Mit Yoga gegen Stress

Yoga Yoga Nidra Meditation & Achtsamkeit

Österreich • Mühlviertel • 7 Nächte • Dezember

Stress raubt Ihnen den Atem? Yoga bringt ihn zurück. Entscheidend dabei ist nicht, dass wir Yoga praktizieren, sondern wie. Spüren Sie, wie der Atem Ihre Bewegungen bestimmt. Mit Meditation, einem Mix aus erdendem und erwärmendem Yoga und ausgleichenden Atemübungen entsteht Balance.

Mit Atemübungen den Geist beruhigen
Mit Yoga Haltungsfehler korrigieren
Mit Meditation Konzentration, Ruhe und innere Stabilität finden
Tiefenentspannung mit Yoga Nidra und das Herz lächeln lassen beim Mantrasingen

ab € 950 ,-

Nächste Termine

So, 12.12.2021 - So, 19.12.2021

Reisedetails

Im Gleichgewicht

Das Vata-Dosha ist in der westlichen Welt stressbedingt oft im Ungleichgewicht. Die drei Doshas Vata, Pitta, Kapha beschreiben in der ayurvedischen Lehre die individuelle Konstitution eines jeden Menschen. Entsteht ein unnatürlicher Zustand der Doshas, kann dies zu vielen, meist chronischen Erkrankungen, wie Verspannungen, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Tinnitus, Migräne, Burnout sowie Verdauungsprobleme führen.

Um in einen ausgeglichenen Zustand zurückzufinden, üben wir Yoga, das uns erdet, manchmal erwärmt und erhitzt. Jedoch nie zu sehr fordert oder zu ehrgeizig ist. Wir kräftigen die Muskeln zur Unterstützung der Knochen, sorgen für Flexibilität der Gelenke und dehnen und entlasten damit die Wirbelsäule. Haltungsfehler können korrigiert werden. Langsame Bewegungen sorgen für Konzentration, Ruhe und innere Stabilität.

Wir meditieren täglich mehrmals und gehen auf Fantasiereise. Ruhiges und ausgleichendes Pranayama (Atemlenkungsübungen) beruhigt den Geist. Yoga Nidra verhilft uns zu tiefer Entspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene. Mantrasingen lässt unser Herz lächeln und Mudras stimulieren die Reflexzonen unserer Hände.

Wo die Reise hingeht…

Kleebauer Hof Retreat Center

Der Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Alle Zimmer sind im ländlichen Stil eingerichtet und haben Dusche, WC und Föhn. Alle Zimmer sind bewusst TV-frei gehalten. Sie wählen zwischen Hof- oder Landblick. 230.000 qm Wiesen- und Waldflächen gehören zum Hof.
Es handelt sich um ein Nichtraucherhaus, ein Raucherplatz ist vorhanden.

Sie wählen zwischen folgenden Kategorien:
Zimmer mit Hofblick
Zimmer mit Landblick
Zimmer mit Hofblick mit geteiltem Bad/WC
Zimmer mit Landblick mit geteiltem Bad/WC
Deluxe Zimmer mit Landblick
Deluxe Zimmer Superior (mit extra Couch)
Blockhaus

Hygienebestimmungen am Kleebauer Hof

Lage

Das Kleebauer Hof Retreat Center liegt in Altenfelden im oberösterreichischen Mühlviertel. Die Kulturhauptstadt Linz mit Europas modernstem Opernhaus, urbanem Flair und Medienkunst erreichen Sie in 35 Fahrminuten. Die Anfahrt von Wien beträgt 2,5 Stunden, Passau ist in einer Stunde erreichbar. Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Zuganbindung nach Linz oder Passau, von hier gibt es regelmäßigen Busverkehr nach Altenfelden. Die Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert (Voranmeldung).

