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Ganz im eigenen Flow sein mit Yoga-, Atem- und Meditationsübungen in Begleitung mit Musik. Eine fließende Yogapraxis gleicht einem Tanz und hilft uns, zu unserem eigenen Rhythmus zu finden. Wenn unser Herz den Takt angibt, ruhen wir in uns.
Für dieses Programm gibt es derzeit keine Termine. Gerne informieren wir Sie über zukünftige Termine per E-Mail.
Bei Flow Yoga handelt es sich um dynamische Bewegungsabläufe, die in Verbindung mit dem Atemrhythmus geübt werden. Die Sequenzen können sowohl kräftigend als auch sanft gestaltet sein. Fließende Yogaübungen bauen Muskulatur und Kraft auf, fördern Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination, mobilisieren und kräftigen die Gelenke und stärken die Wirbelsäule. Kurzmeditationen und Tiefenentspannungen dienen der Integration und verhelfen zu mehr Zentriertheit. Die begleitende Musik vertieft die Erfahrung, schenkt uns Energie und Inspiration.
Dieses Retreat ist auf die Bedürfnisse eines mobilen, gesunden und schmerzfreien Rückens ausgerichtet. Zwischen den Yoga-Einheiten bietet die wunderbare Natur zahlreiche Gelegenheiten zum Wandern, Baden oder einfach die Seele baumeln lassen.
PROGRAMMDETAILS
Das Programm beginnt am Anreisetag um 16 Uhr und endet am Abreisetag nach einer Morgeneinheit und dem Frühstück. Am An- und Abreisetag je eine Yogaeinheit, an den anderen Tagen je zwei Yogaeinheiten.
Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 19 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich. Manche mit eigenem Bad und WC, bei manchen teilen Sie sich Bad und WC mit anderen Programmteilnehmern, aber alle mit Waschbecken im Zimmer.
Anders als in einem Hotel tragen unsere Gäste Hausschuhe, achten darauf, dass Sie sich in ihren Zimmern wohlfühlen – Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise – und räumen ihr Geschirr selbst weg. Damit das Retreat Center nicht nur für Sie, sondern auch für die Umwelt ein Ort der Erholung ist, legen wir größten Wert auf Nachhaltigkeit und verwenden Produkte aus der Region.
Das Mountain Retreat Center ist Mitglied der VeggieHotels.
Das Mountain Retreat Center liegt im Chiemgau in den bayrischen Alpen, direkt an der Grenze zu Österreich und auf einer kleinen Anhöhe in Sachrang. Ein Spaziergang nach Sachrang, einem bayrischen Bilderbuchort mit Kirche, zwei Gasthäusern, einem Bio-Dorfladen und einem Museum, lohnt sich. München ist eine Fahrstunde entfernt, Salzburg 50 Fahrminuten.
Das Herzstück des Retreat Centers sind der große Yoga-Meditationsraum mit Zugang zur Terrasse und der zweite, kleinere Seminarraum mit Aussicht ins Grüne. Von der Sonnenterrasse blicken Sie auf das Dorf Sachrang, die Gipfel der Kampenwand und auf den mächtigen Tiroler Zahmen Kaiser. Rund um unser Haus laden Plätze zum Verweilen ein, Wanderwege führen zu Almen, durch Wälder und auf Gipfel. Im Winter sind rund um das Retreat Center Langlaufloipen gespurt. Schneeschuhe können Sie im Haus ausleihen.
Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.
Sarah Fichtinger kommt aus Niederösterreich. Im Jahr 2009 kam sie zum ersten Mal mit Yoga in Berührung, im März 2015 schloss sie die Ausbildung zur zertifizierten Yogalehrerin ab. Seitdem ist sie mit Leib und Seele Yogalehrerin und teilt ihre Erfahrungen und ihr Wissen mit Hingabe. Ihr Yogastil ist mal fließend und dynamisch, mal kraftvoll und stabil – was jedoch nie fehlt ist die Herzlichkeit. Mit viel Lebensfreude und Leichtigkeit vermittelt sie die ganzheitlichen Ansätze des Yoga. Yoga findet für sie keineswegs nur auf der Matte statt, sondern ist vielmehr eine allumfassende Lebensphilosophie.
Für mich bedeutet Yoga lebendig zu sein und das Leben in all seiner Fülle wahrzunehmen und zu genießen. Ich fühle mich frei, denn egal wo ich bin oder was ich dabei habe, Yoga funktioniert für mich immer und überall. Meiner Ansicht nach kann Yoga Dein ganzes Leben verändern – wenn Du es zulässt.
Sarah Fichtinger
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TagestemperaturJän
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NachttemperaturJän
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4
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7
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SonnenstundenJän
3
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3
Mär
5
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7
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7
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7
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5
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NiederschlagstageJän
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10
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Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.
Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.
Anreise mit dem Zug
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Anreise mit dem Flugzeug
Die nächsten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus.
Die Kurtaxe von € 1,15 pro Person/Nacht wird vor Ort eingehoben.
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indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 10 – 15 Uhr
