Spanien • Mallorca • 7 Nächte • Jänner, August
Wenn sich der Zyklus verändert und innere Unruhe spürbar wird, beginnt für viele Frauen eine sensible Phase des Umbruchs. Diese Ayurveda-Woche auf der Son Manera Retreat Finca schenkt Ihnen achtsame Begleitung durch die Perimenopause. Mit stabilisierenden Ritualen, zwei täglichen Behandlungen, nährender Ernährung und sanftem Yoga finden Sie zurück in Ihre weibliche Mitte – kraftvoll, klar und verbunden.
Die Zeit vor der Menopause ist geprägt von Veränderung – hormonell, emotional und körperlich. In dieser intensiven Woche unterstützen wir Sie ganzheitlich dabei, diesen Übergang bewusst und stabil zu gestalten. Ziel ist die Reduktion von Vata- und Pitta-Überschuss, die viele typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Nervosität oder Schlafprobleme verstärken können.
Tägliche Anwendungen wie Abhyanga (Ölmassage), Shirodhara (Stirnölguss), hormonbalancierende Techniken nach Dr. Gowri Motha oder Yoni Steam wirken sanft regulierend auf den Hormonhaushalt und den Beckenraum. Ayurvedische Pflanzenmedizin unterstützt gezielt das Nervensystem, die Hormondrüsen und die regenerativen Gewebe (Dhatus) wie Haut, Schleimhäute oder Knochen.
Die tägliche Yogapraxis ist individuell auf die Bedürfnisse während der Perimenopause abgestimmt – mit sanften, stabilisierenden Elementen für Körper und Geist.
Die Ernährung ist speziell auf den weiblichen Organismus in dieser Lebensphase abgestimmt: nährend, erdend, leicht verdaulich – ergänzt durch persönliche Tees, Elixiere und Ghee. In der täglichen Yogapraxis fördern wir Stabilität, Körperwahrnehmung und innere Ausgeglichenheit – mit auf die Phase abgestimmten Sequenzen aus Bewegung, Atem und Achtsamkeit.
Ein besonderes Highlight ist der Vortrag „Ayurveda & Perimenopause“, ergänzt durch eine praxisnahe Kochdemonstration mit Rezepten zur hormonellen Balance.
Ihr nachhaltiger Nutzen dieser Ayurveda-Woche für die Perimenopause:
Hormonelle Balance & mehr Stabilität
Durch gezielte Behandlungen, Pflanzenmedizin und nährende Ernährung.
Besserer Schlaf & emotionale Ausgeglichenheit
Dank täglicher Routinen, Ölanwendungen und mentaler Entlastung.
Stärkung weiblicher Gewebe & Ressourcen
Aufbauend auf Rasa-Dhatu, Asthi (Knochen) und Shukra/Artava.
Mehr Körperbewusstsein & innere Klarheit
In Verbindung mit dem eigenen Rhythmus und der weiblichen Kraft.
Dieses Retreat richtet sich an Frauen, die sich in der Perimenopause befinden oder bereits erste Veränderungen wahrnehmen – sei es auf hormoneller, emotionaler oder körperlicher Ebene. Besonders geeignet für alle, die ihre Zyklusphasen besser verstehen, Beschwerden ganzheitlich begegnen und sich tiefer mit ihrem Körper verbinden möchten.
Programmumfang der Ayurvedakur (6 Behandlungstage)
Der An- und Abreisetag sind programmfrei.
Entdecken Sie auch die weiteren Ayurvedakuren auf der Son Manera Retreat Finca:
Ayurvedawoche zur Stressbewältigung auf Mallorca
Ayurvedakur für Frauen – hormonelle Balance & weibliche Stärke
Mit Ayurveda durch den Sommer – Leichtigkeit leben, Klarheit spüren
Gewappnet durch den Winter – Ayurvedakur für innere Stärke
Ayurvedische Fastenwoche auf Mallorca
Ayurvedakuren auf Mallorca
Ayurveda zum Kennenlernen – Regeneration & Balance auf Mallorca
Malerisch auf einem sanften Hügel im Herzen Mallorcas gelegen, ist unsere Finca der ideale Ort zum Verweilen und um sich auf die wichtigen Dinge im Leben zu besinnen. Eine Oase der Ruhe inmitten von Olivenhainen und Feigenbäumen mit einer Vielzahl an Erholungsmöglichkeiten. Entspannen Sie am Pool, bei einem Spaziergang durch den Garten oder in unserem großzügigen Spa mit Indoorpool, Saunen und Massageangeboten.
