Österreich • Mühlviertel • 3 Nächte • Mai
Haben Sie manchmal das Gefühl, tief durchatmen zu wollen – nicht nur mit der Lunge, sondern mit Ihrem ganzen Leben? Im Kleebauer Hof Retreat Center lernen Sie, wie Ihr Atem zu einem kraftvollen Werkzeug werden kann: um Spannungen zu lösen, Klarheit zu gewinnen und sich innerlich neu auszurichten. Geführte Atemsessions, sanfte Körperarbeit und Achtsamkeitsübungen begleiten Sie dabei – inmitten der stillen Weite des Mühlviertels.
Im Alltag atmen wir oft flach, unbewusst – und bemerken kaum, wie sehr das unsere Energie, Klarheit und Stimmung beeinflusst. In diesem Retreat öffnen Sie Schritt für Schritt den Raum, sich mit Ihrem natürlichen Atemrhythmus zu verbinden und ihn als kraftvolle Ressource zu erleben.
Atem ist mehr als nur Versorgung – er ist Ausdruck, Verbindung, Navigation. Unter achtsamer Begleitung von Makbule Muradoglu erforschen Sie in intensiven Sessions, wie bewusstes Atmen körperliche Spannungen löst und mentale Klarheit schenkt. Sanfte Körperübungen unterstützen die Öffnung, Meditationen und Austauschphasen helfen, das Erlebte zu verankern.
Sie erleben, wie Ihr Atem Spannungen lösen, Ihre Energie ins Fließen bringen und Ihr Selbstvertrauen stärken kann. Der Kleebauer Hof – eingebettet in Wälder und Wiesen – bietet den idealen Rahmen für diese Auszeit für innere Klarheit. Zwischen den Einheiten laden Naturbadeteich, Sauna oder ein Spaziergang am Chakren Weg zum Innehalten ein.
Ob Sie Stress reduzieren, mehr Ruhe finden oder Ihrem Leben eine neue Richtung geben möchten – dieser Tag schenkt Ihnen Impulse, die über das Atemerlebnis hinauswirken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur Offenheit für die Kraft Ihres Atems.
Impulse, die Sie aus dem Retreat nach Hause nehmen:
Neuer Zugang zum eigenen Atem
Sie lernen, Ihren Atem bewusst zu lenken – als Schlüssel zu innerer Ruhe und Klarheit.
Spannungen lösen, Energie freisetzen
Körper- und Atemarbeit helfen, Blockaden wahrzunehmen und sanft zu lösen.
Klarheit für die nächsten Schritte
In geschütztem Rahmen entstehen Einsichten, die Orientierung und Leichtigkeit schenken.
Verbindung von Atem, Körper und Bewusstsein
Sie erfahren, wie achtsames Atmen Ihr Vertrauen in sich selbst stärkt und neue Perspektiven öffnet.
Programmumfang:
Am An- und Abreisetag je eine Einheit zu zwei Stunden, an den anderen Tagen je zwei Einheiten zu zwei Stunden.
Hinweis: Es sind keine Vorkenntnisse nötig, eine psychisch stabile Konstellation ist Voraussetzung.
Hier geht's zu unserem Breathwork Blogartikel
Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.
Alle Zimmer sind im ländlichen Stil eingerichtet und haben Dusche, WC und Föhn oder teilen sich Dusche/WC. Alle Zimmer sind bewusst TV-frei gehalten. Sie wählen zwischen Hof- oder Landblick. 230.000 qm Wiesen- und Waldflächen gehören zum Hof. Der Kleebauer Hof ist außerdem Heimat von verschiedenen Tiergruppen: Katzen, Hasen, Meerschweinchen, Ponys, Alpakas und Stachelschweine genießen hier das Landleben. Hunde sind nach Voranmeldung erlaubt (es sind maximal 2 Hunde gleichzeitig möglich). Es handelt sich um ein Nichtraucherhaus, ein Raucherplatz ist vorhanden. Weiters gibt es eine E-Ladestation für Elektro-Autos. Elektro-Mopeds zur Erkundung der näheren Umgebung können vor Ort ausgeliehen werden (gegen Gebühr).
