Österreich • Mühlviertel • 3 Nächte • April
Dieses Yoga & Atem Retreat ist eine Einladung, den Alltag bewusst hinter sich zu lassen und sich wieder mit dem eigenen Atem, dem Körper und dem inneren Erleben zu verbinden. Mit Blick auf die sanften Hügel des Mühlviertels entsteht Raum, um langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und sich selbst achtsam zu begegnen. Atem, Bewegung und bewusste Ruhe wirken dabei als sanfte Wegbegleiter zurück zu mehr innerer Freiheit und Klarheit.
Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die sich ehrlich und aufrichtig mit sich selbst verbinden möchten. Die Einheiten sind ganzheitlich angelegt und beziehen Körper, Geist und inneres Erleben gleichermaßen mit ein. Im Mittelpunkt steht ein sicherer, achtsamer Raum, in dem Sie sich Zeit nehmen dürfen – zum Spüren, Innehalten und Sein.
Die Tage beginnen mit morgendlichen Yogaeinheiten, die den Körper sanft wecken, mobilisieren und kräftigen. Die Praxis ist bewusst so aufgebaut, dass Sie im eigenen Körper ankommen und eine stabile Basis für den Tag entwickeln. Atem und Bewegung greifen dabei ineinander und fördern Präsenz sowie innere Ausrichtung.
In den Breathwork-Sessions geht die Arbeit eine Ebene tiefer. Durch den verbundenen Atem öffnen sich Räume für Emotionen, innere Prozesse und bewusstes Erleben. Alles darf da sein – in Ihrem Tempo, getragen von einem klaren, sicheren Rahmen. Die Atemarbeit unterstützt dabei, Spannungen zu lösen, innere Weite zu erfahren und sich selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen.
Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt ausreichend Zeit für Integration und Rückzug. Angeleitete Impulse wie Journaling oder somatische Bewegungsübungen helfen, das Erlebte zu verarbeiten und zu verkörpern. Gleichzeitig gibt es bewusst freie Zeit – für Ruhe, Spaziergänge, Nachspüren oder einfaches Nichtstun. So entsteht ein natürlicher Rhythmus aus Tiefe, Erholung und innerer Öffnung.
Am Abend laden ruhige Formate wie Yin Yoga, Yoga Nidra oder ein Singkreis dazu ein, den Tag sanft ausklingen zu lassen. Der Fokus liegt auf Entspannung, Regulation des Nervensystems und einem Gefühl von innerer Verbundenheit. Der Tagesablauf dient dabei als liebevoller Leitfaden und wird an Gruppendynamik, Energie und äußere Bedingungen angepasst.
Programm-Highlights im Detail
Breathwork
Arbeit mit dem verbundenen Atem zur bewussten Begegnung mit inneren Prozessen und zum sanften Lösen von Blockaden.
Pranayama
Traditionelle Atemtechniken mit unterschiedlicher Wirkung auf das Nervensystem – alltagstauglich und nachhaltig integrierbar.
Yoga
Ganzheitliche Yogapraxis, die traditionelle Ansätze mit modernem Wissen verbindet. Für alle Levels geeignet durch individuelle Variationen.
Somatic Movement
Freie, somatische Bewegungsimpulse zur Vertiefung der Körperwahrnehmung, zum Lösen von Spannungen und zum Finden des eigenen Rhythmus.
Das nehmen Sie aus dem Retreat mit
Programmablauf
Anreisetag:
16.00 h – 18.00 h Programmeinheit
Volle Retreat-Tage:
07.30 h – 09.00 h Programmeinheit
10.00 h – 11.30 h Programmeinheit
16.00 h – 18.00 h Programmeinheit
Abreisetag
07.30 h – 09.00 h Programmeinheit
10.00 h – 11.30 h Programmeinheit
Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.
Alle Zimmer sind im ländlichen Stil eingerichtet und haben Dusche, WC und Föhn oder teilen sich Dusche/WC. Alle Zimmer sind bewusst TV-frei gehalten. Sie wählen zwischen Hof- oder Landblick. 230.000 qm Wiesen- und Waldflächen gehören zum Hof. Der Kleebauer Hof ist außerdem Heimat von verschiedenen Tiergruppen: Katzen, Hasen, Meerschweinchen, Ponys, Alpakas und Stachelschweine genießen hier das Landleben. Hunde sind nach Voranmeldung erlaubt (es sind maximal 2 Hunde gleichzeitig möglich). Es handelt sich um ein Nichtraucherhaus, ein Raucherplatz ist vorhanden. Weiters gibt es eine E-Ladestation für Elektro-Autos. Elektro-Mopeds zur Erkundung der näheren Umgebung können vor Ort ausgeliehen werden (gegen Gebühr).
