Österreich • Mühlviertel • 4 Nächte • April
Dieses Retreat verbindet Yoga, Pilates und Tanz zu einer vielseitigen, bewussten Bewegungspraxis. In klar angeleiteten Einheiten entsteht Raum, um den eigenen Körper aufmerksam wahrzunehmen, Bewegungen achtsam auszuführen und neue Leichtigkeit zu entwickeln. Der Kleebauer Hof im Mühlviertel bietet dafür einen ruhigen Rahmen, der Konzentration, Präsenz und Abstand vom Alltag unterstützt.
Dieses Programm verbindet Yoga, Pilates und freie Bewegung zu einer vielseitigen Bewegungspraxis. Die Einheiten sind klar angeleitet und so aufgebaut, dass sowohl Einsteiger:innen als auch Menschen mit Bewegungserfahrung gut teilnehmen können. Der Fokus liegt auf einem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper und darauf, Bewegungen klar und mit Aufmerksamkeit auszuführen.
Am Morgen findet eine 120-minütige Einheit mit Fokus auf Yoga- und Pilates-Elemente statt. Sanfte Mobilisation, bewusste Kräftigung aus der Körpermitte und fließende Bewegungsabfolgen unterstützen Stabilität, Beweglichkeit und eine gute Aufrichtung. Ruhige, achtsame Momente helfen dabei im Körper anzukommen und die Wirkung der Übungen zu vertiefen. Gleichzeitig entsteht Raum, um für eine Weile Abstand vom Alltag zu bekommen.
Am Nachmittag folgt ebenfalls eine 120-minütige Einheit, in der sich die Praxis öffnet und freier wird. Aufbauend auf der morgendlichen Einheit entstehen fließende, kreative Bewegungssequenzen mit tänzerischen Elementen. Dabei steht das eigene Bewegungsempfinden im Vordergrund und es entsteht Raum, Bewegungen individuell zu erkunden und zu vertiefen.
Das Programm bietet eine ausgewogene Mischung aus Struktur und Offenheit. Es lädt dazu ein, den Körper bewusster wahrzunehmen, Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln und in den eigenen Bewegungsfluss zu finden.
Ergänzend fließen kurze Achtsamkeitsübungen ein, die das Ankommen im eigenen Körper unterstützen und Raum für Ruhe schaffen.
Programmschwerpunkte
Das nehmen Sie aus dem Retreat mit
Programmablauf
Anreisetag:
16.00 h – 18.00 h Programmeinheit
Volle Retreat-Tage:
07.30 h – 09.30 h Programmeinheit
16.30 h – 18.30 h Programmeinheit
Abreisetag
07.30 h – 09.30 h Programmeinheit
Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.
Alle Zimmer sind im ländlichen Stil eingerichtet und haben Dusche, WC und Föhn oder teilen sich Dusche/WC. Alle Zimmer sind bewusst TV-frei gehalten. Sie wählen zwischen Hof- oder Landblick. 230.000 qm Wiesen- und Waldflächen gehören zum Hof. Der Kleebauer Hof ist außerdem Heimat von verschiedenen Tiergruppen: Katzen, Hasen, Meerschweinchen, Ponys, Alpakas und Stachelschweine genießen hier das Landleben. Hunde sind nach Voranmeldung erlaubt (es sind maximal 2 Hunde gleichzeitig möglich). Es handelt sich um ein Nichtraucherhaus, ein Raucherplatz ist vorhanden. Weiters gibt es eine E-Ladestation für Elektro-Autos. Elektro-Mopeds zur Erkundung der näheren Umgebung können vor Ort ausgeliehen werden (gegen Gebühr).
