Feb
6
Mär
7
Apr
8
Mai
9
Jun
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Jul
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Sep
8
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7
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7
Dez
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NiederschlagstageJän
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Feb
6
Mär
6
Apr
5
Mai
3
Jun
3
Jul
1
Aug
1
Sep
4
Okt
7
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Dez
7
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WassertemperaturJän
15
Feb
14
Mär
15
Apr
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Mai
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Jun
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Jul
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Aug
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Okt
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Nov
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Die Anreise erfolgt samstags nach Palma de Mallorca. Anreise an anderen Tagen ist auf Anfrage möglich.
Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.
Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.
Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!
Samstags werden drei kostenlose Sammeltransfers organisiert.
TIPP: Um für die Fahrt zum Strand und das Erkunden der Umgebung flexibel zu sein, empfehlen wir die Buchung eines Mietwagens.
Abfahrtszeiten:
Der Transfer ist zu folgenden Zeiten inkludiert: (Richtwerte, können von der Finca etwas angepasst werden)
Abfahrt Flughafen Mallorca:
14.00 h, 17.00 h & 20.00 h
Abfahrt von der Retreat Finca Son Manera:
07.00 h, 10.00 h & 13.00 h
Individuelle Transfers zu anderen Zeiten und anderen Tagen sind jederzeit gegen Gebühr (€ 75,-) möglich.
Transferzeit:
Die Transferzeit beträgt ca. 30 Minuten.
Die Ökotax von € 0,55 pro Person/Nacht im Zeitraum 01.11.-30.4. bzw. € 2,20 pro Person/Nacht im Zeitraum 1.5.-31.10. ist vor Ort zahlbar. (Änderungen der Höhe vorbehalten).
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
