Österreich • Mühlviertel • 3 Nächte • Mai
Im Mai legt sich frisches Grün über die sanften Hügel des Mühlviertels. Am Kleebauer Hof Retreat Center, einem Vierkanthof in Alleinlage, finden Sie Raum für bewusste Bewegung, Ruhe und neue Leichtigkeit. Feldenkrais® unterstützt Sie dabei, Ihre Wirbelsäule in einer neuen Qualität wahrzunehmen, den Rücken zu entlasten und mit mehr Aufrichtung in den Alltag zurückzukehren.
Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die ihrer Wirbelsäule mehr Aufmerksamkeit schenken, Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern und ihre natürliche Beweglichkeit verbessern möchten. Unter der Leitung von Gertrud Brunner erleben Sie Tage, in denen achtsame Bewegung, Wahrnehmung und innere Ruhe sanft ineinandergreifen.
Feldenkrais® – benannt nach dem Physiker Moshé Feldenkrais® – arbeitet mit bewusst ausgeführten Bewegungslektionen. Sie lernen, vertraute Bewegungsmuster wahrzunehmen, unnötige Spannung loszulassen und neue Möglichkeiten für Haltung, Atmung und Beweglichkeit zu entdecken. Die Wirbelsäule steht dabei im Mittelpunkt: Sie trägt, verbindet und richtet auf.
Eine gesunde Drehung der Wirbelsäule ist eine fließende Rotationsbewegung, die von der Lendenwirbelsäule über die Brustwirbelsäule bis zur Halswirbelsäule verläuft, Wirbel für Wirbel im proportionalen Verhältnis zueinander. In den Feldenkrais®-Lektionen erspüren Sie genau dieses Zusammenspiel neu. Je mehr die Wirbelsäule dabei wieder in ihre Läge kommt, desto mehr werden Spannungen und Schmerzen geringer und der Bewegungsspielraum wird vergrößert.
Im Mai wird der Kleebauer Hof zum wohltuenden Gegenpol zum Alltag. Zwischen den Einheiten lädt die Weite der hügeligen Landschaft zum Durchatmen ein. Rückzug finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und auf den Wiesen rund um den Hof. Auch die Sauna und die gemütliche Runde an der Feuerschale schenken Raum, das Erlebte nachklingen zu lassen.
Der Hof ist bewusst TV-frei, ländlich eingerichtet und von 230.000 qm Wiesen- und Waldflächen umgeben. Vom Haus weg führen Wanderwege in die nähere und weitere Umgebung – ideal, um nach der Praxis langsam weiterzugehen, den Blick schweifen zu lassen und den Körper in Bewegung zu spüren.
Begleitet wird Ihre Auszeit von vegetarisch-veganer Verpflegung: morgens ein Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, Joghurt, Aufstrichen, Kaffee und Tee; um 14 Uhr ein leichtes Mittagessen mit wärmender Suppe sowie Brot oder Gebäck.
Programmumfang:
Von Freitag bis Samstag je 2 Feldenkrais®-Einheiten à 2 Stunden. An- und Abreisetag je 1 Einheit. Geeignet für Feldenkrais®-Erfahrene und Anfänger:innen.
Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.
Alle Zimmer sind im ländlichen Stil eingerichtet und haben Dusche, WC und Föhn oder teilen sich Dusche/WC. Alle Zimmer sind bewusst TV-frei gehalten. Sie wählen zwischen Hof- oder Landblick. 230.000 qm Wiesen- und Waldflächen gehören zum Hof. Der Kleebauer Hof ist außerdem Heimat von verschiedenen Tiergruppen: Katzen, Hasen, Meerschweinchen, Ponys, Alpakas und Stachelschweine genießen hier das Landleben. Hunde sind nach Voranmeldung erlaubt (es sind maximal 2 Hunde gleichzeitig möglich). Es handelt sich um ein Nichtraucherhaus, ein Raucherplatz ist vorhanden. Weiters gibt es eine E-Ladestation für Elektro-Autos. Elektro-Mopeds zur Erkundung der näheren Umgebung können vor Ort ausgeliehen werden (gegen Gebühr).
