Deutschland • Chiemgau • 3 Nächte • Oktober
Dieses Retreat verbindet Yoga, Pilates und Tanz zu einer vielseitigen, bewussten Bewegungspraxis. In klar angeleiteten Einheiten entsteht Raum, um den eigenen Körper aufmerksam wahrzunehmen, Bewegungen achtsam auszuführen und neue Leichtigkeit zu entwickeln. Das Mountain Retreat Center im Chiemgau bietet dafür einen ruhigen Rahmen, der Konzentration, Präsenz und Abstand vom Alltag unterstützt.
Das Programm richtet sich an Menschen, die ihren Körper bewusst bewegen möchten – unabhängig davon, ob sie neu einsteigen oder bereits Bewegungserfahrung mitbringen. Die Einheiten sind klar aufgebaut und so gestaltet, dass Sie Ihren individuellen Zugang finden können. Im Mittelpunkt steht ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper sowie die Qualität von Bewegung.
Die Morgeneinheit legt den Fokus auf Yoga- und Pilates-Elemente. Sanfte Mobilisation, bewusste Kräftigung aus der Körpermitte und fließende Bewegungsabfolgen fördern Stabilität, Beweglichkeit und eine aufrechte Haltung. Ruhige, meditative Momente helfen dabei, im Körper anzukommen und die Wirkung der Übungen zu vertiefen. Gleichzeitig entsteht Raum, um den Geist zu sammeln und den Tag bewusst zu beginnen.
Am Nachmittag öffnet sich die Praxis und wird freier. Aufbauend auf den Inhalten des Morgens entwickeln sich kreative Bewegungssequenzen mit tänzerischen Elementen. Der Fokus liegt auf dem eigenen Bewegungsempfinden, dem Erkunden von Rhythmus und dem Finden eines individuellen Bewegungsflusses. Tanz wird dabei nicht als Technik, sondern als Ausdrucksmöglichkeit verstanden – frei, achtsam und getragen von der Gruppe.
Die Kombination aus strukturierter Praxis und offener Bewegung schafft eine ausgewogene Balance zwischen Stabilität und Freiheit. Das Retreat lädt dazu ein, Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln, das Körpergefühl zu verfeinern und Bewegung als Quelle von Präsenz und Leichtigkeit zu erleben.
Programmschwerpunkte
Das nehmen Sie aus dem Retreat mit:
Programmablauf
Anreisetag:
16.00 h – 18.00 h Programmeinheit
Volle Retreat-Tage:
07.30 h – 09.30 h Programmeinheit
16.30 h – 18.30 h Programmeinheit
Abreisetag
07.30 h – 09.30 h Programmeinheit
Detailprogramm Im eigenen Bewegungsfluss mit Yoga Pilates und Tanz
Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.
Das Retreat Center verfügt über Doppelzimmer (meist mit getrennten Betten) und Einzelzimmer - manche mit eigenem Bad und WC, bei manchen teilen Sie sich Bad und WC mit anderen Programmteilnehmern, aber alle mit Waschbecken im Zimmer.
Anders als in einem Hotel tragen unsere Gäste Hausschuhe, achten darauf, dass Sie sich in ihren Zimmern wohlfühlen – Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise – und räumen ihr Geschirr selbst weg. Damit das Retreat Center nicht nur für Sie, sondern auch für die Umwelt ein Ort der Erholung ist, legen wir größten Wert auf Nachhaltigkeit und verwenden Produkte aus der Region.
Das Mountain Retreat Center ist Mitglied der VeggieHotels.
Das Mountain Retreat Center liegt im Chiemgau in den bayrischen Alpen, direkt an der Grenze zu Österreich und auf einer kleinen Anhöhe in Sachrang. Ein Spaziergang nach Sachrang, einem bayrischen Bilderbuchort mit Kirche, zwei Gasthäusern, einem Bio-Dorfladen und einem Museum, lohnt sich. München ist eine Fahrstunde entfernt, Salzburg 50 Fahrminuten.
Das Herzstück des Retreat Centers sind der große Yoga-Meditationsraum mit Zugang zur Terrasse und der zweite, kleinere Seminarraum mit Aussicht ins Grüne. Von der Sonnenterrasse blicken Sie auf das Dorf Sachrang, die Gipfel der Kampenwand und auf den mächtigen Tiroler Zahmen Kaiser. Rund um unser Haus laden Plätze zum Verweilen ein, Wanderwege führen zu Almen, durch Wälder und auf Gipfel. Im Winter sind rund um das Retreat Center Langlaufloipen gespurt. Schneeschuhe können Sie im Haus ausleihen.
Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.
Teresa Isabella Mayer lebt und arbeitet in Tübingen, Deutschland. In ihrer Arbeit verbindet sie Yoga, Pilates und Tanz zu einem fein abgestimmten Bewegungskonzept, das Klarheit und Freiheit gleichermaßen vereint.
Ihre fundierte Ausbildung umfasst eine mehrjährige Tanzausbildung an der Salzburg Experimental Academy of Dance, in der Yoga ein fester Bestandteil war, eine Pilates-Ausbildung in Berlin sowie eine Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin. Diese vielseitigen Einflüsse prägen ihren Unterricht auf spürbare Weise.
Teresa Isabella Mayer gestaltet ihre Einheiten als lebendigen Wechsel zwischen klar geführten Sequenzen und freien Bewegungsphasen. Die Teilnehmenden sind eingeladen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegung aus dem Moment heraus entstehen zu lassen. Struktur gibt dabei Orientierung und Sicherheit, zugleich bleibt Raum für individuelles Tempo, persönliche Erfahrungen und die Freude an achtsamer Bewegung.
Mit viel Feingefühl schafft sie einen geschützten Rahmen, in dem Sie sich ausprobieren, vertiefen und ganz bei sich ankommen können.
Ich begleite Menschen darin, Bewegung frei und achtsam zu erleben
Teresa Isabella Mayer
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
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0
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Apr
5
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16
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Jul
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Okt
11
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5
Dez
2
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NachttemperaturJän
-2
Feb
-2
Mär
2
Apr
4
Mai
9
Jun
12
Jul
14
Aug
14
Sep
11
Okt
7
Nov
3
Dez
0
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SonnenstundenJän
3
Feb
3
Mär
5
Apr
7
Mai
7
Jun
7
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
5
Nov
4
Dez
3
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NiederschlagstageJän
11
Feb
10
Mär
9
Apr
11
Mai
13
Jun
11
Jul
9
Aug
9
Sep
10
Okt
9
Nov
9
Dez
11
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Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.
Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.
Anreise mit dem Zug
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-
Anreise mit dem Flugzeug
Die nächsten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus.
Die Kurtaxe von € 2,- pro Person/Nacht wird vor Ort eingehoben.
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