Die Finca besteht aus 25 Zimmern, jedes ist in Größe und Lage unterschiedlich. Alle Zimmer, mit individuellem Charme und teilweise mit Terrasse, sind mit Klimaanlage, Infrarotheizung, großzügigem Badezimmer, Wasserkocher, Kühlschrank, Föhn und Bügelstation ausgestattet.
Einzelzimmer (Haupthaus oder Bungalow)
Die Einzelzimmer (13-16 qm) sind mit einem King Size Bett und eigenem Bad und WC ausgestattet. Sie haben Blick in den Innenhof oder in den Garten.
Doppelzimmer und Doppelzimmer zur Alleinnutzung (Haupthaus oder Bungalow)
Die Doppelzimmer und Doppelzimmer zur Alleinnutzung (19-40 qm) sind mit einem King Size Bett oder zwei Einzelbetten, eigenem Bad und WC ausgestattet. Sie haben Blick aufs Land.
Superior Room (Haupthaus oder Bungalow)
Unsere sehr geräumigen Superior Rooms (30-52 qm) bieten viel Raum zum Wohnen. Jedes dieser Zimmer verfügt über ein eigenes Bad und WC, ein Doppelbett oder zwei Einzelbetten und eine hochwertige Schlafcouch. Alle Superior Zimmer haben Blick aufs Land.
Damit die Finca nicht nur für Sie, sondern auch für die Umwelt ein Ort der Erholung ist, legen wir größten Wert auf Nachhaltigkeit. Die Finca verfügt daher über Solarenergie, Pools mit Elektrolyse-Anlagen und vermeidet Plastikmüll.
Die Son Manera Retreat Finca liegt inselmittig und fernab vom Trubel. Die Schönheiten Mallorcas liegen in unmittelbarer Nähe – ob per Mietwagen, Bus, Fahrrad, bei einem entspannten Spaziergang oder mit unserem Strandshuttle. In 30 Fahrminuten erreichen Sie die schönsten Strände der Baleareninsel und den Flughafen Palma de Mallorca. In 15 Gehminuten sind Sie im nächsten Ort Montuiri mit typisch mallorquinischem Flair, engen Gassen und alten Windmühlen.
Der Ausblick quer übers Land bis zum Tramuntana Gebirge im Norden und zur Ortschaft Montuiri im Westen ist einzigartig. Der Blick schweift über Oliven-, Orangen- und Mandelbäume – Entspannung für alle Sinne.
Im Ayurveda gilt die Ernährung als zentrale Säule der Gesundheit und Heilung, da typgerechte, nährende Speisen Verdauung, Immunsystem, mentale Stabilität und Leistungsfähigkeit fördern. Unsere Ayurveda-Küche vereint Harmonie und Ausgeglichenheit, indem sie die sechs Geschmacksrichtungen integriert und auf einfache, nahrhafte Gerichte wie Porridge, Kitchari und Suppen setzt, die nach den Prinzipien der Monodiät zubereitet werden. Ergänzend erhält jeder Gast individuell abgestimmte Tees und Ayurveda-Medizin, um den Heilungsprozess optimal zu unterstützen.
Nathalie Azkue Moukom
Nathalie Azkue Moukom ist eine erfahrene Ayurveda-Medizinerin mit über einem Jahrzehnt Expertise in diesem uralten Gesundheitssystem. Mit einem Master in Ayurveda-Medizin und fundiertem Wissen in Frauenheilkunde, vedischer Beratung und Astrologie begleitet sie Menschen einfühlsam auf ihrem Weg zu innerer Balance und Heilung. Ihr Anliegen ist es, die Weisheit des Ayurveda auf authentische und zugängliche Weise zu teilen. Ihre langjährige Erfahrung und Leidenschaft fließen in die Leitung von Moksha Ayurveda ein, das sie 2021 gemeinsam mit ihrem Ehemann auf Mallorca gründete.
