Deutschland • Chiemgau • 3, 4 bzw. 7 Nächte • Mai
Während der Retreat Tage mit Yoga und Pilates in traumhafter Bergkulisse steht die bewusste Hinwendung zu uns selbst im Mittelpunkt – zu unserem Körper, unseren Gefühlen und unserem Atem. In achtsamer Praxis erleben wir, wie es ist, Bewegungen mit voller Aufmerksamkeit auszuführen und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Was als körperliche Erfahrung beginnt, entfaltet nach und nach Wirkung in unserem Alltag.
Die aktivierende Yoga Morgeneinheit bringt den Kreislauf in Schwung, weckt neue Energie und bereitet Körper und Geist optimal auf den Tag vor.
Sie fördert Beweglichkeit, stärkt die Muskulatur und schafft mentale Klarheit für einen wachen Geist.
Nach dem Frühstück kombiniert das Pilates-Training Kraft- und Dehnelemente. Pilates spricht besonders die tieferliegenden Muskelgruppen im Bauch- und Rückenbereich an. Die Wirbelsäule wird durch segmentale Mobilisation beweglicher, das Körperzentrum gestärkt, die Haltung verbessert.
Für Menschen mit Gelenk- oder Bandscheibenproblemen bietet Pilates eine gelenkschonende Möglichkeit, den Körper zu kräftigen. Durch klare Anleitungen und individuell anpassbare Schwierigkeitsgrade kann jede/r in seinem oder ihrem Tempo üben. Die erfahrene Kursleiterin Sabine bringt dabei kreative Abwechslung in die Stunde.
Die ruhige Yogaeinheit am späten Nachmittag fördert Regeneration, innere Ruhe und Achtsamkeit.
Sie hilft, Spannungen loszulassen und in einen Zustand tiefer Entspannung zu finden.
Was Pilates besonders macht:
Die Benefits von Yoga:
Programmumfang: Am Morgen und späten Nachmittag je eine Einheit Yoga mit 1,5 Stunden. Nach dem Frühstück eine einstündige Pilates-Einheit (außer am An- und Abreisetag). Das Programm ist für Anfänger:innen und Geübte geeignet.
Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.
Das Retreat Center verfügt über Doppelzimmer (meist mit getrennten Betten) und Einzelzimmer - manche mit eigenem Bad und WC, bei manchen teilen Sie sich Bad und WC mit anderen Programmteilnehmern, aber alle mit Waschbecken im Zimmer.
Anders als in einem Hotel tragen unsere Gäste Hausschuhe, achten darauf, dass Sie sich in ihren Zimmern wohlfühlen – Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise – und räumen ihr Geschirr selbst weg. Damit das Retreat Center nicht nur für Sie, sondern auch für die Umwelt ein Ort der Erholung ist, legen wir größten Wert auf Nachhaltigkeit und verwenden Produkte aus der Region.
Das Mountain Retreat Center ist Mitglied der VeggieHotels.
Das Mountain Retreat Center liegt im Chiemgau in den bayrischen Alpen, direkt an der Grenze zu Österreich und auf einer kleinen Anhöhe in Sachrang. Ein Spaziergang nach Sachrang, einem bayrischen Bilderbuchort mit Kirche, zwei Gasthäusern, einem Bio-Dorfladen und einem Museum, lohnt sich. München ist eine Fahrstunde entfernt, Salzburg 50 Fahrminuten.
Das Herzstück des Retreat Centers sind der große Yoga-Meditationsraum mit Zugang zur Terrasse und der zweite, kleinere Seminarraum mit Aussicht ins Grüne. Von der Sonnenterrasse blicken Sie auf das Dorf Sachrang, die Gipfel der Kampenwand und auf den mächtigen Tiroler Zahmen Kaiser. Rund um unser Haus laden Plätze zum Verweilen ein, Wanderwege führen zu Almen, durch Wälder und auf Gipfel. Im Winter sind rund um das Retreat Center Langlaufloipen gespurt. Schneeschuhe können Sie im Haus ausleihen.
Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.
Sabine van Kempen lebt in Deutschland, ist Yogalehrerin (BDY/EYU) und LINGVA ETERNA® Fachdozentin und Coach. Sie unterrichtet in der Tradition des „Yoga der Energie“ und arbeitet mit dem LINGVA ETERNA® Sprach- und Kommunikationskonzept, das sich mit der differenzierten Wirkung von Sprache beschäftigt. Es macht deutlich, wie sich die eigene Sprache auf die Kommunikation und auf das eigene Denken und Handeln auswirkt und damit auf die Entwicklung unserer Persönlichkeit.
Mit unserer inneren Stimme erspüren wir genau das Richtige im richtigen Moment. Doch oft sind von außen zu viele Reize und Fremdeinflüsse. Du hörst sie nicht im Lärm der Welt. Eine achtsame Yogapraxis gibt dir die Möglichkeit wieder auf deine innere Stimme zu lauschen.
Sabine van Kempen
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
0
Feb
0
Mär
0
Apr
5
Mai
16
Jun
19
Jul
21
Aug
21
Sep
15
Okt
11
Nov
5
Dez
2
|
NachttemperaturJän
-2
Feb
-2
Mär
2
Apr
4
Mai
9
Jun
12
Jul
14
Aug
14
Sep
11
Okt
7
Nov
3
Dez
0
|
SonnenstundenJän
3
Feb
3
Mär
5
Apr
7
Mai
7
Jun
7
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
5
Nov
4
Dez
3
|
NiederschlagstageJän
11
Feb
10
Mär
9
Apr
11
Mai
13
Jun
11
Jul
9
Aug
9
Sep
10
Okt
9
Nov
9
Dez
11
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Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.
Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.
Anreise mit dem Zug
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-
Eine weitere Möglichkeit um bequem und günstig vom Bahnhof Aschau nach Sachrang zu kommen - Rosi, ein On-Demand-Service der Region Rosenheim. Das Mountain Retreat Center verfügt ab jetzt über eine eigene Haltestelle! Infos und Buchung unter: https://www.rosi-mobil.de/
Anreise mit dem Flugzeug
Die nächsten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus.
Die Kurtaxe von € 2,- pro Person/Nacht wird vor Ort eingehoben.
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
