Österreich • Mühlviertel • 7 Nächte • Juli
Praktizieren Sie regelmäßig Online-Yoga und sind sich dabei häufig unsicher, ob Sie die Asanas korrekt ausführen? Vermissen Sie gezielte Korrekturen und wünschen sich eine klarere, fundierte Anleitung? Dann ist dieses Retreat genau das Richtige für Sie. In dieser intensiven Woche widmen wir uns ganz der Vertiefung und Verfeinerung Ihrer Yogapraxis.
Gemeinsam erarbeiten wir die Grundlagen und Feinheiten der wichtigsten und stets wiederkehrenden Asanas – darunter Kriegerhaltungen, das Dreieck, Sonnengrüße und viele weitere. In fundierten Einheiten zu allen Schlüssel-Posen lernen Sie die anatomischen und energetischen Prinzipien kennen, die hinter einer gesunden Ausrichtung stehen, und erfahren, welche positiven Wirkungen die einzelnen Asanas auf Körper und Geist entfalten können.
Im Laufe der Woche beschäftigen wir uns systematisch mit den verschiedenen Asana-Gruppen: Rück- und Vorbeugen, Balance-Posen und Armbalancen, Twists, Umkehrhaltungen und stehende Positionen. Dabei erhalten Sie eine umfassende Einführung in Technik, Ausrichtung (Alignment) und bewusste Körperwahrnehmung.
Auch Aspekte, die im normalen Unterricht häufig zu kurz kommen, werden hier beleuchtet: Atmung (Pranayama), Bandhas, Meditation, die Bedeutung von Savasana – all das fließt in den Unterricht mit ein. Täglich wiederholen und integrieren Sie das Erlernte in schönen, fließenden Yoga-Sequenzen, um Ihre Praxis nachhaltig zu festigen.
Für eine stabile, selbstbewusste und lebendige Yogapraxis
Dieses Retreat unterstützt Sie dabei, Ihre Asanas gesund, geerdet und stabil aufzubauen – damit Ihre Energie (Prana) frei fließen kann. Sie schärfen Ihre Wahrnehmung für Körper, Atem und Energie, stärken Ihre innere Ausrichtung und entdecken gleichzeitig Leichtigkeit, Freude und Ruhe in der Bewegung.
Ziel ist es, dass Sie Ihre Yogapraxis selbstbewusst und sicher gestalten können – unabhängig davon, ob Sie weiterhin Online-Yoga praktizieren, an Studiokursen teilnehmen, oder selbst zu Hause auf die Matte gehen. Sie erhalten individuelle Unterstützung, gezielte Korrekturen und wertvolle Impulse, um Ihre Praxis eigenständig und nachhaltig weiterzuentwickeln.
Lernen Sie von Adeline, einer erfahrenen und inspirierenden travelling Yogini, wie Sie Ihre Yogapraxis vertiefen und die Wirkung jeder Asana auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene erfahren können.
Programmablauf
Sonntag:
Ankunft
16.00 h – 18.00 h Nachmittagseinheit
Abendessen
Montag-Samstag:
07.00 h – 09.00 h Morgeneinheit
Frühstück
Light Lunch
16.00 h – 18.00 h Nachmittagseinheit
Abendessen
Sonntag:
07.00 h – 09.00 h Morgeneinheit
Frühstück
Abreise
Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.
Alle Zimmer sind im ländlichen Stil eingerichtet und haben Dusche, WC und Föhn oder teilen sich Dusche/WC. Alle Zimmer sind bewusst TV-frei gehalten. Sie wählen zwischen Hof- oder Landblick. 230.000 qm Wiesen- und Waldflächen gehören zum Hof. Der Kleebauer Hof ist außerdem Heimat von verschiedenen Tiergruppen: Katzen, Hasen, Meerschweinchen, Ponys, Alpakas und Stachelschweine genießen hier das Landleben. Hunde sind nach Voranmeldung erlaubt (es sind maximal 2 Hunde gleichzeitig möglich). Es handelt sich um ein Nichtraucherhaus, ein Raucherplatz ist vorhanden. Weiters gibt es eine E-Ladestation für Elektro-Autos. Elektro-Mopeds zur Erkundung der näheren Umgebung können vor Ort ausgeliehen werden (gegen Gebühr).