David Azkue de Freitas
David Azkue de Freitas vereint in seiner Arbeit als Ayurveda-Therapeut ein breites Spektrum fernöstlicher Heilmethoden wie TCM, Siddha-Medizin und Osteopathie. Mit seiner intuitiven Herangehensweise und einer Spezialisierung auf Nadi Pariksha, die ayurvedische Pulsdiagnose, erzielt er tiefgreifende und nachhaltige Ergebnisse für seine Gäste. Seine Gelassenheit und Empathie schaffen eine beruhigende Atmosphäre, die den Heilungsprozess fördert. Gemeinsam mit Nathalie leitet er Moksha Ayurveda und bringt seine umfassende Expertise und Hingabe in die individuelle Betreuung der Gäste ein.
"Gutes und schlechtes Leben, glückliches und unglückliches Leben, das, was dem Leben zu- bzw. abträglich ist, das Maß des Lebens und seiner Komponenten und das Leben selbst – wo all das erklärt wird, das nennt man Ayurveda."
Caraka Samitā, Sū. I. 41
Nathalie & David Azkue
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
16
Feb
16
Mär
17
Apr
20
Mai
22
Jun
27
Jul
29
Aug
31
Sep
28
Okt
22
Nov
18
Dez
16
|
NachttemperaturJän
7
Feb
6
Mär
9
Apr
10
Mai
14
Jun
18
Jul
20
Aug
22
Sep
20
Okt
15
Nov
11
Dez
8
|
SonnenstundenJän
6
Feb
6
Mär
7
Apr
8
Mai
9
Jun
10
Jul
11
Aug
10
Sep
8
Okt
7
Nov
7
Dez
6
|
NiederschlagstageJän
6
Feb
6
Mär
6
Apr
5
Mai
3
Jun
3
Jul
1
Aug
1
Sep
4
Okt
7
Nov
7
Dez
7
|
WassertemperaturJän
15
Feb
14
Mär
15
Apr
16
Mai
18
Jun
22
Jul
24
Aug
24
Sep
24
Okt
21
Nov
18
Dez
16
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Die Anreise erfolgt samstags nach Palma de Mallorca. Anreise an anderen Tagen ist auf Anfrage möglich.
Gerne nehmen wir für Sie die Flugbuchung vor. Wir recherchieren für Sie Flugmöglichkeiten ab Österreich, Deutschland, der Schweiz, oder von wo immer Sie abfliegen möchten. Die Preise werden zum aktuellen Internet-Tarif zuzüglich einer Servicegebühr angeboten. Die Flugpreise können sich mehrmals täglich ändern und richten sich nach Angebot & Nachfrage sowie den Ferienzeiten.
Für eine umweltfreundlichere Anreise prüfen wir auf Wunsch auch gerne die Bahnanreise zu Ihrem Flughafen (Rail & Fly). Die CO2 Emissionen Ihres Fluges können via atmosfair kompensiert werden - Indigourlaub übernimmt 50% Ihrer Kompensation.
Alles aus einer Hand: Nutzen Sie unser Service der Flugbuchung & genießen Sie voll und ganz die Vorfreude auf Ihren Urlaub!
Samstags werden drei kostenlose Sammeltransfers organisiert.
TIPP: Um für die Fahrt zum Strand und das Erkunden der Umgebung flexibel zu sein, empfehlen wir die Buchung eines Mietwagens.
Abfahrtszeiten:
Der Transfer ist zu folgenden Zeiten inkludiert: (Richtwerte, können von der Finca etwas angepasst werden)
Abfahrt Flughafen Mallorca:
14.00 h, 17.00 h & 20.00 h
Abfahrt von der Retreat Finca Son Manera:
07.00 h, 10.00 h & 13.00 h
Individuelle Transfers zu anderen Zeiten und anderen Tagen sind jederzeit gegen Gebühr (€ 75,-) möglich.
Transferzeit:
Die Transferzeit beträgt ca. 30 Minuten.
Die Ökotax von € 0,55 pro Person/Nacht im Zeitraum 01.11.-30.4. bzw. € 2,20 pro Person/Nacht im Zeitraum 1.5.-31.10. ist vor Ort zahlbar. (Änderungen der Höhe vorbehalten).
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
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Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
