Österreich • Mühlviertel • 3 bzw. 7 Nächte • November
Wenn am Morgen feiner Nebel über den sanften Hügeln des Mühlviertels liegt und die Natur langsam erwacht, beginnt am Kleebauer Hof Retreat Center eine Woche voller bewusster Bewegung und tiefer Regeneration. Dieses ganzheitliche Yoga Retreat verbindet dynamische Flows, 5-Elemente-Yoga, Atemtechniken und Yin Yoga zu einer harmonischen Balance aus Aktivierung und Ruhe. Umgeben von Wiesen, Wäldern und Weitblick entsteht Raum, um neue Kraft zu schöpfen und ganz bei sich anzukommen.
Dieses Yoga Retreat mit Gudrun Helm lädt Sie dazu ein, den natürlichen Rhythmus aus Aktivierung und Entspannung bewusst zu erleben. Kraftvolle Yoga-Flows wechseln sich mit ruhigen, regenerierenden Einheiten ab und schaffen einen ganzheitlichen Erfahrungsraum für Körper, Geist und Nervensystem.
Der Tag beginnt mit Atemübungen und einem bewussten Ankommen im Körper. Schritt für Schritt lernen Sie die fließenden Sequenzen des 5-Elemente-Yoga kennen, inspiriert von den Prinzipien aus Tai Chi. Kreisende Bewegungen, bewusste Atmung und harmonische Übergänge fördern den Energiefluss, regen das Lymphsystem an und schenken spürbare Leichtigkeit. Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum bilden dabei die Grundlage der Praxis und schaffen eine meditative Bewegungsqualität zwischen Stabilität und fließender Weite.
Am Nachmittag erwartet Sie ein lebendiger Yoga-Stile-Mix mit dynamischen Flows, kraftvollen Asanas und mobilisierenden Sequenzen. Atem und Bewegung verschmelzen zu einer achtsamen Praxis, die Energie schenkt und zugleich Raum für innere Ruhe lässt. Bei passender Witterung finden einzelne Einheiten auch in der Natur rund um den Kleebauer Hof statt – zwischen Wiesen, Wäldern und weitem Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels.
Den ruhigen Ausklang bilden Yin-Yoga-Sequenzen mit länger gehaltenen Positionen, die tiefes Loslassen ermöglichen und sanft Faszien und Bindegewebe ansprechen. Kerzenlicht, Stille und die geschützte Atmosphäre des Retreat Centers unterstützen dabei, Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und neue Klarheit zu finden.
Zwischen den Yogaeinheiten bleibt Zeit für Spaziergänge, Rückzug und Entspannung – ob in der gemütlichen Gaststube oder in der Sauna. Die vegetarisch-vegane Küche des Kleebauer Hof Retreat Centers begleitet die Woche mit wohltuenden, achtsam zubereiteten Mahlzeiten. Dieses Retreat eignet sich sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Yogapraktizierende und schafft einen Raum für bewusste Bewegung, Regeneration und innere Balance.
Ihr Nutzen des ganzheitlichen Yoga Retreats mit Gudrun Helm
Programmumfang
Morgens: Pranayama, 5-Elemente-Yoga und Yin Yoga
Nachmittags: dynamische Yoga Flows, Asanas und Yin Yoga
Zeit für Natur, Reflexion und Entspannung
Vegetarisch-vegane Verpflegung im Kleebauer Hof Retreat Center
Das Programm beginnt am Anreisetag um 16.00 h und endet am Abreisetag nach einer Morgeneinheit und dem gemeinsamen Frühstück. Dazwischen jeden Tag zwei Einheiten zu je 2 Stunden.
Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.
Alle Zimmer sind im ländlichen Stil eingerichtet und haben Dusche, WC und Föhn oder teilen sich Dusche/WC. Alle Zimmer sind bewusst TV-frei gehalten. Sie wählen zwischen Hof- oder Landblick. 230.000 qm Wiesen- und Waldflächen gehören zum Hof. Der Kleebauer Hof ist außerdem Heimat von verschiedenen Tiergruppen: Katzen, Hasen, Meerschweinchen, Ponys, Alpakas und Stachelschweine genießen hier das Landleben. Hunde sind nach Voranmeldung erlaubt (es sind maximal 2 Hunde gleichzeitig möglich). Es handelt sich um ein Nichtraucherhaus, ein Raucherplatz ist vorhanden. Weiters gibt es eine E-Ladestation für Elektro-Autos. Elektro-Mopeds zur Erkundung der näheren Umgebung können vor Ort ausgeliehen werden (gegen Gebühr).