Sie wählen zwischen folgenden Kategorien:
Zimmer mit Hofblick
Zimmer mit Landblick
Zimmer mit Hofblick mit geteiltem Bad/WC
Zimmer mit Landblick mit geteiltem Bad/WC
Lotus Zimmer (Mai-September)
Deluxe Zimmer mit Landblick
Deluxe Zimmer Superior (mit extra Couch)
Blockhaus
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Alle Infos
Das Kleebauer Hof Retreat Center liegt in Altenfelden im oberösterreichischen Mühlviertel. Die Kulturhauptstadt Linz mit Europas modernstem Opernhaus, urbanem Flair und Medienkunst erreichen Sie in 35 Fahrminuten. Die Anfahrt von Wien beträgt 2,5 Stunden, Passau ist in einer Stunde erreichbar. Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Zuganbindung nach Linz oder Passau, von hier gibt es regelmäßigen Busverkehr nach Altenfelden. Die Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert (Voranmeldung).
Das Mühlviertel zeigt sich aktiv, doch ohne jegliche Hast. Felder voll hellblauer Flachsblüten, tausend Hügeln, faszinierende Steinformationen und Höfe mit ihren charakteristischen Granitblöcken in den schneeweißen Mauern durchziehen die Landschaft. Lokale Erzeuger und Individualisten sind in der Region nördlich der Donau zu finden. Über Hügelkuppen und durch Wälder führen unzählige Wanderwege und Routen zum Mountainbiken, Schneeschuhwandern oder Langlaufen. Der Wanderweg Mühltalrunde führt direkt am Retreat Center vorbei.
Das Mühlviertel - aktiv & naturnah. Einige Ausflugstipps in der Region:
Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.
Lassen Sie sich von der Vielfalt der vegetarischen und veganen Küche beim Abendbuffet überraschen. Ganztags gibt es Wasser und Tee zur freien Entnahme. Andere Getränke (alkoholfrei und alkoholisch) sind gegen Bezahlung vor Ort erhältlich. Gegen Anmeldung kann auf laktosefreie und glutenfreie Ernährung eingeschränkt eingegangen werden.
Gertrud Brunner kommt aus Wien (Österreich), ist Body & Mind Coach, seit über 30 Jahren Feldenkrais®-Pädagogin und Assistenz-Trainerin bei internationalen Feldenkrais®-Ausbildungen. Seit 1994 unterrichtet die Feldenkrais-Expertin mit dem Schwerpunkt „Bewusstheit durch Bewegung“ und „Funktionaler Integration“.
Bewusstheit durch Bewegung® ist die wirksamste Methode, um Körper, Geist und Seele auf eine subtile Art und Weise anzusprechen, Muster zu erkennen und verändern, die ich kennenlernte. Es findet ein Paradigmenwechsel statt.
Das ist meine persönliche Erfahrung, und ich konnte diese Veränderung bei sehr vielen Menschen wahrnehmen.
Gertrud Brunner
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
3
Feb
5
Mär
5
Apr
9
Mai
17
Jun
20
Jul
22
Aug
22
Sep
18
Okt
13
Nov
7
Dez
3
|
NachttemperaturJän
-4
Feb
-2
Mär
1
Apr
4
Mai
9
Jun
12
Jul
14
Aug
14
Sep
10
Okt
6
Nov
0
Dez
-3
|
SonnenstundenJän
2
Feb
1
Mär
4
Apr
6
Mai
5
Jun
4
Jul
6
Aug
7
Sep
5
Okt
4
Nov
4
Dez
2
|
NiederschlagstageJän
6
Feb
6
Mär
8
Apr
8
Mai
8
Jun
8
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
7
Nov
7
Dez
7
|
Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden
Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231
Die Verbindungen aller österreichischen Züge und Busse sowie deren Zeiten können unter ÖBB-Scotty abgerufen werden.
Ortstaxe € 2,40 pro Person und Nacht zahlbar vor Ort.
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
