Emotional Wellness durch Yoga, Atem und Klang

In der Ruhe liegt die Kraft 

Emotionales Wohlbefinden ist kein Zufall – es ist das Ergebnis achtsamer Selbstfürsorge und liebevoller Hinwendung zu dem, was in uns lebt. Genau diesem inneren Erleben widmet sich dieses Retreat mit Monika Haschky auf der Son Manera Retreat Finca. Umgeben von Orangen- und Olivenbäumen, dem Weitblick über Mallorcas Hügellandschaft bis hin zum Tramuntana Gebirge und getragen von der stillen Schönheit des mallorquinischen Winters tauchen Sie ein in ein ganzheitliches Programm für Ihre seelische Balance. 

Emotional Wellness bedeutet hier: sich selbst besser spüren, Stressmuster erkennen, bewusste Pausen kultivieren. In einer achtsamen Tagesstruktur erleben Sie, wie kleine Rituale und Techniken helfen können, mit herausfordernden Gefühlen umzugehen und innere Ruhe zu kultivieren. Täglich finden zwei tiefgreifende Einheiten statt – jeweils am Morgen und am späten Nachmittag. 

Der Tag beginnt mit sanftem Yoga, Atemarbeit und Übungen zur Selbstwahrnehmung. Die Yogaeinheiten stärken nicht nur das Nervensystem, sondern unterstützen auch das emotionale Gleichgewicht. Atemtechniken – wie z. B. die bewusste Bauchatmung oder verlängertes Ausatmen – sind dabei kraftvolle Werkzeuge, um sich inmitten des Alltags neu zu verankern. Sanfte und wohltuende Atemübungen werden so geübt, dass sie zu Hause in den Alltag integriert werden können. 

Am Abend entfaltet sich die beruhigende Magie der Klangschalen. In einem Klangbad umhüllen feine Vibrationen und harmonische Frequenzen Ihren Körper wie ein warmer Klangteppich. Die Schwingungen der Klangschalen wirken bis in die Zellen, fördern die Tiefenentspannung und schaffen Raum für Regeneration. Im Klangraum fällt es leichter, die Aufmerksamkeit auf den Körper zu richten. Viele Teilnehmende berichten nach einem Klangbad von einem Gefühl der Weite, innerer Leichtigkeit und besserem Schlaf. Auch Klangyoga, Klangmeditationen und Klangentspannung sind unsere Instrumente zu emotionalem Wohlbefinden. 

In der wohltuenden Umgebung der Finca – mit Spa, Sauna und Salzwasser Indoor-Pool – vertieft sich diese Reise nach innen ganz von selbst. Zwischen den Einheiten bleibt genügend Zeit zum Reflektieren, Spazierengehen oder einfach zum Genießen des mediterranen Gartens. 

Dieses Retreat ist ideal für Menschen, die lernen möchten, auf ihre emotionalen Bedürfnisse zu hören, alte Stressmuster loszulassen und sich selbst mit mehr Sanftheit zu begegnen. Auch ohne Yoga-Vorkenntnisse möglich – alles darf, nichts muss. 

Programmumfang:

An- und Abreisetag sind programmfrei, von Sonntag bis Freitag finden täglich 2 Einheiten zu je zwei Stunden statt.