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Deutschland • Chiemgau • 4 Nächte • März
In diesem Retreat lernen Sie Methoden des Marma Chikitsa kennen, eine aus dem Ayurveda stammende Vitalpunktmassage. Marmas sind, laut Ayurveda, Punkte am Körper an denen verschiedene Gewebe, Knochen, Sehnen, Muskeln sich überlagern bzw. kreuzen. Diese Kreuzungspunkte sind dafür verantwortlich, dass die Vitalenergie optimal im Körper fließen kann. Im wunderschönen Chiemgau erfahren Sie an diesen Tagen durch achtsames Praktizieren, Spüren und Berühren mehr über sich selbst und Ihren Körper.
Durch Lebensgewohnheiten oder auch belastende Ereignisse im Leben können diese Punkte, die Marmas, insoweit beeinflusst werden, dass Prana (die Lebensenergie in ihren verschiedenen Formen) nicht mehr optimal fließen kann, was zu Bewegungseinschränkungen, aber auch unterschiedlichen Beschwerdebildern wie Kopfschmerzen, Atembeschwerden, lokale Taubheitsgefühle usw., führen kann.
Gemeinsam erforschen wir die wesentlichen Marmapunkte und lernen Methoden der Marmabehandlung kennen. Durch dieses Hinspüren schärfen und sensibilisieren wir unsere Wahrnehmung und durch manuelle Behandlung, wie etwa Berühren, Massieren oder angepasste Yogaübungen, lösen wir körperliche Impulse aus, die unsere Selbstheilungsprozesse unterstützen. Durch diese Prozesse auf körperlicher Ebene können wir auch eingefahrene Erfahrungsmuster besser loslassen und verarbeiten. An diesen gemeinsamen Tagen erhalten Sie zudem Wissen über den Einsatz von ätherischen Ölen bei unterschiedlichen emotionalen Zuständen.
Praktische Übungen (einzeln oder optional in Partnerarbeit) begleitet von Musik, einfach auszuführende Yogaübungen und Selbstmassage (optional mit ätherischen Ölen) sind unsere Begleiter an diesen gemeinsamen Tagen im Chiemgau.
Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.
Das Retreat Center verfügt über Doppelzimmer (meist mit getrennten Betten) und Einzelzimmer - manche mit eigenem Bad und WC, bei manchen teilen Sie sich Bad und WC mit anderen Programmteilnehmern, aber alle mit Waschbecken im Zimmer.
Anders als in einem Hotel tragen unsere Gäste Hausschuhe, achten darauf, dass Sie sich in ihren Zimmern wohlfühlen – Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise – und räumen ihr Geschirr selbst weg. Damit das Retreat Center nicht nur für Sie, sondern auch für die Umwelt ein Ort der Erholung ist, legen wir größten Wert auf Nachhaltigkeit und verwenden Produkte aus der Region.
Das Mountain Retreat Center ist Mitglied der VeggieHotels.
Das Mountain Retreat Center liegt im Chiemgau in den bayrischen Alpen, direkt an der Grenze zu Österreich und auf einer kleinen Anhöhe in Sachrang. Ein Spaziergang nach Sachrang, einem bayrischen Bilderbuchort mit Kirche, zwei Gasthäusern, einem Bio-Dorfladen und einem Museum, lohnt sich. München ist eine Fahrstunde entfernt, Salzburg 50 Fahrminuten.
Das Herzstück des Retreat Centers sind der große Yoga-Meditationsraum mit Zugang zur Terrasse und der zweite, kleinere Seminarraum mit Aussicht ins Grüne. Von der Sonnenterrasse blicken Sie auf das Dorf Sachrang, die Gipfel der Kampenwand und auf den mächtigen Tiroler Zahmen Kaiser. Rund um unser Haus laden Plätze zum Verweilen ein, Wanderwege führen zu Almen, durch Wälder und auf Gipfel. Im Winter sind rund um das Retreat Center Langlaufloipen gespurt. Schneeschuhe können Sie im Haus ausleihen.
Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.
Uwe Nikolaus aus Bayern ist Yogalehrer, Yogatherapeut und ayurvedischer Körpertherapeut. Zudem ist er in eigener Praxis als systemischer Berater und Coach tätig. Seine Yogalehrerausbildung hat er in Indien absolviert. Er unterrichtet ein sanftes, traditionelles Hatha Yoga, das er zu „Slow Yoga“ weiterentwickelt hat, ergänzt durch Yogatherapie und Meditation. Uwe Nikolaus‘ Yogaeinheiten können aber durchaus auch körperlich fordernd und aktivierend aufgebaut sein. Die Elemente Atmung, Haltung und Fokussierung sind die Basis seiner Yogastunden.
Die Elemente Atmung, Haltung und Fokussierung sind die Basis meiner Yoga Stunden - mit dem Ziel bewusst und achtsam in einen Zustand der Präsenz zu gelangen - dies führt zu einem tieferen Körperbewusstsein, setzt mentale Prozesse in Gang und aktiviert die Selbstheilungskompetenz des Körpers.
Uwe Nikolaus
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
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Feb
0
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Apr
5
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19
Jul
21
Aug
21
Sep
15
Okt
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Nov
5
Dez
2
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NachttemperaturJän
-2
Feb
-2
Mär
2
Apr
4
Mai
9
Jun
12
Jul
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Aug
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Sep
11
Okt
7
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3
Dez
0
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SonnenstundenJän
3
Feb
3
Mär
5
Apr
7
Mai
7
Jun
7
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
5
Nov
4
Dez
3
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NiederschlagstageJän
11
Feb
10
Mär
9
Apr
11
Mai
13
Jun
11
Jul
9
Aug
9
Sep
10
Okt
9
Nov
9
Dez
11
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Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.
Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.
Anreise mit dem Zug
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-
Eine weitere Möglichkeit um bequem und günstig vom Bahnhof Aschau nach Sachrang zu kommen - Rosi, ein On-Demand-Service der Region Rosenheim. Das Mountain Retreat Center verfügt ab jetzt über eine eigene Haltestelle! Infos und Buchung unter: https://www.rosi-mobil.de/
Anreise mit dem Flugzeug
Die nächsten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus.
Die Kurtaxe von € 1,15 pro Person/Nacht wird vor Ort eingehoben.
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
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indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