Das Mühlviertel zeigt sich aktiv, doch ohne jegliche Hast. Felder voll hellblauer Flachsblüten, tausend Hügeln, faszinierende Steinformationen und Höfe mit ihren charakteristischen Granitblöcken in den schneeweißen Mauern durchziehen die Landschaft. Lokale Erzeuger und Individualisten sind in der Region nördlich der Donau zu finden. Über Hügelkuppen und durch Wälder führen unzählige Wanderwege und Routen zum Mountainbiken, Schneeschuhwandern oder Langlaufen. Der Wanderweg Mühltalrunde führt direkt am Retreat Center vorbei.

Das Mühlviertel - aktiv & naturnah. Einige Ausflugstipps in der Region:

90 verschiedene Wanderwege in der Region Böhmerwald
Granitpilgerweg: von Altenfelden / Neufelden – St. Peter am Wimberg – Haslach – Helfenberg – Niederwaldkirchen – St. Martin im Mühlkreis - Kleinzell
Etappen des Jakobswegs und des Johanniswegs
Tierpark Altenfelden: der privat geführte Tierpark beherbergt 213 Tierarten auf 80 ha
Die berühmte Schlögener Schlinge, wo die Donau sich sanft durch die Landschaft schlängelt
Der Moldaustausee in Tschechien, ein Juwel der Natur
Das imposante Stift Schlägl, eine Abtei der Prämonstratenser in Aigen-Schlägl
Mountainbike Touren: von soft Varianten bis zu knackigen Radtouren
Schifahren im nahegelegenen Schigebiet Hochficht
Langlaufen im Nordischen Zentrum Böhmerwald, knapp 80 km Hochwaldloipen, zum Großteil mit einer Skatingspur begleitet und 70 km Talloipen mit abwechslungsreichem Gelände
Kneipp-Barfußweg in Schwarzenberg am Böhmerwald
Größer Bioheilkräuter-, Schau- und Lehrgarten Österreichs in Klaffer am Hochficht

Verpflegung

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne und vorwiegend vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagaessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Lassen Sie sich von der Vielfalt der vegetarischen und veganen Küche beim Abendbuffet überraschen. Ganztags gibt es Wasser und Tee zur freien Entnahme. Andere Getränke (alkoholfrei und alkoholisch) sind gegen Bezahlung vor Ort erhältlich. Gegen Anmeldung kann auf laktosefreie und glutenfreie Ernährung eingeschränkt eingegangen werden.

Alles auf einen Blick

Inkludierte Leistungen

7 Nächte Kleebauer Hof Retreat Center
Vegetarisch-vegane Vollverpflegung, zweimal pro Woche Fleisch/Fisch
Ganztags Tee inklusive & Obst zur freien Entnahme
Programm „Mit Yoga gegen Stress“
Tageskarte für den nahe gelegenen Tierpark Altenfelden
Nutzung Sauna
Kostenloses W-Lan
Kostenloser Verleih von Nordic Walken Stöcken & Schneeschuhen
Abholung vom Busbahnhof Altenfelden (zu fixen Zeiten)

Erfahrung lässt sich nicht ersetzen

Programmleitung

Marga Klingenschmidt

Yoga Hatha Yoga Yin Yoga

Marga Klingenschmidt kommt aus Ingolstadt und hat zahlreiche Yogaausbildungen (200 h AYA RYT, Yin Yoga nach Tanja Seehofer) absolviert, sie ist zudem Yoga-und-Krebs Trainerin nach Gaby Kammler. Marga betreibt ein eigenes Yogastudio in Ingolstadt.

Marga über ihren Yogaunterricht:
„Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yoga-Stil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu einem eher bewegungsorientierten oder stressigen und hektischen Arbeitsalltag, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Du lernst dich und deinen Körper wieder zu spüren. Du lernst, deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen.
Beim Yang Yoga geht es um fließende Bewegungen aus dem Hatha-Yoga. Langsamer Sonnengruß, tibetischer Gruß, Katze-Kuh und fließende energetische Übungen aus dem Kundalini fließen in den Unterricht ein.“

Stress raubt dir den Atem – Yoga gibt ihn dir zurück!

Marga Klingenschmidt

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Komfort schreiben wir groß

Anreise

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug
Nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert (Voranmeldung).

Transparent & sicher