Sie wählen zwischen folgenden Kategorien:
Zimmer mit Hofblick
Zimmer mit Landblick
Zimmer mit Hofblick mit geteiltem Bad/WC
Zimmer mit Landblick mit geteiltem Bad/WC
Deluxe Zimmer mit Landblick
Deluxe Zimmer Superior (mit extra Couch)
Blockhaus
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Alle Infos
Das Kleebauer Hof Retreat Center liegt in Altenfelden im oberösterreichischen Mühlviertel. Die Kulturhauptstadt Linz mit Europas modernstem Opernhaus, urbanem Flair und Medienkunst erreichen Sie in 35 Fahrminuten. Die Anfahrt von Wien beträgt 2,5 Stunden, Passau ist in einer Stunde erreichbar. Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Zuganbindung nach Linz oder Passau, von hier gibt es regelmäßigen Busverkehr nach Altenfelden. Die Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert (Voranmeldung).
Das Mühlviertel zeigt sich aktiv, doch ohne jegliche Hast. Felder voll hellblauer Flachsblüten, tausend Hügeln, faszinierende Steinformationen und Höfe mit ihren charakteristischen Granitblöcken in den schneeweißen Mauern durchziehen die Landschaft. Lokale Erzeuger und Individualisten sind in der Region nördlich der Donau zu finden. Über Hügelkuppen und durch Wälder führen unzählige Wanderwege und Routen zum Mountainbiken, Schneeschuhwandern oder Langlaufen. Der Wanderweg Mühltalrunde führt direkt am Retreat Center vorbei.
Das Mühlviertel - aktiv & naturnah. Einige Ausflugstipps in der Region:
Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.
Lassen Sie sich von der Vielfalt der vegetarischen und veganen Küche beim Abendbuffet überraschen. Ganztags gibt es Wasser und Tee zur freien Entnahme. Andere Getränke (alkoholfrei und alkoholisch) sind gegen Bezahlung vor Ort erhältlich. Gegen Anmeldung kann auf laktosefreie und glutenfreie Ernährung eingeschränkt eingegangen werden.
Gudrun Helm ist in Salzburg aufgewachsen und lebt seit über 25 Jahren in Neumarkt am Wallersee – eingebettet in die Natur des Salzburger Flachgaus und in unmittelbarer Nähe zum See. Die Verbundenheit zur Natur sowie die Freude an Bewegung, Wandern und weltweiten Reisen prägen ihren Zugang zu Yoga und Retreats.
Seit mehr als 30 Jahren ist Yoga ein zentraler Bestandteil ihres Lebens und eine verlässliche Quelle für Kraft, Klarheit und innere Ruhe. In ihren Einheiten verbindet sie dynamisch fließende Sequenzen mit kraftvollen Flows, meditativen Elementen und der regenerierenden Tiefe des Yin Yoga – eine Kombination, die eine besonders intensive Praxisqualität entstehen lässt.
Als erfahrene Yogalehrerin vereint Gudrun Helm Anahata Yoga, 5-Elemente-Yoga und Yin Yoga zu einem ganzheitlichen Ansatz, der das Nervensystem gezielt anspricht. Im Mittelpunkt stehen Atmung, Balance und innere Ausrichtung – mit dem Ziel, nachhaltige Transformation zu ermöglichen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Seit 2018 begleitet sie Menschen in Kursen und Retreats auf ihrem individuellen Yogaweg. Parallel dazu bringt sie ihre langjährige Erfahrung aus der Managementberatung ein, die ihre Arbeit mit Klarheit, Struktur und Weitblick bereichert – für Retreat-Erlebnisse, die tief berühren und lange nachwirken.
Und plötzlich weißt du: Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen.
Gudrun Helm
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
3
Feb
5
Mär
5
Apr
9
Mai
17
Jun
20
Jul
22
Aug
22
Sep
18
Okt
13
Nov
7
Dez
3
|
NachttemperaturJän
-4
Feb
-2
Mär
1
Apr
4
Mai
9
Jun
12
Jul
14
Aug
14
Sep
10
Okt
6
Nov
0
Dez
-3
|
SonnenstundenJän
2
Feb
1
Mär
4
Apr
6
Mai
5
Jun
4
Jul
6
Aug
7
Sep
5
Okt
4
Nov
4
Dez
2
|
NiederschlagstageJän
6
Feb
6
Mär
8
Apr
8
Mai
8
Jun
8
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
7
Nov
7
Dez
7
|
Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden
Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231
Die Verbindungen aller österreichischen Züge und Busse sowie deren Zeiten können unter ÖBB-Scotty abgerufen werden.
Ortstaxe € 2,40 pro Person und Nacht zahlbar vor Ort.
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