Sie wählen zwischen folgenden Kategorien:
Zimmer mit Hofblick
Zimmer mit Landblick
Zimmer mit Hofblick mit geteiltem Bad/WC
Zimmer mit Landblick mit geteiltem Bad/WC
Lotus Zimmer (Mai-September)
Deluxe Zimmer mit Landblick
Deluxe Zimmer Superior (mit extra Couch)
Blockhaus
NEU: California meets Altenfelden
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Alle Infos
Das Kleebauer Hof Retreat Center liegt in Altenfelden im oberösterreichischen Mühlviertel. Die Kulturhauptstadt Linz mit Europas modernstem Opernhaus, urbanem Flair und Medienkunst erreichen Sie in 35 Fahrminuten. Die Anfahrt von Wien beträgt 2,5 Stunden, Passau ist in einer Stunde erreichbar. Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Zuganbindung nach Linz oder Passau, von hier gibt es regelmäßigen Busverkehr nach Altenfelden. Die Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert (Voranmeldung).
Das Mühlviertel zeigt sich aktiv, doch ohne jegliche Hast. Felder voll hellblauer Flachsblüten, tausend Hügeln, faszinierende Steinformationen und Höfe mit ihren charakteristischen Granitblöcken in den schneeweißen Mauern durchziehen die Landschaft. Lokale Erzeuger und Individualisten sind in der Region nördlich der Donau zu finden. Über Hügelkuppen und durch Wälder führen unzählige Wanderwege und Routen zum Mountainbiken, Schneeschuhwandern oder Langlaufen. Der Wanderweg Mühltalrunde führt direkt am Retreat Center vorbei.
Das Mühlviertel - aktiv & naturnah. Einige Ausflugstipps in der Region:
Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.
Lassen Sie sich von der Vielfalt der vegetarischen und veganen Küche beim Abendbuffet überraschen. Ganztags gibt es Wasser und Tee zur freien Entnahme. Andere Getränke (alkoholfrei und alkoholisch) sind gegen Bezahlung vor Ort erhältlich. Gegen Anmeldung kann auf laktosefreie und glutenfreie Ernährung eingeschränkt eingegangen werden.
Teresa Isabella Mayer lebt und arbeitet in Tübingen, Deutschland. In ihrer Arbeit verbindet sie Yoga, Pilates und Tanz zu einem fein abgestimmten Bewegungskonzept, das Klarheit und Freiheit gleichermaßen vereint.
Ihre fundierte Ausbildung umfasst eine mehrjährige Tanzausbildung an der Salzburg Experimental Academy of Dance, in der Yoga ein fester Bestandteil war, eine Pilates-Ausbildung in Berlin sowie eine Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin. Diese vielseitigen Einflüsse prägen ihren Unterricht auf spürbare Weise.
Teresa Isabella Mayer gestaltet ihre Einheiten als lebendigen Wechsel zwischen klar geführten Sequenzen und freien Bewegungsphasen. Die Teilnehmenden sind eingeladen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegung aus dem Moment heraus entstehen zu lassen. Struktur gibt dabei Orientierung und Sicherheit, zugleich bleibt Raum für individuelles Tempo, persönliche Erfahrungen und die Freude an achtsamer Bewegung.
Mit viel Feingefühl schafft sie einen geschützten Rahmen, in dem Sie sich ausprobieren, vertiefen und ganz bei sich ankommen können.
Ich begleite Menschen darin, Bewegung frei und achtsam zu erleben
Teresa Isabella Mayer
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
3
Feb
5
Mär
5
Apr
9
Mai
17
Jun
20
Jul
22
Aug
22
Sep
18
Okt
13
Nov
7
Dez
3
|
NachttemperaturJän
-4
Feb
-2
Mär
1
Apr
4
Mai
9
Jun
12
Jul
14
Aug
14
Sep
10
Okt
6
Nov
0
Dez
-3
|
SonnenstundenJän
2
Feb
1
Mär
4
Apr
6
Mai
5
Jun
4
Jul
6
Aug
7
Sep
5
Okt
4
Nov
4
Dez
2
|
NiederschlagstageJän
6
Feb
6
Mär
8
Apr
8
Mai
8
Jun
8
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
7
Nov
7
Dez
7
|
Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden
Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231
Die Verbindungen aller österreichischen Züge und Busse sowie deren Zeiten können unter ÖBB-Scotty abgerufen werden.
Ortstaxe € 2,40 pro Person und Nacht zahlbar vor Ort.
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