Sie wählen zwischen folgenden Kategorien:
Zimmer mit Hofblick
Zimmer mit Landblick
Zimmer mit Hofblick mit geteiltem Bad/WC
Zimmer mit Landblick mit geteiltem Bad/WC
Lotus Zimmer (Mai-September)
Deluxe Zimmer mit Landblick
Deluxe Zimmer Superior (mit extra Couch)
Blockhaus
NEU: California meets Altenfelden
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Alle Infos
Das Kleebauer Hof Retreat Center liegt in Altenfelden im oberösterreichischen Mühlviertel. Die Kulturhauptstadt Linz mit Europas modernstem Opernhaus, urbanem Flair und Medienkunst erreichen Sie in 35 Fahrminuten. Die Anfahrt von Wien beträgt 2,5 Stunden, Passau ist in einer Stunde erreichbar. Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Zuganbindung nach Linz oder Passau, von hier gibt es regelmäßigen Busverkehr nach Altenfelden. Die Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert (Voranmeldung).
Das Mühlviertel zeigt sich aktiv, doch ohne jegliche Hast. Felder voll hellblauer Flachsblüten, tausend Hügeln, faszinierende Steinformationen und Höfe mit ihren charakteristischen Granitblöcken in den schneeweißen Mauern durchziehen die Landschaft. Lokale Erzeuger und Individualisten sind in der Region nördlich der Donau zu finden. Über Hügelkuppen und durch Wälder führen unzählige Wanderwege und Routen zum Mountainbiken, Schneeschuhwandern oder Langlaufen. Der Wanderweg Mühltalrunde führt direkt am Retreat Center vorbei.
Das Mühlviertel - aktiv & naturnah. Einige Ausflugstipps in der Region:
Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.
Lassen Sie sich von der Vielfalt der vegetarischen und veganen Küche beim Abendbuffet überraschen. Ganztags gibt es Wasser und Tee zur freien Entnahme. Andere Getränke (alkoholfrei und alkoholisch) sind gegen Bezahlung vor Ort erhältlich. Gegen Anmeldung kann auf laktosefreie und glutenfreie Ernährung eingeschränkt eingegangen werden.
Sita ist zertifizierte Yogalehrerin, Breathwork Facilitator, ausgebildete Sozialarbeiterin und wurde als Programmleiterin in Linz, Österreich, mit indischen Wurzeln geprägt. Mit ihrer 200h Hatha-Vinyasa- und 100h-Ashtanga-Ausbildung sowie zahlreichen Zusatzfortbildungen verbindet sie fundiertes Wissen mit tief empfundener Hingabe für die Praxis.
In ihrer Arbeit begleitet sie Menschen, die sich aufrichtig mit sich selbst verbinden möchten. Ihre Stunden sind ein geschützter Raum jenseits von Leistungsdruck und äußeren Erwartungen – ein Ort, an dem jede:r willkommen ist, so zu sein, wie man eben ist. Mit viel Feingefühl unterstützt sie ihre Teilnehmer:innen dabei, im eigenen Tempo zu lernen, wieder bei sich anzukommen, innere Weite zu spüren und neue Wege der Selbstfürsorge zu entdecken. Ein Prozess, der zu innerer Freiheit, Klarheit führen kann.
Sitas Arbeit steht für Tiefe statt Oberfläche, für Ehrlichkeit statt Fassade und für ein großes Herz gegenüber Menschen, die nicht immer auf der Sonnenseite des Lebens standen. Sie trägt die feste Überzeugung in sich, dass in jedem Menschen eine kraftvolle Fähigkeit zur Veränderung liegt – eine Kraft, die leichter spürbar wird, wenn wir uns verbunden fühlen: mit dem Körper, dem Atem, dem Herzen, der Natur und miteinander.
When a life is too controlled, there becomes less and less life to control.
Sita Leutgeb
| Jän | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
TagestemperaturJän
3
Feb
5
Mär
5
Apr
9
Mai
17
Jun
20
Jul
22
Aug
22
Sep
18
Okt
13
Nov
7
Dez
3
|
NachttemperaturJän
-4
Feb
-2
Mär
1
Apr
4
Mai
9
Jun
12
Jul
14
Aug
14
Sep
10
Okt
6
Nov
0
Dez
-3
|
SonnenstundenJän
2
Feb
1
Mär
4
Apr
6
Mai
5
Jun
4
Jul
6
Aug
7
Sep
5
Okt
4
Nov
4
Dez
2
|
NiederschlagstageJän
6
Feb
6
Mär
8
Apr
8
Mai
8
Jun
8
Jul
8
Aug
8
Sep
7
Okt
7
Nov
7
Dez
7
|
Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden
Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231
Die Verbindungen aller österreichischen Züge und Busse sowie deren Zeiten können unter ÖBB-Scotty abgerufen werden.
Ortstaxe € 2,40 pro Person und Nacht zahlbar vor Ort.
Weil auch Schutzengel mal Urlaub machen, finden Sie hier alle Informationen zu einer Reise- und Reiserücktrittsversicherung.
indigourlaub GmbH
Ecklweg 4 | A-4040 Linz
office@indigourlaub.com
Tel. +43 732 272810
Tel. +49 8621 9024140
Montag-Freitag 9 – 17 Uhr
