Blick auf das Restaurantgebäude
Poolanlage mit Liegen und Sonnenschirmen

Feldenkrais: Die Kraft des Beckenbodens-Mallorca

SpanienMallorca7 NächteSeptember

Das dynamische Beckenbodentraining für Frau und Mann verbindet behutsame Feldenkrais-Bewegungsabläufe mit gezielter Muskelaktivität, die spielerisch und kreativ beweglich machen und ungeahnte Energien mobilisieren. Urkraft spüren und Sinnlichkeit genießen im Herzen Mallorcas!

  • Stärkung des Körpers und der Stimme mit Beckenbodentraining
  • Aufladen der inneren Batterie
  • Wohlbefinden mit Feldenkrais auf der Son Manera Retrat Finca
  • Ein neues Körpergefühl erfahren
ab € 1.290 ,-
    


Nächste Termine

 
Reisedetails

Bewusste Bewegung fürs Wohlbefinden

Ein bewusst trainierter Beckenboden ist kraftvoll, elastisch und bildet die Basis für eine differenzierte Körperwahrnehmung. Darüber hinaus beeinflusst er die gesamte Aufrichtung des Körpers und die Balance zwischen Anspannung und Entspannung.  
Über die Bewusstheit der Skelettunterstützung des Perineums wird die eigene Mitte wieder kraftvoll und bewusst eingesetzt. Ist der Schambein-Steißbein-Muskel (M. Pubococcygeus) stark, so ist er ein inneres Kraftwerk. Das Trainieren dieses Muskels stimuliert bei der Frau den Uterus und beim Mann die Prostata. Auf diese Weise werden Endorphine und Hormone freigesetzt, die eine seelische Hochstimmung auslösen können.

Die fein abgestimmten Feldenkrais-Bewegungen führen einerseits zu Wohlbefinden und andererseits zu Selbstkompetenz im Becken. Leichtigkeit und Frische werden mit einem neuen Körpergefühl und einem trainierten Becken erfahren.
 

PROGRAMMDETAILS

Feldenkrais nützt:

  • Stärkung des Rückens
  • Aufrichtung des gesamten Körpers
  • Stärkung der Stimme
  • Stabiler Bodenkontakt
  • Aufladen der inneren Batterie
  • Steigerung der Lebenslust und -energie
  • Aktivierung des Gehirns
  • Stärkung des Beckenbodens nach einer Schwangerschaft
  • Stärkung und Verbesserung von Harnkontinenz  
  • Verstärkte sexuelle Wahrnehmung und Empfindung
  • Müdigkeit & Passivität weichen dem Gefühl von Lebensfreude & Spontanität

Im Fokus der nach Dr. Moshé Feldenkrais benannten Methode steht die Fähigkeit zu lebenslangem Lernen. Durch Erfahrungen von neuen Bewegungsabläufen und deren sensorischer Wahrnehmung können bis ins hohe Alter neue neuronale Verknüpfungen aufgebaut werden. 

Wo die Reise hingeht…

Son Manera Retreat Finca auf Mallorca


Malerisch auf einem sanften Hügel im Herzen Mallorcas gelegen, ist unsere Finca der ideale Ort zum Verweilen und um sich auf die wichtigen Dinge im Leben zu besinnen. Eine Oase der Ruhe inmitten von Olivenhainen und Feigenbäumen mit einer Vielzahl an Erholungsmöglichkeiten. Entspannen Sie am Pool, bei einem Spaziergang durch den Garten oder in unserem großzügigen Spa mit Indoorpool, Saunen und Massageangeboten.

Die Finca besteht aus 25 Zimmern, jedes ist in Größe und Lage unterschiedlich. Alle Zimmer, mit individuellem Charme und teilweise mit Terrasse, sind mit Klimaanlage, Infrarotheizung, großzügigem Badezimmer, Wasserkocher, Kühlschrank, Föhn und Bügelstation ausgestattet.

Einzelzimmer (Haupthaus oder Bungalow)
Die Einzelzimmer (13-16 qm) sind mit einem King Size Bett und eigenem Bad und WC ausgestattet. Sie haben Blick in den Innenhof oder in den Garten.

Doppelzimmer und Doppelzimmer zur Alleinnutzung (Haupthaus oder Bungalow)
Die Doppelzimmer und Doppelzimmer zur Alleinnutzung (19-40 qm) sind mit einem King Size Bett oder zwei Einzelbetten, eigenem Bad und WC ausgestattet. Sie haben Blick aufs Land.

Superior Room (Haupthaus oder Bungalow)
Unsere sehr geräumigen Superior Rooms (30-52 qm) bieten viel Raum zum Wohnen. Jedes dieser Zimmer verfügt über ein eigenes Bad und WC, ein Doppelbett oder zwei Einzelbetten und eine hochwertige Schlafcouch. Alle Superior Zimmer haben Blick aufs Land.

Damit die Finca nicht nur für Sie, sondern auch für die Umwelt ein Ort der Erholung ist, legen wir größten Wert auf Nachhaltigkeit. Die Finca verfügt daher über Solarenergie, Pools mit Elektrolyse-Anlagen und vermeidet Plastikmüll.