Sie wählen zwischen folgenden Kategorien:
Zimmer mit Hofblick
Zimmer mit Landblick
Zimmer mit Hofblick mit geteiltem Bad/WC
Zimmer mit Landblick mit geteiltem Bad/WC
Lotus Zimmer (Mai-September)
Deluxe Zimmer mit Landblick
Deluxe Zimmer Superior (mit extra Couch)
Blockhaus
NEU: California meets Altenfelden
Erleben Sie das Abenteuer und übernachten Sie im kultigen VW California Camping-Bus.
Alle Infos
Das Kleebauer Hof Retreat Center liegt in Altenfelden im oberösterreichischen Mühlviertel. Die Kulturhauptstadt Linz mit Europas modernstem Opernhaus, urbanem Flair und Medienkunst erreichen Sie in 35 Fahrminuten. Die Anfahrt von Wien beträgt 2,5 Stunden, Passau ist in einer Stunde erreichbar. Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Zuganbindung nach Linz oder Passau, von hier gibt es regelmäßigen Busverkehr nach Altenfelden. Die Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert (Voranmeldung).
Das Mühlviertel zeigt sich aktiv, doch ohne jegliche Hast. Felder voll hellblauer Flachsblüten, tausend Hügeln, faszinierende Steinformationen und Höfe mit ihren charakteristischen Granitblöcken in den schneeweißen Mauern durchziehen die Landschaft. Lokale Erzeuger und Individualisten sind in der Region nördlich der Donau zu finden. Über Hügelkuppen und durch Wälder führen unzählige Wanderwege und Routen zum Mountainbiken, Schneeschuhwandern oder Langlaufen. Der Wanderweg Mühltalrunde führt direkt am Retreat Center vorbei.
Das Mühlviertel - aktiv & naturnah. Einige Ausflugstipps in der Region:
Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.
Lassen Sie sich von der Vielfalt der vegetarischen und veganen Küche beim Abendbuffet überraschen. Ganztags gibt es Wasser und Tee zur freien Entnahme. Andere Getränke (alkoholfrei und alkoholisch) sind gegen Bezahlung vor Ort erhältlich. Gegen Anmeldung kann auf laktosefreie und glutenfreie Ernährung eingeschränkt eingegangen werden.
Adeline kommt aus Deutschland, ist jedoch schon seit vielen Jahren als international tätige Yogalehrerin auf Reisen. Yoga lernte sie in Indien kennen, woraufhin sie seither 6 Tage die Woche praktiziert. Für mehrere Jahre verlegte Adeline ihren Lebensmittelpunkt nach Indien, um Yoga in aller Tiefe zu erfahren. Yogalehrerausbildungen machte sie in Thailand und auf Bali. Ihr Unterricht profitiert auch von ihrer Ausbildung zur Tanzpädagogin, ihrem Studium der Gender Studies, ihrem Gruppenleitertraining und von über einer Dekade an Unterrichtserfahrung weltweit.
Yoga ist eine kraftvolle Methode, die jede/r lernen kann, und die unsere Lebensqualität enorm verbessert. Tief entspannen und auftanken können, unsere Kraft spüren, Selbstkontakt finden: damit beginnt alles. Sobald wir Klarheit haben und innere Freiheit, werden alle weiteren Schritte leicht.
Auf die Bühne! Wir haben Adeline zum Interview gebeten – nachzulesen in unserem Blogartikel.
Yoga hat den wundervollen Effekt uns uns wieder spüren zu lassen, genau so wie wir sind, uns dadurch Klarheit zu schenken um kraftvoll ins Leben zu starten. In einem Körper zu leben, in dem sich das Leben richtig gut anfühlt, ist ein tollen Nebeneffekt.
Adeline Ireland
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
3
Feb
5
Mär
5
Apr
9
Mai
17
Jun
20
Jul
22
Aug
22
Sep
18
Okt
13
Nov
7
Dez
3
|
NachttemperaturJän
-4
Feb
-2
Mär
1
Apr
4
Mai
9
Jun
12
Jul
14
Aug
14
Sep
10
Okt
6
Nov
0
Dez
-3
|
SonnenstundenJän
2
Feb
1
Mär
4
Apr
6
Mai
5
Jun
4
Jul
6
Aug
7
Sep
5
Okt
4
Nov
4
Dez
2
|
NiederschlagstageJän
6
Feb
6
Mär
8
Apr
8
Mai
8
Jun
8
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
7
Nov
7
Dez
7
|
Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden
Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231
Die Verbindungen aller österreichischen Züge und Busse sowie deren Zeiten können unter ÖBB-Scotty abgerufen werden.
Ortstaxe € 2,40 pro Person und Nacht zahlbar vor Ort.
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