Sie wählen zwischen folgenden Kategorien:
Zimmer mit Hofblick
Zimmer mit Landblick
Zimmer mit Hofblick mit geteiltem Bad/WC
Zimmer mit Landblick mit geteiltem Bad/WC
Lotus Zimmer (Mai-September)
Deluxe Zimmer mit Landblick
Deluxe Zimmer Superior (mit extra Couch)
Blockhaus
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Alle Infos
Das Kleebauer Hof Retreat Center liegt in Altenfelden im oberösterreichischen Mühlviertel. Die Kulturhauptstadt Linz mit Europas modernstem Opernhaus, urbanem Flair und Medienkunst erreichen Sie in 35 Fahrminuten. Die Anfahrt von Wien beträgt 2,5 Stunden, Passau ist in einer Stunde erreichbar. Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Zuganbindung nach Linz oder Passau, von hier gibt es regelmäßigen Busverkehr nach Altenfelden. Die Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert (Voranmeldung).
Das Mühlviertel zeigt sich aktiv, doch ohne jegliche Hast. Felder voll hellblauer Flachsblüten, tausend Hügeln, faszinierende Steinformationen und Höfe mit ihren charakteristischen Granitblöcken in den schneeweißen Mauern durchziehen die Landschaft. Lokale Erzeuger und Individualisten sind in der Region nördlich der Donau zu finden. Über Hügelkuppen und durch Wälder führen unzählige Wanderwege und Routen zum Mountainbiken, Schneeschuhwandern oder Langlaufen. Der Wanderweg Mühltalrunde führt direkt am Retreat Center vorbei.
Das Mühlviertel - aktiv & naturnah. Einige Ausflugstipps in der Region:
Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.
Lassen Sie sich von der Vielfalt der vegetarischen und veganen Küche beim Abendbuffet überraschen. Ganztags gibt es Wasser und Tee zur freien Entnahme. Andere Getränke (alkoholfrei und alkoholisch) sind gegen Bezahlung vor Ort erhältlich. Gegen Anmeldung kann auf laktosefreie und glutenfreie Ernährung eingeschränkt eingegangen werden.
Makbule Muradoglu lebt in Linz und hat vor 6 Jahren ihre Leidenschaft für Breathwork entdeckt. Sie hat sich kontinuierlich weiterentwickelt und begleitet heute als Atemcoach und Unterbewusstseinscoach Menschen auf ihrem Weg zu mehr innere Balance und Klarheit. Mit viel Leidenschaft unterstütz sie andere dabei, durch bewusste Atmung und tiefgehende innere Arbeit wieder mehr zu sich selbst zu finden und ihr volles Potenzial zu entfalten.
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
3
Feb
5
Mär
5
Apr
9
Mai
17
Jun
20
Jul
22
Aug
22
Sep
18
Okt
13
Nov
7
Dez
3
|
NachttemperaturJän
-4
Feb
-2
Mär
1
Apr
4
Mai
9
Jun
12
Jul
14
Aug
14
Sep
10
Okt
6
Nov
0
Dez
-3
|
SonnenstundenJän
2
Feb
1
Mär
4
Apr
6
Mai
5
Jun
4
Jul
6
Aug
7
Sep
5
Okt
4
Nov
4
Dez
2
|
NiederschlagstageJän
6
Feb
6
Mär
8
Apr
8
Mai
8
Jun
8
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
7
Nov
7
Dez
7
|
Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden
Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231
Die Verbindungen aller österreichischen Züge und Busse sowie deren Zeiten können unter ÖBB-Scotty abgerufen werden.
Ortstaxe € 2,40 pro Person und Nacht zahlbar vor Ort.
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
