Mit Zen Meditation zur Ruhe kommen

Find your inner peace

Dann erfahren Sie durch Zen, was wahre Stille und innerer Frieden ist. Im Zen-Retreat mit Fleur Sakura Wöss und Paul Matusek eröffnet sich Ihnen ein neuer Weg zu Ihrer inneren Mitte, kraftvoll und klar. Sie begrüßen und beenden den Tag mit Zen-Meditation und nehmen so die Natur und sich selbst in einer neuen Art wahr. Während der Meditation wird jeweils ein Thema in den Raum gestellt; durch eine Zen-Geschichte, durch einen Vortrag und das Angebot, über das Thema noch persönlich nachzudenken.

Aus dem Programminhalt

• Atem als Quelle des Lebens, Kraft, Ki-Energie für den Alltag: dabei lernen Sie Übungen kennen, wie Sie auch im Alltag später Kraft und Ki tanken können.
• Zen als „Weg“, die Teezeremonie, Sie lernen, wie die Teezeremonie in den japanischen Zen-Klöstern praktiziert wird.
• Zen und Präsenz, den Moment feiern.

Die Meditationszeiten sind weitgehend am Rande des Tages angesiedelt, sodass für Sie während des Tages genügend Zeit bleibt, zu wandern, zu schwimmen oder zu faulenzen.

Das Gedankenkarussell im Kopf stoppen
Beim Begriff „Zen“ denkt mancher an stundenlanges Sitzen, wortloses Meditieren und an Askese. Dass es auch anders geht, beweist der Zen-Urlaub in den Kalkalpen.
„Wir haben uns ein ganz neues Programm für Indigourlaub einfallen lassen. Eine Stunde vor dem Frühstück und zwei Stunden vor dem Abendessen zu meditieren, das schaffen auch Ungeübte. Für die besonders Motivierten gibt es als Option noch weitere eineinhalb Stunden Meditation am Abend. Die Erfahrungen von Teilnehmern dieses fünftägigen Zen-Urlaubes waren tiefgreifend und wegweisend. Sitzung für Sitzung kehrte mehr Gedankenruhe ein, die Meditierenden nahmen die Stimme der Intuition wieder besser wahr.“, sagt die Leiterin, Fleur Sakura Wöss.

Fleurs Zen Blog
Sie möchten mehr über die Programmleiterin Fleur Wöss und über Zen erfahren? Auf Fleurs Zen Blog und in ihrem Buch „Innehalten. Zen üben, Atem holen, Kraft schöpfen“ (Kösel Verlag 2017) können Sie jede Menge interessante Berichte rund um Zen nachlesen!  

Programmumfang
Beginn 1. Tag 16.30 Uhr, Programmende letzter Tag ca. 10.00 Uhr. Täglich zwei Einheiten, am An- und Abreisetag je eine Einheit. Optional eine Bewegungseinheit am Morgen und eine zusätzliche Meditationseinheit am Abend, sowie eine Stunde Reflexion/Vortrag (ab 16.30). Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

PROGRAMMDETAILS
Worum es geht
Inmitten des Nationalparks Kalkalpen darf im Oberstübchen Ruhe einkehren. Mit jeder Sitzung wird der Kopf klarer, der Blick auf das eigene Leben intensiv und ungeschönt. Nach diesen Tagen lassen sich Entscheidungen besser fällen, hört man die innere Stimme wieder, Belastungen und Sorgen, die einen beschwert haben, können oft aus einem anderen Blickwinkel betrachtet bzw. gelöst werden.
Das Meditieren kann anfangs recht fordernd sein. Zwischen den Sitzungen zu 25 Minuten gibt es Geh-Meditationen, um wieder in Bewegung zu kommen, die Muskeln zu entspannen. Während des Meditierens konzentriert man sich auf den Atem als Quelle des Lebens und der Kraft.
Am Nachmittag ist Zeit zu Reflexion über Themen, die viele bewegen, z.B. Gelassenheit, Ruhe erleben, Stress vermeiden, aber auch buddhistische Themen finden Platz.
In der tiefen Seelenruhe, die sich durch das Meditieren zwei Mal am Tag einstellt, liegt sehr viel Energie, Kraft und Glücksempfinden. Sie entdecken und spüren die Freude, die von der Flut äußerer Reize und Pflichten oft erstickt wird, wieder. Eine Teilnehmerin sagte: „Ich habe Energie für die Arbeit und den Alltag gewonnen. Zen findet nicht nur im Sitzen statt, sondern ist allgegenwärtig. Ich gehe anders auf die Natur zu, ich bin offener, höre und sehe anders.“