Lage



Die Son Manera Retreat Finca liegt inselmittig und fernab vom Trubel. Die Schönheiten Mallorcas liegen in unmittelbarer Nähe – ob per Mietwagen, Bus, Fahrrad, bei einem entspannten Spaziergang oder mit unserem Strandshuttle. In 30 Fahrminuten erreichen Sie die schönsten Strände der Baleareninsel und den Flughafen Palma de Mallorca. In 15 Gehminuten sind Sie im nächsten Ort Montuiri mit typisch mallorquinischem Flair, engen Gassen und alten Windmühlen.

Ruhe & Weitblick

Der Ausblick quer übers Land bis zum Tramuntana Gebirge im Norden und zur Ortschaft Montuiri im Westen ist einzigartig. Der Blick schweift über Oliven-, Orangen- und Mandelbäume – Entspannung für alle Sinne. 


Verpflegung

Wir verwöhnen Ihren Gaumen mit vorwiegend vegetarisch-veganer Vollverpflegung. Das Wohlfühl-Frühstück mit Tee, Kaffee, Fruchtsäften, Früchten, regionalen Käsesorten, saisonalem Gemüse, hausgemachten Marmeladen, Müsli, Porridge, hausgebackenem Brot und vielem mehr genießen Sie bis 11 Uhr. Am späten Mittag stärken Sie sich mit frisch zubereiteten Suppen und Salaten, bevor Sie abends zu einem Buffet mit vegetarisch-veganen Spezialitäten sowie zwei Mal pro Woche zusätzlich mit frischem Fisch oder köstlichen Fleischgerichten eingeladen sind. 

Alles auf einen Blick

Inkludierte Leistungen

  • 7 Nächte Son Manera Retreat Finca
  • Vegetarisch-vegane Vollverpflegung (2 x pro Woche Fisch oder Fleisch)
  • Ganztags Wasser, Tee und Obst inklusive
  • Programm  „Feldenkrais: Die Kraft des Beckenbodens-Mallorca“
  • 1 Strandausflug pro Woche
  • Freie Nutzung des 400 qm Spa-Bereichs
  • Freie Poolnutzung 
  • Freie Fahrradnutzung (nach Verfügbarkeit)
  • Freies WLAN
  • Sammeltransfer 2 x samstags ab/bis Flughafen

Erfahrung lässt sich nicht ersetzen

Programmleitung

Brunner Gertrud

Gertrud Brunner


Weitere Reisen

Gertrud Brunner kommt aus Wien (Österreich), ist Body & Mind Coach, seit 20 Jahren Feldenkrais-Pädagogin und Assistenz-Trainerin bei internationalen Feldenkrais-Ausbildungen. Seit 1994 unterrichtet die Feldenkrais-Expertin mit dem Schwerpunkt „Bewusstheit durch Bewegung“ und „Funktionaler Integration“.

Bewusstheit durch Bewegung® ist die wirksamste Methode, um Körper, Geist und Seele auf eine subtile Art und Weise anzusprechen, Muster zu erkennen und verändern, die ich kennenlernte. Es findet ein Paradigmawechsel statt.
Das ist meine persönliche Erfahrung, und ich konnte diese Veränderung bei sehr vielen Menschen wahrnehmen.

Gertrud Brunner

Das erzählen unsere Kunden

Kundenstimmen



Klimatabelle Spanien

Klima

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Nachttemperatur

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Sonnenstunden

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Jul
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10
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8
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7
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7
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Niederschlagstage

Jän
6
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6
Mär
6
Apr
5
Mai
3
Jun
3
Jul
1
Aug
1
Sep
4
Okt
7
Nov
7
Dez
7

Wassertemperatur

Jän
15
Feb
14
Mär
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Mai
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Jun
22
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24
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24
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21
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Komfort schreiben wir groß

Anreise

Die Anreise erfolgt samstags nach Palma de Mallorca. Anreise an anderen Tagen ist auf Anfrage möglich.

Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.

Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.

Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!

Transfer

Samstags werden zwei kostenlose Sammeltransfers organisiert.

TIPP: Um für die Fahrt zum Strand und das Erkunden der Umgebung flexibel zu sein, empfehlen wir die Buchung eines Mietwagens.

Abfahrtszeiten:
Der Transfer ist zu folgenden Zeiten inkludiert: (Richtwerte, können von der Finca etwas angepasst werden) Abfahrt Flughafen Mallorca: 14.00 h & 20.00 h Abfahrt von der Retreat Finca Son Manera: 07.00 h & 13.00 h Individuelle Transfers zu anderen Zeiten und anderen Tagen sind jederzeit gegen Gebühr (€ 75,-) möglich.

Transferzeit:
Die Transferzeit beträgt ca. 30 Minuten.


Transparent & sicher

Preise

Doppelzimmer/Bungalow pro Person
€ 1.290,-

Aufpreise

Doppelzimmer zur Alleinnutzung
€ 180 ,-
Einzelzimmer
€ 60 ,-
Terrasse pro Person
€ 110 ,-
Superior Zimmer pro Person
€ 90 ,-
Begleitperson ohne Programm pro Woche
€ 890 ,-

Die Ökotax von € 0,55 pro Person/Nacht im Zeitraum 01.11.-30.4. bzw. € 2,20 pro Person/Nacht im Zeitraum 1.5.-31.10. ist vor Ort zahlbar. (Änderungen der Höhe vorbehalten).

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